İş yerinizdə daha xoşbəxt hiss etmək istəyirsiniz? İşdə pozitiv olmaq sizi daha xoşbəxt edir, məhsuldarlığı artırır və uğurlarınızla qürur duyur. Bir gündə işləmək üçün çox vaxt sərf edirsiniz, buna görə də iş yerinizdən zövq ala bilmirsinizsə, səhər qalxmaq daha da çətin olacaq.
Addım
Metod 1 /2: Doğru Münasibət Seçilməsi
Addım 1. Niyə işləmək istədiyinizi xatırlamaq üçün yenidən cəhd edin
Yaşamaq üçün işləyirsən, yoxsa işləmək üçün yaşayırsan? Səni işləməyə davam edən səbəb budurmu? Hazırkı işiniz xoşunuza gəlirmi? Yoxsa qazancınız istədiyiniz ailə həyatını və həyat tərzini dəstəkləyə biləcəyi üçün? Bu işin niyə sizin üçün vacib olduğunu həmişə xatırlamalısınız, xüsusən də darıxdırıcı və ya çətin olduqda. Bu işi davam etdirmək üçün bir səbəb tapa bilmirsinizsə, bəlkə də işdə pozitiv olmağın yeganə yolu yeni bir iş tapmaqdır.
Gündəlik fəaliyyətlərinizi planlaşdıraraq və həyat məqsədlərinizin nə olduğunu bilməklə pozitiv qala bilərsiniz
Addım 2. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin
Hər kəs fərqli şərtlər və məqsədlərlə səyahətə başlayır. Bu səfərdən nə əldə edəcəklərini bilmirsən. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etmək mənasızdır və mənfi təsir göstərir. Bunu etməyin, çünki yalnız öz düşüncələrinizi və taleyinizi idarə edə bilərsiniz.
Addım 3. Nəzarət edə bilməyəcəyiniz şeylər üzərində dayanmağı dayandırın
Bu üsul, iqtisadiyyatın vəziyyəti, şirkətinizin bazarı və ya digər insanların görəcəyi hərəkətlər kimi sizin üçün vacib olanları müəyyənləşdirməyi və onlara diqqət yetirməyi hədəfləyir. Əslində fikirlərinizə və hərəkətlərinizə diqqət yetirin.
Addım 4. Özünüzə və ya başqalarına çox ciddi yanaşmayın
Daha xoşbəxt olmaqdan əlavə, özünüzə gülmək sizi daha möhkəm, təsirli və cazibədar edir. Yumor hissinə sahib olmaq, çətinliklərə fərqli bir şəkildə baxmağınıza kömək edə bilər və hələ də işdən kənar bir həyatınız olduğunu xatırladır.
Addım 5. Şikayət etmək üçün bir neçə dəqiqə ayırın, amma qısa saxlayın
Bu hisslər enerjinizi və xoşbəxtliyinizi yeyən parazitlərdir. Həyatınız sizi qane etmirsə, dəyişiklik edin. Ancaq sakit oturub şikayət etməyə davam etmək yalnız boğucu şikayətləri yüngülləşdirə bilər. Bu üsul, həddini aşmadığınız müddətcə problemin həllinə kömək edə bilər. Kədərli hekayələri saxla, istədiyini söyləyin və daha məhsuldar şeylər haqqında düşünməyə başlayın.
Addım 6. Daha tez -tez gülümsəyin
Araşdırmalara görə, gülümsəmək beynimizi məcburi bir gülüşlə belə xoşbəxt edən kimyəvi maddələr buraxa bilər. Bu o deməkdir ki, iş vaxtından maksimum zövq almalısan. Əyləncəli iş yoldaşlarınızla söhbət etmək, nahar zamanı komik videolar izləmək və sizi xoşbəxt edən musiqi dinləmək üçün vaxt ayırın. Pozitiv şeylər düşünmək sizi müsbət düşünməyə vadar edir, əksinə deyil.
Addım 7. Hər kəsə qarşı mehriban və hörmətli olun
İş yoldaşlarına qarşı xeyirxah olmaq, xeyirxahlıq qazanmağın bir yoludur. İnsanlar bəzən sizin də daxilinizdə stress keçirirlər. Ancaq ətrafınızdakıların dəstəyinə və dostluğuna sahib olmaq, gərginliyi aradan qaldırmaq və daha müsbət hiss etmək üçün əla bir yol ola bilər. İnsanlar sosial varlıqlardır, ona görə də iş yoldaşlarınızla dostluq etməyi unutmayın.
Addım 8. Narahatlıq və ya çətinlik yaşayarkən imkanlar tapın
Bacardığınıza deyil, edə bilmədiyinizə diqqət edin. Başlamağın ən yaxşı yolu, problemləri uğursuzluqlardan çox, fürsət olaraq görməkdir. Dəyişiklik yüksək səslə söylənilsə gerçəkləşəcək bir vizyonla başlamalıdır. Problemlərinizi və uğursuzluqlarınızı özünüzü inkişaf etdirmək niyyəti ilə müzakirə edin, keçmiş səhvləriniz üçün üzülməyin. Pis vaxtlar hər iş yerində ola bilər və pozitiv olmaq yalnız problemlərdən qaçmaq deyil, problemlərlə üzləşərək özünüzü inkişaf etdirməyə davam etməkdir.
Metod 2 /2: İşi daha zövqlü etmək
Addım 1. İşinizə nəyi həsr edə biləcəyinizi düşünün
İşdəki vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün verə biləcəyiniz bənzərsiz bacarıqlar, fikirlər və ya fikirlər ola bilər. İşdə təşəbbüs göstərməyə çalışın, bunu istəklərinizə uyğun olaraq reallaşdırın və ən çox sevdiyiniz işi edin. Şirkətin məqsədlərinə və missiyasına çatmaq üçün aidiyyət hissinə sahib olmaq, xoşbəxt hiss etməyinizi asanlaşdırır.
Bu məqsədlər şəxsi ola bilər. Bu şirkətdə işləməyi sevməsəniz də, təşəbbüskar olmaq bacarıqlarınızı artırmaq və yeni bir iş əldə etmək üçün bioloji həyatınızı inkişaf etdirmək üçün bir yoldur
Addım 2. İşdəki məhdudiyyətlərinizi tanıyın
Sizi stresə salan işlərin görülməsi üçün məsuliyyət daşımayın. Bu, ən asan işi görməli olduğunuz anlamına gəlmir, ancaq öz maraqlarınızı şirkətin maraqlarından üstün tutmalısınız. İstəyə görə çox iş görməyin. Həqiqətən bunu etmək istədiyinizə əmin olun və öz həyat keyfiyyətinizi itirmədən yaxşı bitirə bilərsiniz.
Addım 3. İş yerini istədiyiniz kimi təşkil edin
Rəsm qoyun, qulaqlıq gətirin və musiqi çalın, dəzgahda knick-knacks qoymaq üçün bir yer hazırlayın. Yalnız cansıxıcı bir iş yeri olmaq əvəzinə iş sahənizi tam olaraq istədiyiniz şəkildə etmək üçün əlinizdən gələni edin.
Addım 4. Qida və su ilə bədənə qulluq etməyə alışın
Sağlam qidalar yemək və bol su içmək işdə pozitiv qalmağın əla yolu ola bilər. Ac və susuz olanda özünüzü yorğun hiss edəcəksiniz və enerjinizin tükənməsi sizi ruhdan salacaq.
Addım 5. Çevik bir cədvəl qurmağı öyrənin
Bir plan qurun, ancaq bir cədvələ bağlanmayın. İş qrafiki qurun ki, son tarixlərə çatmağa tələsməyəsiniz. İş avadanlıqlarını öz yerlərində səliqəli şəkildə saxlanacaq şəkildə yerləşdirin. Səliqəli bir masadan və planlaşdırılan fəaliyyətlərdən başlayaraq gələn aydın düşüncələr. Odur ki, gündəlik həyatınızda səliqəli davranmağı vərdiş halına gətirin.
- Müsbət nəticələr əldə etmək üçün çətinlikləri yaxşı idarə etməyi bacarmalısan. Planlar həmişə dəyişə bilər və bu normaldır. Sadəcə dəyişdirmək lazımdır.
- Tamamlanmış vəzifələri və fəaliyyətləri kəsin.
Addım 6. Hərəkətə alışın
Yerinizdən qalxın və hər gün ən azı bir saat gəzin. Bütün günü eyni yerdə oturmaq çox darıxdırıcı ola bilər, ancaq çox hərəkət etmək gün ərzində özünüzü daha yaxşı hiss edə bilər. Nahar fasiləsində gəzmək, həftədə bir neçə dəfə işə gediş -gəliş və ya işdən əvvəl məşq etmək üçün vaxt ayırın. Rahat bir bədən zehni rahatlaşdıracaq və məşq etmək bunun üçün ən yaxşı yoldur.
Addım 7. Daha çox xəyal qurmağı öyrənin
Qoy ağlınız ara -sıra gəzsin. Zehni sağlamlığınız üçün yaxşı olmağınızla yanaşı, həm də daha məhsuldar olacaqsınız. Xəyal qurmağın işinizə kömək edə biləcəyinin arqumenti, zehniniz sərbəst gəzərkən özünəməxsus və rəqabətli fikirlər irəli sürə biləcəyinizdir.
Addım 8. Ayrılıqda iş və oyun
Bəzən iş həyatınızda çox vacib olur. Axı, işin məxfiliyinizə və bütövlüyünüzə xələl gətirməsinə icazə versəniz, özünüzün bir hissəsini itirəcəksiniz. İş yeri yalnız iş üçündür, yaşamaq üçün bir yer deyil. İkisini ayırmağı öyrənin. İş yerini tərk etdikdən və ya kompüteri söndürdükdən sonra iş bitdi. Daha əyləncəli olan digər fəaliyyətlərlə məşğul olun.
