Bu səhər nəcisləriniz açıq sarıdır? Əgər belədirsə, adi rəngdən daha açıq olan taburetlərin bədəninizdə daha böyük bir sağlamlıq problemi olduğunu göstərə biləcəyini unutmayın. Xoşbəxtlikdən, sarı nəcis problemini müalicə etmək çətin deyil. Edilməsi lazım olan ilk addım səbəbi təyin etmək üçün həkimə müraciət etməkdir. Səbəbini bildikdən sonra, həkiminizin göstərişlərinə əməl edin və problemi müalicə etmək üçün həyat tərzinizi dəyişdirin. Zamanla, səylə və düzgün dərmanla bağırsaq hərəkətləriniz qısa müddətdə yaxşılaşacaq!
Addım
Metod 1 /3: Sarı Nəcis Probleminin Səbəbini Tapmaq
Addım 1. Yediyiniz yeməklə nəcisinizin rəngi arasındakı əlaqəni tapın
Əsasən, çox miqdarda beta karoten ehtiva edən qidalar yeyirsinizsə, nəcisin narıncı və ya sarımtıl rəngə çevrilməsi ehtimalı yüksəkdir. Digər tərəfdən, sarı və ya narıncı olan çoxlu qidaların yeyilməsi də oxşar təsir göstərə bilər. Əlavə olaraq, çox yağlı qidalar, xüsusilə də mədəaltı vəziniz yağları parçalamaq üçün kifayət qədər ferment istehsal edə bilmədiyi üçün nəcisinizi sarı edə bilər. Buna görə tetikleyici qidaların olub olmadığını müəyyən etmək üçün diyetinizi ətraflı təhlil etməyə çalışın.
- Məsələn, çox yerkökü və şirin kartof yemək nəcisinizi sarı və ya narıncı edə bilər.
- Çox qızardılmış, yağlı və ya yağlı qidalar yemək də nəcisinizi sarı edə bilər.
İpucu: Qida jurnalını saxlamağa çalışın. Bu müddət ərzində yediyiniz yeməyi və nəcisin rəngini yazın. Yəqin ki, yediyiniz yeməklə nəcisin rəngi arasında bir əlaqə olub olmadığını müəyyən etmək üçün bu addımı atmalısınız.
Addım 2. Mümkün çölyak xəstəliyini müəyyənləşdirin
Bəzən, bədəniniz qlütenə dözə bilmirsə, tabure normaldan daha sarımtıl və ya daha açıq görünür. Bu səbəbdən mədədə narahatlıq hiss edirsinizsə və ya 2 həftədən çox ishal keçirirsinizsə dərhal həkimə müraciət edin. Həkiminiz çölyak xəstəliyi diaqnozunu təsdiqləmək və ya rədd etmək üçün qan testləri təyin edə bilər. Çölyak xəstəliyinə müşayiət oluna biləcək bəzi simptomlar bunlardır:
- Yorğunluq
- İshal
- Çəki itirmək
- Mədə şişkinliyi və qaz
- Bulantı və qusma
- Qarın nahiyəsində ağrı
- Qəbizlik
Addım 3. Sarı nəcis problemi ishal ilə müşayiət olunarsa giardiasis (qunduz atəşi) ehtimalını istisna etmək və ya təsdiqləmək üçün həkimə müraciət edin
Giardiasis, bədəndəki parazitar çirklənmənin səbəb olduğu bir xəstəlikdir və ümumiyyətlə ishal və sarı nəcis problemlərini tetikler. Giardiasis diaqnozu qoymaq üçün həkiminiz bir və ya bir neçə nəcis nümunəsi götürməlidir. Giardiasis bəzən heç bir simptomla müşayiət olunmadığından, sarı nəcis probleminiz ishal ilə müşayiət olunmasa belə, həkiminizdən bu ehtimalı yoxlamasını istəmək hələ də vacibdir. Giardiasis ilə müşayiət olunan digər simptomlar bunlardır:
- Qazlı mədə
- Mədə krampları
- Bulantı və ya mədə ağrısı
- Susuzlaşdırma
- Yağlı və üzən tabure
Addım 4. Qaraciyərinizdə, mədəaltı vəzinizdə və öd kisənizdə pozğunluqların olub olmadığını müəyyən etmək üçün həkiminizdən kömək istəyin
Qaraciyər, mədəaltı vəzi və öd kisəsinin işini təsir edə biləcək müxtəlif tibbi şərtlər var və bu orqanlardan bir və ya bir neçəsi ilə əlaqədar problemlər bədəndəki qidaları parçalayan safra duzlarının miqdarını təsir edə bilər. Nəticədə, nəcis çıxarıldıqda sarı olacaq. Ancaq anlayın ki, qaraciyər, mədəaltı vəzi və ya qaraciyərin xəstəliklərini aşkar etmək üçün həkimlərin ümumiyyətlə qan testi etməsi lazımdır.
- Sarı nəcis problemi başgicəllənmə və ya qarın ağrısı kimi digər simptomlarla müşayiət olunarsa dərhal həkiminizə müraciət edin.
- Qaraciyər, öd kisəsi və pankreasın fəaliyyətinə mane ola biləcək bəzi tibbi şərtlər sarılıq, hepatit C, siroz, safra daşları, pankreasit və pankreas xərçəngidir.
Metod 2 /3: Tibbi müalicə olun
Addım 1. Giardiasisin müalicəsi üçün həkiminiz tərəfindən yazılmış dərmanları qəbul edin
Sarı nəcis problemi bir giardiasis infeksiyasından qaynaqlanırsa, müalicəsi üçün həkiminiz tərəfindən yazılmış dərmanları qəbul etməlisiniz. Şəfa prosesini maksimum dərəcədə artırmaq üçün istifadə qaydalarına və həkim tərəfindən tövsiyə olunan dozaya əməl etməyi unutmayın. Giardiasisin müalicəsi üçün ümumiyyətlə təyin olunan bəzi dərman növləri bunlardır:
- Metronidazol (Flagil)
- Tinidazol (Tindamax)
- Nitazoksanid (Alinia)
İpucu: Giardiasis, parazitlə çirklənmiş bir içki və ya qida qəbul etdikdən sonra və ya cinsi əlaqə zamanı təsadüfən nəcislə təmasda olanda baş verə bilər. Buna görə də, hər zaman şəxsi gigiyenaya riayət edin və infeksiyanın qarşısını almaq üçün parazitlərlə çirklənmiş yemək və içkilərdən çəkinin.
Addım 2. Qaraciyər, pankreas və ya öd kisəsi xəstəlikləri üçün müalicə variantlarına müraciət edin
Əsasən, qaraciyərin, pankreasın və öd kisəsinin işinə mane ola biləcək bir neçə tibbi vəziyyət var. Bunlardan birini yaşayırsınızsa və həkimə görə, bu vəziyyət nəcisin sarı rəngini tetiklersə, zəhmət olmasa həkimə uyğun müalicə seçiminə müraciət edin.
Məsələn, həkiminiz öd kisənizdə bir daş olduğunu söyləyirsə, çox güman ki, sizdən daşı çıxarmaq üçün əməliyyat etdirməyiniz xahiş olunacaq
Addım 3. Mədəaltı vəzi xərçənginin müalicə üsullarını, diaqnozu qəbul etsəniz, həkiminizlə müzakirə edin
Sarı tabure problemlərinə nadir hallarda pankreas xərçəngi səbəb olsa da, diaqnozu istisna etmək və ya təsdiqləmək üçün həkimə müraciət etmək heç vaxt ağrımaz. Pankreas xərçəngi diaqnozu almış olsanız, uyğun bir müalicə planı hazırlamaq üçün həkiminizlə işləyin. Eyni zamanda, qərarlar verərkən ən yaxınlarınızdan dəstək istəməyi, hətta lazım olan müxtəlif terapiya növlərindən keçməyi də unutmayın. Bütün proseslə təkbaşına qarşılaşmayın!
- Xərçəng müalicəsinin bəzi formaları cərrahiyyə, kemoterapi, radiasiya müalicəsi və palliativ baxımdır.
- İstəyirsinizsə, şəhərinizdəki xərçəng xəstələrini qəbul edən bir dəstək qrupuna qoşulun. Bunu etməklə oxşar müalicədən keçən bir çox insanla tanış ola bilərsiniz.
- Xərçəng müalicə üsullarının hər zaman zaman zaman inkişaf etdiyini unutmayın. Buna görə də, nəticəsi ümidverici olan yeni müalicə variantları üçün həkiminizdən tövsiyələr almaqdan çəkinməyin.
Metod 3 /3: Həyat tərzinizi dəyişdirin
Addım 1. Sağlam və balanslı bir pəhriz yeyin
Nəcisinizi sarı edən bu davranış olduğunu düşünürsünüzsə, yalnız bir növ yemək yeməyin. Zəhmət olmasa mümkün qədər çox meyvə və tərəvəz yeyin, ancaq növlərini dəyişin. Məsələn, yalnız yaşıl yarpaqlı tərəvəz yemək əvəzinə qırmızı, sarı, narıncı, bənövşəyi və yaşıl kimi müxtəlif rəngli tərəvəzlər yeyin.
Məsələn, səhər yeməyi üçün bir fincan yaban mersini və yağsız süd ilə yulaf ezmesi yeyə bilərsiniz. Nahar menyusu üçün toyuq göğsü ilə doldurulmuş çovdardan (çovdardan) hazırlanmış çörəyi körpə yerkökü parçaları ilə garnitür kimi yeyə bilərsiniz. Bu arada şam yeməyi menyusunda brokoli əlavə edərək bir fincan makaron yeyə bilərsiniz. Ağır yeməklər arasında, təzə meyvə, qatıq və/və ya simitdən istifadə edin
Addım 2. Çölyak xəstəliyiniz varsa, özü yeməyi dayandırın
Qlütensiz bir pəhriz izləmək çölyak xəstəliyi olan insanların yaşadıqları sarı nəcis problemini aradan qaldıra bilər. Narahat olmayın, çünki əsas qidaların əksəriyyətində meyvə, tərəvəz, ət, balıq, yumurta və süd məhsulları kimi əslində özü yoxdur. Bununla birlikdə, karbohidratlar yeməyi sevirsinizsə, çörək, makaron, dənli bitkilər, biskvit və qlüteni olmayan çərəzlərə alternativ tapmağa çalışın. Lazım gələrsə, satın aldığınız qidalarda qlüten olmadığından əmin olmaq üçün həmişə məhsulun qablaşdırmasını oxuyun.
- Ümumiyyətlə, qlütensiz qidalara iddianı ifadə edən bir etiket daxil olacaq.
- İstəyirsinizsə, yeməyin ayrı -ayrı maddələrindən də keçə bilərsiniz və buğda, buğda özü, makaron (buğda makaronu), irmik, arpa, bulqur, farina, çovdar (çovdar), graham unu, malt olan məhsullardan uzaq dura bilərsiniz., orfoqrafiya və tritikale.
İpucu: Tez-tez rastlaşdığınız supermarketdə qlütensiz qidalar üçün xüsusi bir rəfin olub olmadığını müəyyənləşdirin. Əgər belədirsə, aldığınız yeməyin həqiqətən qlütensiz olduğundan əmin olmaq üçün məhsulun tərkibini yoxlamağa davam etmək yaxşı olar.
Addım 3. Nəmli qalmaq üçün mümkün qədər çox su için
Əgər sizə giardiasis diaqnozu qoyulsa, çox güman ki, susuz qalacaqsınız. Bu səbəbdən, susuzluq və ya tərləmə zamanı, məsələn, idman etdikdən sonra həmişə su içdiyinizə əmin olun.
- Hara getsəniz, yanınızda bir su şüşəsi götürün. Şüşədəki su tükənirsə, yenidən doldurmağı unutmayın.
- Düz suyun dadını sevmirsinizsə, bir dilim təzə limon və ya əhəng əlavə etməyə çalışın.
Addım 4. Stresi idarə etmək üçün istirahət texnikalarını tətbiq edin
Əslində çox yüksək olan stres səviyyələri bağırsaq hərəkətlərinin keyfiyyətinə təsir edə bilər. Bu səbəbdən bağırsaq hərəkətlərini tənzimləmək üçün istirahət etmək üçün gündə ən az 15 dəqiqə sərf etməyə çalışın. Xüsusilə, stresə nəzarət üçün işlədiyi sübut edilmiş aşağıdakı istirahət texnikalarından birini tətbiq etməyə çalışın:
- Proqressiv əzələ gevşetmə texnikasının tətbiqi
- Yoga ilə məşğul olun
- meditasiya etmək
- Dərin nəfəs alma texnikasını tətbiq edin
