Çox vaxt iş başındaykən ağlımızda olanları ifadə etməkdə çətinlik çəkirik, xüsusən də sosial vəziyyətlərdə olduğunuzda və ya özünə güvənməsəniz. Ancaq işdə inadkar olmaq vacib bir ünsiyyət bacarığıdır. Psixoloqlar deyirlər ki, fikirlərini məhsuldar şəkildə ifadə edə bilən insanların işdə daha yaxşı performansı, daha çox boş vaxtı və daha sağlam şəxsi münasibətləri var. Doğrudan da iddialı bir insan olmasanız belə, bu bacarıq öyrənilə bilər və bu məqalə sizə bir başlanğıc verəcək.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Güvən qurmaq
Addım 1. Kiçik addımlarla başlayın
İş yerində fikrinizi ifadə etməkdə əmin deyilsinizsə, könüllü olaraq böyük bir təqdimat vermək və ya patronunuzdan maaş istəməklə tullanmaq yaxşı bir yol deyil. Bunun əvəzinə daha kiçik bir şeylə başlayın.
- Məsələn, rəhbəriniz sizə yeni avadanlıqlar vəd edirsə, məsələn, masanız üçün yeni bir monitor.
- Kiçik qələbələr özünə inamı artıracaq və daha böyük mövzularda danışmağa məcbur olduğunu hiss etmənə kömək edəcək.
Addım 2. Uğuru qeyd edin
İşdə əhəmiyyətli bir müvəffəqiyyət əldə etdiyiniz zaman bunu özünüzdə saxlamayın. Çox güvənməyə ehtiyac yoxdur, ancaq öz müvəffəqiyyətinizi etiraf etmək (və başqalarına bunu bildirmək) özünə inam yaratmaq üçün vacibdir.
Öz qabiliyyətlərinizi mükafatlandırmaq və qəbul etmək vərdişinə sahib olmaq, dəyərinizi və özünə dəyərinizi dərk etməyə kömək edəcək
Addım 3. Güvən göstərin
Kifayət qədər inamlı olmasanız da, özünüzə inandığınızı iddia etmək, daha çox özünə inamı tetikleyebilir, xüsusən də bunu vərdiş halına gətirirsinizsə.
- Məsələn, iş yoldaşlarınızla görüşərkən gülümsəməyə və gözlə təmas qurmağa çalışın. Sanki vacib bir görüşə gedirsən kimi qayğısız bir sürətlə gəz.
- Güclü təəssürat yaradan paltarlar geyinmək də özünüzü daha nüfuzlu hiss edə bilər. Peşəkar bir görüntü nümayiş etdirərkən stilinizə və şəxsiyyətinizə uyğun paltar seçin.
- Bu strategiya sizi daha inamlı edə bilər və başqalarının sizə daha çox hörmətlə yanaşmasını təmin edə bilər ki, bu da özünə inamınızı artırmağa kömək edə bilər.
Addım 4. Hər gün məşq edin
Gündəlik vəziyyətlərin tez -tez özünüzü güvənməməyinizə və ya fikrinizi ifadə etməkdə tərəddüd etməyinizə səbəb olan şeyləri düşünün və hər gün özünə güvənmək və danışmaq üçün imkanlar axtarın.
- İlk dəfə etdiyiniz zaman çətin ola bilər, ancaq yeni bacarıqları belə öyrənirsiniz. Daimi təcrübə ilə bunu mənimsəyəcəksiniz.
- Bunu dəfələrlə təkrarlamaq və müvəffəqiyyət əldə etmək, nəticədə təbii olaraq bunu etməyə imkan verəcəkdir.
Addım 5. Biraz özünü əks etdirin
Daha böyük bir töhfə verməyiniz üçün bir fürsət verə biləcək tapşırıqlar və ya müzakirələr haqqında düşünmək üçün vaxt ayırmaq, güclü nöqtəniz olduğunuz sahələr və inkişaf edə biləcəyiniz sahələr.
İddiaçı olmaq, sənin kimi davranmaq demək deyil və yalnız fikirlərin mükəmməldir. Əsl özünə inam, güclü tərəflərinizi vurğulamaqdan, həm də öz zəif cəhətlərinizi anlamaqdan və qabiliyyətlərinizi bu zəiflikləri yaxşılaşdırmaq üçün tətbiq etməkdən gəlir
Addım 6. Əsassız tənqidlərə məhəl qoymayın
Bir iş yoldaşı yalan və ya vicdansız bir söz söyləyərək sizi tənqid edirsə, bu barədə düşünməməyə çalışın.
Konstruktiv olmayan tənqid haqqında düşünməklə vaxt keçirmək özünə inamı poza bilər. Bundan əlavə, enerji boşa çıxacaq
3 -dən 2 -ci hissə: Özünə güvən
Addım 1. Danış
Sizi işinizdə daha inamlı edən amillərdən biri dediklərinizə inamı göstərmək və çatdırmaqdır. Fikirlərinizin və perspektivlərinizin uyğun hesab edildiyi vəziyyətlərdə eşidilməsini təmin edərək bunu edə bilərsiniz. Danışmaq şansı veriləcəyini gözləməyin, bunun əvəzinə fürsətdən istifadə edib hər kəsin eşitməsi üçün danışın.
- Ancaq fikirlərinizi hər zaman birinci eşitmək lazım olduğunu düşünməyin. Bəzən əvvəlcə başqasına danışmaq şansı vermək, sonra fikrini dəstəkləmək üçün onun fikrindən istifadə etmək üçün bir yol tapmaq düzgün deyil. Bu, fikrinizin təsdiqlənmə şansını artıracaq.
- Məsələn, görüşdə iki və ya üç nəfərin danışmasını gözləmək, sonra "Yeni ilə uyğun olan fikrim …" kimi bir fikir söyləmək yaxşı bir fikir ola bilər.
Addım 2. Xeyr deyin
Əgər iş təsvirində olmayan bir şey etməyiniz istənirsə və ya başqa bir işdə çalışdığınız üçün vaxtınız yoxdursa, iş yoldaşınızın istəyini rədd edərək özünüzü rahat hiss etməlisiniz. Bu hərəkət mütləq sizi eqoist bir insan etməz.
Addım 3. Təcavüzkar olmayın
İddiaçı olmaq həmişə istədiyini alacağın mənasını vermir və bu, başqalarını susdurmaq hüququna malik olduğun demək deyil.
- İddiaçılığın məqsədi tələbkar, sərt və ya özünə xidmət etməyən, inamlı və inandırıcı olmaqdır.
- Empatiya göstərin. Ətrafınızdakı insanların münasibətinə diqqət yetirin və onlara da fikir bildirmək imkanı verin.
- Başqalarının fikirlərinə hörmət etmək daha müsbət bir atmosfer yaradacaq ki, hər kəs öz fikrini ifadə etməkdə özünü daha rahat hiss edə bilsin. Bu, yalnız daha ahəngdar bir iş mühiti yaratmayacaq, həm də yersiz mühakimə və tənqiddən qorxmadan fikrinizi danışarkən özünüzü daha rahat hiss etməyinizə imkan verəcəkdir.
- Təcavüzkar olmaq əslində fikirlərinizin eşidilməsini daha az ehtimal edir, çünki iş yoldaşlarınız aqressiv davranışdan bezir və ya diqqəti yayındırır.
Addım 4. Dostluq yox, hörmət qazanmağa çalışın
Peşəkar münasibətlər sosial münasibətlərdən fərqlənir. İş yerində, nüfuzlu və layiqli bir işçinin hörmətini qazanmaq, iş yoldaşları arasında populyar olmaqdan daha vacibdir.
- Xüsusilə tabeliyiniz varsa hörmət qazanmaq çox vacibdir. İşçilərinə tabeçiliyinə etdikləri işlə bağlı vicdanlı və konstruktiv rəy verilməsi insanlar tərəfindən birmənalı qarşılanmasa da, bu, səmərəli və təsirli kadr əldə etməyin bir yoludur.
- Hər kəs vicdanlı fikirləri və mühakimələri qəbul edə bilməz, ancaq peşəkar bir mühitdə bu ikinci dərəcəli bir fikirdir.
3 -cü hissə 3: Effektiv danışın
Addım 1. Nə demək istədiyinizi düşünün
Aydın ünsiyyət inadkarlığın vacib bir hissəsidir. Görüşdə danışsanız da, müdirinizlə təkbətək söhbət etsəniz də, bir komanda layihəsində iştirak etsəniz də, əvvəlcədən nə demək istədiyinizi düşünsəniz daha aydın və təsirli bir şəkildə ünsiyyət quracaqsınız.
- Danışmağa başlamazdan əvvəl nə demək istədiyinizi əvvəlcədən planlaşdırmaq düşüncələrinizi və fikirlərinizi daha aydın və daha inamlı edəcək.
- Fikrinizi bir görüşdə və ya bənzər bir forumda təqdim etməlisinizsə, əvvəlcə mövzu ilə bağlı bir az araşdırma aparın. Mövzu haqqında kifayət qədər məlumat sahibi olmaq, daha nüfuzlu görünmə ehtimalınızı artıracaq və bəlkə də daha inamlı hiss edəcəksiniz.
Addım 2. Çalı ətrafında vurmayın
Nə demək lazım olduğunu düşünərkən, onu əsas fikrə lazımsız məlumatlar əlavə etmədən, nöqtəyə çatacaq şəkildə çatdırdığınızdan əmin olun.
Mövzudan uzaqlaşmaq dinləyicilərin artıq söylədiklərinizə fikir verməməsinə səbəb ola bilər
Addım 3. Fikirlər irəli sürməyə çalışın
İş yerində baş verən hər bir vəziyyəti əvvəlcədən görə bilməyəcəksiniz, ancaq bilsəniz ki, müəyyən bir fikri və ya məlumatı çatdırmaq üçün bir təqdimat verməlisiniz, əvvəlcədən məşq etmək ağıllı bir hərəkətdir.
- Ağlınızdakı fikirlər açıq görünə bilər, ancaq yüksək səslə danışanda qarışıq və qarışıq görünə bilər. Düşüncələrinizi ifadə etmək təcrübəsi, ağızdan çıxan cümlələrin danışılmadan əvvəl aydın və nizamlı olmasını təmin etmək imkanı verir.
- Təcrübə, bundan sonra nə deyəcəyinizi düşünərkən boşluqları doldurmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz sözlərdən və ya ifadələrdən yayındıran "doldurucu" nu azaltmağın yaxşı bir yoludur (məsələn, "ng", "hmm", "bu nədir "," Məsələn "və s.) Boşluqları doldurmaq sizi daha az inamlı və mövzunu yaxşı bilməyən edə bilər. Əvvəlcə demək istədiyinizi söyləməklə məşğul olsanız, çox güman ki, istifadə etməyəcəksiniz.
Addım 4. Səs səviyyəsini tənzimləyin
Bəzi insanlar üçün yumşaq, sakit bir səsin özünə inam və səlahiyyət çatışmazlığını əks etdirdiyi düşünülür. Sözlərinizin daha ciddiyə alınması üçün yüksək səslə danışmağa çalışın.
- Bunu etmək üçün məşq etməlisiniz.
- Qışqırma. Səsinizi eşitdirmək vacibdir, ancaq təcavüzkar və ya təkəbbürlü kimi qarşılaşmaq lazım deyil.
Addım 5. Danışıq sürətini təyin edin
Çox sürətli danışmaq əsəbi görünə bilər və dinləyicinin söhbəti izləməsini çətinləşdirə bilər. Çox yavaş danışmaq sizi darıxdırıcı göstərə bilər və dinləyicinin marağını itirməsinə səbəb ola bilər.
- Növbəti cümləni düşünərkən içki içmək üçün dayanmağın və ya dinləyiciyə yetişmək şansı verməyin əhəmiyyəti yoxdur.
- Danışmaq üçün tez -tez ictimaiyyət qarşısında çıxış etməlisinizsə, məşq edərkən təqdimatınızı qeyd etməyi düşünün. Bu şəkildə danışma sürətinizin təsirli olub olmadığını biləcəksiniz.
Addım 6. Özünüzü aşağılamayın
Əmin olmadığınız və ya fikirlərinizin əhəmiyyətsiz olduğunu düşündürən dili istifadə etməmək ən yaxşısıdır.
- Məsələn, "yalnız" sözünü istifadə etməyin, məsələn, "daha iddialı bir plan düşünməyimiz lazım olduğunu düşündüm." Bu hərəkət fikirinizin kifayət qədər əhəmiyyətli olmadığını düşündüyünüz təəssüratı yaradır.
- Eyni şəkildə, "Səhv edə bilərəm, amma …" kimi ifadələrlə cümlələrə başlamayın. və ya "Bu mənim fikrimdir, amma …" Bu cür açılış dərhal fikirinizi ciddiyə almağa ehtiyac olmadığı təəssüratı yaradır.
İpuçları
- Unutmayın ki, inadkarlığın inkişafı, hər hansı digər bacarıq kimi, vaxt aparacaq.
- Əldə etdiyiniz müvəffəqiyyəti qeyd etsəniz heç bir günah yoxdur. Bu yolla, nailiyyətlərinizdən razı qalmadığınız zaman onları yenidən oxuya bilərsiniz. Bu "qazanan fayl" özünə inamınızı artırmağa kömək edə bilər və gələcəkdə bir iş üçün müraciət etmək istəyirsinizsə, bəzən faydalı bir qaynaq ola bilər.
- Zaman keçdikcə passiv davranış inciklik və zaman keçdikcə aqressiv davranışa səbəb ola bilər. Əksər insanlar "təhlükəsiz oynamaq" fikir söyləməkdən daha yaxşı olduğunu düşünə bilər, amma uzun müddətdə fikirləri və hissləri boğmaq onların qarşısını almaqdan daha çox problemə səbəb ola bilər.
