Eqoist ana obrazı paradoks kimi səslənə bilər, amma təəssüf ki, bunun öhdəsindən gəlmək çox təhlükəli və çətin bir vəziyyət ola bilər. Eqoist analarla münasibət qurmağın çətinliyi budur ki, eqoist insanlar digər insanların istədiklərindən asılı olmayaraq istədikləri kimi davranmağa meyllidirlər və dəyişiklik etməyi və ya danışıqlar aparmağı çətinləşdirirlər. Bir çoxumuz, ananın qayğıkeş bir münasibətə sahib olduğu anlayışını açıq və ya açıq şəkildə anlayırıq ki, göstərdiyi eqoizm qarışıq və ağrılı olsun.
Addım
Metod 1 /3: Eqoizmin tanınması
Addım 1. Eqoist olmaq istədiyini verməməklə eyni olmadığını başa düş
Kiməsə "eqoist" deyəndə çox vaxt "istədiyimi mənə vermir" demək istəyərik. Məsələn, ananızdan Playstation 4 almasını istəsəniz və ananız imtina etsə də, pulu yeni ayaqqabı almaq üçün istifadə etsə, "Ana eqoistdir" deyə düşünə bilərsiniz. Ancaq bu tamamilə doğru deyil. İşə getmək üçün yeni ayaqqabılara ehtiyacı ola bilər, hal hazırda Playstation 3 -ün hələ də bahalı bir yeniləməyə ehtiyacı yoxdur. Çox vaxt insanlar istədiklərini əldə edə bilmədikləri zaman bunu bəyənmirlər və bu normaldır. Bir an düşünün və qərarın ananızın eqoizminə görə, yoxsa başqa bir şeyə görə verildiyinə baxın.
- Biri ehtiyaclarınızı istədiyiniz kimi qarşılaya bilmədikdə, davranışı bir eqoizm forması olaraq da görə bilərsiniz. Məsələn, işləmək məcburiyyətində olduğu üçün bunu edə bilmədiyi halda hər gecə ananızın ev tapşırığına kömək etməsini istədiyiniz zaman, ehtiyaclarınızı ödəmədiyi üçün eqoist olduğunu hiss edə bilərsiniz. Əslində ev işlərində ananızdan kömək istəmək hüququnuz var, ancaq eyni zamanda onun başqa vəzifələri olduğunu və bəzən sizə kömək edə bilməyəcəyini də bilməlisiniz.
- Digər tərəfdən, ayaqqabılarınız köhnəldiyinə və ananız imtina etdiyinə görə ananızdan sizə yeni ayaqqabı almasını xahiş etsəniz, ancaq pulu vacib olmayan şeylər üçün istifadə edərsə, bu sizinlə görüşmədiyi üçün eqoist davranışınızı əks etdirə bilər. real ehtiyaclar.
Addım 2. Kompromisin son nəticəsinin birtərəfli olub olmadığını görün
Eqoizm çox vaxt birtərəfli vəziyyətlərə gətirib çıxarır. Bu o deməkdir ki, bir tərəf daha çox qazanır, digər tərəf isə zərər görür. Bəzən belə bir nəticə və ya vəziyyət qaçılmazdır. Məsələn, deyək ki, yetkinlik yaşına çatmamış ananızdan sizə spirtli içki almasını istədiniz və o, istəyinizi rədd etdi (yəqin ki, alacaq). Şübhəsiz ki, bir balanssızlıq vəziyyəti ilə qarşılaşacaqsınız, çünki istədiyiniz nəticəni əldə etməyərkən ananız artıq istədiyi qərarı verdi. Ancaq ümumiyyətlə hər iki tərəf güzəştə gedərək hər iki tərəf üçün məqbul olan bir razılığa gələ bilər. Ananız heç vaxt və ya tez -tez güzəştə getməkdən imtina edərsə, ehtimal ki, eqoistdir.
- Məsələn, ananız dostlarınızla görüşmək üçün maşından istifadə etməyinizə icazə vermirsə, çünki onunla vaxt keçirməyinizi istəyirsə, bu onun eqoist olmasına bir nümunə ola bilər. Ancaq məktəb günlərində erkən yatmağınızı istədiyi üçün maşından yalnız həftə sonları istifadə etməyinizə icazə verərsə, bu kompromisdir: hələ də dostlarınızla vaxt keçirə bilərsiniz, ancaq ananız da sağlamlığınızı qorumağı təmin edir. və məhsuldar.
- Eqoizmin başqa bir nümunəsi, ananızın işdən evə gələrək digər məsuliyyət və öhdəliklərinizdən asılı olmayaraq onunla söhbət etmək üçün etdiyiniz işi dayandırmağınızı istəməsidir. Günün xəbərləri haqqında sizinlə söhbət etmək yaxşı bir şeydir, amma hər zaman diqqət tələb etmək yaxşı bir şey deyil. İstəklərinə istədiyi kimi cavab verməsən, səni "nankor" adlandıra bilər.
- Ancaq sizinlə söhbət etmək istəməyiniz mütləq eqoistliyi ifadə etmir. İstəkləri uyğun olmayan bir şəkildə göstərmək də eqoistliyi əks etdirmir. Ananız onunla danışmaq üçün bir fəaliyyətinizi (məsələn, ev tapşırığını) dayandırmağınızı istəsə və işiniz olduğu üçün narahat ola bilməyəcəyinizi söyləsəniz, o bunu qəbul etməli və söhbət üçün alternativ vaxt istəməlidir. Bu, hər bir tərəfin ehtiyaclarını qəbul edən və hörmət edən sağlam bir uzlaşmadır - sən və anan. Bu da eqoist deyil, baxmayaraq ki, əvvəlcə bu istək qıcıqlandırıcı və ya eqoist görünə bilər.
- Unutmayın ki, bəzən bir tərəf təslim olmaq məcburiyyətindədir (və ya istədiklərini ala bilmir), amma ümumiyyətlə sağlam münasibətlər - hətta valideynlər və uşaqlar arasında - ortaq fikir və kompromislə xarakterizə olunur.
- Artıq anası ilə yaşamayan birinin üzləşə biləcəyi ədalətsiz vəziyyətə bir nümunə, ananın həmişə uşağından pul istəməsi, lakin heç vaxt krediti ödəməməsi və borc pulu qumar etmək üçün istifadə etməsidir (və ya heç olmasa, çox pul xərcləyin).
Addım 3. Duygusal manipulyasiya əlamətlərinə baxın
Duygusal manipulyasiya eqoist davranışın başqa bir əlamətidir. Valideynlərin bəzən göstərdiyi emosional manipulyasiyaların bir nümunəsi günahkarlıq tələsidir. Belə bir tələ valideynləriniz tərəfindən qəsdən eqoistlik təzahürü olmaya bilər - ananız sadəcə sizə sevgi göstərmək istəyə bilər, ancaq itələyici və sağlam olmayan olduğu üçün bunu etmək doğru yol deyil və əslində sizi əsəbiləşdirə bilər.
- Məsələn, bir universitet seçdiyinizi və evdən olduqca uzaq olan bir neçə universitet seçimini nəzərdən keçirdiyinizi söyləyin (hal -hazırda Bandunqda yaşayırsınız). Ananız, "Tamam. Zəhmət olmasa UGM -də qeydiyyatdan keçin. Tənhalıq hiss edirsənsə artıq maraqlanmırsan."
- Başqa bir nümunə olaraq, "yox" desəniz və ya istəyini rədd etsəniz, ananız asanlıqla inciyə bilər. Məsələn, səndən bir şey istəsə və edə bilmədiyini söyləsən, sənə 'xatırlatmağa' çalışa bilər: “Mən səni çox sevirəm. Heç kim səni ana kimi sevməz. " Sənə məhəl qoymadığını hiss etdirmək istəyir və ya səni anasını 'sevən' başqası ilə müqayisə edir.
- Günah tutmaq və digər emosional manipulyasiyalar eqoistliyi ifadə edir, çünki bunu edən şəxs hər iki tərəfin ehtiyaclarını nəzərə almır (yalnız bir tərəfin ehtiyaclarına diqqət yetirir). Eqoist və ya manipulyativ bir ana həmişə ehtiyaclarını və ya istəklərini sizin ehtiyaclarınızdan üstün tutacaq.
- Ananız manipulyativ davranış nümayiş etdirirsə (məsələn, özünüzü günahkar hiss etməklə), ehtimal ki, bu cür qarşılıqlı əlaqənin və ya manipulyasiyanın böyük zərər verə biləcəyini bilmir. Bir neçə araşdırma göstərdi ki, başqalarını günahkar hiss etdirən insanlar, bu manipulyasiya texnikası ilə çox vaxt istədiklərini əldə etməyə o qədər diqqət yetirirlər ki, manipulyasiyanın nəinki başqalarına zərər verdiyini, həm də digər insanları günahkar hiss etdirərək özlərinə zərər verdiyini anlamırlar. başqaları uzaqda.
Addım 4. Ananızın sizi laqeyd etdiyinə və ya laqeyd olduğuna diqqət yetirin
İnanın ya da inanmayın, bəzən valideynlər sizə bir şey etmək üçün çox sərbəstlik verərək eqoist ola bilərlər. Anamın qoyduğu qaydalar çox və çox sərt olsa da, sizi təhlükəsiz, sağlam və xoşbəxt tutacaq şəkildə yaradılmışdır. Əgər ananız sizə hər hansı bir şeyi etməyə imkan verirsə, istənilən vaxt, həddini və nəticələrini söyləmədən, inkişaf etdirməyiniz lazım olan 'çərçivəni' təmin etmədiyi üçün eqoistdir.
- Məsələn, ananız sizi tərbiyə etmək və ya bu pis vərdişlərdən imtina etməyə təşviq etmək istəmədiyi üçün yetkinlik yaşına çatmamış siqaret çəkməyinizə və içməyinizə icazə versə, eqoist davranış nümayiş etdirir.
- Emosional imtina valideynlərdə eqoist davranışın başqa bir əlamətidir. Səbirsiz, əsəbi və həddindən artıq təmkinli olduğu üçün tez -tez ananızın yanında olmaqdan qorxursunuzsa və ya onu buraxmasına yalvarıb ruhdan düşsəniz, çox güman ki, ananız narsist bir valideyndir. Bu o deməkdir ki, onunla münasibətlərinizdə əsas diqqət onun imicində olmalıdır. Narsist insanlar özlərini başqasının yerinə asanlıqla empatiya etmədikləri və hisslərini anlamadıqları üçün eqoist davranacaqlar.
- Duygusal laqeydliyin başqa bir əlaməti, ananızdan imtina etdiyinizi hiss etməyinizdir. Ola bilsin ki, səndən nə hiss etdiyini soruşsun, amma məlum olur ki, o, sənin cavabını əslində dinləmir və hisslərinə məhəl qoymur və sonra özü haqqında danışmağa başlayır. Ya da hisslərinizi və ya problemlərinizi ona söyləmək istəyərkən imtina etmiş ola bilər. Bu şeylər ananızda eqoist və narsist bir münasibət göstərir.
Metod 2 /3: Özünüzü qoruyun
Addım 1. Öz hərəkətlərinizi düşünün
Ananızın eqoist olduğunu düşünə bilərsiniz, ancaq əmin olun ki, istədiyinizi əldə edə bilmədiyiniz üçün belə önyargı yaranmır. İstəklərinizi yaxşı və ağlabatan hesab etməyə çalışın.
- Bu, ehtimal ki, eqoist bir ana haqqında düşüncənizi pozmaq və ya aşağılamaq demək deyil. Ancaq əsəbiləşdiyimiz zaman bəzən düşündüyünüz zaman uyğun olmayan və ya məntiqsiz olan digər insanlara baxırıq. Valideynlər və övladlar arasındakı münasibət o qədər mənalıdır ki, buna laqeyd yanaşmaq olmaz. Vəziyyəti qiymətləndirmək və atılacaq növbəti addımları müəyyən etmək üçün daha çox diqqət lazımdır.
- Məsələn, ananızın eqoist olduğunu hiss edə bilərsiniz, çünki maraqlanmasanız da, istədiyi bir ixtisası və ya təhsil şöbəsini seçməyinizə təzyiq göstərir. Bu, ananızın nə istəsə də, sizin vasitənizlə əldə etmək istəyi ilə idarə olunduğu üçün eqoist olma ehtimalının olduğunu göstərir. Bununla birlikdə, edə biləcəyini düşündüyü bir şeyi (və ya səni müvəffəqiyyətə aparan bir şeyi) təşviq edərək ən yaxşısını etdiyinə inandığı da mümkündür.
- Vəziyyətdəki rolunuzu düşünün. Fikirlərini dəyərləndirdiyinizi söylədiniz, amma yenə də öz qərarınızı verəcəksiniz? Yoxsa ananız sənə 87 -ci təklifi verənə qədər oturub başını yelləyirsən? Öz fikrinizi söyləməsəniz və ya paylaşmasanız, bunun sizi narahat etdiyini bilməyə bilər.
Addım 2. Sosial dəstək alın
Ananız həmişə özü ilə məşğuldursa və sizə lazım olan diqqət və ya emosional dəstək vermirsə, başqalarından sosial dəstək alın. Heç kim ananı əvəz edə bilməsə də, özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün heç bir əvəzə ehtiyacınız olmadığını unutmayın.
- Ananızın eqoistliyindən aldığınız təzyiqlə mübarizə aparmaq üçün dostlarınız və ya digər ailə üzvləri ilə ünsiyyət qurun. Aldığınız sosial dəstək sizi stresdən qoruya bilər və həm özünüzü, həm də həyatınızı daha rahat və rahat hiss edə bilər.
- İnternetdəki insanlarla və ya eqoist anaları olan dostlarla ünsiyyət qurun. Bu, tək olmadığınızı anlamağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, bu kimi qarşılıqlı təsirlər də fayda verə bilər; Siz və dostlarınız (və ya eyni taleyi olanlar) əlinizdəki problemlərin həllini tapmaq üçün birlikdə işləyə bilərsiniz.
Addım 3. Öz dəyərinizi təyin edin
Bir nailiyyət əldə edərkən ananız maraqlanmırsa və ya laqeyddirsə, bu nailiyyət üçün özünüzə qayğı göstərmək sizə aiddir. Əgər ananız özünü qüsurlu hiss etməyinizi istədiyi üçün özünüzü narahat və ya aşağı hiss edirsə, özünüzə xatırlayın ki, bu sizin probleminiz deyil, sizin probleminizdir. Başqalarının, hətta öz ananızın da öz dəyərinizi təyin etməsinə icazə verməyin. Nəhayət, həyatınızı və gələcəyinizi tənzimləmək və ya idarə etmək haqqına sahib olduğunuz üçün özünüzü necə hiss etdiyiniz önəmlidir.
- Başqa heç kim sizin haqqınızda özünüzdən daha çox maraqlanmır, buna görə də belə bir vəziyyətdə fikriniz ən vacib rolu oynamalıdır. Daha böyük hədəflərə çatmağa diqqət edin və mümkün olduğu qədər ananızla vəziyyətiniz və ya problemləriniz haqqında çox düşünməyin.
- Bilməli olduğunuz bir neçə özünə hörmət növü var. Qlobal özünə hörmət, bütövlükdə (bütöv bir şəxs olaraq) özünüzə münasibətinizdir. Xüsusi özünə hörmət, məktəbdəki və ya işdəki performansınız və ya görünüşünüz kimi özünüzün müəyyən aspektlərinə münasibətinizdir. Hər ikisi də özünüzü yaxşı hiss edə bilmək üçün qorumaq üçün vacib bir özünə hörmətdir.
- Adaptiv özünə hörmət, özünüzə qarşı dürüst olmaq ilə əlaqədardır. Bu özünə hörmət, özünüzü vicdanlı və ya səmimi hiss edir və özünüzü rahat hiss edir. Bu arada, uyğun olmayan özünə hörmət, sizə yaraşmayan standartlara cavab verməklə və ya özünüzü başqaları ilə müqayisə etməklə əldə edildiyindən xaricdir. Ananız eqoist olsaydı, özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi və ya həqiqətən sizin üçün heç bir mənası olmayan standartlarla müqayisə etməyi öyrətdiyiniz üçün özünə hörmətinizin aşağı olduğunu hiss edə bilərsiniz. Diqqətinizi hədəflərinizə çatmağa və sizin üçün mənalı (və başqaları tərəfindən məcbur edilməyən) personajlar qurmağa yönəltməyə çalışın. Bu yolla, ananız da daxil olmaqla digər insanların sizin haqqınızda nə düşündüyünə daha az əhəmiyyət verəcəksiniz.
- Məsələn, ananız hər zaman arıqlamağınızı və daha cazibədar görünməyiniz lazım olduğunu söyləyirsə, özünüzü aşağı qiymətləndirmiş kimi hiss edə bilərsiniz. Buna görə sizin üçün nə demək olduğunu öyrənməyə çalışın. Daha sağlam və sağlam olmaq üçün arıqlamaq istəyirsinizsə, bunu edin. Mövcud fiziki vəziyyətinizin doğru olduğunu hiss edirsinizsə (və ya həqiqətən kim olduğunuzu göstərir), fiziki vəziyyətinizlə fəxr edin. Məqsədiniz, özünüzü qəbul etmək və özünüz üçün standartlar təyin etməkdir və başqalarının sizinlə münasibət qurmasına icazə verməməkdir.
- Başqa bir nümunə olaraq, ananıza iş yerinizdə yüksəliş aldığınızı söyləsəniz, ananız istehza ilə cavab verərsə və işinizin fəxr ediləsi bir şey olmadığını söyləsə, onun belə pis bir şey söyləməsinin səbəblərini düşünün. Həm də yaxşı iş performansının sizin üçün və özünüz üçün nə demək olduğunu düşünün. Ananız işiniz və sizə təsir edə biləcəyi təsir haqqında fikirlərinizi və fikirlərinizi bölüşmür. Unutma ki, həyatını ən yaxşı anlayan sənsən, anan yox.
Addım 4. Özünüzə dəstək olun
Daim ananızdan asılı olduğunuzdan daha çox özünüzü təmin edə bilsəniz, ananızın eqoizminə daha az həssas olacaqsınız (və bununla daha yaxşı məşğul ola bilərsiniz). Müstəqilliyiniz və yetkinliyiniz inkişaf etdikcə valideynlərinizlə münasibətlərinizin də böyüklər kimi olduğunu görürsünüz. Ananızın eqoistliyi sizi çox narahat etməyəcək və əlbəttə ki, ananızla münasibətlərinizdə sizə kömək edəcək.
- Özünüzə müxtəlif yollarla dəstək ola bilərsiniz. Öz qərarlarınızı daha tez verməyə çalışaraq başlayın. Özünüz qərar verə biləcəyinizi başa düşəcəksiniz; sadəcə fürsətdən istifadə etməməyinizdir.
- Özünüzü dəstəkləməyin başqa bir yolu da öz ehtiyaclarınızı ödəməkdir. Ehtiyaclarınızı ödəmək, xüsusən özünü sakitləşdirməyi öyrənmək sizi ananızdan daha az asılı olmağa təşviq edə bilər.
- Sizi sakitləşdirə və ya xoşbəxt edə biləcək şeylər haqqında diqqətlə düşünün. Məsələn, müəyyən bir mahnını dinləyəndə özünü çox sakit hiss edə bilərsən. Qıcıqlanmağa və ya əsəbiləşməyə başlamısınızsa, qıcıqlanmanı və ya qəzəbi tanıyın və qəbul edin və sizi sakitləşdirən işlər görərək bununla məşğul olun.
- Ən çox ehtiyac duyduğunuz zaman özünüzü əzizləyin. Eqoist və sizə kifayət qədər sevgi verməyən bir ananız varsa, özünüzə bir sevgi göstərin. Kinoteatrda film izləməyə və ya maraqlı bir restoranda yemək yeməyə çalışın. Özünüzü bədən müalicəsi ilə müalicə edin və ya alış -verişə gedin. Ancaq maddi şeyləri sevginin əvəzinə istifadə etmədiyinizə əmin olun. Bir sevgi forması olaraq maddi şeylərdən asılı olursanız, bu sizin üçün bir hədiyyə və ya yan sürpriz deyil və əslində sizin üçün heç bir faydası yoxdur.
Addım 5. Ananızdan uzaq durun
Əgər sizi dinləməsə və ya sizi incidən və əsəbiləşdirən şeyləri dəyişdirməsə, təsirindən mümkün qədər uzaq durmaq üçün əlinizdən gələni edin. Ananızdan çox asılı olmamağa çalışın; əgər özü ilə çox məşğuldursa, əlbəttə ona güvənə və ya ona güvənə bilməzsən. İlk baxışdan çətin görünsə də, zaman keçdikcə özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
- Əgər artıq ananızla yaşamırsınızsa, onunla münasibətlərinizi məhdudlaşdırmağa çalışın (məsələn, ananızı yalnız xüsusi günlərdə və ya ailə məclislərində ziyarət edin).
- Anasının eqoist, nəfəs almış və ya narsist olduğuna inandığından və dəyişə bilməyəcəyinə (və ya dəyişə bilməyəcəyinə) görə anandan uzaqlaşmısansa günahkar olma. Günahkarlıq hissi münasibətlərinizi düzəltməyə sövq edə bilsə də, bəzən ananızla olan münasibətlərin olduğunu, bəzən təmirə layiq olmadıqlarını unutmayın. Bu o deməkdir ki, vəziyyəti vicdanla və düzgün qiymətləndirmək və ananızın eqoizminin sağlamlığınıza (xüsusilə də zehni) zərər verə biləcəyini anlamaq çox vacibdir.
Metod 3 /3: Ana ilə üz -üzə gəlmək
Addım 1. Sizi narahat edən məsələlər barədə ananızla danışın
Dinləmək istəsə, çox aqressiv və sərt bir şəkildə danışmadığınızdan və ya onu çox günahlandırdığınızdan əmin olun. Əks təqdirdə, ananız dəyişmək istəmir. Həmişə onunla sakit danış. Sizi danlamağa başlasa da, sakit qaldığınızdan əmin olun.
Unutmayın ki, bir insanın davranışını və düşüncəsini dəyişdirmək çox çətindir, xüsusən də özü ilə çox məşğul olsa və ya narsistdirsə
Addım 2. Həqiqi vəziyyəti anlayın
Ananızın eqoist olmasına səbəb olan şeyi diqqətlə düşünün. Mümkündür ki, öz ananız çətin bir dövr keçirir və əslində 'eqoist' olmaq demək deyil. Ananız çox qocadırsa və sağlamlığı pisdirsə, həqiqətən də daha çox diqqət və yardıma ehtiyacı ola bilər ki, bu cür fiziki vəziyyət qarşısında eqoizminin "ehtiyaclarını" göstərsin. Uşaqlıqda ona laqeyd yanaşsalar, digər insanlarla münasibətlərində özünü etibarsız hiss edə bilər və bu, eqoist və ya özündən şüurlu bir şəxsiyyət formalaşdıra bilər. İçindəki vəziyyəti və vəziyyəti anlamaq istəyirsinizsə, onun eqoistliyi ilə bağlı fikrinizi dəyişə bilərsiniz; yoxsa, heç olmasa, heç olmasa, onunla necə məşğul olacağınız barədə bir fikriniz var.
Məsələn, uşaqlıqda tərk edildiyinə görə eqoist olduğunu hiss edirsənsə, ona da özünü tərk edilmiş hiss etdiyini xatırlatmaq və əlaqəni düzəltməklə ananın valideynlərinə icazə verməməklə birlikdə "qandalları" qırmaq üçün onu birlikdə işləməyə dəvət etmək olar. və keçmiş gələcəyi müəyyənləşdirir, sizin üçün də eynidir
Addım 3. Xarakterə deyil, davranışa diqqət yetirin
Şikayətinizi "Ana eqoistdir!" Demək əvəzinə, məsələn, "Mən düşünürəm ki, bəzən anam eqoistdir, çünki _". Cümlə, ananızın nümayiş etdirdiyi müəyyən davranışları vurğulayır və sizi xarakterini birbaşa mühakimə etməkdən çəkindirir. Xarakterinə görə onu müdafiə etmək və daha da əsəbiləşdirmək olar. Etdiyi müəyyən hərəkətləri vurğulasanız, bütün bu müddət ərzində pis davrandığını başa düşməsi daha asan olacaq. Onu eqoist adlandırmaq, nəyin dəyişdirilməsi lazım olduğu barədə fikir vermir.
Addım 4. "Mən" əvəzlikləri olan ifadələrdən istifadə edin
"Ana eqoistdir!" Deyərək və ya "Ana yaxşı ana deyil!" yalnız onu müdafiə edəcək. "Ana" əvəzliyi ilə ifadələr etsəniz, şikayətlərinizi dinləmək istəsə də, çox güman ki, susacaq və hücuma məruz qalacaq. Buna görə də hiss etdiyinizə diqqət yetirmək üçün "Mən" əvəzliyi ilə ifadələr istifadə edin. Unutmayın: ananızın nə demək istədiyini bilə bilməzsiniz, amma heç olmasa nə hiss etdiyinizi bilirsiniz.
- Məsələn, "Ana eqoist və düşüncəsizdir" demək əvəzinə "Mən" əvəzliyini istifadə edərək xüsusi ifadələr işlədin: "Bütün gün həyatınızla mənimlə danışanda özümü laqeyd hiss edirəm. Həyatımı soruşsanız, daha çox təqdir ediləcəyimi hiss edərdim."
- "Anam məni daha çox dinləməlidir" və ya "Ana daha yaxşı bir ana olmalıdır" kimi zərurəti əks etdirən ifadələrdən çəkinin. Özünüzə və hisslərinizə diqqət yetirin: "Problemlərimə yüngül yanaşanda eşitmirəm" və ya "Nailiyyətlərimi qəbul etmədikdə əsəbiləşirəm."
Addım 5. Hiperbol və ya şişirdilmiş ifadələrdən çəkinin
Ananız eqoistdirsə, dünyanın ən eqoist insan olduğunu və həyatınızı məhv etdiyini hiss edə bilərsiniz. Doğru hiss olunsa belə, hiperbola və ya həddindən artıq emosional dil istifadə etməkdən çəkinsəniz, bu problemi onunla müzakirə edərkən daha çox uğur qazanacaqsınız.
Məsələn, "Anamın eqoistliyi həyatımı məhv etdi!" Kimi ifadələrdən çəkinin. Bunun əvəzinə, "anam hətta həftəsonu maşından istifadə etməyimə icazə vermirsə, dostlarla görüşməkdə çətinlik çəkirəm" kimi daha sakit və balanslı ifadələr işlədin. Faktlar və ya məsələlər eynidir, amma ikinci ifadə (tonda daha sakit olan) mühakimə və ya ananı günahlandırmır, buna görə ala biləcəyiniz cavab daha yaxşı ola bilər
Addım 6. Ehtiyaclarınızı vurğulayın
Ananızın eqoistliyi ehtiyaclarınızın fərqində olmamasından qaynaqlana bilər. Dəyişmək ehtimalı var; bütün bu müddət ərzində davranışlarından xəbərsiz idi. Ananızla münasibətinizdə nəyə ehtiyacınız olduğunu söyləyin və onsuz edə bilməyəcəyiniz şeylərə diqqət yetirin. Məsələn, ananızın sizi dinləməsini istəyə bilərsiniz, ya da sizin üçün daha çox dəstək və təşviqçi olmasını, ya da daha az tənqidi və mühakimə etməsini istəyə bilərsiniz. Ananızın özü üçün istədiyi hər şeyi etməyinizi istəməsini dayandırmasını da istəyə bilərsiniz.
- Ehtiyaclarınızı söyləyərkən, onunla münasibətinizdən gözlədiyiniz digər şeyləri də qeyd edin ki, bu da hələlik diqqət mərkəzində olmamalıdır. Bu yolla, güzəştə getməyə hazır olduğunuzu bilir və zövqünüzə uyğun olaraq dərhal dəyişiklik etməsini istəməmək məntiqli qalır.
- Məsələn, “Ana, səndən dəstək və diqqət almaq istəyirəm. Anam mənim nailiyyətlərimi qəbul etmədikdə və demək istədiklərimi dinləmək istəməyəndə inciyirəm. İstəyirəm ki, anam hər həftə vaxt ayıraraq həyatım haqqında məni dinləsin."
Addım 7. Limitləri təyin edin
Ananızın eqoistliyi sizi narahat edirsə, məsələn, evinizə əvvəlcədən bildirmədən ziyarət etmək (deyirlər ki, sizi ziyarət etməsini istəmirsiniz) və ya onunla yaşadığınız müddətdə sizə gizlilik verməmək, bunun uyğun olmadığını bildirin. Davranışının çox üzücü və qəbuledilməz olduğunu söyləyin.
- Kiçik sərhədlər qoyaraq başlayın. İzləyə biləcəyiniz bir hiylə, əvvəlcə kiçik sərhədlər təyin etməkdir (bu vəziyyətdə onları tədricən inandırmalısınız). Bundan sonra, ananız kiçik olanlara öyrəşibsə, daha böyük sərhədlərə keçin.
- Məsələn, ananız ən gecələri sizə əvvəlcədən xəbər vermədən evinizə baş çəkirsə və bir işlə məşğul olduğunuzda əsəbiləşir və ya inciyirsə, ziyarət etməzdən əvvəl sizə xəbər verməsini xahiş edərək kiçik sərhədlər qoymağa çalışın. Bundan sonra, onunla da bir az vaxt keçirmək istədiyinizi söyləyərək daha böyük sərhədlər təyin edə bilərsiniz, ancaq ziyarətə gəlməzdən əvvəl ona bildirməlidir və sizi yalnız cümə axşamı günü ziyarət edə bilər.
- Unutmayın ki, sizinlə vaxt keçirmək və ya fəaliyyət göstərmək istəyi onun eqoist olduğu anlamına gəlmir. Onunla bu şeylər haqqında danışanda ehtiyaclarınızı və istəklərinizi qəbul etməkdən və qəbul etməkdən imtina etməsi eqoistliyə çevrilir. Çox vaxt aydın ünsiyyət quraraq həm ananız, həm də qənaətbəxş bir cavab və ya həll alacaqsınız.
Addım 8. Möhkəm danışın
Vəziyyətin nə qədər ciddi olduğunu daha yaxşı anlaya bilməsi üçün ondan və eqoizmindən danışanda ciddi olduğunuzu bildirin. İddiaçı və ya iddialı ünsiyyət aqressiv ünsiyyət ilə eyni deyil. İddiaçı ünsiyyət qurarkən, hisslərinizi, düşüncələrinizi və fikirlərinizi açıq və açıq şəkildə izah edir, eyni zamanda digər insanın ehtiyac və baxışlarına hörmətlə yanaşırsınız.
- "Ana, bəzən başqalarına deyil, özünə daha çox diqqət yetirən işlər görürsən. Bəlkə də yanılıram, amma bunu belə görürəm. Nə vaxtsa bu barədə danışa bilərikmi?”
- Bunun əvəzinə, məsələn, “Ana, başqa planlarım olsa belə məni məhkəməyə verməyə davam etsən inciyərəm. Bu məsələni anamla müzakirə etmək istəyirəm. Düşünürəm ki, münasibətlərimiz indikindən daha yaxşı ola bilər. Siz də sınamaq istəsəniz sınamaq istəyirəm."
- Danışmazdan əvvəl fikrinizi dəyişərək qətiyyətli olmayın. "Anama düşüncələrimi yükləmək istəmədiyim üçün susmaq məcburiyyətindəyəm" və ya "Düşündüyümü söyləsəm utanc verici və ya gülməli olar" kimi düşüncələrdən çəkinin. Bunun əvəzinə "anamla fikir ayrılığına haqqım var" kimi daha inandırıcı şeylər düşünün.
Addım 9. Ailə məsləhətləşməsini sınayın
Bəzən ailə problemlərini təkbaşına həll etmək çox çətindir və əlinizdəki problemi həll etmək üçün kənardan kömək alsanız daha asan, daha səmərəli, məhsuldar və faydalıdır.
Ailə ilə məsləhətləşmək istəyirsinizsə, ailənizin həll edilməli olan əlaqələr problemi olduğunu qeyd edərək mövzunu gündəmə gətirin. Hər şeyi qınamayın və ya ananıza təzyiq etməyin
Addım 10. Anadan uzaq durmaqla hədələyin
Eqoist insanlar tez -tez əlaqələrin həmişə daimi olmadığını unudurlar. Münasibətlər, formasından asılı olmayaraq, vermək və almaq istəyini ehtiva edir (qarşılıq var). Ananız eqoistdirsə, ona bəyənmədiyiniz davranışlardan danışın və xatırlatmaq lazımdır ki, əgər o dəyişmək istəmirsə, artıq onun yanında olmaq və ya ona ana kimi baxmaq istəmirsiniz. Bu cür "təhdidlər" yetkin olanda və artıq ananızla yaşamayanda daha təsirli olur. Ancaq unutmayın ki, İndoneziya mədəniyyətində bu kimi təhdidlər tabu sayılır. Bu cür təhdidlər göstərsəniz, ananızın sizi üsyankar bir uşaq kimi düşünmə ehtimalı var.
Addım 11. Ana ilə əlaqənizi kəsin və həyatınıza davam edin
Bunu bir seçim olaraq görürsünüzsə, bu seçimi yalnız son çarə olaraq istifadə etdiyinizə əmin olun. Bəzən hətta öz ananızla belə bir əlaqəni xilas edə bilməzsiniz. Əlinizdəki çətin bir vəziyyəti həll etməyə çalışarkən bunu unutmayın.
- Valideynlərinizlə evdə yaşayırsınızsa və tək yaşamaq üçün pulunuz və ya sərmayəniz yoxdursa, ananızın sizi təzyiq altında saxlamasına icazə vermək əvəzinə tək yaşamaq və ya məktəbdəki performansınızı artırmaq üçün planlar qurmağa diqqət edin. Bu şəkildə, hazır olduğunuzda, əlinizdəki mənfi vəziyyətdən uzaqlaşmağa imkan verən bir vəziyyətdəsiniz (bu halda, tək yaşamaq).
- Əgər valideynsinizsə və evliysinizsə, ananızla əlaqənizi kəsin və uşaqlarınıza qayğıkeş bir valideyn olmağa diqqət edin. Ananızın verdiyi mənfi şeyləri uşaqlarınıza vermək üçün müsbət şeylərə çevirin. Ancaq bir daha unutmayın ki, mədəniyyətimizdə bu tabu sayılır, buna görə qərara yenidən baxmaq lazımdır.
- Kədərlənməyinizə mane olmayın. Vəziyyəti nəzərdən keçirdiyinizdə və ananızla münasibətinizin bitdiyini və ya ölü olduğunu hiss etdiyiniz zaman özünüzə bunu həll etmək üçün vaxt verin. Eqoizm, eqoizm və narsisizm səbəbindən ana itirmək çox ağrılı bir şeydir. Bunun ciddi bir problem olduğunu inkar etməyin; Bunun əvəzinə peşman olduğunuzu hiss edin və hərəkətə keçə bilən, hədəfə əsaslanan dəyişikliklər etməyə və vəziyyətinizi və hisslərinizi yaxşılaşdırmağa diqqət yetirin.
İpuçları
- Öz dəyərinizi ananızın təyin etməsinə icazə verməyin.
- Dostlarınızdan və digər ailə üzvlərindən və ya eqoist bir anası olan insanlardan sosial dəstək alın.
- Ananızın psixoloji manipulyasiya əlamətlərinə baxın. Söhbətdə əks olunan düşüncələrin və hisslərin həqiqi olub olmadığını özünüzdən soruşun və instinktlərinizə güvənin.
