Yüksək səsli musiqi eşitdikdən sonra qulaqlarda çalma (tinnitus olaraq da bilinir) çox vaxt daxili qulağın mikroskopik sinir uclarının zədələnməsinin nəticəsidir. Tinnitus sinir zədələnməsinə və ya qan dövranı sisteminizdəki problemlərə də işarə edə bilər. Qulaqlarda zəng çalmağın ən təsirli yolu bunun qarşısını almaq olsa da, problem yarandıqdan sonra qulağınızda çalmağı dayandırmağın bir neçə yolu var. Faydalı göstərişlər və məsləhətlər üçün növbəti hissəni oxuyun.
Addım
Metod 1 /3: Zəngli Qulaqları Müvəqqəti Aşın
Addım 1. Baş vurma hiyləsini sınayın
Bir konsertdən və ya gecə klubundan əyləncə ilə evə yeni qayıtmısınızsa və qulaqlarınız çalmağı dayandırmırsa, iltihab və sinir stimullaşdırmasına səbəb olan qulaq kokleasında kiçik bir problem ola bilər. Beyniniz bu iltihabı qulaqlarınızdakı uğultuya çevirir və bu hiylə o sinir bozucu səsdən xilas olmağa kömək edə bilər.
- Qulaqlarınızı ovuclarınızla örtün. Barmaqlarınız arxaya baxmalı və başın arxasına basılmalıdır. Orta barmaqlarınızı başınızın arxasına bir -birinizə yönəldin.
- Göstərici barmağınızı orta barmağınızın üstünə qoyun.
- Tıqqıltı ilə baş barmağınızla başınızın arxasına toxunana qədər şəhadət barmağınızı aşağı çəkin. Bu hərəkət tamburun döyülməsi kimi bir səs çıxaracaq. Barmağınız da başınıza toxunacağı üçün səs olduqca yüksək ola bilər, amma bu normaldır.
- Barmaqlarınızı başınızın arxasına 40-50 dəfə vurmağa davam edin. 40 və ya 50 dəfə sonra qulaqlarınızdakı səs -küyün dayanıb -kəsilmədiyinə diqqət yetirin.
Addım 2. Bir az gözləyin
Yüksək səslərin səbəb olduğu qulaq çalması ümumiyyətlə bir neçə saat ərzində azalır. İstirahət edərək bu vəziyyəti daha da pisləşdirə biləcək hər şeydən uzaq duraraq diqqətinizi yayındırın. 24 saatdan sonra qulaqdakı zəng çalmırsa, əlavə müalicə üçün həkimə müraciət edin.
Addım 3. Yüksək səslərdən çəkinin və səsə məruz qalırsınızsa qulaqlarınızı qoruyun
Yüksək səslərə dəfələrlə məruz qalmaq təkrarlanan tinnitusa səbəb ola bilər. Tez -tez yüksək səs -küyə məruz qalırsınızsa, qulaq qoruyucusu taxdığınızdan əmin olun.
Uyğun olan qulaqcıqları alın və ya qulaqlıqları satın alın
Metod 2 /3: Qulaqlarda Xroniki Zəngləri Aşın
Addım 1. Səbəbini müalicə etmək üçün həkimə müraciət edin
Çox vaxt qulaqlarda tinnitus və ya zəng çalması müalicə edilə bilən bir vəziyyətdən qaynaqlanır. Əsas şərtlərə toxunmaq, səs -küyün bir hissəsini və hətta hamısını rahatlaşdıra bilər.
- Həkimdən qulaq kirini çıxarmasını istəyin. Alternativ olaraq, qulaqları təhlükəsiz şəkildə təmizləyin. Qulaq kirinin çıxarılması tinnitus simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
- Həkiminizdən damarlarınızı yoxlamasını istəyin. Qan dövranı problemləri kimi qan damarlarının problemləri tinnitusu daha da şiddətləndirə bilər.
- Həkiminizdən aldığınız hər hansı bir dərman qarşılıqlılığını yenidən yoxlamasını xahiş edin. Bir neçə dərman qəbul edirsinizsə, qulaqlarınızda zəng çalmasına səbəb ola biləcək mümkün yan təsirlər haqqında həkiminizlə danışın.
- Yaşadığınız digər simptomları həkiminizlə paylaşdığınızdan əmin olun. Temporomandibular oynaq disfunksiyası (Costen sindromu) tinnitusla əlaqəli ola bilər.
- Daxili qulağın tensor timpani və ya stapedius əzələlərinin spazmı və ya titrəməsi də tinnitusa səbəb ola bilər.
Addım 2. Tinnitus üçün biofeedback müalicəsini düşünün
Depressiyanız, depresiyanız və ya yorğunluğunuz varsa, normal səslərə daha çox həssas ola bilərsiniz. Tinnitusa səbəb olan hisslərinizi və vəziyyətlərinizi idarə etməyə kömək edə biləcək bir məsləhətçidən biofeedback müalicəsi haqqında məlumat alın. Bu terapiya tinnitusu erkən müalicə etməyə və geri dönməməyə kömək edə bilər.
- Araşdırmalar göstərir ki, biofeedback müalicəsi tinnitusun müalicəsində çox təsirli ola bilər.
- Tinnitusu biofeedback müalicəsi ilə müalicə etməkdə təcrübəli olan bir terapevtə müraciət edin.
Addım 3. Səs bastırma üsulları ilə tinnitusu müalicə edin
Həkimlər qulaqlarda çalmağı gizlətmək üçün bir neçə səs-küy ləğv edən üsullardan istifadə edirlər. Bu texnikaya müəyyən avadanlıq və metodların istifadəsi daxildir.
- Ağ səs -küy mühərrikindən istifadə. Yağış damlaları və ya külək kimi "arxa plan" səsləri çıxaran ağ səs -küy cihazı, qulaqlarınızdakı səs -küyü boğmağa kömək edə bilər. Ağ səs -küy maşınları kimi fanatlar, nəmləndiricilər, nəmləndiricilər və kondisionerlər də istifadə edilə bilər.
- Zil səsini gizlətmək üçün vasitələrdən istifadə edin. Bu cihaz qulağa yerləşdirilib və xroniki vızıltı gizlətmək üçün davamlı ağ səs dalğaları çıxaracaq.
- Eşitmə cihazı geyin. Tinnitusdan başqa eşitmə probleminiz varsa bu xüsusilə təsirlidir.
Addım 4. Tinnitus simptomlarını qismən azaltmaq üçün dərman istifadə edin
Dərman qulaqlardakı çınqıltı tamamilə müalicə edə bilməsə də, təsirli olarsa, dərman qəbul etmək səsi gizlədə bilər.
- Həkiminizlə trisiklik antidepresanlar haqqında danışın. Trisiklik antidepresanlar şiddətli tinnitusu müalicə etmək üçün kifayət qədər təsirli olur, ancaq ağız quruluğu, görmə bulanıklığı, qəbizlik və ürək problemləri kimi əsəbi yan təsirlərə malikdir.
- Həkiminizlə alprazolam haqqında danışın. Xanax olaraq daha yaxşı tanınan Alprazolam, tinnitusun səs -küyünü azaltmaqda olduqca təsirli olduğu bilinir, ancaq asılılıq yaradır və əsəbi yan təsirləri vardır.
Addım 5. Ginkgo ekstraktını sınayın
Gündə üç dəfə (yeməklə birlikdə) ginkgo ekstraktı qəbul etmək baş və boyuna qan axını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər və bununla da qan təzyiqinin yaratdığı səs -küyü azaldır. Bu müalicənin effektivliyini düşünməzdən əvvəl 2 ay ərzində ginkgo ekstraktı almağa çalışın.
- Məhsul təlimatlarına uyğun olaraq tövsiyə olunan dozaya əməl edin.
- Əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşərək ginkgo ekstraktının təhlükəsizliyini təmin edin.
Metod 3 /3: Tinnitusun qarşısının alınması
Addım 1. Kokleaya zərər verə biləcək və tinnitusa səbəb ola biləcək şərtlərdən çəkinin
Tinnitusun müalicəsi çətin olduğu üçün ən təsirli seçim qarşısının alınması və ya simptomların pisləşməsinin qarşısını almaqdır. Aşağıdakılar tinnitus simptomlarını daha da pisləşdirə bilər:
- Yüksək səs. Əsas günahkar konsertlərdir, lakin tikinti işləri, nəqliyyat vasitələrinin hərəkəti, təyyarələrin səsi, silah səsləri və digər yüksək səslər də olduqca təhlükəlidir.
- Üzgüçülük. Su və xlor üzgüçülüyə səbəb ola bilər və ya pisləşə bilər. Üzgüçülük zamanı qulaqcıq taxaraq bunun qarşısını alın.
Addım 2. Stresdən azad olun
Qulaqlarınız daim zəng çalırsa, yaşadığınız hər hansı bir stres vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Məşq, meditasiya və ya masaj müalicəsi kimi stresdən qurtulmağın yollarını axtarın.
Addım 3. Alkoqol, kofein və nikotin istehlakını azaldın
Bu maddələr qan damarlarını genişləndirərək stressi artıra bilər. Bu əsasən daxili qulaqda baş verir. Tinnitus simptomlarını azaltmaq üçün spirtli içkilər, qəhvə, kofeinli çay və siqaret qəbulunu məhdudlaşdırın.
Addım 4. Duzdan uzaq durun
Tuz bədəninizin qan dövranı sistemini pozacaq, yüksək təzyiqə səbəb olacaq və tinnitusu daha da pisləşdirəcək.
