Nə edə biləcəyinizi bildiyiniz zaman cansıxıcılıq çox əyləncəli ola bilər. Etməli olduğunuz şey, vaxtınızı dolduracaq şeylər tapmaqdır və artıq cansıxıcı hiss etməyəcəksiniz. Sıxıntılarınızdan qurtulmaq üçün 1 -ci addımı yoxlayın!
Addım
Addım 1. Pişirməyə və ya çörək bişirməyə çalışın
Pişirmə və ya yemək bişirərkən, vaxt keçirə və istehsal olunan ləzzətli yeməklərdən ləzzət ala bilərsiniz. Yemək kitabınızı hazırlayın və ya İnternetdə dadlı reseptlər axtarın və sınayın.
Addım 2. Özünüzü gözəlləşdirin
Fərqli üslubları sınayın və nəticələrini üzünüzdə görün. Qarderobunuzu açın və önümüzdəki günlərdə paltarları qarışdırın və uyğunlaşdırın. Geyimlərinizə və makiyajınıza uyğun gəlin və aksesuarları fərdiləşdirin.
Dırnaqlarınızı boyayın. Dırnaqlarınızı gözəl rənglərlə və ya fərqli rənglərlə bəzəyin
Addım 3. Film izləməyə çalışın
Filmləri internetdə, TV -də axtara və ya film kirayə verə bilərsiniz. Hətta kinoya getməyə də cəhd edə bilərsiniz. Və ya bəlkə də sənədli filmlər və ya sirr kimi normal izləmədiyiniz filmləri izləməyə çalışın.
Addım 4. Bir şey tətbiq edin
Maraqlı bir iş tapa bilmirsinizsə, zövq aldığınız bir şeyi tətbiq etməyə çalışın. Məsələn, bir futbolçusunuzsa, topu həyətinizə və ya yaxınlıqdakı parka aparın və dribling və ya atışla məşq edin. Ya da, pianoda ifa edirsənsə, oturub daha çox meyvə çalmağa çalış. Notanı oxumaq lazım deyil, sadəcə sevdiyiniz mahnını ifa edin.
Addım 5. Otağınızı təmizləyin
Hər şeyin səliqəli və təmiz göründüyünə əmin olun. Təmiz otaq sizi rahat hiss etməyə kömək edə bilər. Əlavə olaraq, səliqəli bir otaq da cansıxıcılığı aradan qaldırmaq və başqa işlər görmək ruhu verə bilər.
Qarderobunuzu yığışdırın. Sıxıldığınız müddətcə, qarderobunuzu yığışdırmaq kimi qeyri -adi bir şey etməyə çalışın. Paltarlarınızı sıralayın və artıq geyə bilməyəcəyiniz paltarları ayırın. Yeni bir paltar üçün yer açmağı bacardıqdan sonra özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz
Addım 6. Ümumiyyətlə gözardı etdiyiniz yerləri təmizləyin
Çardaq və ya qaraja gedin və nəyi təmizləyə və ya ata biləcəyinizə baxın. Təmizləmə zamanı itirdiyiniz əşyaları belə tapa bilərsiniz.
Adətən nadir hallarda təmizlənən yerlər şkafın arxası, tualet kağızı tutucusunun sapı, işıq fişi və qabyuyan maşındır. Təmiz bir bez alın və həmin yerləri silin
Addım 7. Bir sənətkarlıq edin
Bir az vaxtınız varsa, çoxdan etmədiyiniz sənətkarlığı davam etdirməyin vaxtıdır. Musiqini yandırın ki, onu bitirməkdən daha çox həyəcanlanasınız!
- Otağınızı bəzəyin. Qarajda uzun müddət saxlanılan bir rəsm qurun. Mümkünsə, oturma otağını da bəzəyin. Mebelləri köçürün və ya divarları yenidən rəngləyin.
- Məişət texnikasının təmiri. Bəlkə lavabonuz sızır və təmirə ehtiyacı var, ya da terrasındakı pilləkənlər bir az əyri. Gıcırtılı qapını düzəltmək üçün bu vaxtdan istifadə edin və bir iş görərkən özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz!
Addım 8. Ev heyvanınızla bir şey edin
Ev heyvanlarınız varsa, hamam verin və ya dırnaqlarını kəsin. Və ya ev heyvanınıza ailə üzvlərinizə və dostlarınıza göstərmək üçün yeni bir hiylə öyrət.
Metod 1 /5: Videoların hazırlanması
Addım 1. Məşğul olmayan bir dostunuza zəng edin və ya mesaj göndərin və birlikdə video çəkməsini istəyin
Bu sizin havalandırma dostunuz və ya nadir hallarda danışdığınız bir dost ola bilər.
Addım 2. Evinizə gəldikdə, hansı video fikirləriniz olduğunu onlara izah edin
'Sıxıldıqda nə etməli' videosu çəkmək istədiyinizi söyləyin.
Addım 3. Etmək istədiyiniz 10-50 işin siyahısını tərtib edin
Məbləğ, düşünə biləcəyiniz neçə şeydən asılıdır.
Addım 4. Kameranı qurun
İstər iPad kamerasından, istər videoya malik kameradan, istərsə də iPhone -dan istifadə edin, nə olursa olsun. Redaktə etmək və birləşdirmək üçün bir tətbiqiniz olduğundan əmin olun; Tətbiq mağazasında bunu etmək üçün bir çox tətbiq var.
Addım 5. Qeyd edin
Dostlarınızdan birinin etmək istədiyiniz hərəkəti söyləməsini, digər dostunuzun dediklərindən sonra iki ayrı video çəkərək bu hərəkəti etməsini istəmək daha yaxşıdır.
Addım 6. Tətbiq mağazasından tətbiqdən istifadə edərək videoları birləşdirin
Unutmayın, yükləyə və sınaya biləcəyiniz bir çox tətbiq var və onları bəyənmirsinizsə və ya gözlədiyiniz kimi deyilsə, onları silin və başqa bir şey sınayın.
Addım 7. Yenidən qulaq asın
Bəyənmirsinizsə, bəyənmədiyiniz hissəni qeyd edin və ya sıfırdan yenidən qeyd edin. İstəsəniz, videonu Facebook, Google+, YouTube və ya Twitter və ya hətta İnstagram kimi mediada yerləşdirin, halbuki yalnız 15 dəqiqəlik videolar yerləşdirə bilərsiniz. Dostlarınıza edə biləcəyiniz şeyləri göstərmək hələ də məqsədəuyğundur.
Addım 8. Videonu bəzən cansıxıcı olanda izləyin
Bu video sizə cansıxıcı olanda edə biləcəyiniz şeyləri xatırlatacaq!
Metod 2 /5: Səyahət edərkən özünüzü əyləndirin
Addım 1. Başqalarına diqqət yetirin
Səyahət etməyin ən gözəl tərəflərindən biri, diqqət yetirmək üçün izdihamlı bir yerdə olmaqdır. İnsanların sıx olduğu yerlərdə (stansiyalarda, hava limanlarında, terminallarda, kafelərdə və s.) Cansıxıcı olduğunuz zaman ətrafınızdakı insanlara diqqət yetirin.
Gördüyünüz insanlar haqqında hekayələr hazırlayın. Zebra taytlı qadın? Rəhbərləri ilə görüşmək üzrə olan beynəlxalq bir casus idi. İnsanların diqqətini üzündən uzaq tutmaq üçün zolaqlı köynək geyinir
Addım 2. Eşitmə
Ətrafınızdakı söhbətlərə qulaq asın. Dinləmək üçün ən qəribə söhbətləri tapmağa çalışın və qulaq asmadığınızdan əmin olun. Kitab və ya jurnal oxuyan kimi davran.
- Eşitdiklərinizi yazın və qısa hekayəyə və ya şeirə çevirin.
- Başqa insanlarla səyahət edirsinizsə, onu oyuna çevirin. Ən qəribə söhbəti və ya cümləni eşitmək üçün yarış.
Addım 3. Başqa bir xarakter yaradın
Səyahət edərkən, kim olmaq istəsən, ola bilərsən. Təyyarədə, terminalda, qatar gözləyərkən və sair şeylərdə mənalı bir xarakter yaradın və o xarakter kimi davranın. İnsanların xarakterinizə inanmasını təmin edə biləcəyinizə baxın.
Addım 4. Bir oyun hazırlayın
Bəzən bu, istər uşaq, istər böyük olsanız da, özünüzü əyləndirməyin yeganə yoludur. Maşında olan uşaqlar üçün həqiqətən əyləncəli olan "I Spy" oyununu oynaya bilərsiniz. Harada olmağınızdan asılı olaraq öz oyununuzu da yarada bilərsiniz.
Zəhlətökən insanlar üçün bir bal sistemi yaradın. Yoğun tətil mövsümündə bir yerdə qalsanız bu kömək edəcək. Zəhlətökən insanlar olacaq və bu əsəbi vərdişi oyuna çevirmək onu daha məqbul edəcək. Məsələn: kimsə sizi xətdən kəsərsə +10, uşaq təyyarələrdə daim qışqırsa +5 bal alırsınız
Addım 5. Dostunuza zəng edin və ya mesaj göndərin
Başqalarının etdiklərinə diqqət yetirin və qəribə səyahət təcrübələrinizi onlarla bölüşün. Boş vaxtınızı doldurmaq üçün fikirlər düşünə bilərsiniz. Biri ilə danışıb vaxt keçirə bilərsiniz.
Metod 3 /5: Evdən kənarda özünüzü əyləndirin
Addım 1. Məşq edin
Sıxıntıdan qurtulmağın əla yolu idman etməkdir. Özünüzü daha rahat hiss edəcək və bədəninizi xoşbəxt edəcək endorfinlər istehsal edəcəksiniz. Qaçın, velosiped sürün, gəzin, yaşadığınız şəhəri araşdırın, yoga, tullanın, amma hula halqa.
Yaşadığınız şəhəri araşdırmaq üçün vaxt ayırın. İdman edə, cansıxıcılıqdan qurtula və bəlkə də gizli yerlər tapa bilərsiniz
Addım 2. Gəzintiyə çıxın
Avtomobilinizi, avtobus biletinizi və ya velosipedinizi götürün və şəhərinizdən çıxın. Normal getmədiyiniz bir yerə avtobus götürün, malikanələrlə dolu küçələrdə gəzin, gizli bağları kəşf edin.
Addım 3. Obyektləri ərzaq bankına verin
Xüsusilə, vaxtınızı evin ətrafında gəzməklə və ehtiyacınız olmayan şeylərdən qurtarmaqla keçirirsinizsə, bunları ərzaq bankına verə bilərsiniz; istifadə edilməmiş (lakin yenə də ləkəsiz və ya cırıq) paltarlar və ya konservləşdirilmiş yeməklər kimi əşyalar.
Yemək bankına kömək edə bilərsiniz, qida ehtiyatlarını doldurmağa kömək edə bilərsiniz və/və ya yemək də xidmət edərsə yemək verə bilərsiniz. Bu, heç nə etməmək üçün istifadə etməkdənsə, dəyişiklik etmək və vaxt keçirmək üçün əla bir yoldur
Addım 4. Vaxtınızı yaxınlıqdakı heyvan sığınacağında keçirin
Heyvanlara qayğı göstərin, itləri gəzintiyə çıxarın və çimdirin. Heyvan sığınacaqlarının tez -tez kömək üçün könüllülərə ehtiyacı var və heyvanlarla oynamaq əyləncəli ola bilər (xüsusən ev heyvanınız yoxdursa) və faydalı bir şey edirsiniz.
Addım 5. Bir dostunuzdan və ya valideyninizdən hər hansı bir yardıma ehtiyacı olub olmadığını soruşun
Qəriblərə kömək etmək lazım deyil, tanıdığınız insanlara kömək edə bilərsiniz. Bağçaya qulluq etməyi və ya evlərini təmizləməyi təklif edin. Bu, asudə vaxtınızı faydalı edəcək, səyahət edəcək dostlarınız olacaq və digər insanlar üçün gözəl bir şey edəcək. Yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün pis bir yol deyil.
Metod 4 /5: İşdə özünüzü əyləndirin və ya sinifdə oxuyun
Addım 1. Doodling
Beyniniz müəllimin və ya professorun dediklərinə diqqət yetirərkən əllərinizi məşğul etmək üçün əla bir yoldur. Bunu iş yerində də edə bilərsiniz, bir layihə haqqında düşünərkən və ya yalnız patronun qarşısında məşğul görünməyə çalışırsınızsa.
İstəsəniz, dostlarınız və ya iş yoldaşlarınızla bir doodle yarışması keçirə bilərsiniz. Həqiqətən vəhşi bir görüntü yaratmaq üçün bir -birinizi fantastik bir görüntü ilə döyməyə və ya başqa bir şəkil əlavə etməyə çalışın
Addım 2. Bir qədər yaradıcı işlə məşğul olun
İşdə və ya sinifdə özünüzə meydan oxumağı sevirsiniz və cansıxıcı olsanız, özünüzü daha az çətin hiss edə bilərsiniz. Çətin və maraqlı bir iş görməyə çalışın və müdirinizə və ya müəlliminizə təklif edin.
Addım 3. Bir şeyi səliqəyə salın
İşdə və ya məktəbdə boş vaxtınız olanda, işləri bir az səliqəyə salmağın vaxtı gəldi. Bəzən məhsuldarlığınızı yenidən tapmağa kömək edə bilər. İş yerinizi və ya məktəb qovluğunuzu təmizləyin. Hər şeyin doğru yerdə olduğundan və asanlıqla tapılacağından əmin olun.
Addım 4. Kompüterinizi təmizləyin
Ekranı və düymələr arasındakı məsafəni təmizləyin. Kompüteriniz əvvəllər ağ rəngdə idisə, laptopunuzu orijinal rənginə qaytarmaq üçün əlinizdən gələni edin.
Kompüterinizi elə təşkil edin ki, axtardığınız şeylərin çoxunu tapa biləsiniz. Şəkilləri etiketli şəkillər qovluğuna qoyun və bütün sənədlərinizin düzgün qovluqda olduğundan əmin olun
Addım 5. Meditasiya edin
Boş vaxtınız varsa və cansıxıcı olsanız, vaxtınızı meditasiya üçün istifadə edə bilərsiniz. Bu, zehninizi sakitləşdirməyə və gələcək işlərə diqqətinizi saxlamağa kömək edəcək. Bu yaxşı bir geri dönüş strategiyasıdır.
Masanızda gözəl oturun və gözlərinizi yumun (və ya işlədiyinizi iddia edin). Dərindən nəfəs alın, sonra nəfəs alın və nəfəsinizə baxın. Bir şey düşündüyünü hiss edirsənsə, onu burax və unut
Addım 6. Oxu
Oxumaq əyləncəlidir və kitab, jurnal və ya qəzet oxuya bilərsiniz. Bir şey oxumaq, beyninizi maraqlandıracaq bir şey təmin etməklə vaxt keçirməyə kömək edir. Bəzən boş vaxt yeni bir şey sınamaq üçün mükəmməl vaxtdır.
- Adətən bir kitabı dərslikdə və ya iş yerində masanızın altında gizlədə bilərsiniz. Əslində daha çox əyləncəli bir şey etdiyiniz halda, iş görmüş və ya materiallara diqqət yetirmiş kimi görünürsünüz.
- Bir sirr oxuyun və dedektivlər həll etməzdən əvvəl həllini tapmağa çalışın və ya bir fantaziya və ya fantastika kitabı sınayın. Qeyri-bədii və ya mənəvi, fəlsəfi, paranormal və ya hətta İncil və ya Quran kimi müqəddəs bir kitab oxuyun.
- Kitabxanadan əldə edə biləcəyiniz kitabları nəzərdən keçirin və onları işdən və ya dərsə gedərkən və ya götürün. Bəzi kitabxanalarda hətta onlayn məlumat bazaları da var ki, evdən və ya işdən çıxmadan orada olan kitabları yoxlaya bilərsiniz!
Addım 7. Yeni bir şey öyrənin
Boş vaxt yeni və maraqlı bir şey öyrənmək üçün əla zamandır. Sonra dostlarınızı və ya ailənizi heyran edə bilərsiniz. Sehr etməyi, atəşdən nəfəs almağı və ya zəncir mesajları yaratmağı öyrənin!
Addım 8. İnternetdə sörf edin
Qarşınızda bir kompüteriniz varsa, internetdə gəzmək üçün istifadə edə bilərsiniz. Yalnız müdiriniz və ya müəlliminiz tərəfindən yaxalanmadığınızdan əmin olun. Bu vaxtdan əylənmək və ya yeni bir şey öyrənmək üçün istifadə edə bilərsiniz.
- Craigslist və ya Ebay -a gedin və axtara biləcəyiniz ən qəribə şeyləri tapın. Onları Twitter, Facebook və ya Tumblr hesabınıza göndərin.
- İnstagram, Facebook və ya Vine səhifələrini ziyarət edin. Şəkillər yükləyin, hekayələr paylaşın və başqalarının yazılarına və şəkillərinə baxın.
- YouTube -da təsadüfi videolara baxın. Gülməli bir şey istəyirsinizsə, gülməli videolar seçin, əylənmək üçün çox izlənilən videoları seçin və günümüzdən xəbərdar olun.
- Pinterest istifadə edin. İstədiyiniz mövzunu seçin və forum yaradın, bəyəndiyiniz şəkilləri əlavə edin. Və ya başqalarının şəkillərinə baxın.
Addım 9. İş yoldaşlarınızla söhbət edin
Bəzən cansıxıcı olanda özünü əyləndirməyin ən yaxşı yolu digər insanlarla danışmaqdır. Çox yaxşı tanımadığınız birini seçin və onlar haqqında suallar verin (Haradan gəlirlər? Məktəbə hara gedirlər? İşdən kənarda ən çox sevdikləri işlər nələrdir?). Yeni dostlar qazana bilərsiniz.
Metod 5 /5: Dostlarınızla əylənin
Addım 1. Güzəşt
Bir şeydə razılaşa bilmirsinizsə, etmək istədiyiniz bir şeyi tapın və bunu dostunuzun etmək istədiyi ilə birləşdirin. Bir film izləmək istədiyinizi və dostunuzun bir tort bişirmək istədiyini söyləyin, yeməli film bəzəkləri olan qırmızı xalça temalı bir tort hazırlamağa çalışın (həqiqətən çörək bişirməyi bacarırsınızsa) və sonra tort mövzusunda film izləyin. Bu nümunə böyük olmaya bilər, amma şəkli başa düşə bilərsiniz.
Addım 2. Mahnını dinləyin
Bəlkə də sevdiyiniz mahnıda sizi ruhlandıracaq bir şey var. Bu qəribə bir fikir kimi görünür, amma sınayın! Sizə tanış olan bir şeyi təsvir edən bir mahnını sınayın və həmin mahnıda axtarın.
Addım 3. Yeyin
Kalori yığmaq bir vərdiş halına gələ bilər, ancaq dostlarınızla bir şeylər bişirin. Sonra məşq edərək artıq kalorilərdən qurtulun. İdman edirsinizsə, xüsusən də sağlam bir pəhriz yeyirsinizsə, yorulduğunuz zaman yemək pis bir vərdiş deyil. Ancaq məşq etmək istəyirsinizsə, əvvəlcədən bol içki içdiyinizə əmin olun və məşqi oyuna çevirin! Dostlarınızla velosiped sürün və ya qaçın və dostlarınızla görüşün.
Addım 4. Başqalarına meydan oxuyun
Ancaq çox uzağa getməyin. Əgər izdihamlı bir yerdəsinizsə, bu doğru vaxtdır. Dostunuza bir qəriblə tanış olmaq üçün meydan oxuyun və qalıq limonlarınızı istədiyini soruşun. Əgər məktəbdəsinizsə, nahar yeməyini daha maraqlı etmək üçün ən yaxşı yol, bəzi dostlarınızı fərqli düşmənlərlə və ya əks cinsdən fərqli masalarda oturmağa çağırmaq və təsadüfi davranmaqdır.
Addım 5. Dostlarınızla rəqs hərəkətləri yaradın
Əvvəlcə yaxşı bir mahnı seçin, sonra rəqs hərəkətlərinə və nəhayət kostyumlara qərar verin. Sonra, bu rəqsi ifa etmək üçün bir tarix təyin edin və hər gün məşq edin!
İpuçları
- Özünüzə meydan oxuyun: əvvəllər heç etmədiyiniz bir şeyi edin.
- Ən əsası, əylənin! Hər şeyi etməklə əylənin.
- Sıxıntı ümumiyyətlə yaradıcı düşünməyə və qeyri -adi fikirlər ortaya qoymağa məcbur edir - buna görə də bəzən cansıxıcı ol!
- Evinizin ətrafında nə edəcəyiniz barədə fikir verə biləcək şeylər axtarın. Məsələn: Bir qələm görsəniz, yazmaq üçün ilham ala bilərsiniz.
- Kitab yaz və ya mahnı bəstələyin. Bu əyləncəli olacaq və nəticələrinizi dərc edə və ya göstərə bilərsiniz.
- Məşğul olmaq üçün bir şey edin, məsələn, Amerikanın 50 əyalətini 3 dəqiqədən az bir zamanda yazın.
- Bəzən bir qələminiz varsa, bir mahnının ritmini yarada bilərsiniz! Bu fəaliyyət çox əyləncəlidir və hətta dostlarınızı bir matça dəvət edə bilərsiniz! Dərsdə olarkən müəlliminizi narahat etmədiyinizə əmin olun.
- İstəklər siyahısını tərtib edin və dostlarınızla birlikdə edin.
- Nə etmək istədiyinizi bilmirsinizsə, bir arzu siyahısını tərtib edin və növbəti dəfə cansıxıcı olanda edə biləcəyiniz şeylərlə doldurun.
- Ev heyvanlarınızla oynayın, oradan çıxın, bir şey haqqında xəyal qurun və ya təsəvvürünüzün çılpaq olmasına icazə verin.
