Bakterial infeksiyaların təsiri yüngüldən şiddətə qədər dəyişir, hətta həyatı üçün təhlükə yarada bilər. Bu infeksiya xəstənin dərisinə, qanına, orqanlarına və ya bağırsaq sisteminə hücum edə bilər. Bakteriyanı öldürən antibiotik tələb edən xəstələrin sayı hər il artmağa davam edir və bu infeksiyadan ölüm nisbəti də artır. Buna görə də hər kəs bakterial infeksiyaların qarşısını almağı bilməlidir. Bakteriyalara yoluxduğunuzu düşünürsünüzsə, müalicə üçün dərhal həkimə müraciət edin. Bir neçə sadə strategiya istifadə edərək və bəzi vərdişlərinizi dəyişdirərək bakterial infeksiya inkişaf riskinizi azalda bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /4: Əsas İnfeksiya Qarşısının Alınması Strategiyalarından istifadə edin
Addım 1. Əllərinizi tez -tez yuyun
Əl yuma bakterial infeksiyaların yayılmasının qarşısını almaq üçün vacib bir addımdır. Əllərinizi asqırdıqdan və ya öskürdükdən sonra və gün ərzində bir neçə dəfə yuduğunuzdan əmin olun. Əllərinizi də yuymalısınız:
- Yeməkdən əvvəl və sonra
- Xəstələrə qulluqdan əvvəl və sonra
- Dəridəki yaraların müalicəsindən əvvəl və sonra
- Tualetdən və ya uşaq bezi dəyişdirdikdən sonra
- Zibil qutusuna toxunduqdan sonra
- Heyvan tullantılarına toxunduqdan, bəslədikdən və ya götürdükdən sonra.
Addım 2. Düzgün əl yuma texnikasından istifadə edin
Düzgün əl yuma texnikası əllərinizin mümkün qədər yaxşıca yuyulmasını təmin edəcək. Əllərinizi yumaq üçün antibakterial sabun və isti su istifadə edin.
- Əllərinizi isladın, sonra köpüklənənə qədər əllərinizi sabunlayın. Əllərinizi ən az 20 saniyə birlikdə ovuşdurun. Əllərinizi yuyarkən sürtünmə əllərinizdəki bakteriyaları öldürəcək.
- Dırnaqlarınızın altındakı və barmaqlarınızın arasındakı kiri təmizlədiyinizə əmin olun.
- Sabunu isti su ilə yuyun və əllərinizi təmiz bir dəsmal ilə qurudun.
- Bir zaman çizelgesine ehtiyacınız varsa, "Happy Birthday" əvvəldən iki dəfə oxuyun. Adətən mahnı 20 saniyə davam edəcək.
Addım 3. Evinizdə və ya ofisinizdəki əşyaları təmizləyin
Bəzi zəruri maddələri təmiz saxlayaraq ətrafdakı bakteriyaların miqdarını azalda bilərsiniz. Evinizdə və ya ofisinizdə telefon, qapı tutacağı, lavabo və tualet tutacaqları kimi tez-tez istifadə olunan əşyaları təmizləyin. Bu maddələri həftədə ən azı bir dəfə təmizləmək üçün bir dezinfeksiyaedici istifadə edin.
Addım 4. Xəstə kimi görünən insanlardan uzaq durun
Birinin sadəcə soyuqdəymə və ya daha ciddi bir xəstəliyi olub olmadığını heç vaxt dəqiq bilmirsiniz. Buna görə də xəstə kimi görünən insanlardan çəkinin. Yoluxmuş, soyuqdəymə, qrip və ya hər hansı digər yoluxucu xəstəliyi olan insanlara toxunmayın.
Metod 2 /4: Özünüzü Yeməkdəki Bakteriyalardan Qoruyun
Addım 1. Zərərli bağırsaq bakteriyaları haqqında məlumat əldə edin
Bağırsaqda inkişaf edə bilən və yüngül və həyati təhlükəli bir xəstəliyə səbəb olan bir neçə bakteriya var. Bu bakteriyalara campylobacter, salmonella, shigella, e. Coli, listeria və botulizm. Hər bir bakteriya, həkimin diaqnoz qoyduğu və müalicə edə biləcəyi bir sıra simptomlara səbəb olur. Ancaq qarşısının alınması həmişə müalicədən daha yaxşıdır.
Addım 2. Yemək və içki haqqında çoxlu məlumat əldə edin
Bəzən yemək və içkilər çirklənə bilər, buna görə də çirklənmiş su və ya qida ilə bağlı xəbərləri izləmək lazımdır.
- Şəhərinizin su təchizatında çirklənmə xəbərləri üçün yerli xəbərləri dinləyin. Suyun çirkləndiyini bilirsinizsə, içməli/yemək üçün qablaşdırılmış su alın və su təchizatı normallaşana qədər çimməyi məhdudlaşdırın.
- Qidalanma ilə bağlı xəbərlərə qulaq asın. Çirklənmə ümumi bir problemdir, buna görə məlumatlı olduğunuzdan əmin olun. Bəzi yemək növlərinin geri çağırıldığı bilinirsə, onları evə atın və xəbəri eşitməzdən əvvəl yemisinizsə həkimə müraciət edin.
Addım 3. Yemək hazırlayarkən hər iki əlinizi təmiz saxlayın
Əllərin yuyulması bakterial infeksiyaların qarşısının alınmasında çox vacibdir. Yeməkdən əvvəl və sonra əllərinizi həmişə yumalısınız. Mətbəxdə işləmədən əvvəl, tualetdən istifadə etdikdən və ya uşaq bezi dəyişdirdikdən sonra əllərinizi yaxşıca yuymalısınız.
Addım 4. Yeməyinizi yaxşı yuyun və bişirin
Yeməkləri yaxşıca yuyub bişirmək bakteriyaların bədəninizə girməsinin qarşısını ala bilər. Yeməkdən əvvəl bütün meyvə və tərəvəzləri yaxşıca yuyun və yeməkdəki bakteriyaları öldürmək üçün heyvan mənşəli məhsullar bişirin.
- Çiy və ya az bişmiş yemək, işlənmiş quş əti və yumurta yeməkdən çəkinin.
- Qablar yaxşıca yuyulana qədər çiy ət və ya yumurta üçün tərəvəz və meyvələrlə eyni yemək qablarından istifadə edərək yeməyinizi çirkləndirməyin. Lavaboları, kəsmə lövhələrini və sobaları ət və ya yumurta bişirmək üçün istifadə etdikdən sonra yaxşıca yuduğunuzdan əmin olun, çünki digər qidaları çirkləndirə bilər.
Addım 5. Botulizmdən çəkinin
Qoxusu pis olan və ya qablaşdırılması zədələnmiş yemək yeməyin. Hər ikisi də çox təhlükəli bir bakteriya olan botulizm əlamətləridir. Yeyilərsə, botulizm həyat üçün təhlükə yarada bilər. Qida botulizmi tez-tez qulançar, yaşıl lobya, çuğundur və qarğıdalı kimi konservləşdirilmiş, aşağı turşulu qidalarla əlaqələndirilir. Evdə öz yeməklərinizi hazırlayırsınızsa, konservləşdirmə prosedurlarına mükəmməl əməl edin.
12 aydan kiçik uşaqlara bal verməyin. Balda körpələri təsir edən botulizm ola bilər
Metod 3 /4: Bakterial İnfeksiyaların Fiziki Qarşısının Alınması
Addım 1. Vaginit xəstəliyinə tutulma riskini azaldın
Vaginit və ya vulvovaginit, kremlərdə, sabunlarda və losyonlarda olan bakteriyalardan, viruslardan və ya kimyəvi qıcıqlandırıcılardan vajinanın və/və ya vulvanın iltihabı üçün tibbi bir termindir. Bakterial vaginoz tez -tez vajinada bakteriyaların anormal inkişafının nəticəsidir. Vaginit inkişaf riskini azaltmaq üçün bir neçə addım var.
- Duş etməyin. Douches vajinadakı pH -ı dəyişdirir və bakteriyalara yoluxma riskini artırır.
- Cinsi tərəfdaşınızı yalnız bir nəfərlə məhdudlaşdırın. Bakterial vaginoz birdən çox cinsi partnyoru olan insanları daha asan təsir edir.
- Siqaret çəkməyin. Siqaret, vajinada bakterial infeksiya riskinin artması ilə əlaqədardır.
Addım 2. Özünüzü faringitdən (boğaz ağrısından) qoruyun
Boğazdakı bakterial infeksiyaya faringit deyilir. Bu xəstəlik, boğazın və ya boğazın arxa hissəsinin iltihabı və infeksiyasına aiddir. Boğaz infeksiyaları potensialını azaltmaq üçün istifadə edilə biləcək bir neçə strategiya var.
- İctimai yerlərdə və ya tənəffüs problemi olan insanların yanında olduqdan sonra əllərinizi yuyun.
- Öz burnunuzu üfürdükdən sonra və ya burun axan və ya boğaz ağrısı olan kiçik bir uşağı əllərinizi yuyun.
- Çatal bıçağı infeksiya və ya boğaz ağrısı görünən uşaqlarla və ya böyüklərlə paylaşmayın. Xəstələrin yemək qablarını başqalarından ayırın və isti sabunlu su ilə yaxşıca yuyun.
- Faringitli körpələrin oynadığı bütün oyuncaqları yuyun. İsti sabunlu su istifadə edin, yaxşıca yuyun və yaxşıca qurudun.
- İstifadə olunan bütün toxumaları dərhal atın.
- Qrip, soyuqdəymə, mononükleoz və ya digər bakterial infeksiyaları olan insanlarla öpməkdən və yemək qablarını paylaşmaqdan çəkinin.
- Siqaret çəkməyin və siqaret çəkməyin qarşısını alın.
- Evinizdəki hava çox qurudursa, nəmləndirici istifadə edin.
- Soyuq havalarda eşarp taxaraq boynunuzu isti saxlayın. Beləliklə, bədən istiliyiniz virus və bakteriyaların inkişafı üçün uyğun deyil.
Addım 3. Pnevmoniyaya yoluxma riskini azaldın
Sətəlcəm, bakteriyalar, viruslar və ya göbələklərin səbəb ola biləcəyi ağciyərlərdə olan bir infeksiyadır. Bu infeksiya çox ciddidir və ölümə səbəb ola bilər. Bəzi insanlar qruplarında sətəlcəmə yoluxma riski yüksəkdir və ehtiyatla tədbir görməlidirlər. Əgər dərhal ehtiyat tədbirləri alın:
- Siqaret çəkmək və ya digər tütün məhsullarından istifadə etmək.
- Qrip, soyuqdəymə və ya laringit kimi tənəffüs yoluxucu infeksiyalarınız varsa
- İnme, demans və ya Parkinson xəstəliyi kimi udma qabiliyyətinizə mane olan bir tibbi vəziyyətiniz olsun.
- Kistik fibroz, KOAH və ya bronşektazi kimi xroniki bir ağciyər xəstəliyinə sahib olun
- Ürək xəstəliyi, qaraciyər sirozu və ya şəkərli diabet kimi ciddi bir tibbi vəziyyətiniz varsa
- Bu yaxınlarda əməliyyat olundu və ya fiziki travma aldı
- Müəyyən tibbi şərtlər və ya dərmanlar səbəbiylə zəifləmiş bir immunitet sisteminə sahib olun.
Addım 4. Mümkün qədər sətəlcəm xəstəliyinə tutulma riskini azaldın
Əgər sətəlcəmə meylli olsanız, özünüzü mümkün qədər qoruyun. Sətəlcəmin qarşısının alınması tədbirlərinə aşağıdakılar daxildir:
- Hər il qrip peyvəndi alın
- Yetkinsinizsə, pnevmokok pnevmoniya peyvəndi vurun.
- Tütündən, xüsusən də siqaretdən imtina edin.
- Burnunuzu üfürdükdən, tualetə getdikdən, xəstələrə qulluq etdikdən və ya yemək və ya yemək hazırlamadan əvvəl əllərinizi yuyun.
- Əllərinizi üzünüzdən və burnunuzdan uzaq tutun.
- Qida və ya maye boğazdan udulduqda aspirasiya sətəlcəmi baş verə bilər. Meylli vəziyyətdə yemək yeməkdən və ya səhv oturan insanları yeməkdən çəkinin.
- Ümumiyyətlə özünüzə diqqət edin, çünki sətəlcəm digər tənəffüs yoluxucu infeksiyalardan qaynaqlana bilər.
Addım 5. Çocuğunuzun qulaq infeksiyası inkişaf riskini azaldın
Uşaqlar daxili qulaq infeksiyalarına daha çox meyllidirlər. Bu infeksiya çox ağrılıdır və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Aşağıdakı addımlarla bu riski azalda bilərsiniz:
- Evdə və uşaqların yanında siqaret çəkməyin. Qulaq infeksiyaları daha çox siqaret çəkən uşaqlarda olur.
- Mümkünsə uşağınızı əmizdirin. Ana südü uşaqların immun sistemini inkişaf etdirməyə kömək edir və qulaq infeksiyası riskini azaldır.
- Körpənizin yatarkən heç vaxt şüşədən içməsinə icazə verməyin. Qulağın quruluşu və orta qulağı boşaltan kanal yatarkən içsəniz qulaq infeksiyası riskini artırır.
- Xəstə olan digər uşaqlara məruz qalmamaq üçün uşağa qulluq edin. Uşaqların əllərini təmiz saxlayın, çünki tez -tez ağızlarına yad əşyalar qoyurlar.
Addım 6. Üzgüçünün qulağının qarşısını almaq üçün qulaqlarınızı təmiz saxlayın
Üzgüçünün qulağı, xarici qulaq kanalında bakteriyaların çoxalması üçün isti və nəmli bir mühit yaradan qalıq suyun tetiklediği bir infeksiyadır. Bu xəstəlik kəskin xarici otit və ya xarici otit kimi də tanınır. Üzgüçünün qulağının qarşısını almaq üçün bunları edin:
- Üzdükdən və çimdikdən sonra qulaqlarınızı qurudun.
- Xarici qulağı yumşaq bir dəsmal və ya parça ilə qurudun. Qulaqdan suyu boşaltmaq üçün başınızı bir tərəfə, sonra digər tərəfə əymək.
- Qulaq kanalını saç qurutma maşını ilə ən aşağı vəziyyətdə qurudun və qulağından ən az 30,5 sm məsafədə saxlayın.
- Pambıq çubuqlar, ataçlar və ya saç tokaları kimi yad cisimləri qulağa daxil etməyin.
- Saç spreyi və saç boyası kimi qıcıqlandırıcı məhsullardan istifadə edərkən qulaqları pambıqla bağlayın.
Addım 7. Özünüzü bakterial meningitdən qoruyun
Bakterial infeksiyalar da beyinə hücum edə bilər. 2003-2007-ci illər ərzində hər il ölümlə nəticələnən 500 hadisə daxil olmaqla 4100 bakterial menenjit hadisəsi olurdu. Antibiotiklərlə müalicə menenjitdən ölüm riskini 15%-dən aşağı salır, ancaq peyvəndin qarşısının alınması həmişə üstünlük təşkil edir. Bakterial menenjitə yoluxma riskini azaltmaq üçün aşağıdakıları edin:
- Əllərinizi tez -tez yuyun.
- İçkilər, yemək qabları, dodaq balzamı və diş fırçalarını başqaları ilə paylaşmayın.
- Hər gecə ən az 7-8 saat yatmaq, hər gün 8 stəkan su içmək, gündə 30 dəqiqə idman etmək, balanslı bir pəhriz və multivitaminlər yeməklə immun sisteminizi sağlam saxlayın.
- Bakterial menenjit peyvəndi almağı düşünün. Bakterial meningitin bəzi formaları aşılarla qarşısı alınır. Özünüzü bu xəstəlikdən qorumaq üçün aşılar haqqında doktorunuzdan soruşun.
- Bakterial menenjit hava yolu ilə ötürülə bilər, buna görə də kiminsə xəstəliyi olduğunu bilirsinizsə, xəstədən uzaq durun və üz maskası taxın.
Addım 8. Sepsis inkişaf riskinizi necə azaltacağınızı öyrənin
Septisemiya və ya sepsis qanın nəzarətsiz bakterial infeksiyasıdır. Bu bakteriyalar qanda böyüyərsə, böyrək, mədəaltı vəzi, qaraciyər və dalaq kimi orqanlara yoluxar.
- Müxtəlif növ infeksiyalar, məsələn dəridə, ağciyərlərdə, sidik yollarında və mədədə və ya əsasən qanı təsir edən infeksiyalara səbəb ola bilər.
- İmmun sistemi zəif olan insanlar, körpələr və uşaqlar, yaşlılar, şəkərli diabet, xərçəng, qaraciyər xəstəliyi və ya HİV/AİDS kimi xroniki xəstəlikləri olan insanlar və fiziki travma və ya ciddi yanıqlar da daxil olmaqla bəzi insanlar sepsis inkişaf riski yüksəkdir.. Hər halda ehtiyat tədbirləri alın.
- Digər bakterial infeksiyaları önləyərkən, sepsis infeksiyasının qarşısını ala, immunitet sistemini gücləndirə və sahib olduğunuz xroniki sağlamlıq xəstəliklərini müalicə edə bilərsiniz.
Metod 4 /4: Bakterial infeksiyaları anlamaq
Addım 1. Bakteriyaların çox güclü olduğunu anlayın
Bakteriyalar, ekstremal şəraitdə yaşamağa qadir olan təkhüceyrəli mikroorqanizmlərdir. Bakteriyalardan bəziləri, suyun az qala qaynadığı Yellowstone Milli Parkındakı qaynaqlarda, bəziləri isə Antarktidadakı buzda tapıldı.
Addım 2. Bakteriyaların necə ötürüldüyünü öyrənin
Bakteriyaların sağ qalması, çoxalması və ya şərtlər uyğun olana qədər qışlamaq üçün müəyyən qida maddələrinə ehtiyacı var. Bir çox bakteriya, üzvi maddələrdə bol olan şəkər və ya nişastaya bağlıdır. Bu səbəbdən bakteriyalar ümumiyyətlə qidada olur. Bakteriyalar, uyğun şərtlərdə çoxalacaq və çoxalacaqlar, buna görə də bakteriyaların inkişafına mane olmaq üçün bu şərtlərin qarşısı alınmalıdır.
- Tualet və ya lavabonun üzərindəki biofilm səthləri də bakteriyaların çoxalmasını dəstəkləyə bilər
- Bütün bakteriyaların bədənə zərərli olmadığını unutmayın. Dərinizdə və bağırsaq sisteminizdə bir çox bakteriya növü yaşayır. Bu bakteriyalar bədəninizin işləməsinə kömək edir.
Addım 3. Həkiminizi nə vaxt çağıracağınızı bilin
Bakterial infeksiyalar təhlükəli ola bilər və ölümə səbəb ola bilər. İnfeksiyanın qarşısını ala bilmirsinizsə, dərhal həkimə müraciət etməlisiniz. Əgər əziyyət çəkirsinizsə dərhal həkiminizə müraciət edin:
- Üç gündən çox 38 dərəcəyə qədər qızdırma
- İki gündən sonra öz -özünə həll olunmayan simptomlar.
- Ağrı dərmanı tələb edən ağrı və narahatlıq.
- Öskürək, ya bəlğəmlə (ağciyərdən öskürən mucusla), ya da bir həftədən çox davam etmir.
- İrin axıdılması ilə qulaq pərdəsinə ziyan.
- Baş ağrısı və hərarət və başını qaldıra bilməmək.
- Çox qusma və maye tuta bilməmək.
Addım 4. Daha ağır vəziyyətlərdə tibbi yardım axtarın
Bəzi vəziyyətlər təcili tibbi yardım tələb edir və ən qısa müddətdə təcili yardım şöbəsinə aparılmalıdır. Aşağıdakı hallarda dərhal həkimə müraciət edin:
- Şişlik, qızartı, hərarət və ağrı hiss edin.
- zəiflik, duyğu pozğunluqları, boyun sərtliyi, hərarət, ürəkbulanma və ya qusma, yorğunluq və diqqətin itirilməsi.
- qıcolmalar
- Nəfəs almaqda çətinlik çəkmək və ya nəfəs almaq üçün enerjinin olmaması.
İpuçları
- Bakterial infeksiyalar çox təhlükəlidir. Bu xəstəlik beyninizdən parmaklarınızın ucuna qədər bədəninizin hər hansı bir yerində baş verə bilər.
- Quru və yağışlı mövsümlərdə infeksiyanın qarşısının alınması tədbirlərinə və həmçinin bakterial infeksiyalara həssas olub olmadığınıza diqqət yetirin.
Xəbərdarlıq
- Bir bakterial infeksiyanız varsa, infeksiyaya səbəb olan bakteriyaları öldürəcək bir antibiotik üçün doktorunuza müraciət edin.
- Cinsi əlaqəyə girməzdən əvvəl yoldaşınızla CYBH testi edin. Xəstəliklərə və hamiləliyə qarşı əlavə qorunma üçün bir STD testindən sonra da prezervativ istifadə edin.
- Dünən axşam qalan yeməklər ertəsi gün çirklənmiş ola bilər. Tez xarab olan və bir gecədə otaq temperaturunda saxlanılan qidaları yeməyin.
- Antibiotiklər yazılıbsa, özünüzü yaxşı hiss etdikdən sonra da bütün dərmanlarınızı qəbul edin. Bitməmiş dərmanlar bakteriyaların dərmana davamlı olmasını təmin edəcək və infeksiyanız təkrarlanarsa, müalicəsi daha çətin olacaq.
