Təhsil üçün bir yer necə yaradılır: 15 addım (şəkillərlə)

2024 Müəllif: Jason Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 10:54

Öyrənməkdə çətinlik çəkirsinizmi? Orta əsrləri öyrənmək üçün yataqda yatırsınız və ya dövri masaya diqqət etməli olduğunuz zaman yemək masasının ətrafında diqqəti yayındırırsınız? Daha yaxşı bir təhsil sahəsinə sahib olmaq cavab ola bilər. Doğru vasitələr, bir az planlaşdırma və təşkilatlanma və şəxsi toxunuşla, dərslərinizi artıra biləcək daha yaxşı bir təhsil yeri yarada bilərsiniz.

Addım

3 -cü hissə 1: Məkanınızı təşkil edin

Addım 1. Bir iş masası (və ya adi masa) və yaxşı bir kreslo tapın

Rahat olmalısan, amma diqqətini itirəcək və ya yuxuya gedəcək qədər rahat deyilsən. (Göründüyü kimi, yataq ev tapşırığı etmək üçün ən yaxşı seçim deyil). Özünüz üçün kifayət qədər geniş və geniş bir iş sahəsinə də ehtiyacınız var.

• Dirsəkləriniz çiyinlərinizi irəli itələmədən masaya söykənə bilməsi üçün oturacağınız zaman beliniz hündürdə və qabırğalarınız olan bir iş masası və ya adi bir masa tapın. Ayaqlarınızı səthə düz bir şəkildə yerləşdirə bilməlisiniz.

• Masanın hündürlüyünə uyğun rahat bir kreslo istifadə edin. Yəqin ki, dönmə, yuvarlanma, uzanma, qaldırma və s. Funksiyaları olan daha dəbdəbəli bir kresloya ehtiyacınız yoxdur.

  

• Bir kompüter istifadə edirsinizsə, onu bədəninizdən təxminən 45-76 sm məsafədə yerləşdirmək üçün kifayət qədər yerə ehtiyacınız var.

Addım 2. Kifayət qədər işıqlandırma təmin edin

Çox qaranlıq bir iş yalnız yuxuya getməyinizi asanlaşdırmayacaq, həm də hər hansı bir təhsil seansını pozacaq göz yorğunluğunu daha da artıra bilər. Floresan işıqlandırma kimi kəskin işıqlandırma da gözlərinizə mənfi təsir göstərə bilər. İşığı işığa yönəltmək üçün masa lampası, həmçinin otağı işıqlandırmaq üçün masa lampası və ya tavan lampası istifadə edin.

Təbii işıq varsa, əlbəttə ki, bundan faydalanın. Ancaq bilin ki, bir pəncərədən daxil olan təbii işıq təravətləndirici və rahatlaşdırıcı olsa da, pəncərəyə baxmaq istəyi öyrənməyinizə mane ola bilər. Pərdələr və ya pərdələr yerləşdirməyi və ya pəncərələrdən uzaqlaşmağı düşünün

Addım 3. Avadanlıqları toplayın

Yaxınlıqda oxumaq üçün lazım olan bütün təchizatlarınızın olduğundan əmin olun, belə ki, bir hökmdar və ya qələm doldurma axtarmağa vaxt itirməyəcəksiniz.

• Qələm və ya qələm, silgi, qeyd kartları, rəngli markerlər və s kimi adi məktəb ləvazimatlarınızı masanızdakı xüsusi bir hissədə və ya lazımlı bir çekmecədə saxlayın.
• Telefonunuzun hər üç funksiyası olsa da, müntəzəm cib lüğətini, tezaurusu və kalkulyatoru saxlayın. Telefonunuzu uzun bölmə və ya orfoqrafiya yoxlamaq üçün istifadə etmək, telefonunuzla edə biləcəyiniz digər şeylərdən yayındırma ehtimalını açır.

Addım 4. İşləri nizamlı saxlayın

Yanınızda olması lazım olan əşyaları saxlamaq üçün masa çekmecələrindən istifadə edin, ancaq onları masaya yaymayın. Kifayət qədər çekmece yoxdursa (və ya heç bir çekmece yoxdursa), qutular, sandıqlar və s. iş yerinizdəki masalara yığa biləcəyiniz şeylər.

• Qovluqlarda və ya bağlayıcılarda dərs/mövzu üzrə təhsil materialları təşkil edin. Hər bir qovluğu/bağlayıcıyı aydın şəkildə qeyd edin və çatmağı asanlaşdırın.
• Divar jurnallarından, lövhələrdən və divar təqvimlərindən istifadə edərək tapşırıqlar və qeydlər təşkil edə bilərsiniz.
• Daha çox fikir üçün masanızın necə qurulacağına dair bu məqaləyə baxın.

Addım 5. Kompüterinizin fayllarını da yığışdırın

Yaxşı bir tənzimləməyə sahib olmaq, həm də onlayn şeylərinizlə, fiziki olaraq ətrafınızdakılarla da əlaqəlidir. Yazdığınız bir esse layihəsini heç axtarmısınız, amma tapa bilməmisiniz? Yoxsa harada saxlamağı unutduğunuz üçün psixologiya imtahanı üçün öyrənməli olduğunuz notları itirmisiniz? Hər sinif və ya mövzu üçün xüsusi qovluqlar yaradın, sonra qovluqları doğru yerlərdə saxlayın.

Tapmaq üçün axtarış xüsusiyyətindən istifadə etmək üçün maddələri etiketləyin. Təsviri başlıqlar əvəzinə sevimli adları buraxın. Və layihəni etiketləyin

Addım 6. Bir saat qoymağı düşünün

Hansı insan olduğunuzdan asılıdır. Saat sizi bir saat və ya daha çox oxumağa davam etdirəcək və ya ən sevdiyiniz şounun 15 dəqiqəlik məsafədə olduğunu xatırlatacaqmı (və ya "yalnız bu qədər uzun müddətdir oxuyuram?!")?

• Vaxtla əlaqəli təhsil məqsədləri təyin etmək üçün saatı istifadə etməyə çalışın. Buna kömək etmək üçün telefonunuzdakı saatı və ya taymeri də istifadə edə bilərsiniz. 30 dəqiqə kimi "parça-parça" vaxtlarda təhsil almağa qərar verin. Bu müddət ərzində özünüzü yayındırmayın. Vaxtı çatanda özünüzü mükafatlandırmaq üçün bir az vaxt istifadə edin!
• Xüsusilə SPMB və ya SNMPTN kimi vaxtlı bir imtahana hazırlaşırsınızsa, daha dəqiq vaxt üçün bir taymer də sınaya bilərsiniz.

• Qədim saatların tıqqıltı səsi sizi narahat edirsə, rəqəmsal saatı seçin.

  

3 -dən 2 -ci hissə: Diqqəti yayındıranları aradan qaldırın

Addım 1. Masadakı yığışmaları azaldın

Bu, masanı yaxşı düzəltməyinizlə əlaqədardır, eyni zamanda, dərs zamanı dərs otağında yığa biləcəyiniz kağızları, qələmləri, açıq kitabları və s. Saxlamalısınız. Çox səliqəsiz olmaq sizi əsəbiləşdirə və stresli vəziyyətə sala bilər ki, bu da dərs seansınızı pozacaq.

• Bundan əlavə, təhsil müddətiniz ərzində bir neçə dəfə qısa fasilə vermək yaxşı bir fikirdir, buna görə də davam edərkən masanıza düzəlişlər etməyə vaxt ayırın.
• Çox qarışıq olan şeylər lazımsız yayındırmalara səbəb ola bilər. Qarşınıza yalnız ehtiyacınız olan şeyləri qoyun. Çaşqın bir iş otağı, çaşqın düşüncələrə səbəb ola bilər.

Addım 2. Telefondan uzaq saxlayın

Təhsil alarkən cib telefonunuzun cazibəsinə məhəl qoymamaq çətindir. Müasir smartfon bəlkə də ən mürəkkəb vasitədir və ən mürəkkəb yayındırıcıdır. Təhsil alarkən bir kənara qoyun, yoxsa telefonunuzun əlinizdə olduğunu bilmədən Facebook -a göz gəzdirdiyinizi və ya bir dostunuza mesaj yazdığınızı görə bilərsiniz.

• Telefonunuzu söndürün və ya səssiz rejim ayarı seçin ki, zənglərin gəlməsi sizi iş vaxtından yayındırmasın. Onları refleksdə ala bilməmək üçün onları əlçatmaz bir yerə qoymağa çalışın.

  

• Telefonunuzu bir kalkulyator və ya başqa bir funksiya olaraq istifadə edirsinizsə, simsiz və mobil əlaqələri söndürəcək bir "təyyarə rejimi" ayarı seçməyi düşünün. (Qısa) təhsil fasilənizdə normal parametrlərə qaytara bilərsiniz.

Addım 3. Zəhlətökən səslərin qarşısını alın

Bəzi insanlar diqqətini yayındıracaq qədər fərqlənməyən "ağ səs-küy", qəhvəxanaya bənzər bir fon səsindən istifadə edə bilərlər. Digərləri öyrənmək üçün həqiqətən sakit bir atmosferə ehtiyac duyurlar. Sizin üçün nəyin işlədiyini öyrənin və buna uyğun olaraq təhsil sahənizi planlaşdırın.

• "Çox tapşırıq" bir mifdir. "Həqiqi" çox vəzifəli bir insan olmağınızdan asılı olmayaraq, eyni vaxtda yalnız TV seyr edə və ya Facebook -a baxa və təhsil ala bilməzsiniz. İş vaxtınızı təhsil almağa yönəldin və asudə vaxtınız üçün TV və ya musiqi kimi şeylərə qənaət edin.
• Tədqiqatınızı başqa bir otaqla bölüşürsünüzsə və ya kiminsə hazırda istifadə etdiyi, ya da insanların söhbət etdiyi və ya başqa bir diqqəti yayındıran bir televiziya otağından nazik bir divarla ayrılmışsınızsa, öz fon səsinizlə diqqəti yayındırmağa çalışın.
• Yağış səsi və ya ağ səs kimi bir şey seçməyə çalışın; bunun kimi səs nümunələri olan veb saytlar və tətbiqlər var. Musiqiyə üstünlük verirsinizsə, yüngül klassik musiqini və ya heç olmasa sözləri olmayan bir şeyi sınayın. Səs -küyü aradan qaldıran, ancaq özündən yayındırmayan bir şeyə ehtiyacınız var.

• Seçə bilsəniz qulaqlıq istifadə etməyin. Qulaqlıqlar bir çox insanın diqqətini və məlumat saxlamasını çətinləşdirir, bəlkə də səs arxa plana asanlıqla qarışmır.

  

Addım 4. Məkanı yalnız təhsil üçün istifadə edin

Əgər iş sizin yatağınızdırsa, yuxu (və ya əslində) haqqında düşünmək daha çox cazibədar olacaq. Əgər iş otağı kompüter oyunları oynadığınız yer olsaydı, oynamaq haqqında düşünərdiniz; yemək masası olsaydı, yemək haqqında düşünərdiniz; və s. Qıcıqlandırıcı əlaqələr qurma ehtimalınız daha yüksəkdir.

• Əgər təhsil almaq üçün yer tutmağınız mümkünsə - hətta bir künc, otağın bir küncündə, böyük bir dolabda və s. Orada olmağı yalnız öyrənməklə əlaqələndirin.
• Bu bir seçim deyilsə, çox məqsədli bir otağı iş otağına çevirmək üçün əlinizdən gələni edin. Yemək masasından yeməklər, boşqablar, bəzək əşyaları və s. Kompüter oyunlarından, albom tədarüklərindən və s.

Addım 5. Təhsil alarkən qəlyanaltılardan çəkinin

Təhsil almaq çətin və ac bir işdir, amma diqqətli olmalısan. Bir kitabı ciddi şəkildə oxuyanda çox yemək çox asandır. Xüsusilə fast food pis bir fikirdir. Yaxınlıqda qəlyanaltılar varsa, təzə meyvə, tərəvəz və ya kraker kimi tam taxıllı qəlyanaltılar seçin.

• Çalışarkən çox şəkər və kofein istehlak etməməyə çalışın. Bu sizi narahat hiss edə bilər və bədəninizin daha sonra "yıxılmasına" səbəb ola bilər.
• Bir iş fasiləsi üçün qəlyanaltılarınızı saxlamağa çalışın. Nə yediyinizdən daha çox xəbərdar olacaqsınız və bu, yaxşı oxuduğunuz üçün özünüzü mükafatlandırmağın əla bir yoludur.
• Ancaq bədəninizin ehtiyaclarına laqeyd yanaşmayın. Yemək və ya qəlyanaltı üçün özünüzə vaxt ayırın və ya qəhvəyə dönməzdən əvvəl özünüzə müəyyən bir zaman verin. Bu şəkildə zehninizə və bədəninizə qulluq edə bilərsiniz.

3 -cü hissədən 3 -ü: İş otağınızı şəxsi hiss edin

Addım 1. Tədqiqat sahəsini özünüzə bənzədin

Otağın sizə uyğun olan hissəsindəki iş otağının yerini təyin etməyə çalışın. Həqiqətən sakit bir yerə ehtiyacınız varsa, tapa biləcəyiniz bir yer olan gizli bir künc, loft, zirzəmi, qonaq yataq otağı axtarın. Daha az səs -küyə üstünlük verirsinizsə, fəaliyyətin aparıldığı otağın hissəsinin yaxınlığında (lakin birbaşa içərisində deyil) bir yer təyin edin.

Məkan həmişə sizin üçün xüsusi bir təhsil sahəsi olaraq ortaya çıxmazsa, iş yeriniz olaraq nə vaxt istifadə ediləcəyini başqalarına bildirin. "Narahat olma", "Sakin ol" və ya "Yüksək səslə danışma-Mən oxuyuram!" İşarəsi qoyun. şəxsiyyətinizdən asılı olaraq yapışdırın

Addım 2. Özünüzü motivasiya etmək üçün bəzəklər düzəldin

İş yerinizi sizin üçün əhəmiyyət kəsb edən plakatlar, simvollar və fotoşəkillərlə bəzəmək öyrənməyə davam etməyi təşviq etməyə kömək edə bilər. Sadəcə diqqəti yayındırmadığınızdan və motivasiya obyekti olmadığından əmin olun.

• Sizin üçün hansı motivasiyanın işlədiyini öyrənin. Sevdiyiniz ailənin və ya ev heyvanınızın fotoşəkilidir? İmtahanlarınızı verib məktəbi tərk etdikdən sonra ümid etdiyiniz avtomobil afişası? Keçmiş kimya imtahanınızın pis bir qiymət almış və sizi inkişaf etdirmək qərarına gətirən bir nüsxəsi? Motivasiya etmək üçün daha çox "itələmək" və ya "çəkmək" (başqa sözlə, mükafat və ya cəza) ehtiyacınız olub olmadığını müəyyənləşdirin.

  

• İş otağınızı bəzəmək, yemək masası və ya paylaşılan yer kimi, müvəqqəti olsa belə, öz məkanınız kimi tanınacaq. Dərslərinizi başa vurduqdan sonra asanlıqla ayırd edə biləcəyiniz iş vaxtı üçün motivasion xatirələr gətirin.

Addım 3. Hisslərinizi stimullaşdırın

Tədqiqatınıza rəng əlavə edə bilsəniz, mavi, bənövşəyi və yaşıl kimi soyuq rənglərin sülh və tarazlıq duyğularını tetiklediğini, qırmızı, sarı və narıncı kimi daha isti rənglərin aktivliyi və hətta narahatlığı artırdığını unutmayın.

• Beləliklə, qarşıdakı bir test üçün həddindən artıq narahatlıq hiss edirsinizsə, dekorunuz üçün soyuq rəng palitrası seçməyi düşünün; Öyrənməyə çalışarkən bir az itələmək lazımdırsa, daha isti bir rəng seçin.
• Ancaq digər hisslərə diqqətinizi azaltmayın. Limon, lavanta, yasəmən, rozmarin, darçın və nanə kimi bəzi qoxular, bəziləri üçün əhval -ruhiyyəni və məhsuldarlığı artırır. Fərqli ətirli şamlar və efir yağlarını sınayın.
• Ağ səs -küy, yağış və ya klassik musiqi ümumiyyətlə bir dərs zamanı fon səsləri kimi ən yaxşı seçim olsa da, belə bir seçim etmək mümkün deyilsə, çox tanıdığınız musiqiyə yapışdırın. Daha əvvəl milyon dəfə eşitdiyiniz mahnılardan istifadə edərək arxa fon musiqisi yaradın; mahnının yanında oxumağa sövq edən yenilərdən daha çox arxa plana qarışma ehtimalı var.

Addım 4. Bunu aşmayın

Unutmayın ki, bir iş otağının məqsədi daha səmərəli oxumağınıza kömək etməkdir. Məkanınızı müəyyənləşdirmək üçün çox vaxt sərf edirsinizsə və əslində nə qədər öyrəndiyinizi azaldırsınızsa, özünüzə pis xidmət edirsiniz. Diqqəti yayındıran şeyləri məhdudlaşdırmaq üçün ayrılmış bir təhsil sahəsi özlüyündə yayındırıcı ola bilər.

Unutmayın: Mükəmməl bir məkanda oxumamaqdansa, idealdan daha az bir məkanda təhsil almaq daha yaxşıdır

İpuçları

• İş otağınız çox isti olarsa, yuxuya gedə bilərsiniz. Çox soyuq olsaydı, düşüncələriniz yavaşlaya bilər və qeyri -müəyyən ola bilər. Beyninizin və bədəninizin ən yaxşı şəkildə işləməsinə imkan verən bir temperatur seçin.
• Ehtiyac duyduğunuz zaman istifadə edə bilmədiyiniz təqdirdə iş otaqlarının çox az faydası var. Başqasının hər hansı bir səbəbdən paylaşdığı bir araşdırmadan istifadə edirsinizsə, nə vaxt istifadə edə biləcəyinizi bilmək üçün bir cədvəl qurun.
• Lazım olan işığın miqdarı nə etdiyinizə bağlıdır. Əsas odur ki, görməli olduğunuz şeyi heç bir gərginlik və narahatlıq yaratmadan aydın şəkildə görə biləsiniz.
• Oturmaq rahat olmayan stullar, öyrənmə və konsentrasiya fəaliyyətinə mane olacaq narahatlıq və ya ağrıya səbəb ola bilər. Çox rahat bir kreslo sizi çox rahat və ya yuxulu hiss edə bilər. Uzun müddət oturmaq və təhsil alarkən konsentrasiyanı qorumaq üçün istifadə edilə biləcək bir kürsü seçin. Əlavə olaraq belinizin gərilməməsini və kalçanız üçün rahat olmasını təmin edəcək.
• Araşdırmalar göstərir ki, tələbələrin çoxu sakit bir mühitdə ən yaxşı nəticələr verir. Stereo və ya TV -nin açılmasının əhvalınızı yaxşılaşdırdığını görürsünüzsə, səs səviyyəsini aşağı salın. Ancaq televizoru çıxartmağa çalışın, buna cəhd etsəniz də televizor açılmır. Və bəzi musiqiləri yandırmaq istəyirsinizsə, sözləri olmayan bir şeyi ifa edin. Klassik, elektron və ya post-rok instrumental musiqi yaxşı seçim ola bilər. Bu musiqi sakit və sakitləşdirici hiss edəcək ki, sizi çox narahat etməsin.
• Ehtiyac duyduğunuz zaman ara verin. Nə etdiyinizə diqqət etməsəniz, çox şey etməyəcək, eyni zamanda qısa bir fasilə böyük təsir edəcək. Yalnız çox uzun bir ara verməməyinizə əmin olun. 5-10 dəqiqə kifayətdir!
• İş vaxtınız sakit, rahat və diqqəti yayındırmayan şeylərdən ibarət olmalıdır. Təhsil almaq sizi xoşbəxt və ilhamlandırmalıdır. Fotoşəkillər və ya sevdiyiniz əşyalar şəklində bəzəklər verin.

Əlaqəli məqalə

• Səliqəli qeydlər
• Daha yaxşı qeydlər edin
• Tədqiqatınıza diqqət yetirin
• Konsentrasiyanızı yaxşılaşdırın
• Təhsil almaq üçün motivasiya alın