Əksər insanlar, həyatlarının bir nöqtəsində nifrət edilmənin nə olduğunu hiss ediblər. Birinə səhv etdiyiniz zaman üzr istəməli və münasibətləri düzəltmək üçün əlinizdən gələni etməlisiniz. Ancaq kimsə kimliyiniz və ya geyim anlayışınız kimi başqa səbəblərə görə sizə nifrət edirsə, dəyişməməlisiniz. Bunun əvəzinə həm zehni, həm də fiziki olaraq özünüzdən nifrət edən insanlardan qorunmağa çalışın. Unutmayın ki, hər kəsi məmnun etmək və lazımsız döyüşlərin sizi alt -üst etməsinə imkan verməmək mümkün deyil.
Addım
Metod 1 /4: Nifrət edənlərə Dolayısı ilə Qarşılaşma
Addım 1. Onlara məhəl qoymayın
Mümkünsə, sizə nifrət edən insanlarla narahat olmayın. Təcavüz edən insanlar ümumiyyətlə reaksiya verəndə xoşuna gəlir. Çox vaxt nifrət edənlər özlərini pis hiss etdirməklə özlərini haqq qazandırmağa çalışırlar. Nifrət edənlər sizi lağa qoyanda, siz reaksiya verirsiniz, sonra nifrət edənlər sizin reaksiyanıza reaksiya verir, nəhayət, pis bir dövr baş verir.
- Zorbalar xüsusi bir nifrət növüdür. Bir şəxsin hərəkətləri təkrarlanırsa və güc dengesizliği varsa təcavüzkar adlanır. Bütün zorbalar nifrət etsə də, bütün nifrət edənlər zorakılıq etməz. Məsələn, bacı -qardaşın səni lağa qoyur, amma ona zorakılıq deyilə bilməz, çünki sən daha böyük və güclü ola bilərsən. Eynilə, bir sinif yoldaşı səni ələ salırsa, ona zorakılıq deyirlər. Ümumiyyətlə, zorakılıqla mübarizənin yaxşı yolu passiv olmaqdır, qarşıdurma isə digər nifrət edənlərlə mübarizə aparmaq üçün ən yaxşı yoldur.
- Nifrət edən sizi sinifdə əsəbiləşdirirsə, onu eşitməmiş kimi davranın. Sizdən nifrət edən biri təhrik edirsə və ya diqqətinizi cəlb etməyə çalışırsa, cavab verməyin.
- Unutmayın ki, nifrətə məhəl qoymamaq həmişə bütün hallarda işləmir. Sizdən nifrət edən şəxs sizi fiziki və ya sözlə təhqir etməyə başlayırsa, başqasını, xüsusən işdə müəllim və ya nəzarətçi kimi səlahiyyətli birini cəlb etmək yaxşı bir fikirdir.
Addım 2. Özünə inamı artırın
Güvən düşmənlərə qarşı ən yaxşı silahdır. Zarafata ciddi yanaşmayın, gülməli şərhlər yazın və pozitiv qalın. Özünüzə güvənirsinizsə, nifrət edən sizi məyus edəcək və sizi tərk etməyə başlayacaq.
- Məsələn, kimsə sənətinizə lağ edirsə, pozitiv olun. "Bunu hiss edirsinizsə üzr istəyirəm, amma sənət subyektivdir. Ancaq onu inkişaf etdirmək üçün əlimdən gələni edirəm, konstruktiv tənqidiniz üçün təşəkkür edirəm" deməyə çalışın.
- Kimsə sizə "qəribə" deyirsə, deyə bilərsiniz: "Bir az qəribə ola bilər, amma kim olduğumu bəyənirəm. Çılğın olmağın nə günahı var?"
- Sənə nifrət edən biriylə qarşılaşanda aşağıya baxma və başqa istiqamətə əyilmə. Bu duruş, nifrəti qorxutduğunuzu göstərir və bu da nifrət edəni xoşbəxt edir. Əksinə, başınızı qaldıraraq düz durun.
Addım 3. Nifrət edənlərdən çəkinin
Bu, heç kimdən gizlənmək demək deyil. Heç vaxt zorakılığın həyatınızı idarə etməsinə icazə verməyin. Sizdən nifrət edən insanlarla ünsiyyət qurmalı olduğunuz vəziyyətlərdə olmaqdan çəkinin.
- Əgər gəncsinizsə, insanlar ümumiyyətlə maraqlarınızı və ehtiraslarınızı anlamadıqları üçün sizi çox bəyənmirlər. Bu insanlarla ünsiyyət qurmaq əvəzinə, mənfi münasibətlərindən kənarda ehtirasların ardınca getməyin yollarını tapın.
- Əgər sinifinizdə həqiqətən pis nifrət edənlərlə məşğulsunuzsa, başqa sinfə keçə biləcəyinizi soruşun. Bir klubda və ya qrupda nifrət edənlərlə məşğul olsanız, daha az mənfi olan başqa bir qrup tapa biləcəyinizi düşünün.
- O əsəbi adamın hər gün həmişə eyni yerdə olduğunu bilirsənsə, ora getmə. Bir yoldan keçin və ya yanınızdan keçərkən dostlarınızdan sizi müşayiət etmələrini xahiş edin.
- Nifrət edənlərdən çəkinmək özünə inamı artırmağın ən yaxşı yoludur. Bu, mənfi düşüncələrlə dolmadan maraqlarınızı həyata keçirmək imkanı verir.
Addım 4. Səhv olduqlarını sübut edin
Sizdən nifrət edən insanlar bir şey edə bilməyəcəyinizi söyləyirlərsə, onları susdurmağın ən yaxşı yolu bacarıqlarınızı nümayiş etdirməkdir. Dediklərini bacarmayacaqlarını et və yaxşı et. Nifrətlərini hərəkətverici qüvvəyə çevirin.
- Məsələn, səndən nifrət edən insanlar idman edə bilmədiyini söyləyirlərsə, çox çalışaraq səhv etdiklərini göstər. Hələ etməmisinizsə və seçdiyiniz idman komandasına qoşulun və məşq edin.
- Əgər nifrət edənlər sevdiyiniz insanla danışmaqdan çox qorxduğunuzu düşünürlərsə, bunu motivasiya olaraq istifadə edin ki, nəhayət ondan xahiş edə biləsiniz.
- Düşünün ki, nifrət edənlərin səhv olduğunu sübut etmək onları həmişə sakit saxlamır. Müvəffəqiyyətiniz nifrət edənləri daha da qısqanclaşdıra bilər. Bunun müvəffəqiyyətinizə mane olmasına icazə verməyin, ancaq bacarıqlarınızı göstərmək üçün heç bir şey etməyin. Öz həyatını yaşa.
Metod 2 /4: Nifrət edənlərlə üzləşmək
Addım 1. Danış
Artıq dözə bilmirsənsə, susma. Nifrət edənlərin qarşısını almaq həmişə problemi həll etmir. Bu insanlarla vicdanla danışmaq üçün fürsət axtarın və mənşəyinizi izah etməyə çalışın. Nə qədər kobud olsanız da, sizə yetkin və vicdanlı bərabər olaraq nifrət edən hər bir insanla danışın. Bu, sizinlə birbaşa lağ etməyən passiv nifrət edənlər üçün xüsusilə vacibdir.
- Nifrətinizə deməyə çalışın: "Son vaxtlar mənə qarşı çox mənfi hiss edirəm və bunu özündə saxlasan çox sevinərəm. Bu uşaqlıqdır və artıq bununla məşğul olmaq istəmirəm."
- Səndən nifrət edən adamın niyə belə davrandığını anlamağa çalış. Ondan soruş: "Şəxsən mən sənə pis bir şey etdimmi? Mənə qarşı mənfi şeylər edirsən və bunun səbəbini anlamıram."
Addım 2. Tələsik olmayın
Nifrət edənlər emosional olanda sevirlər. Tez və emosional cavab versəniz, gücünüzü göstərə bilməyəcəksiniz. Əgər qəzəblənirsənsə, səni qurban etmək üçün daha çox səbəb tapacaqlar. Sözlərinizin qəzəb və məyusluqla dolmasına icazə verməyin. Cavab vermədən əvvəl sakit olun.
Addım 3. Fiziki zorakılıqdan çəkinin
Ölçülmüş sözlər və inamlı yetkinlik ilə qarşıdurmalarla məşğul olun. Nifrət atəş kimidirsə, su ol və onu söndür. Sakitləşin və özünüzü idarə edin. Odla atəşlə mübarizə aparmaq olmaz.
Heç vaxt mübarizəyə başlamasanız belə, nifrət edənlərin sizi incitməsinə icazə verməyin. Özünüzü qorumağı və qorumağı öyrənin. Təcavüzkarın özünə hücum etmək gücünü başqa yerə yönəldin
Metod 3 /4: Kiber Məkanda Zorbalarla Mübarizə
Addım 1. Pis şərh yazan insanlara cavab verməyin
İnternetdə qarşılaşdığınız nifrət edənlər bəzən gündəlik görüşdüklərinizdən daha inadkar olurlar. Ancaq unutmayın ki, onların motivasiyası ümumiyyətlə eynidir: sizdən bir reaksiya istəyirlər. Xoşbəxtlikdən, internetdə zorakılığı susdurmağın bir çox yolu var.
- İnsanları əsəbiləşdirməyi xoşlamayın. Kiberməkandakı əksər platformalar, müəyyən istifadəçilərin ünsiyyətini bloklamağa imkan verir. Nifrət edən şəxsin sizinlə əlaqə saxlamaması üçün bu xüsusiyyətdən istifadə edin. Bir çox forumda, bu xüsusiyyət hətta gününüzü korlamamaları üçün onları görməyəcəyiniz üçün açıq elanları gizlədə bilər.
- Oyun qaydalarına və ya veb saytına baxın. Əksəriyyəti nifrət, təhdid və ya mübahisəli ünsiyyətləri qadağan edir. Belə hücumlara cavab vermək əvəzinə onları moderatora bildirin.
Addım 2. Məxfiliyinizi qoruyun
Əsl adınızı Facebook və ya peşəkar saytlar xaricində istifadə etməyin. Bu, axtarış motorları tərəfindən asanlıqla axtarıla bilən unikal bir adınız varsa xüsusilə doğrudur. Oyun oynayarkən və ya forumlara bir şey yükləyərkən ləqəblərdən istifadə edin. Nifrət edən insanların müxtəlif saytlarda sizi təqib etməyə davam etməməsi üçün fərqli bir ləqəb istifadə etmək yaxşı bir fikirdir.
- Həmişə unutmayın ki, İnternetə qoyduğunuz hər şey əbədi olaraq əldə edilə bilər. Forumun özəl olduğunu düşünsəniz və ya bir şeyi silmiş olsanız da, nifrət edən şəxs sonrakı istifadə üçün asanlıqla yükləyə və ya ekran görüntüsü çəkə bilər. Yükləmədən əvvəl düşünün.
- Xüsusilə bir uşaqsınızsa, kiberməkanda çatdırdığınız məlumatlara çox diqqətli olmalısınız. Stalkerə ev ünvanınız və ya gündəlik cədvəliniz haqqında bir ipucu verə biləcək heç nə yazmayın.
Addım 3. Təhlükə hiss edirsinizsə kiməsə deyin
Əgər nifrət edənlər artıq sadəcə istehza etməsə də, birbaşa təhdid edirsə, sadəcə onlara məhəl qoymamaq kifayət etməyəcək. Əgər bu sizin başınıza gəlibsə, güvəndiyiniz birinə deyin. Əgər uşaqsınızsa, bunu valideynlərinizlə və ya qəyyumunuzla paylaşın.
Heç bir şeyi silməyin. Bu incitici sözləri silmək istəsən də, onları saxlamaq ən yaxşısıdır. Bütün e -poçtları, mesajları və bütün söhbətləri qeyd edin. İnternetdə bəzi zorakılıq növləri qanunsuzdur. Əgər işlər o qədər pisləşirsə ki, səlahiyyətlilərin müdaxiləsinə ehtiyacınız varsa, baş verənlərin sübutuna ehtiyacınız var
Addım 4. Tənqidi minnətdarlıqla qəbul edin
Bir işlə məşğul olsanız, internetdə mənfi rəylər ala bilərsiniz. İnternetdəki anonimlik, narazı insanları sizinlə üz -üzə danışmaqdan daha sərt danışmağa təşviq edə bilər. Sözlərinin güvəninizi pozmasına icazə verməyin, amma diqqətlə düşünün. Sadəcə kimsə mənfi deyirsə, bu səhv demək deyil. Bu "nifrət edənləri" sərt tənqidçilər hesab etmək daha yaxşıdır. Bir yazıçı və ya rəssam olsanız və işinizi internetdə yerləşdirsəniz də eyni şeydir. Bu kimi pis şərhlər açıq -aşkar narahatlıqdan fərqlənir və fərqli yanaşılmalıdır.
- Tənqidçilərə şəxsi şərhlərlə cavab verməyə çalışın. Həssas, məntiqli və nəzakətli olun. Bir həll təklif edin. Qəzəbə düşüncəsiz sözlərlə cavab verməyə çalışmayın.
- Heç narahat olma. Hər kəsi məmnun etmək çətindir və şərhlərdə kiməsə mənalı münasibət qurmaq çətindir. Bu, kiminsə nifrət danışmaq vərdişinə sahib olduqda xüsusilə doğrudur. Kiberməkanda belə görünür. Bəzi insanlar digər insanların bəyəndiyi bəzi şeylərə görə səndən nifrət edə bilərlər.
Metod 4 /4: Sağlam düşüncəli olun
Addım 1. Yaxşı bir dünyagörüşü qoruyun
Bəlkə də indi səndən nifrət edən insanlardan çox əsəbiləşirsən və bəlkə də sənin həyatını çətinləşdirirlər, amma bunun həqiqətən vacib olub olmadığını düşün. Bilməzdən əvvəl şanslar var, düşüncələriniz tamamilə fərqli olacaq. Həyat təbiətinə görə hər zaman dəyişir. Düşmənlərin həyatınıza hakim olmasına icazə verməyin, çünki onlar həyatın kiçik bir xoşagəlməz tərəfidir.
Addım 2. Təcrübənin müvəqqəti olduğunu unutmayın
Düşmənlərlə nə vaxta qədər mübarizə aparacağınızı düşünün. Özünüzü beş il gələcəkdə düşünün. Hara gedəcəyinizi və nə etmək istədiyinizi düşünün. Nifrət edənlərin hələ də həyatınızın bir hissəsi olub olmadığını özünüzdən soruşun. Çox güman ki, məktəbdə nifrət edənləri tanıyırsınız. Bir neçə il sonra, o düşmənləri bir daha görməyəcəksiniz. O vaxta qədər saxlayın.
- Əgər bu nifrət edənlər qarşıdakı beş ildə hələ də həyatınızın bir hissəsi olacaqlarsa, özünüzə bunu dəyişdirmək üçün nə edəcəyinizi soruşun. Məktəbləri dəyişə bilərsinizmi? Özünü dəyişə bilərsənmi? İndi onlarla qarşılaşa və problemi həll edə bilirsənmi?
- Nifrət edənlər beş ildən sonra həyatınızın bir hissəsi olmayacaqsa, bunun səbəbini düşünün. Bəlkə də kollecə gedirsən, işini dəyişirsən və ya sosial çevrəni dəyişirsən. Bu dəyişikliyi sürətləndirməyin başqa yolu varmı?
Addım 3. Nifrət edənləri bağışlayın
Bilin ki, nifrət onu yayan adama qayıdacaq. Bu insanlar səhvlərinizə və ya çatışmazlıqlarınıza görə sizə nifrət etmirlər. Şanslar müəyyən mənada öz şəxsiyyətlərindən narahatdırlar. Hətta bəzi insanlar qısqanclıqdan və ya sözlərinin başqalarına təsirini düşünmədikləri üçün nifrətlə davranırlar. Ürəyinizi açıq saxlamaq üçün empatik olun.
- Nifrət edənləri bağışlasanız, onların sözləri artıq sizi narahat etməyəcək. Onların mənşəyini anlamağa çalışın. Öz təcrübənizdən və narahatlığınızdan daha çox məlumatlılığınızı artırın.
- Bağışlamağı alçaqlıq kimi qəbul etməyin. Özünə nifrət edənlərin axmaq, xırda və ya dar düşüncəli olduğunu söyləməkdən çəkinin. Nifrət edənlərin düşüncələri və hissləri olan insanlar olduğunu özünüzə xatırlatın.
İpuçları
- Həmişə güclü olmağı unutmayın. Güclü bir xarakter həmişə kütlənin fikrini məğlub edə bilər.
- Nifrət oyatmayın. İddiaçı və əsəbi davranmayın.
- Növbəti dəfə kimsə orta barmağını qaldıranda və ya sənə söyüş söyəndə, barışdırıcı bir jest et.
- Unutmayın ki, nifrət edirsinizsə, bu ümumiyyətlə sizin işiniz deyil. Günahsızsan, kiçik bir səbəbdən nifrət etsən yaxşı olar. İnsanların sizinlə belə bir problemi varsa, sizi tək qoyacaq yaşda olmalıdır.
- Nifrətin səbəbi cins, etnik mənsubiyyət, din, əlillik və ya cinsi oriyentasiya problemlərindən qaynaqlanırsa, buna icazə verməməlisiniz. Bu məktəbdə baş verərsə, müəllimə və ya direktora deyin. Bu iş yerinizdə baş verirsə, rəhbəriniz və ya işçilərinizlə danışın.
- Başqalarının fikirlərinin ağlınızı doldurmasına icazə verməyin. Düşünmək üçün daha yaxşı şeylər var və daha çox müsbət şeylərə diqqət edə bilərsiniz.
- İnsanlar sənə nifrət etsə, heç nə olmaz. Hamını bir anda məmnun edə bilməzsən və kiçik səbəblərdən və ya paxıllıqdan xoşuna gəlməyən insanlarla görüşəcəksən. Kimsə sənə nifrət edirsə, maraqlı bir şey etdiyin üçün qürur duy.
- İşlər pisləşmədən əvvəl, nifrət edənlə əvvəldən üzləşmək daha yaxşıdır. Bəlkə də bəzi anlaşılmazlıqlara görə sizi sevmir. Hər şeyi izah etməyə çalışmasanız, vacib bir dostluğunuzu itirə bilərsiniz.
- O insanların əbədi olaraq həyatınızın bir hissəsi olmasını istəmirsinizmi? Özünüzü xoşbəxt edən insanlarla əhatə olun.
Xəbərdarlıq
- Davaya girməyin. Məktəbdə başınıza bəla gələ bilər, hətta qanunla da problem yaşaya bilərsiniz.
- Qisas alma. Çox güman ki, özünüz daşla vurulacaqsınız.
