Zəif həyat tərzi, həddindən artıq kilo itkisi və yaşlanma üz dərisinin kollagen tərkibini və elastikliyini itirməsinə səbəb ola bilər; Nəticədə üz dərisi qırışmış və solğun görünəcək. Bənzər bir probleminiz varmı? İşləmək üçün bu məqalədəki üz yoga texnikalarını və/və ya qocalma əleyhinə prosedurları sınayın!
Addım
Metod 1 /2: Üz Yoqası etmək
Addım 1. "Aslan Üzü" pozasını ən azı 1 dəqiqə edin
Bu məşq bütün üz əzələlərini sıxaraq forma verə bilir ki, üz dəriniz daha gənc görünsün.
- Mümkün qədər bütün üz əzələlərinizi sıxarkən gözlərinizi yumun və yavaş -yavaş nəfəs alın.
- Mümkün qədər nəfəs alın və dilinizi çıxarın.
- Gözlərinizi geniş açın və qaşlarınızı mümkün qədər yuxarı qaldırın.
Addım 2. Alnınızı məşq edin
Bu məşq alın əzələlərini sıxaraq qırışları və incə xətləri azaltmaqda təsirlidir.
- Hər iki əlinizi məbədlərə bitişik hər iki aln bölgəsinə qoyun.
- Hər barmaq arasındakı məsafəni genişləndirin və baş barmaqlarınızı ense bölgəsinə qoyun (saç xəttinizin altında).
- Üzük barmağınızı qaşın xarici kənarına qoyun.
- Üz barmağınızın və baş barmağınızın köməyi ilə aln dərisini yavaşca çəkin, bərkidin.
- Qaşları mümkün qədər yuxarı qaldırın.
- Bu mövqeyi 5 saniyə saxlayın; eyni prosesi 5 dəfə təkrarlayın.
Addım 3. Barmaqlarınızla sarkan yanaq sahəsini sıxın
Təcrübə edə biləcəyiniz bəzi məşqlər:
- Baxışlarınızı dik saxlayın və barmağınızı yanaq sümüyünüzə qoyun.
- Şəhadət barmağınızı alnınızın dərisinə sıxın və barmağınızla dairəvi bir naxış düzəldin.
- Dodaqlarınızı irəli çəkərək "O" işarəsi yaradın, sonra geri çəkərək çox geniş bir təbəssüm yaradın.
Addım 4. Qaşları və gözlərin altındakı boşluqları sıxın
Bu məşq qaş qaldırma əməliyyatına çox bənzəyir.
- Hər iki şəhadət barmağınızı gözlərinizin altına qoyun və parmaklarınızın ucunu burnunuza yönəldin.
- Ağzınızı bir az açın və dodaqlarınızla dişlərinizi gizləyin.
- Göz qapağınızın yuxarı hissəsini titrəyərkən tavana 30 saniyə baxın.
Metod 2 /2: Yaşlanma Əleyhinə Texnikaların Tətbiqi
Addım 1. Su istehlakını artırın
Su dərini nəmləndirir və elastikliyini artırır; Nəticədə üz dəriniz daha hamar, daha yumşaq və daha möhkəm olacaq. Hər gün ən az 8 stəkan su içmək; soda, qəhvə və şəkərli şirələrin istifadəsini su ilə əvəz edin.
Addım 2. Siqareti buraxın
Siqaret dəridəki kollagen və elastin tərkibinə zərər verə bilər və dəri hüceyrələrinə daxil olan oksigen səviyyəsini azalda bilər; başqa sözlə, siqaret cildinizin yaşlanma prosesini sürətləndirə bilər! Siqaret çəkənlər üçün ən qısa zamanda siqareti buraxın və siqareti azaltmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz ən yaxşı üsulla həkiminizə və ya digər sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət edin.
Addım 3. Daha çox vitamin, mineral və antioksidan istehlak edin
Bütün qida və tərəvəzləri olan qidalar dəridəki elastin və kollagenin vəziyyətini yaxşılaşdıra bilən vitamin və antioksidanlarla çox zəngindir. Bu səbəbdən daha çox meyvə, tərəvəz, qoz-fındıq, az yağlı zülal və paxlalı bitkilər istehlak edərək pəhrizinizi yaxşılaşdırın.
Addım 4. Yuxu saatlarını artırın
Yuxu fəaliyyəti bədənin dəri hüceyrələrinin çoxalmasını və böyüməsini artırmaqla yanaşı dərinin ləkələnmiş görünmə potensialına sahib olan ölü və zədələnmiş dəri hüceyrələrini təmir edə bilməkdə təsirlidir. Bədənin dərisinin sağlamlığını qorumaq üçün ən azından hər gecə səkkiz saat yat.
Addım 5. Əlavə sızma zeytun yağı istifadə edərək üz dərisini masaj edin
Zeytun yağı təbii olaraq üz dərisini nəmləndirən və sıxan vitaminlər və antioksidanlar ehtiva edir.
Zeytun yağı ilə üz dərisini bir dəqiqə masaj edin, sonra təmiz olana qədər su ilə yuyun
Addım 6. Təbii maddələrdən hazırlanmış üz maskası taxın
Böyük supermarketlərdə satılan məşhur markalı üz maskalarında ümumiyyətlə qıcıqlanma və üzün təbii yağ tərkibini azaltma potensialına malik kimyəvi maddələr və digər formulalar vardır; Nəticədə incə xətlər və üz qırışları artacaq. Bu arada təbii maddələr, üz dərisini təbii olaraq sıxan müxtəlif qida maddələrindən ibarətdir.
- Bananı bir çəngəl ilə əzin, dəriyə bərabər şəkildə tətbiq edin, 20 dəqiqə dayanmasına icazə verin, sonra yaxşıca yuyun.
- Yumurta ağını və 2-3 damcı limon suyunu qarışdırın. Qarışığı üzünüzə çəkin, qurudun, sonra yaxşıca yuyun.
Addım 7. Üz cildinizin günəşə çox uzun müddət məruz qalmadığından əmin olun
Günəşə 15-20 dəqiqədən çox məruz qalarsanız, üzdəki kollagen tərkibi zədələnə bilər; Nəticədə üz dərisinin təbii yağı və nəmliyi azalacaq ki, üzdəki qırışların və incə xətlərin sayı artsın. Bu səbəbdən açıq fəaliyyətlərinizi məhdudlaşdırın və ya dərinizi birbaşa günəş işığından qorumaq üçün şapka taxdığınızdan əmin olun.
Addım 8. Üz daralma variantları ilə bağlı tövsiyələr üçün kosmetoloqunuzdan və ya kosmetik cərrahınızdan soruşun
Lazer terapiyası və üz dərisi dartma əməliyyatı kimi müalicələr üzdəki incə xəttləri və qırışları azaldaraq üz dərisini sıxmağa kömək edir. Hansı üz gərmə üsullarını sınaya biləcəyinizi öyrənmək üçün ən yaxın dermatoloq və ya kosmetoloqa müraciət edin.
