"Hər şey zehninizdən asılıdır" ifadəsi həm idmanda, həm işdə, həm də məktəbdə məqsədlərə çatmağa aiddir. Bu performans təlimatı, enerjinizi və düşüncələrinizi necə uğur qazanacağınıza və uğur qazanmağınıza yönəltməyə kömək edə bilər. Bundan sonra bir komandada yüksək performans əldə etməyə davam edə bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /2: Təzyiq altında Performans Göstərmək
Addım 1. Streslə necə mübarizə aparacağınızı öyrənin
Adrenalini tetikleyebilen və yüksək performansı artıra biləcək stress olsa da, stresin fiziki təsirləri ilə mübarizə aparmalısınız, əks halda bədəniniz problem içində olacaq. Sizin üçün ən uyğun olan stresdən azad olmaq üçün bir yol tapın, məsələn, idman etmək, yaxınlarınızdan dəstək istəmək, meditasiya etmək və ya YouTube -da video izləmək.
Addım 2. Gündəlik həyatınızda nəzarət edə bilmədiyiniz şeyləri müəyyənləşdirin
Bundan sonra yalnız nəzarət edə biləcəyinizə cavab verin. Nəzarət edə bilmədiyiniz şeylərlə məşğul olmaq üçün vaxt itirməsəniz, zehni sabitliyiniz yaxşılaşacaq.
Addım 3. Mənfi düşüncələri müsbət fikirlərlə əvəz edin
Düşüncənizi dəyişdirmək asan olmasa da, mantraları dəfələrlə təkrarlamağa çalışın, məsələn, "Risk edin, qorxmayın", "Həmişə pozitiv, səbirli və inadkar olun" və ya "Önəmli olana diqqət edin."
Addım 4. Uğuru təsəvvür edin
Təsəvvür edin ki, bir çətinliyə qalxmaq və onun öhdəsindən gəlmək nə olardı. Qazanılacaq faydaları aydın görə bilsəniz, yüksək stress şəraitində çıxış etməyiniz daha asan olacaq.
Addım 5. Güclü tərəflərinizi göstərin
Bir sprinter olduğunuzu bilirsinizsə, amma uzun məsafələrə qaçmalısınızsa, bu yarışdakı strategiyanız sprint şansı olana qədər bir az irəli qaçmaqdır. Hər fürsətdə bu bacarığı mənimsəməyə davam edin.
Addım 6. Motivasiyanızı qoruyun
Məşqçiniz və ya şirkətiniz yaxşı bir təşviq proqramı qurmursa, şəxsi məqsədlərinizi təyin edin. Qısa müddətli bir plan hazırlayın və qısamüddətli hədəfinizə çatdıqda uzunmüddətli bir plan hazırlayın.
Addım 7. Ritualı yerinə yetirin
Müəyyən bir köynək və ya ayaqqabı geyinməkdə özünüzü daha inamlı hiss edirsinizsə, performansınızı göstərmək istədiyiniz zaman geyin. Həddindən artıq "sehrli düşüncə" xurafata yol aça bilsə də, həddini aşmasanız inancınızı artıra bilər.
Addım 8. Uğursuzluqla dərhal məşğul olun
Duygusal dayanıqlılıq yaratmaq, hər uğursuzluğun arxasındakı dərsləri öyrənməyə çalışaraq özünə inamı itirməməyin ən yaxşı yoludur.
Addım 9. Uğursuzluqdan sonra özünüzü tövsiyə edin
Növbəti performansınızı dəstəkləmək üçün zehniyyətinizi doğru zehniyyətə qaytarmaq üçün atdığınız addımları təkrarlayın.
Metod 2 /2: Yüksək Performanslı Komanda formalaşdırmaq
Addım 1. "A" işarəsi olan bir komanda üzvü seçin
Birlikdə yaxşı işləyə bilməli və sağlam rəqabəti sevməli, amma bir -birlərinə hörmət etməyi bacarmalıdırlar.
Addım 2. Ümumi məqsədləri və fərdi məqsədləri müəyyənləşdirin
Komanda hədəfləri ilə, komanda üçün təşviqlər olacaq, buna görə də hər kəsin bu təşviqlərlə maraqlandığından əmin olun.
Addım 3. Bütün komanda üzvlərinə uğuru necə ölçəcəyinizi bildirin
Məqsədlər təqdim edilən müqayisəli tədqiqatların və hesabatların düzgünlüyünə görə müəyyən edilir.
Addım 4. Bir -birinizin güclü və zəif tərəflərini vicdanla qəbul edin
Bir komanda bir -birini tamamlaya və birlik sayəsində güc qura bilər.
Addım 5. Komandanızı daha ahəngdar olmağa təşviq edin
Bir araya gəlmək və ya birlikdə nahar etmək bəzən komanda üzvlərini bir-birlərini dəstəkləməyə və böyük bir məqsəd uğrunda mübarizəyə hazır olmağa təşviq edə bilər.
Addım 6. Lazım gələrsə, birindən komandanı tərk etməsini istəyin
İş yerində performanslarını göstərə bilməyən komanda üzvləri varsa, onları inkişaf etdirmək üçün bir şans verin. Ancaq çox çalışmaq istəmirlərsə və ya birlikdə yaxşı işləyə bilmirlərsə, onlar üçün daha uyğun başqa bir tapşırıq tapın.
Addım 7. Bir lider seçin və ya üzvlərin öz liderini seçməsinə icazə verin
İdeal olaraq, bu adam risk almağa və komanda üzvlərini zəhmətlərinə görə mükafatlandırmağa hazır olmalıdır.
Addım 8. Komandanın çox istiqamət almadan müstəqil işləməsinə icazə verin
Yüksək performanslı üzvlərdən qurduğunuz komanda, müstəqil işləməsinə icazə veriləcəyi təqdirdə daha çox güc qazanacaq. Komandanın performansı uğursuz olarsa, bu siyasəti yenidən nəzərdən keçirin.
