Əmioğluları ilə münasibətlər çətin olsa da əyləncəli ola bilər. Qardaş oğlunuzu tanımağın, bir -birinizin hisslərinə zərər vermədən problemlərinizdən danışmağın və hər bir tərəf haqqında daha çox məlumat əldə etməyin yolunu tapın. Əmioğlunuzla münasibətiniz bir ömür boyu davam edəcək, ona görə də onunla ünsiyyət qurmağın yollarını taparaq xeyirxahlıqdan zövq ala bilərsiniz!
Addım
Metod 1 /3: Reaksiyaya nəzarət
Addım 1. Nifrət etdiyiniz bir şeyi etməyə başlayanda sakit olun
Səni əsəbiləşdirən bir iş görəndə dərhal reaksiya vermə. Ancaq səssiz qalmağınız zəif bir insan olduğunuz anlamına gəlmir. Əslində reaksiyalarınıza tab gətirə bildiyiniz üçün daha güclü bir insansınız. Güclü döyüşlər üçün deyil, daha məhsuldar söhbətlər üçün enerjinizə qənaət edin.
- Bəzən heç bir şey söyləməsəniz, etdiyi əsəbi şeylər tez bitə bilər.
- Çox vaxt insanlar əslində əsəbi olduqlarını başa düşürlər. Bir şey deməsəniz, əmiuşağınızın sadəcə əsəbi bir jest etdiyini görməsi üçün yaxşı bir şans var.
Addım 2. Əmioğlunuza verbal olmayan cavablara nəzarət edin
Sözsüz işarələr, müəyyən bir mesajı verən bədən hərəkətləri, səslər və ya mimikalardır. Ona əsəbiliyinizi şifahi olmayan işarələrlə göstərsəniz, reaksiyası daha da pisləşəcək.
Böyük bir ruh ol. Narahatlığınızı göstərmək üçün səssizcə yellənməyin, gözlərinizi yummayın və ya müəyyən mimikalar etməyin
Addım 3. Yavaş -yavaş dərindən nəfəs alın
Əminiz oğlunun etdiyi əsəbi işə reaksiya vermək əvəzinə, dərindən nəfəs alın. Qoy xəyal qırıqlığı yaransın. Nəfəs alarkən reaksiyanı dayandıra biləcək bir sözə diqqət yetirin, məsələn, "Sakitləş", "Səbirli ol" və ya "Rahatla".
Addım 4. Daha böyük vəziyyətə diqqət yetirin
Onunla mübahisə etmək məcburiyyətində hiss edirsinizsə, mövcud vəziyyəti düşünün. Mənfi bir şəkildə cavab versəniz, bəlkə də sizi əsəbiləşdirəcək bir şeyi dayandırmayacaq. Bunun səbəblərini düşünün. Həyatında nələr ola biləcəyini düşünsəniz, bəlkə də ona daha çox qayğı və ya empatiya göstərə bilərsiniz.
Özünüzə sual verin, bu mübarizənin sabah və ya gələn ay ikimiz üçün də müsbət təsiri nədir?
Addım 5. Sakitləşin
Evdən çıxın və gəzintiyə çıxın və ya başqa bir dostunuz və ya qohumunuzla telefonla söhbət edin. Bir neçə dəqiqə ərzində enerjinizi başqa bir işə sərf edin. Digər səsləri bağlamaq və sevdiyiniz musiqini dinləmək üçün qulaqlıqlardan istifadə edin.
Yalnız vaxt keçirməmək və ya uzun müddət qulaqlıq istifadə etməmək üçün diqqətli olun. Hər zaman uzaqlaşsanız, əminiz oğlu ilə münasibətləriniz pozula bilər
Addım 6. Vəziyyəti yönləndirin
Bu şəkildə hər ikiniz daha rahat hiss edə bilərsiniz. Səni incidən bir şey edərsə, ondan maraqlandığı bir şeyi soruş. Bəzən, müsbət bir şəkildə necə qarşılıqlı əlaqə quracağınızı anlaya bilsəniz, onunla pis bir təcrübə yaşamağınız lazım olmayacaq.
- Vəziyyətlərdə və ya söhbətlərdə sakit fasilələr verin. Deyə bilərsiniz: "Oh! Mən səndən bir şey soruşmaq istəyirəm." Bundan sonra sualınızı verməzdən əvvəl bir az gözləyin.
- Etdiyi bir şeyi adlandırın. Zəhlətökən məqamı söyləməyin. Əksinə, olduğu kimi danışın. Deyə bilərsiniz: "Hazırda bir video oyunu oynayırsınız. Bu həftə sonu dostlarınızla nə edəcəyinizi düşünürəm. Mən də bilmək istəyirəm ki, nənəni kim ziyarət edəcək və sən getsən, kimisə yanınıza götürəcəksən?"
Metod 2 /3: Rolunuzu düşünün
Addım 1. Bu barədə mənfi fikir nümunələrini qırın
Düşüncə tərziniz, onun şəxsiyyətinə deyil, öz fərziyyələriniz ola biləcək bütün mənfi şeylərə inanmağa təşviq edə bilər. Bu düşüncələr münasibətləriniz üçün zərərlidir, çünki sizi ona qarşı daha da qəzəbləndirə və ya soyuqlaya bilər.
Tez -tez etdiyi əsəbi şeylər haqqında düşündüyünüzü başa düşdükdən sonra diqqətinizi yayındıracaq bir şey tapın. Musiqi dinləyin, kimsə ilə söhbət edin və ya başqa bir şey edin
Addım 2. Niyə bir şey etdiyinizə dair fərziyyələr irəli sürməyin
Birinin bir şey etməsinin səbəbini düşünmək vərdişi əslində özləri üçün təhlükəlidir. Onu tanıdığınız üçün baş verənləri anladığınızı hiss etmək sizin üçün asan olacaq. Ancaq vəziyyəti başa düşmək üçün hələ də daha çox məlumata ehtiyacınız var.
- Məsələn, "Məni əsəbiləşdirmək istədiyi üçün bu səs -küy salır" hiss edə bilərsiniz. Başqa bir şey ola bilərdi. Kim bilirdi ki, məktəbdə pis bir gün keçirdiyi üçün video oyun oynayarkən qışqırır.
- Bir gün niyə bir şey etdiyinizi bildiyinizi düşünürsünüzsə, ondan birbaşa soruşmaq yaxşı olar. "Niyə belə dedin" deyə bilərsiniz.
Addım 3. Onunla daha dərindən söhbət edin
Onu daha yaxından tanıyın. Onu nə qədər dərindən tanıyırsınızsa, etdiyinə rəğbət bəsləmək qabiliyyətiniz də o qədər artar.
- Açıq suallar verin. Ondan nəyə görə sevdiyini və ya bəlkə də əlaqəni sevdiyini soruşun.
- Onu diqqətlə dinləyin və sözünü kəsməyin. Başınızı sallayaraq, mızıldayaraq və göz təmasını qoruyaraq dinlədiyinizi göstərin.
- Yaxşı izləmə sualları verin. Onun hekayəsini dinlədiyinizi göstərin və müzakirə etdiyi mövzu ilə bağlı daha çox sual verin. Bu barədə bildiyiniz digər məlumatları qeyd edin. Başqa bir dost haqqında bildiyiniz bir şeyi deyə bilərsiniz. Məsələn, "Məryəmlə dostluğunuz ən yaxşı dostunuz Ani laqeyd hiss etdi?"
Addım 4. Sevdiyiniz bir şeyi onunla bölüşün
Gənc əmioğlular ümumiyyətlə etdiyiniz fəaliyyətlərə qatılmaq istəyirlər. Çox vaxt xoşlamasalar da, "dünyanız" haqqında maraqlanırlar. Qoy qoşulsunlar. Onları bir beysbol oyununa və ya yemək üçün ən sevdiyiniz yerə aparın və ya bildiyiniz bir yerə gəzintiyə aparın.
- Həyat hekayənizi əmiuşağınıza danışın. Şübhəsiz ki, həyatınızda baş verənləri eşitməyi sevəcəkdir.
- Onunla gül. Bir -birinizə sataşın və ya başınıza gələn bir şeyə gülün. Hər ikiniz də əsəbiləşməyə başlayanda, yumor hissi sahibi olmaq gələcəkdə gərginliyi aradan qaldıra bilər.
Metod 3 /3: Problemlər haqqında söhbət
Addım 1. Sizinlə danışmağa vaxtının olub olmadığını soruşun
Əlinizdəki problem haqqında onunla danışmalısınız. Bu sağlam bir hərəkətdir və ikinizi yaxşı münasibətlərdə saxlayır. Boş vaxtının olduğundan əmin olun və narahat olmayan bir yerdə danışa bilərsiniz.
Əgər məşğul olsa, boş vaxtının olduğunu soruşun
Addım 2. Narahat olmadan söhbət edə biləcəyiniz sakit bir yerə gedin
Digər qohumlardan, qohumlardan və ya dostlardan uzaq durun. Televiziyadan və kompüterdən də çəkinmək lazımdır. Cihazınızı bir kənara qoyduğunuzdan əmin olun ki, söhbətə diqqət yetirəsiniz.
Addım 3. Müsbətlərdən başlayın
Onu sevdiyinizi və bəyəndiyinizi bildirin. Birliyinizə və ya onu sevməyinizə səbəb olan hərəkətlərinə və sözlərinə real nümunələr verin. Tənqidləri qəbul etməzdən əvvəl insanlar sevildiyini və bəyənildiyini hiss etməlidir.
- Yaxşı çıxış edən komandalar hər tənqid üçün beş iltifat alır.
- Ola bilsin ki, həmişə sevmədiyinizi hiss edib və sözlərinizlə sizi dinləmək üçün özünü açacaq.
- Adətən belə danışmasanız, bu addımı daha təbii və ya şəxsiyyətinizə uyğun şəkildə izləyə bilərsiniz. Bununla birlikdə, onunla maraqlandığınıza inana biləcəyinə əmin olun.
Addım 4. Hər söhbət sessiyası üçün mövcud olan bir məsələni müzakirə edin
Bütün problemlərinizi dərhal onunla müzakirə etməyin. Bu ona hücum hiss edəcək və müzakirə müsbət nəticələr verməyəcək. Münasibətlərdə həll oluna biləcək ilk problemə diqqət yetirməyə çalışın.
Addım 5. Problemdəki "rolunuzu" qəbul edin
Onunla danışarkən, bu vəziyyətdə nə edəcəyinizi izah edin. Onu problemə görə tamamilə günahlandırmadığınızı bildirin. Ancaq problemi həll etmək üçün onun köməyinə ehtiyacınız olduğunu söyləyin. Vəziyyətdəki səhvlərinizi qəbul edərək, daha ağıllı görünəcəksiniz və münasibətləri yaxşılaşdırmağa təşviq edə bilərsiniz.
- Əlinizdəki problemə töhfənizlə bağlı real nümunələr verin. Məsələn, "Basketbol komandasına qoşulmaq üçün kifayət qədər yaxşı olmadığını söylədiyim zaman səni incitdiyimi bilirəm" deyə bilərsiniz.
- Üzr istəyin və səhvlərinizi qəbul edin. Məsələn, “Üzr istəyirəm. Çox qəzəbləndim və bunu deməməli idim ".
- Gələcəkdə dəyişmək və fərqli bir münasibət göstərmək istədiyinizi ona bildirin. "Qəzəblənəndə danışmazdan əvvəl düşünərəm" deyə bilərsiniz.
- Əgər etdiyi problemlərin bir çox nümunəsinə işarə etsəniz, ancaq öz səhvlərinizin ona bənzədiyini söyləməsəniz, əmiuşağınızın səmimi olduğunuza inanmaqda çətinlik çəkə bilər.
Addım 6. Dediklərinizə diqqətli olun
Hisslərinizi və səbəblərinizi bölüşün və qəzəblə danışmayın. Nə baş verdiyini başa düşmədiyinizi izah edin, amma nə etdiyini və hərəkətləri (və ya hərəkətlərinizə mənfi təsir etdiyiniz) haqqında nə hiss etdiyinizi söyləyin.
- Məsələn, "həqiqəti söyləməyincə sənə inanmaq çətindir" deyə bilərsiniz.
- Mühakimə səsləndirməməyə çalışın. Mühakimə etmədən aydın danışa bilərsiniz. "Həmişə yalan danışanda" kimi sözlər deməyin. "Doğrunu söyləməyəndə" deməyə çalışın.
