Öz hündürlüyü ölçmək asandır, necə olduğunu bildiyiniz müddətcə. İstədiyiniz vaxt ölçə bilərsiniz. Boyunuzu necə tez və dəqiq ölçməyinizi öyrənmək üçün bu yazını oxuyun.
Addım
Metod 1 /3: Bant ölçüsü istifadə etmək
Addım 1. Özünüzü ölçmək üçün lazım olan alətləri toplayın
Aşağıdakı vasitələrə sahib olduğunuzdan əmin olun:
- Şerit, hökmdar və ya lent ölçüsü
- Güzgü
- Qələm
- Kiçik bir qutu və ya qalın kitab
Addım 2. Özünüzü ölçmək üçün doğru yeri seçin
Aşağıdakı tələblərə cavab verən bir yer seçin:
- Divarın yanında düz, çılpaq bir mərtəbə axtarın.
- Sırtınızı divara söykənə biləcəyiniz bir yer tapın.
- Duvara kiçik bir qələm işarəsi qoya biləcəyiniz bir yer tapın.
- Beton, kafel və ya ağacdan hazırlanmış sərt bir zəmində durun. Xalça və ya kilimlə örtülmüş döşəmələrdən çəkinin.
- Bir qapının yanında və ya bir küncdə bir yer tapmağa çalışın ki, lent ölçüsünüz bələdçi kimi istifadə olunsun.
- Əl güzgüsündən istifadə etməmək üçün güzgüyə qarşı bir yer tapmağa çalışın.
Addım 3. Boyunuzu ölçməzdən əvvəl özünüzü hazırlayın
Aşağıdakıları edin:
- Corablarınızı və ayaqqabılarınızı çıxarın. Ayaqyalın ayaqqabılar, sandaletlər və hətta corablar ölçmə nəticələrinə təsir edərkən boyunuzu ölçün.
- Başınızdan hər şeyi çıxarın. Şapka, baş bandı taxmayın və ya saçınızı bağlamayın. Saçlarınızı açılsın.
- Ayaqlarınız bir yerdə və kürəyiniz divara söykənir. Dabanlarınız, kürəyiniz, çiyinləriniz və başınız divara toxunaraq mümkün qədər düz durun. Çənənizi qaldırın və düz irəli baxın.
Addım 4. Özünüzü ölçmək üçün aşağıdakı addımları izləyin
Özünüzü ölçərkən ehtiyac duyduğunuz maddələrə çata biləcəyinizə əmin olun.
- Bir əlinizdə qutunu, digər əlinizdə güzgü və qələmi tutun.
- Kiçik qutunu başınızın üstündən qaldırın və divara yapışdırın.
- Qutunun zəminə paralel və divara dik olduğundan əmin olmaq üçün güzgüdən istifadə edərək düzgün bir açı yaradın. Qutunu əyməyin, çünki bu, qeyri -dəqiq ölçülərə səbəb olacaq.
Addım 5. Başınızın ucunu qələmlə divara işarələyin
Bunu edərkən qutunu və ya barmağınızı tərpətməməyinizə əmin olun.
- Qutunuzun alt hissəsini divara işarələyin. Qutunun mövqeyini tutun və qutunun altından hərəkət etməyə çalışın.
- Barmağınızı qutunun altına qoymağa çalışın və hərəkət edərkən onu tutun.
- Vəziyyətinizdən tərpənmədən işarələr edə bilərsiniz.
Addım 6. Döşəmədən qələm işarəsinə qədər olan uzunluğu bir ölçmə lenti ilə ölçün
Şerit ölçüsünü divara yapışdırın.
- Şerit ölçünüz tam boyunuzu ölçmək üçün çox qısadırsa, mümkün qədər yüksək ölçməyə və divara qələm işarəsi qoymağa çalışın.
- Ölçmə nəticələrini qeyd edin.
- Kvadratla qələm işarəsinə çatana qədər ölçməyə davam edin.
- Boyunuzu əldə etmək üçün bu ölçüləri əlavə edin.
Metod 2 /3: Müvəqqəti hökmdardan istifadə
Addım 1. On min rupiya not, ip, lent və markerdən istifadə edərək öz hökmdarınızı düzəldin
Ölçmə lenti və ya standart bir hökmdarınız yoxdursa, müvəqqəti bir hökmdarla boyunuzu ölçün.
- Boyunuzu tez bilmək lazımdırsa və hökmdar tapmaq üçün vaxtınız yoxdursa bu üsulu düşünün.
- Bu ölçü mütləq deyil.
Addım 2. Hökmdarı etmək üçün yardımınızdakı kağız pullardan istifadə edin
On min not istifadə edərək hökmdar düzəltmək çox asandır, çünki İndoneziyada on minlik (yeni dizayn 2005 emissiya ili) 145 mm uzunluğa malikdir.
- Pulu ipin yanına qoyun. Pul və hökmdarı əlinizə verin.
- Qəpiyin ucunu iplə işarələyin və 180 sm çatana qədər təkrarlayın.
- On mininiz yoxdursa başqa bir kağız istifadə edin.
Addım 3. Adi bir hökmdar kimi müvəqqəti bir hökmdar istifadə edin
Maska lentindən istifadə edərək divara bir ip bağlayın.
- İpin kəsilməməsinə əmin olun.
- Ayaqlarınızla və arxanızla divara söykənərək düz durun.
- Başınızın ucunu ipə işarələyin.
- Boyunuzu bilmək üçün ipə baxın.
Metod 3 /3: Stadiometrdən istifadə
Addım 1. Boyunuzu ölçmək üçün bir stadiometr tapın
Həkim ofisində və ya idman salonunda stadiometr axtarın.
- Mümkün qədər rəqəmsal bir stadiometr axtarın. Rəqəmsal bir stadiometrdən istifadə daha dəqiq nəticələr verə bilər.
- Başınıza söykənmək üçün tənzimləyə biləcəyiniz bir hökmdar və düz kaydırıcıdan ibarət bir stadiometr axtarın.
- Həkiminizdən boyunuzu stadiometrlə ölçməsini istəməyə çalışın.
Addım 2. Boyunuzu ölçmədən əvvəl özünüzü hazırlayın
Aşağıdakıları edin:
- Corablarınızı və ayaqqabılarınızı çıxarın. Ayaqyalın ayaqqabılar, sandaletlər və hətta corablar ölçmə nəticələrinə təsir edərkən boyunuzu ölçün.
- Başınızdan hər şeyi çıxarın. Şapka, baş bandı taxmayın və ya saçınızı bağlamayın. Saçlarınızı bərabər tutmaq üçün stadiometrə söykənin.
- Stadiometr platformasında ayaqları və arxası divara söykənib durun. Dabanlarınız, kürəyiniz, çiyinləriniz və başınız divara toxunaraq mümkün qədər düz durun. Çənənizi qaldırın və düz irəli baxın
Addım 3. Stadiometr ölçmə qolunu başınızın üstünə qoyun
Ölçmə qolu yuxarı və aşağı hərəkət edə bilər.
- Ölçmədən əvvəl ölçmə qolunun düzgün işlədiyinə əmin olun.
- Ölçmə qolunu yerə dik olaraq qatlamaq lazım ola bilər.
Addım 4. Stadiometrdə boyunuza baxın
Düzgün tənzimlədikdən və ölçmə nəticələrini gördükdən sonra ölçmə qolunun altından uzaqlaşın.
- Boyunuz stadiometrin şaquli dirəyində göstəriləcək.
- Ölçmə qolunun altındakı ölçüyə işarə edən oxa baxın.
- Rəqəmsal stadiometr kiçik bir ekranda boyunuzu göstərəcək.
