Yaşlanmanın ən gözə çarpan əlamətlərindən biri dəri möhkəmliyinin azalmasıdır. Yaşlandıqca dəri gənc yaşda elastikliyini itirir və bu da dərinin sarkmasına və sarkmasına səbəb olur. Bu yaşlanma prosesi ən çox üz və boyunda görülür. Vaxtı geriyə çevirə bilməsəniz də, proaktiv ola bilərsiniz və boyun dərisini sıxmaq üçün müxtəlif ev və tibbi müalicələrdən istifadə edə bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /2: Yaşam tərzi ilə Boyun Dərisini Bərkidin
Addım 1. Üz və boyun əzələlərini işləyin
Boyun və aşağı üz əzələlərini hədəf alan uzanma və hərəkətləri birləşdirən bir neçə məşq var. Daha möhkəm bir görünüş üçün boynunuzu sıxmaq üçün bu məşqi gündə bir və ya iki dəfə təkrarlayın.
- Bir əlinizi alnınıza qoyun. Əllərinizin irəli getməsinə səbəb olmadan başınızı əllərinizə itələyin. Boyun əzələlərinin daraldığını hiss etməlisiniz. Bu mövqeyi təxminən 10 saniyə saxlayın. Sonra əllərinizi başınızın arxasına bağlayın və boynunuzu sıxmaq üçün başınızı geri çəkin və təxminən 10 saniyə saxlayın.
- Sırtınızı düz tutaraq oturun. Başınızı yuxarı qaldırın ki, dodaqlarınız sıx bağlanarkən çənəniz tavana işarə etsin. Sonra ağzınızla çeynəmə hərəkətləri edin. Boyun və üz əzələlərinin daraldığını hiss edəcəksiniz. Bu hərəkəti təxminən 20 dəfə təkrarlayın.
- Yenə kürəyinizlə düz oturun və başınızı arxaya qaldırın ki, çənəniz tavana işarə etsin və dodaqlarınızı sıx bağlı saxlayın. Bu dəfə dodaqlarınızı bir öpüş hərəkəti kimi çırpın. Bu məşqi iki dəfə təkrarlayın. Bu məşqin ilk məşqlə eyni olduğunu hiss edə bilərsiniz, amma əslində boyun və üzün müxtəlif hissələrini hədəf alır.
- Boyunu gərginləşdirə biləcəyi üçün bu məşqi diqqətlə edin. Başınızı yatağın kənarına asaraq yatağa uzanın. Boyun əzələlərinizdən istifadə edərək başınızı sinənizə doğru yavaşca və çox diqqətlə qaldırın. Yenə yavaş -yavaş və diqqətlə baş mövqeyini aşağı salın. Bu hərəkəti 5 dəfə təkrarlayın. Əzələ ağrıyırsa dərhal dayandırın.
Addım 2. Təkrarlanan mimikalardan çəkinin
Başınızı bəyənməmək üçün əymək kimi bəzi üz hərəkətləri və ifadələri ətrafdakı əzələlərin gücünü zəiflədə bilər. Boynunuzdakı dərinin daha uzun müddət möhkəm qalmasına kömək etmək üçün edə biləcəyiniz təkrarlanan üz ifadələrinə diqqət yetirin.
Üz və ya boyun əzələlərindən istifadə etdiyiniz zaman bu hərəkət dərinin altında zolaq əmələ gəlməsinə səbəb olur. Dərinin elastikliyi azaldıqca bu vuruşlar artıq doldurula bilməz və bu da boyunda daimi qırışlara və qırışlara səbəb ola bilər
Addım 3. Sağlam qidalar yeyin
Balanslaşdırılmış bir pəhrizin dərini qoruya biləcəyini göstərən bəzi sübutlar var. Sağlam olmayan və ya qidalı qidalardan uzaq durmaq qırışların və dəri elastikliyinin itirilməsinin qarşısını ala bilər.
- Yağlı və şəkərli qidalar yemək hüceyrələrin bərpasını ləngidə bilər. Çox qızardılmış yemək və ya şirniyyat yeməməyə çalışın. Sadə şəkər qəbulunu məhdudlaşdırın və kompleks karbohidratlara üstünlük verin.
- Ahududu və yerkökü kimi meyvə və tərəvəzlər də daxil olmaqla yüksək miqdarda A vitamini və beta-karoten olan qidalar, hüceyrələrin bərpasını sürətləndirərək daha sağlam dəriyə səbəb ola bilər.
- Sarı və ya narıncı meyvə və tərəvəzlər A vitamini və beta-karotenlə zəngindir. Hər ikisi də çox miqdarda su qəbulu ilə birlikdə hüceyrə bərpasını sürətləndirə bilər, nəticədə məsamələrin tıxanması nəticəsində zərər görməyə daha az meyllidir.
- Qoz və ya zeytun yağı kimi əsas yağ turşuları (alfa-linolenik və linoleik yağ turşuları) yüksək olan qidalar dəri hüceyrələrini nəmləndirməyə kömək edə bilər.
- Sağlam olmayan qidalar, sağlam dəri böyüməsini dəstəkləmək üçün lazım olan vitaminləri və antioksidanları təmin edən qidaları da yeməli olduğunuz sağlam qidaları əvəz edə bilər.
Addım 4. Özünüzü nəmləndirin
Yaxşı nəmlənmiş dəri ümumiyyətlə daha möhkəm və möhkəm olur və əyilmə və qırışma ehtimalı azdır. Hər gün kifayət qədər maye istehlak edərək boyun dərisini sıxmağa kömək edə bilərsiniz.
- Əgər qadınsınızsa, nəmli qalmaq üçün ən azı doqquz stəkan su içməlisiniz, kişisinizsə 13 stəkan. İdmançılar və hamilə qadınlar gündə 16 stəkana qədər maye qəbul etməlidirlər.
- Su, bədənin maye ehtiyacını ödəmək üçün ən yaxşı seçimdir, ancaq kafeinsiz çay və su ilə seyreltilmiş şirələri də içə bilərsiniz.
- Hələ də qəhvə və ya kofeinli çay içməyə icazə verilir, ancaq unutmayın ki, bu cür içkilər bir az susuz qalmağınıza səbəb ola bilər.
Addım 5. Hər gün bir nəmləndirici istifadə edin
Hər gün kollagen və elastin istehsalını artırmaq üçün dərinizin tipinə uyğun xüsusi bir nəmləndirici seçməyi məsləhət görürük. Dərini düzgün şəkildə nəmləndirmək boyun dərisini bərkitməyə kömək edə bilər.
- Yağlı dərinin nəmləndiriciyə ehtiyacı olmadığını düşünməyin. Yağsız dərilər üçün yağsız və komedogen olmayan məhsulları seçin.
- Dərinizin növünü təyin etmək üçün bir dermatoloqdan və ya dəriyə qulluq mütəxəssisindən məsləhət alın. Apteklərdə və kosmetika mağazalarında, o cümlədən mağazalarda dərinizin tipinə və ehtiyaclarına uyğun olaraq hazırlanmış məhsulları satın ala bilərsiniz.
- Bir çox məhsullar yalnız kollagen və elastin istehsalını artıra bilməz, həm də silikon və hialuron turşusu kimi maddələrdən istifadə edərək boyun dərisini sıxaraq görünüşünü yaxşılaşdıra bilər.
- Günəşdən qoruyan bir nəmləndirici istifadə edərək dərini daha sıx edə bilərsiniz.
Addım 6. Günəşə məruz qalmağı məhdudlaşdırın
Günəş işığında olan ultrabənövşəyi radiasiya, dərinin möhkəmliyini qorumağa kömək edən kollagen və elastin liflərini parçalayaraq dərinin təbii yaşlanma prosesini sürətləndirə bilər. Günəşə məruz qalmağı azaltmaq və ya qarşısını almaq dərinin möhkəmliyini daha uzun müddət saxlamasına kömək edə bilər.
- Açıq havada işlərdə işləyərkən və ya başqa fəaliyyətlə məşğul olanda yüksək SPF (ən az 30) olan geniş spektrli günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin.
- Dərinizi günəş şüalarından qorumaq üçün geniş ağzı olan bir şapka da geyə bilərsiniz.
- Çimərlikdə tətil etmək və ya hovuzda fəaliyyət göstərmək istəyirsinizsə, çətir altında oturmağı düşünün. Su keçirməyən günəşdən qoruyucu krem də istifadə edin.
Addım 7. Siqareti buraxın
Günəş şüalarına məruz qalmaq kimi, siqaret də dəriyə qan tədarükünü dəyişdirərək təbii yaşlanma prosesini sürətləndirir. Dərinin möhkəmliyinin uzun müddət davam etməsi üçün dəridə meydana gələn cildin yaşlanma prosesini dayandırmaq üçün siqaret çəkmə vərdişlərini dayandırın və ya ən azından azaldın.
Siqareti tərgitməkdə çətinlik çəkirsinizsə həkiminizlə danışın. Effektiv bir müalicə planı yaratmağa kömək edəcək
Addım 8. Ani çəki artımından və ya itirilməsindən çəkinin.
Kilo almaq dərini uzada bilər və çəki aşağı düşəndə dəri sallanacaq. Ani kilo itkisi dəriyə uyğunlaşma şansı vermir, buna görə dəri görünəcək və gevşeyəcək. Cari çəkinizi qoruyun və ya arıqlamaq istəyirsinizsə boyun dərisinin sarkmaması üçün tədricən edin.
Metod 2 /2: Tibbi müalicə ilə daha möhkəm dəri əldə edin
Addım 1. Topikal retinoid istifadə edin
Retinoidlər qırışları, ləkələri və kobud dərini yaxşılaşdıra bilən A vitamini törəmələridir. Həkimin təyin etdiyi topikal retinoiddən istifadə boyun dərisinin görünüşünü yaxşılaşdırmağa və elastikliyini artırmağa kömək edə bilər.
- Tretinoin və tazaroten, həkiminizin təyin edə biləcəyi iki növ retinoiddir.
- Retinoidlər üçün həkim resepti lazımdır. Buna görə də bu seçimin sizin üçün uyğun olduğundan əmin olmaq üçün onunla məsləhətləşin.
- İncə xətləri azaltmaq üçün üzünüzə retinoidlər tətbiq edərkən, noxud boyunda bu kremdən gündə bir dəfə yatmazdan əvvəl və ya gecə dərinizə çəkin.
- Bu kremdən istifadə edərkən dərinin UVA şüalarına qarşı həssaslığının artacağını unutmayın. Beləliklə, işıq və ya günəş işığına məruz qalmağı minimuma endir.
- Unutmayın ki, bəzi sığorta şirkətləri kosmetik məqsədlər üçün istifadə olunan retinoidlərin satın alınmasını əhatə etməyəcək.
- Reçetesiz retinoidlərin aşağı səviyyəsini ehtiva edən dəri kremləri ala bilərsiniz. Unutmayın ki, bu kremlər reseptli retinoidlər kimi işləməyəcək və uzun müddətli istifadədən sonra dəri vəziyyətini yaxşılaşdıra bilməz.
- Retinoidlər dəridə qızartı, quru dəri və yanma hissi yarada bilər.
Addım 2. Müalicəni lazer, işıq mənbəyi və ya radio tezliyi ilə həyata keçirin
Lazer yardımlı müalicələr, işıq mənbələri və ya radio tezliyi dəridə yeni kollagenin böyüməsini stimullaşdıra bilər. Boyun dərisini sıxmağa kömək etmək üçün bu müalicələrdən birini seçin.
- Lazer müalicələri və işıq mənbələri dərinin xarici qatını məhv edir və altdakı təbəqəni qızdıraraq kollagenin böyüməsini stimullaşdırır. Yaralı dərinin sağalmasından sonra daha hamar və möhkəm bir dəri meydana gətirəcəkdir.
- İşıq və ya lazer terapiyasından sonra dərinin tam sağalması təxminən bir neçə ay çəkə bilər. Bundan əlavə, yara toxumasının meydana gəlməsi və ya dərinizin rənginin daha açıq və ya daha qaranlıq olması kimi risklər var.
- Daha az sarkmış dəri üçün qeyri -mükəmməl lazer müalicələrini düşünün.
- Radiofrekans müalicəsi də qeyri -mükəmməl olaraq təsnif edilir və hesab edilə bilər. Nəticələr lazer və ya işıq terapiyası qədər yaxşı olmasa da, hələ də yüngül və orta dərəcədə dərinin sıxılmasını görə bilərsiniz.
- Nəzərə alın ki, əksər sığorta şirkətləri kosmetik məqsədlər üçün müalicə xərclərini ödəməyəcək.
Addım 3. Dəri qatını soyun
Bu müalicə dərinin təbəqələrini aşındırır və qeyri-invaziv olmağa meyllidir. Kimyəvi peeling, dermabraziya və mikrodermabraziya dərinin xarici qatını çıxarır və dərinin görünüşünü yaxşılaşdırarkən elastikliyini artırmağa kömək edir.
- Kimyəvi peelinglər həkimlər tərəfindən dərinin üst qatına turşu tətbiq edilməklə aparılır. Kimyəvi maddələr qırışlar, incə xəttlər və çillər olan bölgələrdə dərini yandıracaq. Kimyəvi qabıqdan keçdikdən sonra dərinin sağalması bir neçə həftə çəkə bilər və istənilən nəticəni görmək üçün bir neçə prosedurdan keçməlisiniz.
- Dermabraziya dərinin səth qatını bir dairədə hərəkət edən bir fırça ilə qıracaq. Dermabraziya boyun dərisini daha möhkəm edə biləcək yeni bir dəri qatının böyüməsini stimullaşdıracaq. İstədiyiniz nəticəni görməyiniz və prosedurdan tamamilə qurtulmağınız aylar çəkə bilər.
- Mikrodermabraziya dermabraziyaya bənzəyir, ancaq dərinin kiçik bir qatını çıxarır. Dermabraziya üsulu ilə istənilən nəticəni görmək üçün bir neçə müalicə lazımdır, lakin ümumilikdə sağalma müddəti digər alternativlərə nisbətən daha qısadır. Mikrodermabraziya da orta nəticə verir.
- Bir çox sığorta şirkətinin kosmetik məqsədlər üçün müalicə xərclərini ödəməyəcəyini unutmayın.
Addım 4. Botoks enjeksiyonları edin
Botoks, qırışların azalması səbəbindən dərinin daha hamar görünməsini təmin edən əzələ sancmalarını zəiflədə bilən A tipli bir Botulinum toksinidir. Boyun dərisini sıxmağa kömək edə biləcək yüngül sarkma dəri xəstəlikləri üçün Botox enjeksiyonlarından keçin.
- Botoks təxminən üç -dörd ay davam edə bilər və dərinin möhkəmliyini qorumaq üçün təkrar enjeksiyonlara ehtiyacınız olacaq.
- Botoksun yan təsirlərindən biri də üz və boyun əzələlərini hərəkət etdirə bilməməyinizdir. Duyğularınızı ifadə etmə tərzinizi məhdudlaşdıra biləcəyini unutmayın.
- Bilin ki, sığorta şirkətlərinin çoxu kosmetik məqsədlər üçün botoks inyeksiya xərclərini ödəməyəcək.
Addım 5. Yumşaq toxuma doldurucu enjeksiyonları edin
Yağ, kollagen və hialuron turşusu da daxil olmaqla seçmək üçün bir neçə növ yumşaq toxuma doldurucusu var. Boyun dərisini sıxmağa və sıxmağa kömək edəcək şəkildə boyun bölgəsinə bu enjeksiyonu istəyə bilərsiniz.
- Yumşaq toxuma doldurucusunun vurulmasından şişlik, qızartı və çürüklərlə qarşılaşa bilərsiniz.
- Botoks və ya mikrodermabraziyada olduğu kimi, bu yumşaq toxuma doldurucuları yalnız bir neçə ay davam etdiyi üçün təkrar enjeksiyonlara ehtiyacınız ola bilər.
- Nəzərə alın ki, əksər sığorta şirkətləri kosmetik məqsədlər üçün yumşaq toxuma doldurucuların vurulması xərcini ödəmək istəmirlər.
Addım 6. Bir facelift düşünün
Boyun dərisi çox boş olarsa, cərrahiyyə bir seçim ola bilər. Cərrahiyyə dərini sıxan müalicənin ən ekstremal formasıdır və yalnız zərurət yarandığı təqdirdə və ya istədiyiniz nəticəni verəcək başqa variantlar tapa bilmədiyiniz təqdirdə düşünməlisiniz.
- Bütün kosmetik əməliyyatlar kimi, ortaya çıxa biləcək risklərdən tam xəbərdar olduğunuzdan əmin olun və etibarlı bir cərrah və klinikaya müraciət edin.
- Üz çəkmə əməliyyatı boyundakı artıq dəri və yağları çıxarır, sonra da altdakı əzələləri və birləşdirici toxumanı sıxır.
- Üz dartma əməliyyatından sonra sağalması uzun müddət çəkə bilər və bundan sonra həftələr ərzində göyərmə və şişkinlik yaşana bilər.
- Üz dartma əməliyyatının nəticələri 5-10 il davam edə bilər.
- Əməliyyatdan sonra çox asanlıqla və rahat şəkildə başının üstündən çıxarıla bilən rahat paltarlar geyinməyə çalışın. Baş və boyunu yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün bir yastıq hazırlayın. Əməliyyatdan sonra ən azı 24 saat kimsə sizi müşayiət etsin.
- Əməliyyatdan əvvəl siqareti tamamilə buraxın və qan sulandırıcı dərmanlar qəbul etməyi (həkiminizin göstərişi ilə) dayandırın. Müvafiq şəfa üçün siqareti buraxmaq lazımdır və qan tinerləri əməliyyat zamanı qanaxma riskini artırır.
- Nəzərə alın ki, əksər sığorta şirkətləri kosmetik məqsədlər üçün üz liftlərinin xərclərini ödəməyəcək.
