Atanız yenidən evlənirsə, ögey ananızla necə davranacağınızı öyrənməlisiniz. Yeni ögey valideynlər fərq yaradır. Bu dəyişiklik normal olduğu üçün bir az narahat hiss edin, ancaq bu əlaqənin daha yaxşı işləməsi üçün atacağınız addımlar var.
Addım
Metod 3 /3: Hissləri idarə etmək
Addım 1. Məsləhətçi və ya psixoloqa müraciət edin
Bir çox insan çətin məsələlərdə bir mütəxəssislə məsləhətləşmənin faydalı ola biləcəyini başa düşür. Mütəxəssislər, əvvəllər ögey valideynlərlə bağlı müxtəlif vəziyyətlərə baxmışlar. Bununla necə məşğul olacağına dair praktiki təklifləri var. Uşaqlara və yeniyetmələrə diqqət yetirən bir məsləhətçi və ya psixoloq sizin üçün böyük bir qaynaq ola bilər.
- Peşəkarlar, vəziyyətinizlə şəxsən əlaqəsi olmayan və çətin anlarda insanlara kömək etməkdə uzun illər təcrübəsi olan insanlardır.
- Ailənizi bağlayan əlaqənin xaricindədirlər və tez -tez vəziyyətinizi yeni bir şəkildə anlamağa kömək edə bilərlər.
Addım 2. Dostlarınız və ailənizlə danışın
Dostlarınız və ailə üzvlərinizlə ögey ananız haqqında danışmağın üstünlüyü ondadır ki, onlarla vaxt keçirə və söhbət edə bilərsiniz - konkret vaxt təyin etmək və ya görüşmək üçün səy göstərmək lazım deyil. Dostlarınızın və ailənizin xoşbəxtliyinizə şəxsi öhdəliyi var.
- Dostlarınız və ailəniz ögey ananızla əlaqədar vəziyyətlərdə neytral olmayacaqları üçün onların məsləhətləri çox faydalı olmaya bilər. Ən yaxşı məsləhət çox vaxt vəziyyətlə şəxsi əlaqəsi olmayan insanlardan gəlir.
- Sizə kömək etmək üçün dostlarınızdan, ailənizdən və peşəkar məsləhətçilərinizdən ibarət insanların birləşməsi ən yaxşısıdır.
- Bir dini icmanın bir hissəsisinizsə, bu cəmiyyətdəki böyüklərdən dəstək istəməyi düşünün. Çox vaxt keşişlər, yəhudi keşişlər və digər dini liderlər dini təhsildən əlavə məsləhətçilik təhsili də alırlar.
Addım 3. Atanızla danışın
Ögey ananızla necə əlaqə quracağınızdan əmin deyilsinizsə, atanızdan soruşun ki, oturub bu mövzunu müzakirə etsin. Məyusluğunuzu açıq və qəzəbsiz izah etmək daha yaxşıdır. Çox güman ki, atanızın yaxşı fikirləri var. Bir məsləhətçi və ya dostunuzla ona yaxınlaşmağın ən yaxşı yolu haqqında danışmalısınız. Aşağıdakıları düşünün:
- "Ata, mən qarışıq və kədərli hiss edirəm. Məlum oldu ki, ögey anaya alışmaq düşündüyümdən daha çətindir. Mənim üçün yaxşı məsləhətləriniz varmı?"
- “Ögey anama necə davranacağımı bilmirəm. Əsl anam deyil, amma artıq atamın sevgilisi deyil. Sizcə nə etməliyəm?"
- "Atamla ailəmizdə baş verən bəzi dəyişikliklər haqqında danışmaq istəyirəm. Ögey anamla özümü narahat hiss edirəm və nə edəcəyimi bilmirəm."
Addım 4. Dəyərli olduğunuzu özünüzə xatırlatın
Dediyin və etdiyin hər şeyin dəyəri var. Ailənin vacib bir üzvü olduğunuzu başa düşdükdə, çox güman ki, fikrinizin önəmli olduğunu başa düşürsünüz. Özünüzü dəyərləndirməmiş və ya alçaldılmış hiss edirsinizsə, danışın və bioloji atanıza və ögey ananıza bildirin.
- Təhlükəsiz və qorunan hiss etmək istəmək təbiidir. Var olduğunuzu və layiq olduğunuzu hiss etdiyiniz zaman yaranır.
- Əksər insanlar evdəki insanlar üçün duyğu və niyyətlərini hiss etmək istəyirlər. Başınıza belə bir şey gəlmədiyini düşünürsünüzsə, güvənə biləcəyiniz birini tapın.
Addım 5. Münasibətinizdən xəbərdar olun
Ögey ananıza qarşı düşmənçilik edərək evdə pis işlər görürsünüzmü? Yeni bir ailə dəyişikliyini qəbul etməyə çalışarkən müdafiə olunmaq təbiidir. Kobud və ya hörmətsiz bir şərh etsəniz, problemin daha da pisləşəcəyi ehtimal olunur. Kədərləndiyiniz, əsəbiləşdiyiniz və ya qəzəbləndiyiniz zaman bu davranışlara qapılmaq çox asandır..
- Mübahisə etmək və əsəbiləşmək, ev tapşırıqlarına və ya dostlarınız və ailə üzvlərinizlə olan fəaliyyətlər kimi əyləncəli şeylərə diqqət etməyi çətinləşdirəcək.
- Ögey ananızla mübahisə etmək atanızı sizə yaxınlaşdırmaz. Əslində atanızla aranızdakı vəziyyəti daha da pisləşdirdi.
- Həmişə ögey ananızla razılaşmaq məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq fikrinizi ögey ananızın istədiyi kimi nəzakətli şəkildə ifadə etməyə çalışın.
Addım 6. Vəziyyəti qəbul etməyə çalışın
Bunun təbii bir reaksiya olduğunu unutmaq çətin olsa da, keçmişdə qalmaq yalnız daha çox ağrıya səbəb olacaq və uyğunlaşma müddətini uzadacaq. Baş verənlərə toxunmaq əvəzinə, mövcud vəziyyətinizi qəbul etməyə və müsbət bir gələcək yaratmağa diqqət edin.
- Qəbul etmənin bir yolu, diqqətinizi müsbət bir şeyə yönəltməkdir. Ögey ananızla yaşadığınız problemləri gündəmə gətirmək əvəzinə, ailənizin şəraiti dəyişsə belə məktəblə və ya cəmiyyətlə daha çox məşğul olmağın yollarını tapın.
- Yeni bir fəaliyyətlə məşğul olun-dram, qaya tırmanışı, şorba mətbəxində könüllü olmaq, gözünüzə nə gəlirsə.
- Evdən çıxmaq, yeni insanlarla tanış olmaq və yeni təcrübələr yaşamaq ögey ananıza nifrət etməyi dayandırmağa kömək edəcək.
Addım 7. Gündəlik yazmağa çalışın
Gündəlik saxlamaq gün ərzində baş verənləri düşünməyə kömək edir. Bu əla bir özünü öyrətmə vasitəsidir, çünki bu qeydlər tez-tez sizin haqqınızda yeni şeylər ortaya çıxarır. Ögey ananızla mübarizə aparırsınızsa, gündəlik yazmaq üçün hər gün ən azı 20 dəqiqə vaxt ayırmaq, ehtimal ki, hisslərinizə kömək edəcək.
- Gündəlik saxlamaq, fərqli nəticələrə səbəb ola biləcək düşüncələrinizi və ya davranışlarınızı dəyişdirməyin yollarını nəzərdən keçirməyə imkan verir.
- Bəzi insanlar, günün hadisələrini yazdıqdan sonra, bir neçə dəqiqə də o günün dərslərini yazmağa və stresə reaksiya verməyin, münasibətlərlə məşğul olmağın, həyatdakı müsbət məqamları tanımağın və qiymətləndirməyin alternativ yollarını düşündüklərini görürlər.
- Həmişə gündəliyə minnətdar olduğunuz ən azı 3 şeyi yazmaq sağlam bir vərdişdir. Bu, diqqətin daha az mənfi olmasına kömək edir.
Addım 8. İdman fəaliyyətlərinə qoşulun
Klinik tədqiqatlar göstərir ki, gündə ən az bir saat idman edən insanların pozitiv hiss etmələri və həyatın streslərinə yaxşı cavab vermə ehtimalı daha yüksəkdir. Orta sıxlıqlı məşq, problemi həll etmək üçün çox tövsiyə olunan bir formadır.
- Orta intensivlikdə məşqlər, həmişəkindən daha sürətli nəfəs alır.
- Qaçış, sürətli gəzinti, üzgüçülük və ya gəzinti tək başına edə biləcəyiniz fəaliyyətlərdir. Basketbol, futbol, voleybol və ya digər idman kimi komanda idman növləri ilə məşğul olmaq, qrup idmanlarını gündəlik həyatınıza daxil etmək üçün əla bir yoldur.
- Həftədə bir neçə dəfə güc məşqləri etməyə çalışın. Güc təhsili ağırlıq qaldırma, gimnastika, push -up və digər güc məşqlərini əhatə edir.
Addım 9. Müsbət bir fikir inkişaf etdirin
Şikayət etdiyinizi görəndə müsbət ifadələrlə balanslaşdırmağa çalışın. Kiçik də olsa, ögey ananıza hər gün bir iltifat verməyə çalışın. Narahat olsanız və ya qəzəblənsəniz də, diqqətinizi yönəltmək üçün gözəl bir şey tapa bilərsiniz.
- Özünüzə söylədiklərinizə diqqət yetirməyə çalışın. Məsələn, daxili söhbətinizdə ("özünüzlə danışmaq") özünüz və ya başqası haqqında mənfi ifadələr varsa, bunu dəyişdirmək üzərində çalışmalısınız.
- Mənfi düşüncə tərzini formalaşdırmaq asandır və qurtarmaq çətindir. Mənfi hisslərlə mübarizə aparmağa çalışırsınızsa, atanız, məsləhətçiniz və ya başqa bir yetkin kimi güvəndiyiniz biri ilə danışmaq kömək edə bilər.
Metod 2 /3: Bir Həll Düşünmək
Addım 1. Ögey atası olan digər uşaqlarla danışın
Ögey ananın olması normaldır. Ögey valideynləri olan bir və ya iki dostunuz ola bilər. Yaşınız və bənzər bir vəziyyətdə olan birindən məsləhət almaq kömək edə bilər.
- Ögey atanıza uyğunlaşan yeganə adam olmadığınızı hiss etməyiniz sizi daha az narahat edəcək.
- Ailənizdən fərqli şeylərə diqqət etməkdənsə, digər uşağın vəziyyətini müəyyən etməyə çalışın. Dostunuzun vəziyyəti sizinkindən fərqli olsa da, ehtimal ki, probleminizə rəğbət bəsləyəcək.
Addım 2. Birbaşa ögey ananızla danışın
Sizi narahat edən şey haqqında söhbətə başlamaq sizə və ögey ananızın bir -birinizi tanımasına kömək edəcək. Bu, gərginliyi azaltmağa və ögey ananızla aranızdakı problemləri həll etməyə kömək edə bilər. Narahatlığınızı dürüst, tənqidi olmayan bir şəkildə ifadə etmək üçün ögey ananıza yaxınlaşın. Söhbətə başlamaq üçün bəzi təkliflər:
- "Baş verənlərə görə kədərlənirəm və qəzəblənirəm. Bu barədə danışa bilərikmi?”
- "Əlaqələrimizin daha yaxşı olmasını istəyirəm. Bunu necə idarə edəcəyimiz barədə danışa bilərikmi?"
- "Bilirəm ki, anam əsl anamdan fərqlidir, amma _ olanda məni çox narahat edir. Necə düzəldim?"
- "Anamın işlərinə alışmamışam. Görəsən anamın düşünməli olduğumuz ev qaydaları haqqında danışa bilərikmi?”
Addım 3. Narahatlığınız nəzərə alınmasa, necə davranacağınızı öyrənin
Təəssüf ki, bütün valideynlər uşaqlarının doğru fikirdə olmasını eşitmir və qiymətləndirmir. Bu, avtoritar tərbiyə tərzi olaraq bilinir, yəni "mənim yolumu izlə və ya məni tərk et". Eşitməmiş hiss etmək və eyni şəkildə davranmaq və "belə dediyim üçün" yeni vəziyyətləri qəbul etmək istənilməsi çox narahat ola bilər. Atanız və ögey ananız narahatlığınızla mübarizə aparmaq üçün çox çalışdığınızı söylədikdə qulaq asmırsa, ögey ananızla mübarizə aparmaq üçün başqa addımlar atmalısınız.
- Məktəb məsləhətçisi ilə hisslərinizi danışın.
- Atanız və/və ya ögey ananızla danışarkən bir vasitəçiyə sahib olmağı düşünün. Etibarlı bir nənə, nənə, əmi, xala, məsləhətçi və ya ailə dostu ünsiyyət qurmağa və güzəştə getməyinizə kömək edə bilər. Başqa bir yetkinə etibar edilsə, atanız və ögey ananız daha çox dinləməyə hazır ola bilər.
Addım 4. Gərəksiz mübahisələrdən çəkinin
Mümkün olduğunca qəbul etməyə və kömək etməyə çalışın. Ancaq fikrinizi həqiqətən başa düşmək lazım olduqda, bunu vicdanla və səmimiyyətlə edin. Fikriniz çox şey deməkdir.
- Hər şeyin əvvəlki halına dönməsini arzulasanız da, ailəniz xeyli dəyişdi. Bəzi şeylərin mütləq fərqli olduğunu anlayın. Hər bir kiçik dəyişiklik üzərində mübahisə etməməyə çalışın.
- Danışmağa ehtiyac duyduqda bunu etməlisən. Birbaşa danışmağa çalışın və sərt sözlərdən qaçın və eşidilmə şansınız daha yüksəkdir.
Addım 5. Yenidən başlayın Ögey ananızla bir problemi həll etməyə çalışmaq heç vaxt gec deyil
Dəyişən şeyləri sevmədiyinizi və yenidən başlamaq istədiyinizi bildirin. Lazım gələrsə, səmimi olaraq ondan üzr istəyin. Bu tamamilə yeni bir əlaqənin başlanğıcı ola bilər.
- "Münasibətimə görə peşmanam. Yenidən başlamağa cəhd edə bilərikmi?"
- "Bu əlaqəni sevmirəm. Yeni bir şey sınaya bilərikmi?"
- "Bilirəm ki, anam mənim anam deyil və heç vaxt mənim anam olmayacaq, amma bəzən bu vəziyyətə görə əsəbiləşirəm. Bunu keçmək üçün mənimlə əməkdaşlıq edə bilərsənmi?"
Addım 6. Kömək təklif edin
Bəzən hərəkətlər sözdən daha böyük rol oynayır. Ev işlərində və ya ərzaq alış -verişində kömək edə biləcəyinizi ögey ananızdan soruşun. Kömək təklif etmək, ögey ananıza işlərinizi düzəltmək istədiyinizi bildirməyin əla bir yoludur.
- Ögey ananızın çətin bir gün yaşadığını bilirsinizsə, ev işlərində kömək etməyi və ya təşəbbüs göstərməyi və paltarları qatlamağa başlamağı təklif edin.
- Əgər maşın sürə bilirsinizsə, ailənin ev ehtiyacları üçün alış -veriş etməyi təklif edin.
- Çamaşır səbətini toplayın və çamaşırları yuyun və ya dolu olduqda zibil qutusundan çıxarın.
- Ev heyvanınızı qidalandırın və ya pişik zibil qutusunu təmizləyin. Həftədə bir dəfə bütün ailə üçün şam yeməyi hazırlamağı təklif edə bilərsiniz.
Addım 7. Ögey ananızla vaxt keçirin
Kinoya getmək və ya birlikdə gəzmək söhbəti təşviq edəcək və ögey ananızla daha güclü bir bağ qurmağa kömək edəcək. Bir fəaliyyət üçün ona qoşulmağınızı istəsə, bəli deyin. Tez -tez evdən çıxıb yeni bir mühitə girmək gərginliyi aradan qaldıracaq və yeni bir perspektiv açacaq.
- İstirahət etməyə və açıq fikirli olmağa çalışın. Münasibətinizə kömək edəcək ümumi maraqlarınızı bölüşdüyünüzü görə bilərsiniz.
- Birlikdə televizora baxmaq və ya birlikdə video oyunlar oynamaq kimi kiçik şeylər etmək əlaqənizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
- Bunu necə edəcəyinizdən əmin deyilsinizsə, daha böyük bir insan qrupu ilə birlikdə fəaliyyət göstərməyi düşünün. Məsələn, rafting və ya birlikdə dərs almaq əyləncəli ola bilər.
Metod 3 /3: Realist Gözləmələr Var
Addım 1. Səbirlə irəliləyiş gözləyin
Yeni bir ailə qurulur və hər kəsin buna alışması üçün zamana ehtiyacı var - addım ailələrin öz inkişafı var və bioloji ailələrdən fərqlənir. Uğur qazanmaq üçün bir ailəni bir araya gətirmək birdən baş vermir. Bu zaman alır və bəzən gözlədiyiniz kimi olmur. Hər kəs uyğunlaşır və böyüməyə davam edəcək. Aydın, açıq və dürüst ünsiyyət uğur qazanmaq üçün vacibdir.
- Atanız sizinlə yaxşı ünsiyyət qurmağı və ögey ananızı qəbul etməyinizi və ya "xoşbəxt böyük bir ailə" olmağınızı istəyə bilər, amma bu real görünə bilməz.
- Atanızın sizə təzyiq etdiyini hiss edirsinizsə, ona ögey ananızla əlaqə qurmağa hazır olduğunuzu, ancaq tədricən olacağını söyləyin.
Addım 2. Heç vaxt bəyənməyəcəyinizi düşünün
Bəzən insanlar bir -birindən o qədər fərqlənir ki, münasibət qurmaq çətindir. Şəxsiyyət ziddiyyətləri olduqda, bir -birini tanımaq üçün ortaq bir anlayış tapmaq demək olar ki, mümkün deyil.
- Əlinizdən gələni etsəniz, xeyirxah və hörmətli olsanız, vəziyyət o qədər də pis olmayacaq. Beləliklə, əlaqələri yaxşılaşdırmaq üçün ortaq maraqlar axtarın.
- Dostlarınızla və ya digər ailə üzvlərinizlə vaxt keçirmək istəməyinizin əhəmiyyəti yoxdur. Ögey ananızla müxtəlif fəaliyyətlərə dəvət alsanız, yox deməyiniz yaxşı olar. Bunu nəzakətlə etməyə çalışın.
Addım 3. Sakit olun
Ögey ananız çətin, təhqiramiz və ya müdirdirsə və dəfələrlə barışmağa çalışdıqdan sonra eyni şəkildə davranmağa davam edirsə, ona məhəl qoymamaq daha yaxşıdır. Daha yaxşı uyğunlaşmaq üçün özünüzə və özünüzdə nəyi dəyişə biləcəyinizə diqqət edin.
- Ögey ananız sizə qarşı kobudluq edirsə, bunu ürəyinizə almayın. Onun kobudluğuna məhəl qoymayın, bunu sizin probleminiz kimi düşünün. Necə reaksiya verəcəyinizə dair bir seçiminiz olduğunu xatırlamağa çalışın.
- Ögey ananızın əhvalının gününüzə mane olmasına icazə verməyin. Qıcıqlandırıcı davranışlardan qurtulmağın ən yaxşı yolu, əsəbiləşməkdənsə, dost və köməkçi olmaqdır.
- Duygusal bir vəziyyətə qarışmaq vəziyyəti daha da pisləşdirəcək.
Addım 4. Dəyişməni məcbur etməyə çalışmayın
Unutma ki, kiminsə davranışını dəyişə bilməzsən. Əslində, kimisə davranışını dəyişdirməyə məcbur etmək çox vaxt vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Bəzən kiminsə mənfi davranışının sizin günahınız olmadığını qəbul etməlisiniz.
- Ögey ananıza yer açmağa və diqqətinizi başqa yerə yönəltməyə çalışa bilərsiniz.
- Lazım gələrsə, sizi evdən çıxaran məşqlər və ya fəaliyyətlər üçün vaxt ayırın. Dostunuzun evində vaxt keçirin və ögey ananızla əlaqəni minimuma endirin.
İpuçları
- Ögey ananıza bir şans verin. Tədricən sevə və yeni valideynlər və dostlar əldə edə bilərsiniz.
- Əsəbi bir ögey ananızla yaşayırsınızsa, unutmayın ki, bu müvəqqətidir. Bunu bilmədən evdən çıxıb tək qalacaqsan.
- Əlavə dəstək üçün nənə və baba kimi qardaş və yaxın dostlarla əlaqə saxlayın.
- Pozitiv olmağa çalışın və ailənizdəki yaxşı şeylərə diqqət yetirin.
Xəbərdarlıq
- Həyatınızın mənasız olduğunu hiss etməyə başlasanız dərhal etibar etdiyiniz insanla danışmalısınız.
- Ögey ananızdan yaxa qurtarmağa və ya atanızdan ayırmağa çalışmayın. Yalnız özünüzə zərər verəcəksiniz.
