Ən inamlı ifaçılar belə səhnə qorxusundan əziyyət çəkə bilərlər. Səhnə qorxusu Broadway aktyorlarından peşəkar aparıcılara qədər hər kəs üçün normaldır. Səhnə qorxusunuz varsa, o zaman tamaşaçı qarşısında çıxış etmək fikrindən əsəbiləşə, titrəyə və ya tamamilə dəyişə bilərsiniz. Ancaq narahat olmayın - bədəninizi və zehninizi istirahət etmək və bir neçə fənd sınamaqla səhnə qorxunuzu aşa bilərsiniz. Səhnə qorxusundan necə qurtulacağını bilmək istəyirsinizsə, sadəcə bu addımları izləyin. Oxumağa başlamazdan əvvəl, yanınızda kiminsə olması ilə kömək oluna biləcəyini bildiyinizə əmin olun. Yaxud bir çox yaxın dostlarınızı tamaşaçılara dəvət etmək faydalı ola bilər.
Addım
Metod 1 /4: Performans Günündə Səhnə Qorxusunu Aşmaq
Addım 1. Vücudunuzu sakitləşdirin
Səhnə qorxusu ilə mübarizə aparmaq üçün səhnəyə çıxmadan əvvəl bədəninizi sakitləşdirmək üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var. Vücudunuzdakı gərginliyi aradan qaldırmaq səsinizi və zehninizi sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Dialoqunuzu tətbiq edin. Səhnədə səhv edirsənsə, panikaya düşmə! Rolun bir hissəsi kimi görünsün. Yola çıxmadan bədəninizi sakitləşdirmək üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər.
- Səsinizi gücləndirmək üçün yumşaq zümzümə.
- Konsert verməzdən əvvəl banan yeyin. Bu, mədədə boşalma və ya bulantı hissini azaldacaq, ancaq özünü kifayət qədər yaxşı hiss etməyəcək.
- Saqqız çeynəyin. Saqqız çənənizdəki gərginliyi bir qədər azaldır. Saqqızı uzun müddət və ya boş bir mədədə çeynəməyin, çünki həzm sisteminizi bir az qıcıqlandıra bilər.
- Uzanır. Qollarınızı, ayaqlarınızı, kürəyinizi və çiyinlərinizi uzatmaq bədəninizdəki gərginliyi azaltmağın başqa bir yoludur.
Addım 2. Meditasiya edin
Tamaşadan əvvəl səhər, hətta bir saat əvvəl, meditasiya etmək üçün gününüzün 15-20 dəqiqəsini ayırın. Yerdə rahat otura biləcəyiniz nisbətən sakit bir yer tapın. Bədəninizin hər hissəsini sakitləşdirərkən gözlərinizi yumun və nəfəs almağa diqqət edin.
- Əllərinizi qucağınıza qoyun və ayaqlarınızı qatlayın.
- Vücudunuzun hissələrini bir -bir rahatlatmaqdan başqa heç bir şey haqqında düşünmədiyiniz yerə çatmağa çalışın - xüsusən də görünüşünüzü xatırlamayın.
Addım 3. Kofeindən çəkinin
Daimi bir kofein asılısı deyilsinizsə, şou günü əlavə kofein içməyin. Daha çox enerji ilə görünəcəyinizi düşünə bilərsiniz, amma əslində daha əsəbi və narahat hiss edəcəksiniz.
Addım 4. Narahatlığınız üçün "dayanma vaxtı" təyin edin
Tamaşa günü özünüzə deyin ki, müəyyən müddət ərzində əsəbiləşə bilərsiniz, ancaq müəyyən bir saatdan sonra - məsələn, səhər 3 -də - bütün narahatlıqlar getməlidir. Bu hədəfi təyin etmək və yalnız özünüzə bir söz vermək, bunun baş vermə ehtimalını daha da artıracaq.
Addım 5. Bir az məşq edin
Məşq gərginliyi aradan qaldırır və endorfinlərinizi gücləndirir. Performans gününüzdə ən az otuz dəqiqə məşq ayırın və ya ən az otuz dəqiqə gəzintiyə sərf edin. Bu, vücudunuzu gözəl bir görünüşə hazırlayacaq.
Addım 6. Bacardığınız qədər gülün
Səhər komediya izləyin, ən sevdiyiniz YouTube videosunu oynayın və ya günortanı ən gülməli dostunuzla keçirin. Gülüş sizi sakitləşdirəcək və əsəblərinizi aradan qaldıracaq.
Addım 7. Oraya erkən gəlin
Tamaşaçılar içərisində hər kəsdən daha əvvəl performansınızı göstərin. Tam bir yerə çıxmaq yerinə gəldikdən sonra otaq doldurarsa, özünüzü daha çox nəzarətdə hiss edəcəksiniz. Erkən gəlmək əsəblərinizi də sakitləşdirəcək və daha az narahatlıq və daha çox rahatlıq hissi yaradacaq.
Addım 8. Tamaşaçı üzvləri ilə danışın
Bəzi insanlar daha rahat olmaq üçün tamaşaçılara oturub insanlarla söhbətə başlamağı sevirlər. Bu, tamaşaçıların sizin kimi sıradan bir insan olduğunu dərk edəcək və gözləntilərinizi idarə etməyə kömək edəcək. Oturacaqların kim olduğunu heç kimə bildirmədən doldurduqca tamaşaçılara qısa bir şəkildə otura bilərsiniz - bu, əlbəttə ki, kostyumda deyilsinizsə işləyəcək.
Addım 9. Tamaşaçılardan ən sevdiyiniz adamı düşünün
Tamaşaçılar içərisində olan hər kəsi yalnız alt paltarı geyindiyini təsəvvür etmək əvəzinə, bir az qəribə görünə bilər - tamaşaçıların hər oturacağının ən çox sevdiyiniz insanın klonları ilə dolu olduğunu düşünün. Səni sevən və dediklərini və ya etdiklərini dinləyəcək və qəbul edəcək insanlar. Kişi lazımi anda güləcək, sizi ruhlandıracaq və tamaşanın sonunda yüksək səslə alqışlayacaq.
Addım 10. Portağal suyu içmək
Performansınızdan yarım saat əvvəl portağal suyu içmək qan təzyiqinizi aşağı sala və narahatlığınızı yüngülləşdirə bilər.
Addım 11. Sevdiyiniz mahnının və ya şeirin sözlərini oxuyun
Rahat melodiyalar əldə etməklə özünüzü daha rahat və nəzarətdə hiss edəcəksiniz. Sevdiyiniz mahnının və ya şeirin sözlərini oxumaqda özünüzü rahat hiss edirsinizsə, rolunuzu asanlıqla və lütfkarlıqla yerinə yetirməkdə özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz.
Metod 2 /4: Nitq və ya Təqdimat Üçün Mərhələ Qorxusunu Aşmaq
Addım 1. Maraqlı olun
Əlbəttə izah etməyin lazım olmadığını düşünə bilərsiniz, amma səhnə qorxusu yaşamağınızın bir səbəbi də hər kəsin cansıxıcı olduğunuzu düşünəcəyindən narahat olmağınızdır. Yaxşı, materialınız darıxdırıcı olduğundan darıxdırıcı ola bilərsiniz. Danışsanız və ya quru material çatdırsanız da, onu daha həssas və cəlbedici etmək üçün yollar düşünün. Materialınızın maraqlı olduğunu bilsəniz, narahatlığınız daha az olacaq.
Uyğundursa, gülmək üçün bir neçə fürsət yaradın. Gərginliyi yüngülləşdirəcək və dinləyicini rahatlaşdıracaq bəzi zarafatlar əlavə edin
Addım 2. Dinləyicilərinizi düşünün
Təqdimatınızı hazırlayarkən və məşq edərkən, tamaşaçıların ehtiyaclarını, biliklərini və gözləntilərini nəzərə alın. Daha gənc bir auditoriya ilə danışırsınızsa, məzmununuzu, səsinizi və nitqinizi lazım olduğu qədər tənzimləyin. Tamaşaçılar daha yaşlı və daha yüksəkdirsə, daha praktik və məntiqli olun. Sizi dinləyənlərə çatdıra biləcəyinizi bilsəniz daha az əsəbləşəcəksiniz.
Addım 3. İnsanlara əsəbi olduğunuzu söyləməyin
Səhnəyə çıxmayın və əsəbi hisslərlə əlaqədar kiçik zarafatlar etməyin. Artıq hər kəs yalnız qarşısında dayanıb özünə güvəndiyinizi güman edir. Əsəbi olduğunuzu elan etmək sizi daha yaxşı hiss edə bilər, ancaq tamaşaçılar diqqət etmək əvəzinə sizə olan inamını itirəcək.
Addım 4. Özünüzü qeyd edin
Təqdimatınızı təqdim edərkən özünüzlə bir video yazın. Yazıya baxana və "Vay, əla bir təqdimatdır!" Əgər lentdəki görünüşünüzdən məmnun deyilsinizsə, deməli, şəxsən göründüyünüzdən məmnun deyilsiniz. Düzgün olana qədər bunu etməyə davam edin. Səhnədə olduğunuz zaman, videoda nə qədər gözəl göründüyünüzü xatırlayın və özünüzə daha yaxşı edə biləcəyinizi söyləyin.
Addım 5. Hərəkətə keçin, amma əsəbləşməyin
Səhnədə gəzərək əsəb enerjisini söndürə və tamaşaçılarınıza çata bilərsiniz. Enerjili hərəkət etsəniz və vurğu üçün hərəkət etsəniz, yalnız hərəkət edərək səhnə qorxunuzu dəf edəcəksiniz. Ancaq əllərinizi tərpətməklə, saçlarınızla oynamaqla və ya mikrofonla və ya danışma və ya təqdimatla qeyd etməklə əsəbləşməyin.
Yorğunluq yalnız gərginlik yaradacaq və izləyicilərinizə özünüzü narahat hiss etdiyinizi göstərəcək
Addım 6. Yavaş get
Çox danışanlar çox sürətli danışaraq səhnə qorxularını göstərirlər. Əsəbi olduğunuz üçün sürətli danışa bilərsiniz və nitqin və ya təqdimatın tez bitməsini istəyirsiniz, amma bu, fikirlərinizi ifadə etməyi və ya tamaşaçılara çatmağı çətinləşdirəcək. Çox sürətli danışan insanların çoxu bunu etdiklərinin fərqinə varmırlar, bu səbəbdən hər yeni düşüncədən sonra ara verməyi və izləyicilərinizə vacib ifadələrə reaksiya vermələri üçün vaxt verməyi unutmayın.
- Yavaşlamaq da kəkələmə və ya səhv səhv etmə ehtimalınızı azaldır.
- Təqdimat etməzdən əvvəl onun uzunluğunu düşünün. Təqdimatınızı vaxtında başa çatdırmaq üçün lazım olan sürətə öyrəşin. Həmişə yanınızda bir saat gəzdirin və uyğun olduğunuzdan əmin olmaq üçün vaxtaşırı ona baxın.
Addım 7. İnsanlardan vəziyyətinizin necə olduğunu soruşun
Səhnə qorxunuzu həqiqətən müalicə etmək istəyirsinizsə, daha sonra geribildirim istəmək, sorğular vermək və ya digər tamaşaçı üzvlərindən vicdanlı fikirlərini soruşmaqla tamaşaçılarınızdan necə performans göstərdiyinizi soruşmalısınız. Yaxşı etdiyini bilmək özünə inamı artıracaq və necə inkişaf edə biləcəyini bilmək səhnəyə növbəti çıxanda daha inamlı hiss etmənə kömək edəcək.
Metod 3 -dən 4: Mərhələ Qorxusunu Aşmaq üçün Ümumi Strategiyalar
Addım 1. Özünə güvənmiş kimi davran
Əlləriniz uyuşsa və ürəyiniz irəliləsə belə, dünyanın ən sərin insanı kimi davranın. Başınızı yüksək tutaraq üzünüzdə böyük bir təbəssümlə gəzin və nə qədər əsəbi olduğunuzu heç kimə deməyin. Səhnədə olduğunuz zaman bu mövqeyi qoruyun və həqiqətən özünüzə güvənməyə başlayacaqsınız.
- Zəminə yox, düz qabağa baxın.
- Əyilməyin.
Addım 2. Ritual yaradın
Performans gününüz üçün uğursuz bir ritual hazırlayın. Bu, çıxışınızın səhəri üç millik qaçış, ifanızdan əvvəl eyni "son yemək" və ya hətta duşda müəyyən bir mahnı oxumaq və ya şanslı corablarınızı taxmaq ola bilər. Uğur qazanmaq üçün nə etmək lazımdırsa edin.
"Tılsımlar" ritualın böyük bir hissəsini təşkil edirdi. Bu sizin üçün vacib bir zərgərlik parçası və ya soyunma otağınızda sizi şənləndirən aptalca doldurulmuş heyvan ola bilər
Addım 3. Pozitiv düşünün
Səhv ola biləcək hər şeyin yerinə təqdimatınızdan və ya performansınızdan gələn bütün böyük nəticələrə diqqət yetirin. Hər bir mənfi fikirlə beş müsbət fikirlə mübarizə aparın. Cibinizdə motivasion ifadələr olan bir indeks kartı saxlayın və ya hiss edə biləcəyiniz bütün qorxu və narahatlıqlara tab gətirmək əvəzinə görünüşün gətirəcəyi bütün faydalara diqqət yetirmək üçün nə etmək lazımdırsa edin.
Addım 4. Pro oyunçulardan məsləhət alın
İstər səhnədə hərəkət etmək, istərsə də təqdimat verməkdən ötrü bacarıqlı bir ifaçı olan bir dostunuz varsa, onlardan məsləhət istəyin. Səhnədə nə qədər inamlı olsalar da, demək olar ki, hər kəsin səhnə qorxusu alması yeni əyləncələr öyrənə və əylənə bilərsən.
Metod 4 /4: Teatr Tamaşası üçün Səhnə Qorxusunu Aşmaq
Addım 1. Uğuru təsəvvür edin
Səhnəyə çıxmadan əvvəl, uğur qazandığınızı təsəvvür edin. Həyəcanı təsəvvür edin, tamaşaçıların üzündəki gülüşləri təsəvvür edin və hansı möhtəşəm bir tamaşa qoyduğunuzu söyləyən bir kastinq ortağının və ya rejissorun səsini eşidin. Ən pis ssenaridən narahat olmaq əvəzinə ən yaxşı nəticəni görməyə nə qədər çox diqqət yetirsəniz, bunun baş vermə ehtimalı da o qədər yüksəkdir. Özünüzü tamaşaçı baxımından səhnədə heyrətamiz hesab edin.
- Erkən başlayın. Müvəffəqiyyət görməyə başladığınız ilk saniyədən etibarən başlayın. Görəcəyiniz işin nə qədər uğurlu olacağını təsəvvür etməyi öyrənin.
- Oyun tarixinizə yaxınlaşdıqca, hər gecə yatmazdan əvvəl və hər səhər oyananda hansı uğurlu işi görəcəyinizi təsəvvür edərək müvəffəqiyyəti görselleştirmek üçün daha çox çalışa bilərsiniz.
Addım 2. Mümkün qədər məşq edin
Yadda saxlayana qədər bunu edin. Sizdən əvvəl danışan şəxsin dialoqunu xatırlayın ki, danışmağınız üçün işarələri tanıyasınız. Ailənin, dostların və doldurulmuş heyvanların qarşısında və hətta boş stulların qarşısında məşq et ki, insanların qarşısında çıxış etməyə alışasan.
- Performans qorxusunun bir hissəsi, xətlərinizi unudacağınızı və nə edəcəyinizi bilməyəcəyinizi düşünməkdən irəli gəlir. Unutmağa qarşı hazırlaşmağın ən yaxşı yolu, dialoqu mümkün qədər tanımaqdır.
- Başqalarının qarşısında məşq etmək, öz sətirlərinizi oxumayacağınız həqiqətlə tanış olmağa kömək edir. Əlbəttə ki, otağınızda tək qaldığınız zaman sətirləri mükəmməl bilə bilərsiniz, ancaq bir tamaşaçı ilə qarşılaşanda hər şey fərqlidir.
Addım 3. Xarakteri yaşayın
Səhnə qorxusundan çıxmaq istəyirsinizsə, xarakterinizin hərəkətlərinə, düşüncələrinə və narahatlıqlarına həqiqətən uyğun gəlməyə çalışın. Oynadığınız xarakterlə nə qədər ahəngdar olsanız, öz narahatlıqlarınızı unutma ehtimalınız da o qədər yüksəkdir. Təsəvvür edin ki, həqiqətən də o adamsınız və o şəxsi təsvir etməyə çalışan əsəbi bir aktyor deyilsiniz.
Addım 4. Öz görünüşünüzə diqqət yetirin
Satırlarınızı güzgüdə oxuyaraq özünüzə inam yaradın. Nə qədər möhtəşəm olduğunuzu görmək və təkmilləşdirilməsi lazım olan şeyləri görmək üçün hətta öz çıxışlarınızı da yaza bilərsiniz. Həqiqətən bu işin öhdəsindən gəldiyinizi bilənə qədər özünüzü qeyd etməyə və ya izləməyə davam etsəniz, səhnədə uğur qazanmaq şansınız daha çoxdur.
- Özünüzü ifa etdiyinizi görə bilmək həm də bilinməyən qorxularınızı dəf etməyə kömək edəcək. Görünüşünüzü dəqiq bilirsinizsə, səhnədə daha rahat hiss edəcəksiniz.
-
Bədən dilinizə diqqət edin və danışarkən əllərinizi necə hərəkət etdirdiyinizə baxın.
Qeyd: bu hər kəsə şamil oluna bilməz. Bu hiylə bəzi insanları daha aşağı hiss etməyə və bədənlərinin hər hərəkətindən xəbərdar olmağa vadar edə bilər. Özünüzə baxmaq sizi daha da əsəbiləşdirməyə başlayırsa, bu taktikadan çəkinin
Addım 5. İmprovizasiya etməyi öyrənin
Improvizasiya bütün yaxşı aktyorların mənimsəməli olduqları bir bacarıqdır. Improv, səhnədə daha az mükəmməl vəziyyətlərə hazırlaşmanıza kömək edəcək. Bir çox aktyor və müğənni öz sətirlərini unutmaqdan və ya qarışdırmaqdan o qədər narahatdır ki, tez -tez aktyor heyətinin qalan hissələrinin də səhv etmək ehtimalının olduğunu düşünmürlər; doğaçlama yollarını bilmək, təsadüfi davranmaqla özünüzü rahat hiss etməyinizə və qarşınıza çıxan hər hansı bir maneə ilə üzləşməyə hazır olmağınıza kömək edəcək.
- İmprovizasiya həm də görünüşünüzün hər tərəfini idarə edə bilməyəcəyinizi anlamağa kömək edəcək. Söhbət mükəmməllikdən getmir - hər vəziyyətə reaksiya verə bilməkdir.
- Gözlənilməz bir şey baş verərsə, təəccüblənməyin və çaşqın davranmayın. İzləyicilərin ssenarinin bir nüsxəsi olmadığını və bir şeyin səhv olub olmadığını yalnız aydınlaşdırsanız deyə biləcəyini unutmayın.
Addım 6. Vücudunuzu hərəkət etdirin
Şoudan əvvəl və müddət ərzində fiziki aktiv olmaq gərginliyi aradan qaldırmağa və tamaşaçıların diqqətini çəkməyə kömək edəcək. Əlbəttə ki, yalnız xarakterinizin hərəkət etməsi lazım olduğu zaman hərəkət etməlisiniz, ancaq hərəkəti və bədən ifadənizi maksimuma qaldırın ki, bədəniniz aktiv olaraq daha rahat olsun.
Addım 7. Düşüncələrinizi sakitləşdirin
Səhnəyə çıxdıqdan sonra sözlərinizə, bədəninizə və üz ifadələrinizə diqqət yetirin. Düşünmək və özünüzə əsəbi suallar vermək üçün daha çox vaxt itirməyin. İstər mahnı oxusan, rəqs etsin, istərsə də dialoq oxusan da, tamaşadan zövq almağa başla və anın dadını çıxar. Başınızı aşağı tutmağı və tamaşaya tam olaraq dalmağı öyrənmisinizsə, tamaşaçılar biləcəklər.
İpuçları
- Rəqs edərkən addımlarınızı qarışdırırsınızsa, dayanmayınca heç kim bilməyəcək. Davam et və bunun rəqsin bir hissəsi olduğunu düşünəcəklər. Ssenari ilə eyni şəkildə, tamaşaçılar bunu bilmirlər, buna görə bir xətti qaçırsanız narahat olmayın və doğaçlama etmək məcburiyyətindəsiniz, sadəcə davam edin.
- Bir sözü unutsanız, dayanmayın, davam edin. Ssenaridə olmayan başqa sözlərdən istifadə etməyə çalışın. Səhnə ortağınız səhv edərsə, reaksiya verməyin. Səhvlərə məhəl qoymayın və ya buraxmaq üçün çox böyükdürlərsə, onları improvizə edin. Doğaçlama qabiliyyəti əsl aktyorun nişanəsidir.
- Tamaşaçı ilə göz təmasından əsəbiləşirsinizsə, rol oynayarkən divara və ya işığa baxın.
- Ən yaxşı oyunçulardan bəziləri hələ də səhnə qorxusu yaşayır. Tək olduğunu düşünmə. Sadəcə davam edin və tezliklə o qədər məşğul olacaqsınız ki, səhnədə olduğunuzu unudacaqsınız.
- Unutmayın, tamaşaçılar sizi yeməyəcək! Buna görə istirahət edin və əylənin. Aktyorluq ciddidir, amma yenə də zövq ala bilərsiniz.
- Yalnız evdə və ya dostlarınızla bir yerdə məşq etdiyinizi düşünün.
- Əvvəlcə ailənin və dostların qarşısında məşq et, nəticədə səhnədə olacaqsan və hamını tez -tez alqışlayacaqsan!
- Bəzən bir az əsəbi olmağın heç bir problemi yoxdur. Bu qədər paranoyak olsan səhv edərsən, onda daha sərt olacaqsan. Özünə güvənən insanlar ən çox səhv edirlər.
- Unutma ki, qorxu və həyəcan eyni şeydir. Ondan qorxmağınızı və ya həyəcanlanmağınızı təyin edən ona münasibətinizdir.
- Kiçik qruplarla məşq edin və daha böyük qruplara keçin.
- Tamaşaçıların sizdən daha gülünc göründüyünü təsəvvür etməyə çalışın (bacarsanız). Tamaşaçıları qəribə geyimlərlə təsəvvür etmək, özünüzü yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər. Yaxud arxa divara baxaraq tamaşaçılardan uzaq durmağa çalışın və rahat və ya səhnəni tərk etməyə hazır olana qədər gözlərinizi o divardan çəkməyin.
- Bəzən özünüzü başqalarından daha yaxşı performans göstərəcəyinizə inandırmaq inamınızı artırmağa kömək edə bilər. 'Şou əvvəli bir ritual' edin, amma kobud olmamaq üçün diqqətli olun, görünüşünüzə kömək etməyəcək.
- Adətən, ifa edərkən böyük işıqforlar olur, buna görə də işıq sizi kor edir və tamaşaçıları çox görə bilmirsiniz. Çox qorxursanız işığa (özünüzü qamaşdırmadan) diqqət yetirməyə çalışın. Ancaq boş gözlə baxmayın və ona daim baxmayın. Üstəlik, xüsusi bir yerdə olsaydı, izdiham işıqlarını söndürərlər, buna görə də izdiham yerində böyük bir boş yer var.
- İlk ifanız yaxşı gedirsə, şouya qoşulmaq üçün səhnə qorxusunu (əgər varsa) azalda bilərsiniz.
- Səhv davranırsan, kimin dərdi var! Bundan sonra güləcəksən.
- Əvvəlcə ailənizlə birlikdə çıxış etməyi seçsəniz, səhnəyə çıxın, çünki bu kömək edir!
- Dostlarınız və ailənizin qarşısında oxuyursanız və bir sözü və ya sətri unudursanız və ya əldən verirsinizsə, davam edin, çünki insanların səhv etdiyinizi görəcəyi yeganə vaxt dayanmağınızdır.
- Yalnız olduğunuzu, heç kimin izləmədiyini düşünün, bunu etmək üçün diqqət dairəsi.
Xəbərdarlıq
- Səhnəyə çıxmadan əvvəl tualetə getdiyinizə əmin olun!
- Səhnəyə çıxmadan əvvəl çox yemək yeməyin, əslində ürəkbulanma hiss edə bilərsiniz. Bu da enerjinizi tükəndirəcək. Yemək yalnız görünüşdən sonra olur.
- Bir xarakter olaraq kostyum geyinməsəniz, rahat və rahat hiss etdiyiniz paltar geyinməyinizə əmin olun. Səhnədə olduğunuz zaman necə göründüyünüzə güvənmək istəmirsiniz. Həm də görünüşünüzə çox uyğun olmayan bir şey geyindiyinizə əmin olun. Tamaşa edərkən fitnə -fəsadlara qapılmaq istəmirsən! Gözəl göründüyünüz və geyinməkdən qürur duyduğunuz bir şey geyin. Bu, görünüşünüzə daha inamlı olacaq.
- Mümkün qədər hazırlayın. Təcrübə əsasdır və nə qədər çox məşq etsən, bir o qədər özünə güvən hiss edəcəksən. Bundan əlavə, rutininiz, danışığınız və ya görünüşünüzün keyfiyyəti də yaxşılaşacaq.
- İşarənizi xatırlayın! Təcrübəsiz aktyorların ən çox yaydığı səhvlərdən biri də öz xətlərini bilməkdir, amma ifa etməyə başlayanda deyil. İstəkləriniz yadda saxlanılmasa, çox yöndəmsiz bir səssizlik yarada bilərsiniz.
