Yaxşı dəri yalnız düzgün məhsullardan istifadə etməklə əldə edilmir. Nə yediyinizi izləməli və etməlisiniz. Bu yazı, müalicə, həyat tərzi və ümumiyyətlə pəhriz vasitəsi ilə üz cildini yaxşılaşdırmaq üçün bəzi məsləhətlər verəcəkdir. Bu yazıda bəzi üz maskalarını da sınaya bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /3: Dəriyə Qulluq
Addım 1. Gündə ən azı bir və ya iki dəfə üzünüzü yuyun, amma həddini aşmayın
Üzünüzün yuyulması, hərəkətlər zamanı üzünüzə yapışan toz, kir və yağdan qurtulmanıza kömək edə bilər. Ancaq üzünüzü çox tez yusanız, bütün yağlar itir. Bunu kompensasiya etmək üçün dəriniz daha çox yağ çıxarır. Bu daha çox sızanağa səbəb ola bilər.
- Dəriniz fəaliyyət zamanı yağlıdırsa, yağlı yerləri perqament kağızı ilə udmağa çalışın. Bir gözəllik mağazasında və ya aptekdə satın ala bilərsiniz.
- Üzünüzü yuyarkən isti su istifadə etməyin. İsti su üzdə çox quruya bilər. Bunun əvəzinə isti su istifadə edin.
- Yatmazdan əvvəl həmişə üzünüzü yuyun və makiyajınızı çıxarın. Makiyajla yatarsanız, məsamələriniz tıxanaraq sızanaqlara səbəb ola bilər.
Addım 2. Dərinizin tipinə uyğun olaraq incə bir üz təmizləyicisi istifadə edin
Bir neçə növ təmizləyici var və bəziləri sızanaq, yağlı dəri və ya quru dəri kimi müəyyən problemləri müalicə etmək üçündür. Təmizləyici seçərkən, çox qoxulu və ya rəngli məhsulları seçməyin, çünki dərini qıcıqlandıra bilər. Ölü dəri hüceyrələrini çıxarmaq və altındakı parlaq dərini açmaq üçün də aşındıran bir üz təmizləyicisi axtarmağa çalışın.
- Dəriniz qurudursa, "nəmləndirici" və ya "nəmləndirici" sözləri olan məhsulları axtarın.
- Cildiniz yağlıdırsa, yağsız və ya "yağlı dərilər üçün" sözləri yazılmış məhsulları axtarın.
- Sızanaq və ya qara nöqtələrlə probleminiz varsa, "dərin təmizləmə" sözləri olan bir məhsul istifadə etməyə çalışın. Bu məhsul məsamələrdəki kirləri təmizləyəcək.
Addım 3. Üzünüzə çox tez toxunmamağa çalışın
Bu, sızanaq problemi olan insanların xatırlaması üçün çox vacibdir. Üzünüzə nə qədər tez toxunursanız, dərinizə o qədər çox kir və bakteriya yapışacaq. Bu, daha çox sızanaqların görünməsinə səbəb olur.
Pimple çıxarmaq istəyinə müqavimət göstərin. Bu, dərini qırmızı və ya pisləşdirə bilər: sızanaq izləri buraxın. Kükürd ilə sızanaq müalicəsi istifadə etməyə çalışın
Addım 4. Üz üçün tonik və nəmləndirici istifadə edin
Toner dərinin pH balansını bərpa etməyə və məsamələri sıxmağa kömək edir. Üz nəmləndiricisi dərini nəmləndirir. Bu məhsul yağlı dərilər də daxil olmaqla bütün dəri tipləri üçün əladır.
Dəriniz yağlıdırsa, yüngül, yağsız nəmləndirici istifadə etməyə çalışın
Addım 5. Doğru təməl seçin
Bəzi təməllər dərini nəinki pisləşdirir, həm də yuduqdan sonra daha pis hiss edə bilər. Bəzən makiyajınızı tətbiq etmə tərziniz də fərq yaradır. Cildinizin növünə uyğun bir tonal krem istifadə etdiyinizə əmin olun. Tonal kremi tətbiq etməzdən əvvəl üz astarından istifadə etməyə çalışın. Bu məhsul üzdəki məsamələri və qüsurları doldurur və dərini daha hamar edir.
- Yağlı dəriniz varsa, yağsız və mineral əsaslı makiyaj məhsullarından istifadə etməyə çalışın. Krem şəklində olan tonal kremdən uzaq durun və toz və ya maye tonal krem seçin.
- Quru dəriniz varsa, pudra kremindən istifadə etməyin, çünki dərinizi ləkələnmiş göstərə bilər. Bunun əvəzinə bir maye və ya kremli təməl istifadə edin. Nəmləndirici məhsullar axtarmağa çalışın.
Addım 6. Makiyaj fırçalarınızı təmiz saxlayın
Həqiqətən də, bu tez -tez müzakirə olunur, ancaq çirkli makiyaj fırçaları bakteriyaları üzə yaya bilər. Bu, dəri qırışlarına səbəb ola bilər. Makiyaj fırçalarınızı həftədə bir neçə dəfə sabunlu su və ya makiyaj fırçası ilə təmizləyin.
Addım 7. Günəşdən zövq alın, ancaq özünüzü də ondan qoruyun
Günəş işığı pis bir şey deyil, çünki bizi D vitamini ilə təmin edir. Ancaq çox günəş işığı dəriyə zərər verə bilər. Gündə 20-25 dəqiqə dərinizi günəşə çıxarmağa çalışın. Dəriniz çox günəşə məruz qalırsa, qırışlar əmələ gələ bilər və dəri xərçəngi inkişaf edə bilər. Günəşin zərərli şüalarından qorunmaq üçün bir neçə ipucu:
- Ən azı 15 SPF olan günəşdən qoruyucu kremlər istifadə edin.
- Səhər 10 -dan gecə 14 -ə qədər günəş işığından çəkinin. Bu müddət ərzində günəş şüaları çox güclüdür.
- Günəşdə çox vaxt keçirəcəksinizsə, uzun qollu və şapka geyinərək özünüzü qoruduğunuzdan əmin olun.
Metod 2 /3: Bədənə qulluq
Addım 1. Gündə altı -səkkiz stəkan su için
Su bədəni kirdən təmizləyir, dərini sağlam və parlaq edir. Su da dərini nəmləndirməyə kömək edir və daha möhkəm və gənc görünməsini təmin edir. Dəriniz darıxdırıcı və qaranlıq görünürsə, daha çox su içməlisiniz.
Yaşıl çay dəri üçün də çox faydalıdır. Yaşıl çay antioksidanlarla zəngindir və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Bu cür çay dərinin daha təmiz görünməsini təmin edə bilər. Şəkərsiz buzlu yaşıl çay içməyə çalışın, çünki isti yaşıl çay dərinizə qızartı əlavə edə bilər
Addım 2. Gündə yeddi -səkkiz saat yatdığınızdan əmin olun
Yuxu dəri və ümumi sağlamlıq üçün vacibdir. Yuxu dərinin bərpası üçün vaxt verir. Yanında və ya mədədə yatmaq əvəzinə kürəyinizdə yatmağa çalışın. Bu, qırışların, şişkinliyin və göz torbalarının qarşısını alacaq.
Addım 3. Sağlam dəri üçün sağlam yeyin
Bəzi qidalar yalnız bədən üçün deyil, həm də dəri üçün faydalıdır. Bu qidalar dərinin sağlam görünməsinə kömək edən vitaminlər və antioksidanlar ehtiva edir. Diyetinizə əlavə edə biləcəyiniz bəzi şeylər, bunun səbəbləri:
- Avokado, balıq, qoz -fındıq və toxumda olan sağlam yağlar da E vitamini ehtiva edir. Ən çox E vitamini də var. Sağlam yağlar dərini nəmləndirir və gənc görünüşünü qoruyur.
- Selenyum brokkoli, yumurta, balıq, lobya, qabıqlı balıq və pomidorda olan bir antioksidandır. Selenium dərini xərçəngdən, günəş işığından və ləkələri dərinin qocalmasından qoruyur.
- C vitamini bir antioksidandır. C vitamini dərini ağardar və sağlam bir parıltı verə bilər. Bu vitamin ləkələri də azalda bilər. İçərisində tapa bilərsiniz: qara qarağat, yaban mersini, brokoli, guava, kivi, portağal, papaya, çiyələk və şirin kartof.
- E vitamini avokado, qoz -fındıq, toxum və yağlarda olur. E vitamini yaşlanma prosesini ləngidir və dərini daha sağlam edir.
- Sink, zədələnməni aradan qaldırmağa kömək edir və dərini yumşaq hiss edir. Balıqda, az yağlı qırmızı ətdə, toyuqda, qoz-fındıqda, toxumda, qabıqlı balıqlarda və bütün taxıllarda tapa bilərsiniz.
- Bəzi qidalar yaxşıdan daha çox zərər verir. Süd məhsulları, karbohidratlar/ağ un və şəkər istehlakını azaltmağa çalışın. Bu qidalar qırılmalara səbəb olur, dərini sarkdırır və tez qocalmasına səbəb olur.
Addım 4. Dərinizin və bədəninizin sağlam olması üçün gündə ən az 30 dəqiqə idman edin
Məşq dəriyə qan axını artıra və onu sağlam edə bilər. Məşq də stressi azalda bilər. Stres səviyyəsi çox yüksəksə, dəri çox yağ çıxara bilər və sızanaqlara səbəb ola bilər. İdman salonuna getməyə və ya rəqs və ya yoga dərsi keçirməyə çalışın. Vaxtınız və büdcəniz yoxdursa, kompleksin ətrafında gəzə və ya qaça bilərsiniz.
Addım 5. Hiss etdiyiniz stressi azaltmağa çalışın
Stress sızanaqların görünməsinə səbəb ola bilər. Mümkünsə, gündüz və ya həftə ərzində istirahət edib sərinləyə biləcəyiniz vaxt tapmağa çalışın. Burada ediləcək bəzi şeylər:
- Gəzin və ya məşq edin. Bu, zehnin sizi stresə salan şeylərin yerinə bədənin hərəkətinə diqqət yetirməsinə kömək edir.
- Meditasiya etməyə çalışın. Sakit bir yer tapın və nəfəs almağa diqqət yetirin. Ətrafınıza diqqət yetirin, ancaq onlara diqqət yetirməyin.
- Musiqi dinləmək. Bir musiqi istedadınız varsa, mahnı oxumağı və ya musiqi çalmağı da sınaya bilərsiniz.
- Rəsm, rəsm və ya toxuculuq kimi bir sənət və ya sənətkarlıq etməyə çalışın.
Addım 6. Siqareti buraxmağa çalışın
Araşdırmalar göstərir ki, siqaret çəkmək erkən yaşlanmağa və qırışlara səbəb ola bilər.
Metod 3 /3: Üz maskaları və digər təbii vasitələrdən istifadə
Addım 1. Nəmləndirici kimi şi yağı istifadə edin
Bu material tamamilə təbii və zərərli kimyəvi maddələrdən azaddır. Həm də qızartı və iltihabı aradan qaldırır. Bu material da çox sakitləşdirici hiss edir. Daimi nəmləndiricinizi tətbiq etdiyiniz kimi üzünüzə bir az şi yağı çəkin. Göz və ağız ətrafındakı həssas bölgələrə tətbiq edərkən diqqətli olun.
Addım 2. Yağlı dərilər üçün banan üz maskası hazırlayın
1 yetişmiş banan, 1 çay qaşığı bal və 2 çay qaşığı limon suyuna ehtiyacınız olacaq. Kiçik bir qabda hər şeyi qarışdırın və üzə tətbiq edin. Bu maskanı üzünüzdə 15 dəqiqə saxlayın, sonra soyuq su ilə yuyun.
Addım 3. Darıxdırıcı quru dərini Yunan qatıq maskası ilə işıqlandırın
2-3 yemək qaşığı yunan qatığını 1-2 çay qaşığı bal ilə qarışdırın. Qarışığı üzünüzə çəkin və göz ətrafındakı bölgəyə sürərkən diqqətli olun. 20 dəqiqə saxlayın, sonra isti su ilə yuyun.
- Üzünüzü daha da parlaq etmək üçün bir neçə damla limon suyu əlavə edə bilərsiniz, ancaq bundan sonra bir neçə saat günəşdən uzaq durmalısınız.
- Yaban mersini də əlavə edə bilərsiniz. Bu meyvə sızanaq problemlərini həll etmək üçün əla hala gətirən antioksidanlarla doludur. Qarışığın hamar olması üçün bütün bu maddələri bir qarışdırıcıda qarışdırmalısınız.
- Bal, limon və ya yaban mersini olmayan sadə qatıqdan da istifadə edə bilərsiniz.
Addım 4. Yağ təmizləmə üsulunu sınayın
Quru bir üzlə başlayın, üz dərisinin təmiz olması lazım deyil. Aşağıdakı siyahıdan bəzi yağları qarışdırın və az miqdarda üzünüzə sürtün. Göz və ağız bölgəsindən çəkinin. Bir -iki dəqiqə yumşaq dairəvi hərəkətlərlə masaj etməyə davam edin. Kiçik bir dəsmalı isti su ilə isladın və üzünüzə sıxın. Gerekirse, kiçik dəsmalın digər tərəfi ilə təkrarlayın. Dəsmalın küncündən istifadə edərək burnunuz kimi üzünüzün çatması çətin olan yerlərindən artıq yağı udun. Yağlı olan yerləri görə bilərsiniz, ancaq bu normaldır və əslində kömək edir. Dərinizin alışması bir neçə gün çəkə biləcəyini və yaxşılaşmağa başlamadan cildinizin pisləşə biləcəyini unutmayın. Burada cəhd edə biləcəyiniz bəzi birləşmələr var
- Yağlı dəriniz varsa, gənəgərçək və ya fındıq yağını günəbaxan, üzüm toxumu və ya şirin badam yağı ilə 1: 2 nisbətində birləşdirin. Fındıq və ayçiçəyi yağı sızanaq üçün əla bir birləşmədir.
- Qarışıq dəriniz varsa, fındıq yağı ilə günəbaxan yağı və ya başqa bir yağı 1: 3 nisbətində qarışdırın.
- Dəriniz qurudursa, saf avokado, ərik ləpəsi yağı, jojoba yağı və ya üzüm yağı seçin. Kastor yağı çox az miqdarda istifadə edin. Jojoba yağının məsamələri tıxaya biləcəyini unutmayın.
- Hindistancevizi yağı və ya zeytun yağı istifadə etməyin. Hər ikisi də gözenekleri tıkamağa meyllidir, bu da qırılmalara səbəb ola bilər.
Addım 5. Dərini aydınlaşdırmaq və təmizləmək üçün üz ovucu hazırlayın
Almaq əvəzinə evdə özünüz edə bilərsiniz. Yəqin ki, mətbəxinizdə ən çox maddələr var. Kiçik bir qabda yağı, duzu və ya şəkəri birləşdirin. İstədiyiniz meyvə və ya tərəvəzləri doğrayın və bir qaba qoyun. Qarışığı qalınlaşdırmaq üçün kifayət qədər meyvə və ya tərəvəz əlavə edin, ancaq qarışıq bərkləşəcək qədər çox deyil. Skrabı nəm üzə bir neçə dəqiqə masaj edin, sonra isti su ilə yuyun. Qalanını soyuducuda 2 həftəyə qədər saxlayın. İşdə istifadə edə biləcəyiniz bəzi reseptlər:
- Nəmləndirici maska üçün 1: 2 duz və zeytun yağı və pomidor pulpasını qarışdırın.
- Təmizləyici maska hazırlamaq üçün 2: 1 şəkər və zəfəran yağı ilə soyulmuş kivi qarışdırın.
- Dərini yüngülləşdirmək üçün 2: 1 nisbətində şəkər və badam yağı qarışığı və çiyələk lazımdır.
- Dəriniz həssasdırsa, sakitləşdirici maska sınayın. Qəhvəyi şəkər və avokado yağını 2: 1 nisbətində və soyulmuş xiyarı qarışdırın.
İpuçları
- Bir dermatoloqa müraciət etməyə çalışın. Dərinizə kömək edə biləcək dərmanlar yaza bilər.
- Əlavə ləzzətləri olan diş pastasının tərkibindəki maddələr (darçın və çiyələk kimi) dərinin qıcıqlanmasına səbəb ola bilər. Ağız ətrafında sızanaq varsa və ətirli diş pastası istifadə edirsinizsə, onu dadsız diş pastası ilə əvəz etməyə çalışın.
- Evdəki hava dəriyə təsir edə bilər. Dəriniz quruyur və ləkələnirsə, hava nəmləndiricisi quraşdırmağa çalışın. Sızanaqlarınız varsa və eviniz çox tozludursa, hava təmizləyicisi quraşdırmağa çalışın.
- Saç xəttinin yaxınlığında sızanaq və ya qıcıqlanma yaranarsa istifadə etdiyiniz saç məhsullarını yoxlayın. Bu problemə səbəb olan məhsullar mineral yağ, balmumu və ya mikrokristal mum ehtiva edir. Su əsaslı məhsulların qıcıqlanmaya səbəb olma ehtimalı azdır.
- Antihistaminiklər, diüretiklər və antidepresanlar kimi bəzi dərmanlar quru dəriyə və ya sızanağa səbəb ola bilər. Əgər bu sizin başınıza gəlsə, eczacınızla və ya həkiminizlə danışın və başqa alternativlərdən istifadə edə biləcəyinizə və ya dozanı aşağı sala biləcəyinizə baxın.
- Saçınızı təmiz saxlayın, çünki saçdakı kəpək sızanaqlara səbəb ola bilər.
Xəbərdarlıq
- Hər kəsin dərisi fərqlidir. Dostunuz üçün yaxşı olan şey sizin üçün yaxşı olmaya bilər.
- Təsiri görməzdən əvvəl bəzi üz təmizləyiciləri bir neçə dəfə istifadə olunmalıdır. Əvvəlcə heç bir şey olmazsa, məhsulu atmayın. Bir neçə dəfə daha cəhd edin.
- Bir məhsula, maskaya və ya ovucuya allergik reaksiya görürsünüzsə, dərhal istifadə etməyi dayandırın.
- Evinizdəki su növü istifadə etdiyiniz üz təmizləyicisini təsir edə bilər. Məsələn, yumşaq su yaxşı təmizlənmir, sərt su sabunun köpüklənməsinə mane ola bilər. Bu sizin probleminizdirsə, daha az təmizləyici istifadə etməyə və ya daha az köpüklü sabun seçməyə çalışın.
