Külək borusunun iltihabı üçün tibbi termin olan bronxit tənəffüs yollarının xəstəlikləridir. Tənəffüs yolları nəfəs almağa imkan verən ağızdan, burundan, boğazdan və ağciyərlərdən havanın keçməsidir. Bronxit ümumiyyətlə ölümcül bir xəstəlik sayılmasa da, narahatlığa səbəb ola bilər və bəlğəmin xoşagəlməz bir şəkildə öskürməsinə səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, bronxitin qarşısını almaq o qədər də çətin deyil! Daha çox məlumat əldə etmək üçün aşağıdakı 1 -ci addıma baxın.
Addım
Metod 1 /3: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Siqareti buraxın
Araşdırmalar göstərir ki, siqaret çəkən və ya siqaret çəkən insanlar xroniki bronxitə daha çox meyllidirlər. Buna görə də, bronxitdən narahat olsanız siqareti dayandırmalı və siqaret çəkməməyiniz vacibdir. Siqaretin tərkibindəki maddələr tənəffüs yollarının iltihablanmasına səbəb olur, bu da sizi viral və ya bakterial infeksiyalara daha həssas edir.
Addım 2. Ağciyərləri qıcıqlandıran hər hansı bir şeyə məruz qalmağı məhdudlaşdırın
Ağartıcı, asbest və kükürd dioksid kimi toz və havada olan digər hissəciklər boğaz və tənəffüs yollarının selikli qişasını qıcıqlandıra bilər. Qıcıqlandıqda tənəffüs yolları da iltihablanır və bu, bronxit inkişaf etdirmə şansınızı çox artırır. Bir çox havada hissəciklərə məruz qaldığınız bir yerdə işləyirsinizsə, bütün gün ərzində bu hissəcikləri nəfəs almamaq üçün ağzınızı və burnunuzu qoruyan bir maska taxmağı düşünməlisiniz.
Gün ərzində sizə yapışmış ola biləcək əlavə hissəciklərin yuyulması üçün işdən sonra duş almalısınız, buna görə eviniz və yatağınız işdən gətirdiyiniz hissəciklərlə dolmaz
Addım 3. Çox soyuq və ya nəmli havada uzun müddət nəfəs almamağa çalışın
Həm yüksək rütubət, həm də soyuq hava bakterial və viral mikroorqanizmlərin inkişafı üçün mükəmməl şərtlərdir. Uzun müddət soyuq havada və ya yüksək rütubətdə olduğunuzda, bakterial və ya viral infeksiyaya yoluxma şansınızı artırırsınız.
Bronxitin əksər hallarının qışda baş verməsinin səbəbi budur - çöldə çox soyuqdur və ümumiyyətlə evdə rütubətlidir
Addım 4. Ətrafınızı təmiz saxlayın
Təmiz ev xoşbəxt bir tənəffüs yolu deməkdir. Bu ifadə qəribə görünsə də, çirkli və tozlu bir mühitin tozun yığılması və zərərli bakteriyaların çoxalması üçün mükəmməl bir yer olduğu doğrudur. Əslində bu iki şey - toz və bakteriyalar - bronxitə səbəb olmaq üçün birlikdə işləyir.:
Toz hissəcikləri boğazı və tənəffüs sistemini qıcıqlandırır, asqırır və öskürür. Asqıranda və öskürəndə tənəffüs yollarınız iltihablanır, yəni bakteriyaların girməsi və çoxalması üçün mükəmməl bir yer halına gəlir və bronxitə səbəb olur
Addım 5. İmmunitet sistemini gücləndirməyə yönəlmiş bir pəhriz izləyin
Xüsusilə, C vitamini və sink immunitet sisteminə ən çox təsir edən iki qidadır. İmmunitet sisteminizin kifayət qədər zəif olduğunu hiss edirsinizsə və bu səbəbdən bronxitin inkişafından qorxursanız, C vitamini və sink baxımından yüksək olan qidaları qəbul etməyi artırın.
- C vitamini ilə zəngin qidalar: limon, greyfurt, greyfurt, çiyələk, moruq, böyürtkən, kivi, portağal, əhəng, ananas, brüssel lahanası, ispanaq, soğan, sarımsaq və turp.
- Sinklə zəngin qidalar: ispanaq, göbələk, mal əti, quzu və donuz əti.
Addım 6. Gündəlik multivitamin qəbul edin - xüsusən qışda
Bronxit kimi infeksiyalarla mübarizə üçün bədənin ehtiyac duyduğu bütün vitamin və mineralları alması çox vacibdir. A, B, D və E vitaminləri olan multivitamin əlavələri ən yaxşısıdır. İmmunitet sisteminizi gücləndirmək üçün maqnezium və sink əlavələri də qəbul edə bilərsiniz.
Addım 7. Yoluxucu xəstəlikləri olan insanlardan çəkinin
Bu açıq görünə bilər, amma bu qədər çətin olacağını gözləməzdiniz. Soyuqdəymə olan bir iş yoldaşından qripə yoluxmuş dostunuzun uşağına qədər sizi xəstə edə biləcək insanlarla daim üzləşirsiniz. Birinin xəstə olduğunu bilirsinizsə, çox yaxınlaşmamağa çalışın. Əgər onların yanında olmalısınızsa, onlar uzaqda olduqda əllərinizi yuyun və heç bir şeyi paylaşmayın.
Addım 8. Şəxsi gigiyenaya diqqət yetirin
Bu prosedur ümumiyyətlə xəstələnə biləcək bir şeyə məruz qaldığınız zaman əllərinizi yumağı əhatə edir. Əllərinizi yuyarkən isti su və sabundan istifadə etdiyinizə əmin olun. Əllərinizi yumalı olduğunuz vaxtlar bunlardır:
Hamam otağına getmək, ictimai nəqliyyata minmək, xəstə insanların yanında olmaq, çiy ətlə məşğul olmaq və asqıranda və ya öskürəndə
Addım 9. Qrip mövsümü olanda hər dəfə qrip peyvəndi alın
Oktyabr -dekabr ayları arasında davam edən qrip mövsümü, daha çox bronxitə tutulma ehtimalınızdır. Bu səbəbdən, qripə yoluxma şansınızı azaltmaq yaxşı bir fikirdir, bu da bronxitin inkişafına səbəb ola bilər.
Metod 2 /3: Bronxitə səbəb olan şərtlərin müalicəsi
Addım 1. Təkrarlanan yuxarı tənəffüs yolu infeksiyalarına baxın
Üst tənəffüs yollarına burun, burun boşluğu və nazofarenks (udlağın yuxarı hissəsi) daxildir. Bu bölgədə tez-tez infeksiyalarınız varsa, tənəffüs yollarınız yarı qalıcı ola bilər, bu da infeksiyaya yoluxma ehtimalınızı artırır.
Üst tənəffüs yolu infeksiyalarının çoxu məhduddur, yəni viral bir infeksiyanın nəticəsi olduğu üçün öz -özünə gedəcəklər. Semptomları aradan qaldırmaq və müalicəyə başlamaq üçün burun boşaldıcı istifadə edə və ya isti buxarla nəfəs ala bilərsiniz
Addım 2. Kistik fibrozunuz varsa həkiminizlə danışın
Bu genetik xəstəlik bədənin lazım olduğundan daha çox mukus istehsal etməsinə səbəb olur. Bundan əlavə, istehsal olunan mucus normal mucusdan daha qalındır. Daha qalın (və ya daha çox yapışqan) olduğu üçün, kirpiklərin hərəkətini maneə törətdiyinə görə infeksiyaya meylli olursunuz (tənəffüs yollarında bakteriya və virusları tutan və sizə zərər verməməsini maneə törədən tüklər). Balçıqları kirpikləri tutan qum kimi düşünün. Kirpiklər hərəkətsiz olduqda, bronxit inkişaf etdirmə ehtimalınız daha yüksəkdir.
Heç bir müalicə olmasa da, seliyi parçalayacaq və tez -tez infeksiyaya yoluxmağınızı maneə törədən dərmanlar qəbul edə bilərsiniz. Sözügedən dərmanlar arasında Visclair və Erdotin var. Digər variantlar haqqında həkiminizlə danışın
Addım 3. İmmunitet probleminiz varsa diqqətli olun
İmmunitet sisteminiz zəif olduqda, vücudunuzun bakteriya və ya viruslara təsadüfən girməsinə və sizi xəstələnməsinə daha çox meylli olar. İmmunitet sisteminiz zəifdirsə, bronxitdən qorunmaq üçün bütün tədbirləri görməlisiniz, çünki sonradan xilas olmaq daha çətin olacaq. İmmunitet pozğunluqlarına sıx allergiya, astma, lupus, tip 1 diabet və kompleks skleroz daxildir.
İmmunitet sisteminizi gücləndirməyin yolları arasında multivitaminlər qəbul etmək, stressi azaltmaq, kifayət qədər yuxu almaq, həftədə ən az dörd gün idman etmək və peyvənd almaqdır. Bu barədə daha çox məlumatı "İmmunitet Sistemini Gücləndirmək" başlıqlı wikiHow məqaləsində tapa bilərsiniz
Addım 4. Siliyəni iflic edən xəstəliklərin bronxit inkişaf etdirmə şansınızı artıra biləcəyini anlayın
Kirpiklər, tənəffüs yollarınızı əhatə edən tüklərdir - onlar sizə xəstəlik verə bilən və ciyərlərinizi qıcıqlandıra biləcək pis narahatlıqları (patogenlər adlanır) tuturlar. Birincil siliyer diskinezi, xüsusən də Kartagener sindromu (siliyer diskinezinin bir növüdür) siliumun donmasına və hərəkətsiz olmasına səbəb olur. Bu xəstəliyiniz varsa və bronxitiniz olduğunu düşünürsünüzsə, dərhal həkiminizlə danışın, çünki bronxit sizi hər kəsdən daha şiddətli şəkildə vuracaq.
Hal -hazırda siliyer diskinezi müalicəsi yoxdur, ancaq simptomları azaltmaq və tənəffüs sistemini gücləndirmək yolları var. Sinə müalicəsi, çoxlu məşqlər və antibiotik qəbul etmək mümkün olan yollardır
Metod 3 /3: Semptomlara baxın
Addım 1. Bir neçə növ bronxit olduğunu bilin
Bronxitin iki əsas növü var-kəskin və xroniki. Kəskin bronxit daha çox yayılır və daha az narahatlıq doğurur. Bu vəziyyət ümumiyyətlə sizi vuran və sonra yox olan bir bakterial və ya viral infeksiyadan qaynaqlanır. Siz onu müşayiət edən öskürəyi müalicə edərək və ya daha sıx hallarda antimikrobiyal müalicə ilə xilas ola bilərsiniz.
Digər tərəfdən, xroniki bronxit davamlıdır və müalicəsi daha çətindir. Xroniki bronxit ümumiyyətlə üç aydan çox davam edən bəlğəmin öskürməsi ilə tanınır və istehsal edəcəyiniz və tüpürmək məcburiyyətində qaldığınız çoxlu mukus istehsalı ilə müşayiət olunur. Bu növ bronxit digər, daha ağır tənəffüs xəstəliklərinə səbəb ola bilər, buna görə də erkən müalicə olunmalıdır
Addım 2. Kəskin bronxit əlamətlərinə baxın
Bu növ bronxit ümumiyyətlə yuxarı tənəffüs yolu infeksiyası (bəlkə də soyuqdəymə, qrip və ya bakteriyaların səbəb olduğu digər sağlamlıq problemi) olduqda inkişaf edir. Ümumiyyətlə hərarətiniz (37ºC -dən 39ºC -ə qədər) və bütün əzələləriniz ağrıyacaq.
- Xəstəliyinizin ilk iki və ya üç günündə sinənizdə ağrılı bir az yanma hissi ilə müşayiət olunan quru öskürək (bəlğəm çıxarmayan öskürək) ola bilər.
- Beş -altı gün sonra, bəlğəmlə öskürəcəksən (yəni bəlğəmdən öskürürsən) və sonra simptomlarınız ümumiyyətlə dayanır.
Addım 3. Xroniki bronxitin simptomlarını izləyin
Bu tip bronxitlə ümumiyyətlə hərarətiniz qalmaz və ağrı hiss etməyəcəksiniz. Əksinə, çoxlu bəlğəm əmələ gətirən davamlı öskürəyiniz olacaq. Öskürəyin səhər saatlarında, bədənin mucus yığmaq üçün bir gecədən sonra daha da şiddətləndiyini görə bilərsiniz. Nəfəs darlığı da hiss edə bilərsiniz.
