Möhtəşəm olmağın nə demək olduğunu hər kəs fərqli təsəvvür edir. Bir şəxs üçün, səhnəyə çıxmaq və Broadway -də mahnı oxumaq, başqası üçün Triage tibb bacısı olaraq çalışaraq həyatını xilas etmək deməkdir. Sizi nəyin möhtəşəm edəcəyinə yalnız siz qərar verə bilsəniz də, böyük insanların həyatı arasında bəzi açıq oxşarlıqlar var! Başlamaq üçün 1 -ci addıma baxın.
Addım
Metod 1 /3: Şəxsi həyatda əla
Addım 1. Ehtiraslı olun
Həyatın bütün sahələrinə ehtiras gətirmək lazımdır. Bu ehtiras, etdiyiniz və yaşadıqlarınızla bağlı ehtiraslı olmağınıza kömək edəcək. Bir şeyə ehtiraslı olmaq həm də dostlar və sevgi ortaqları tapmaq üçün əla bir yoldur, çünki insanlar hər şeyə ehtiraslı olanları cəlb edirlər.
- Bəyəndiyinizi öyrənin. Bu yeməkdən, video oyunlarına, balinaları xilas etməyə qədər hər şey ola bilər.
- Maraqlandığınız şeyi öyrənmək üçün çölə çıxmalı və yeni şeylər sınamalısınız. Məsələn: Yerli universitetinizdə qlobal iqlim dəyişikliyi mövzusunda pulsuz bir mühazirə oxuya və planeti xilas etmək üçün ehtiraslı ola bilərsiniz. Hər zamanki rahatlıq zonanızdan çıxıb yeni bir şey sınamasanız bu ehtirası tapa bilməyəcəksiniz.
- Hobbilərinizi digər insanlarla da paylaşa bilərsiniz. Dostlarınızı maraqlarınızla maraqlandırın və ya internetə girin və hobbinizlə maraqlanan həmfikir insanlar tapın. Qaya tırmanışından toxuculuğa qədər hər şeyə həsr olunmuş bir çox veb sayt var. Sizinlə eyni hobbilərə vaxt ayıran qrupların olub -olmadığını və ya yeni qruplar (yazıçı qrupları və ya yorğan tikənlər kimi) yaratmaq yollarının olub olmadığını görmək üçün ətrafa baxa bilərsiniz.
Addım 2. Minnətdarlıq tərbiyə edin
Həyatda hər şeyə görə minnətdar olmaq, fiziki və zehni sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağın əsas yoludur. Bu o demək deyil ki, həyatınızdakı hər şey rəvan getməlidir. Əslində, ən çox minnətdar olan insanların çoxu, xəstəlik və ya sevilən birinin ölümü kimi həyatı dəyişən (adətən "pis") bir travma və ya hadisə yaşayanlardır.
- Minnətdarlıq jurnalını saxlayın. Bu, hər gün minnətdar olduğunuz 3-5 şey arasında yazdığınız deməkdir. "Günəş məni bu gün isidir" və ya "səhər yeməyində donuzum var" kimi sadə bir şey və ya "bu gün nişanlandım" və ya "kitabım qəbul edildi və nəşr olunacaq" kimi böyük bir şey ola bilər. Minnətdar olduğunuz şeyləri düşünmək üçün vaxt ayırdığınızdan əmin olun.
- Bütün gün danışdığınız insanlara "təşəkkür edirəm" deyin: nahar edən garson, sizin üçün qapını tutan qadın, axşam yeməyi bişirən uşağınız. Minnətdarlığınızı yaymaqla, özünüzə minnətdar olmağınız lazım olan hər şeyi (hətta xırda şeyləri də) göstərməklə yanaşı, həm də bu minnətdarlığınızı rastlaşdığınız hər kəsə yayırsınız.
- Qorxu/narahatlıq və təqdir hissini eyni anda hiss etmək mümkün deyil. Minnətdarlıq aşılamaq, həyatın daha çətin cəhətlərini sağlam və təsirli bir şəkildə qarşılamağa daha yaxşı hazırlaşdığınız deməkdir.
Addım 3. Nə edə biləcəyinizi dəyişdirin
Baş verən hər şeyin çoxu tamamilə sizin ixtiyarınızdadır. Bu səbəbdən idarə edə biləcəyiniz şeylərə nəzarət etməyiniz sizin üçün vacibdir. Bura daxildir: həyata, işə münasibətiniz, boş vaxtınızı necə keçirdiyiniz, həyatınızdakı insanlar və s.
- Münasibət çox vacibdir. "Ən pis" həyatı yaşaya bilərsən və hələ də yaxşı yaşaya bilərsən, çünki münasibət önəmlidir. Dəyişiklik üçün dərs olaraq istifadə etməsəniz, həyatın problemlərinə diqqət yetirməyin. Əksinə, yaxşı şeylərə diqqət yetirin.
- Bu, hər şey yolunda getmədikdə şeyləri görməməzlikdən gəlmək və ya pis şeylərə görə pis hiss etməyinizə icazə verilməməsi demək deyil. Dəyişdirə bilməyəcəyiniz şeylərə görə bədbəxtliyə qapılmayacağınız deməkdir.
- İnstinktlərinizə güvənin. Mövcud işiniz, yaşayış yeriniz, əlaqəniz özünü doğru hiss etmirsə, onu daha yaxşı hala gətirməyin yollarının olub olmadığını görün (məsələn, işiniz barədə müdirinizlə danışın, münasibətləri müzakirə edin və s.). Hər şeyi yaxşılaşdıra bilmirsinizsə, bəlkə də gedib fərqli bir iş, fərqli bir mənzil və ya fərqli bir münasibət tapmağın vaxtıdır.
Addım 4. Öyrənməyə davam edin
Zehni itiləmək və beyni iti tutmaq zehni sağlamlığı qorumaq üçün əla bir yoldur, məsələn Alzheimer ehtimalını azaldır. Bir şəxs olaraq öyrənməyə və inkişaf etməyə davam edərək daha da çox imkanlar açırsınız.
- Səhvlərdən dərs alın. Nə vaxt rədd edildikdə, bir şeyi batır, uğursuz et, nəyin səhv olduğunu və gələcəkdə daha yaxşı nələr edə biləcəyini qiymətləndir. Səhvlər dünyanın sonu deyil və bunu nəzərə alsanız, uğursuzluq qorxusu daha az olacaq. Misal: bir sufle hazırlamağa çalışırsınızsa və çox düzdürsə, resepti yenidən aça bilərsiniz və bir addımı qaçırdığınızı və ya təlimatları lazım olduğu kimi yerinə yetirmədiyinizi görə bilərsiniz. Bu, həyatdakı hər cür uğursuzluğa bərabərdir.
- Həvəslərinizi öyrənmək üçün nə qədər çox səy göstərsəniz, eyni şeylə maraqlanan digər insanları tapmaq ehtimalı daha yüksəkdir. Həqiqətən zövq aldığınız bir mövzuda dərs alaraq və ya bir konvensiyaya gedərək və ya bir mövzuda bir söhbət otağına qatılaraq öyrənərkən ehtirasınızı bildirəcəksiniz!
- Öyrənməyə davam etmək üçün bir çox pulsuz və ya ucuz yol var. Demək olar ki, hər hansı bir mövzuda pulsuz onlayn dərslər ala biləcəyiniz Açıq Universitet kimi pulsuz bir proqrama daxil ola bilərsiniz. Şəhərinizin nə təklif etdiyini də yoxlaya bilərsiniz. Bir çox icma muzeylərdə və ya universitetlərdə və ya kitabxanalarda pulsuz mühazirələr keçirir. Bəzən müxtəlif şeyləri öyrənmək imkanı da var.
Addım 5. Sağlam yaşayın
Mükəmməl olmaq istəyirsinizsə, sağlamlığınızı qorumalısınız. Yenə də dəyişə bilməyəcəyiniz bəzi şeylər var (heç bir yerdən çıxmayan bir xəstəlik kimi), ancaq sağlam həyat tərzinə riayət etmək bu cür şərtlərlə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Ciddi bir xəstəliyiniz yoxdursa, sağlam həyat tərzi enerjinizi artıra bilər və həyatınızı daha asan həll edə bilər.
- Doğru yeyin. Tərəvəz və meyvələr kimi yaxşı və sağlam qidaları, xüsusilə qırmızı bibər, ispanaq bibəri, yerkökü kimi yaşıl və rəngli yarpaqlı tərəvəzləri seçin. Toyuq kimi az yağlı ətlərə diqqət yetirərək bol miqdarda protein alın. Fındıqdan (badam və qoz ən yaxşısıdır), yumurtadan və ya soya fasulyəsindən zülal və yağ da əldə edə bilərsiniz. Karbohidratlara gəldikdə, təmizlənmiş ağ undan çəkinin və qəhvəyi düyü, yulaf, taxıl (Ezekiel çörəyi çox yaxşıdır) seçməlisiniz.
- Kifayət qədər yuxu. Bu gün insanların çoxu yuxusuz vəziyyətdə işləyir. Çata biləcəyiniz səviyyədə fəaliyyət göstərmədiyiniz deməkdir! Hər gecə ən az 8 saat yatmağa çalışın. Sabit bir yatma vaxtına (tercihen 11-dən əvvəl) və sabit bir oyanma vaxtına sahib olun. Yatmadan ən az 30 dəqiqə əvvəl bütün elektronikanı (mobil telefonlar, kompüterlər, iPodlar və s.)
- Su içmək. Dehidrasiya bədənə pis təsir edir. Vəziyyət sizi yuxulu və qarışıq, baş ağrısı və konsentrasiyanı çətinləşdirir. Hər gün ən az 8 stəkan su içməyə çalışın. Sidiyinizin solğun sarı olmasını istəyirsiniz. Şəkərli və ya kofeinli içkilər sizi daha çox susuzlaşdıracaq.
- İdman. Arıqlamaq üçün idmanı rutin halına gətirməməli, sağlamlığa faydalıdır. Məşq, əhvalınızı yaxşılaşdıran endorfinlər kimi kimyəvi maddələr buraxır və özünüzü daha xoşbəxt hiss edirsiniz. İstədiyiniz idman növünü tapın. Bu məşq, idman salonunda divara qalxmaq, qaçmaq, hətta musiqi qoymaq və rəqs etmək kimi bir şey ola bilər. Hər gün 30 dəqiqə edin.
Addım 6. Etdiyiniz hərəkətlərə görə məsuliyyət götürün
Böyük olmaq üçün çox vacib olan bir şey, etdiyiniz və hiss etdiyiniz şeyə görə məsuliyyət daşımaqdır. Unutmayın ki, heç kimin sizə nəzakət borcundan başqa heç bir borcu (nə hörmət, nə cinsiyyət, nə də sevgi) borcu yoxdur.
- İşlər yanlış getdikdə başqalarını günahlandırmayın. Əllərinin olması mümkündür, amma yəqin ki, bu onların tamamilə günahı deyil. Öz səhvlərinizi qəbul etmək və məsuliyyət daşımaq, insanların sizi bir komanda oyunçusu, hər şeyi düzgün idarə edə bilən biri kimi görməsinə səbəb olacaq.
- Yenə də unutmayın ki, problem vəziyyət deyil, vəziyyətə reaksiyanızdır. Ən pis vəziyyətlər belə müsbət bir şəkildə həll edilə bilər. Misal: Şiddətli və həyatı təhdid edən bir xəstəlik diaqnozu qoyulan bir çox insan, xəstəliyin bir çox iddiaları həyatlarından uzaqlaşdırdığını, daha dolğun və mənalı yaşamalarını təmin etdiyini görür.
- Bu, əsəbiləşməməli, əsəbiləşməməli və ya kədərlənməməlisən. Sadəcə o duyğunun günahını başqasının üzərinə qoymadığınız mənasına gəlir. Heç kim sənə heç nə hiss etdirə bilməz. (Əlbəttə ki, kiminsə düzəlməz zərər verməsi [təcavüz, sui -istifadə, təcavüz kimi] etdiyi, bununla [qanuni] ədalət təmin edəcək və sağalmağınıza imkan verən hallarla qarşılaşdığı hallar var.)
Metod 2 /3: Böyük şeylərə nail olmaq
Addım 1. Nə etmək istədiyinizi öyrənin
Dünya işləyən insanlara dəyər verir və bəlkə də ömrünün çox hissəsini işləməklə keçirəcəksən. Bu o deməkdir ki, sevdiyiniz bir şeyi tapmalısınız, ya da sizi xoşbəxt edəcək şəkildə işinizi görməyin yolunu tapmalısınız.
- Maraqlandığınız şeyləri düşünün. Sosial rifahla həqiqətən maraqlanırsınızsa, hüquq və ya sosial elmlər üzrə bir dərəcə almağa və bir növ qeyri -kommersiya təşkilatında çalışmağa çalışın. Musiqi sizin ehtirasınızdırsa, imkansız uşaqlar üçün musiqi düşərgələri qura və ya ölməkdə olan xəstələrə musiqi müalicəsi verə bilərsiniz.
- Nifrət etdiyiniz bir işdə qapalısınızsa, başqa bir iş axtarmağa başlayın. İşinizi dərhal tərk etməyinizə ehtiyac yoxdur və ilk işinizi tərk etməzdən əvvəl bir yedek işiniz olması yaxşı bir fikirdir. Yaxın gələcəkdə nə olacağını heç vaxt bilmədiyin üçün, işin içində ağlını açmaq ən yaxşısıdır.
- Çətin bir işlə məşğulsansa və onu tərk edə bilmirsənsə, onu asanlaşdırmağın yollarını tap. Çətin bir patronunuz, əsəbiləşən müştəriləriniz, çox cansıxıcı bir işiniz varsa, bu çətinliklərin yaradıcı həll yollarını tapmağa çalışın. Məsələn: cansıxıcı işlər üçün işin vacib olmasının səbəblərini tapın (insanları qidalandırırsınız, başqalarının qarışıqlıqlarını təmizləyirsiniz, insanlara kredit almağa kömək edirsiniz ki, heyrətamiz həyat yaşasınlar!). İş sizi bədbəxt edəndə bu səbəbləri xatırlayın.
Addım 2. Məqsədləri təyin edin
Planlar tez -tez dəyişsə də, əldə etmək istədiyiniz sabit bir məqsədiniz olmalıdır. Həyatınızda baş verən digər hadisələrdən asılı olmayaraq, bacardığınız qədər bu məqsədə çatmağa çalışmalısınız.
- Məqsədlərin siyahısını tərtib edin, ən vacibdən ən vacibinə qədər. Bu məqsədlər kimi şeylər ola bilər: 10 km marafon qaçmaq, bir nəşriyyat şirkətində işə düzəlmək və kral yatağı üçün bürc yorğanı düzəltmək.
- Məqsədlərinizə çatmağa çalışın. Nəşriyyatda işləmək istəyirsənsə, iş imkanlarını yarımçıq axtarma. İstədiyiniz işi əldə etmək üçün nə edəcəyinizi öyrənin. Lazımi dərəcəni və təcrübəni əldə edin, təcrübə və yeni başlayanlar tapın, daha çox şey etmək istədiyinizi göstərin.
Addım 3. Bir zaman çərçivəsi yaradın
Bu məqsədə çatmaq üçün aydın və konkret bir planın və buna çatmaq üçün vaxt çərçivəsinin olduğundan əmin olmalısınız. Yenə də, bu o zaman çərçivələrini və ya hədəfləri tənzimləyə bilməyəcəyiniz və ya şeylərin dəyişə bilməyəcəyi anlamına gəlmir. Ancaq bu, diqqətinizi saxlamaq və nailiyyətlərinizi sübut etmək deməkdir.
- Məsələn: 10 km marafon qaçmaq istəyirsinizsə, bunu etmək üçün doğru vaxtı və yeri seçməlisiniz. Məşq üçün müəyyən bir zaman çərçivəsi təyin etməlisiniz. Nə qədər sürətlə qaçmalısan? Və nə zaman? Marafona hazırsınızmı? Qeydiyyatdan keçmisən? Bu maddələri hər dəfə siyahıdan keçəndə məqsədinizə daha da yaxınlaşırsınız və uğur qazanırsınız.
- Hər ay məqsədləri və müddətləri nəzərdən keçirin. Hələ nəyə nail olmaq lazımdır? Məqsədə daha çox nail olmaq üçün nələri düzəltmək lazımdır? Siyahını son dəfə yoxladıqdan sonra nələr dəyişdi və o vaxtdan bəri nələr əldə etdiniz?
Addım 4. Müsbət düşüncələrdən istifadə edin
Vizualizasiya axmaq görünə bilər, amma əslində işləyir. Məhəmməd Əli kimi bir çox məşhur insanın uğur qazanmaq üçün istifadə etdiyi bir texnikadır.
- Vizualizasiya, beynin həqiqi fiziki hərəkətə hazır olmasına kömək edir, istər artım olsun, istərsə də gözəl görünüşlü bir adam istəsin. Vizualizasiya təcrübələri inamınızı, motivasiyanızı artırmağa və müvəffəqiyyətə hazırlamağa kömək edə bilər.
- Hər gecə, yatmazdan əvvəl, düz oturun və hədəflərinizdə və həyatda uğur qazandığınızı xəyal edin. Hamısını sanki orada olduğunuz kimi təsəvvür edin (artım əldə etmək, uğurlu bir çıxış etmək, bir qızı istəmək). Beş hissinizi istifadə edin: necə qoxuyur? Hansı səsi eşidirsən? Sənin yanında kim var idi? Nə geyinirsən? Hər gecə bunu etdiyiniz zaman müsbət təsdiqlərlə birləşdirin: "Mən çox əminəm", "Mən əla nəşriyyat köməkçisiyəm", "Mən zəhmli bir qaçışçıyam".
Addım 5. Nailiyyətlərinizi qeyd edin
Böyüklüyə can atarkən, qazandığınız şeyləri tanımaq və qeyd etmək üçün vaxt ayırmaq lazımdır. Bu nailiyyətin böyük, həyatı sarsıdan bir hadisə olması lazım deyil. "Evi 3 ay ərzində müvəffəqiyyətlə təmiz saxlamaq" kimi sadə və dünyəvi hadisələr də daxildir.
Son 24 saatı bir daha düşünün. O dövrdə böyük uğurlarınız nələr idi? Bu nailiyyətlər, "rəqsdən imtina etməmək" kimi böyük bir şeyə "dadlı və qidalı bir şam yeməyi hazırlamaq" kimi sadə bir şey ola bilər
Addım 6. Yaradıcı olun
Yaradıcılıq həyatda uğurun açarıdır və böyüklük yaradıcılıqdan gəlir. Yaradıcılıq, açıqdan fərqli variantları nəzərdən keçirmək üçün zehnin elastikliyindən irəli gəlir. Həyatında yaradıcılıqdan istifadə edən insanlar maneələri dəf etməyi asanlaşdırırlar.
- Fərqli düşünün. İnsanlar bir şeydən necə istifadə edəcəyini düşünməkdə çətinlik çəkirlər. Evinizdəki əşyalara baxın və beyninizi hər şeyi fərqli görməyə öyrətməyin başqa yollarını düşünün. Məsələn, şəffaf plastik CD -nin ön qapağından terrarium hazırlaya bilərsiniz.
- Yaradıcılığa mane olan bir şey uğursuzluq qorxusudur. Ətrafında işləmək üçün məhdudiyyətlərlə məhdudlaşmadan bir maneə və ya problem düşünün. Aşağıdakı suallar sizin üçün imkanlar açmağa kömək edə bilər: “Dünyadakı hər kəsdən kömək istəsəydim, kimə müraciət edərdim? Bütün avadanlıqlara çıxışım olsaydı, nədən istifadə edərdim? Uğursuzluğa düçar olma şansı olmasa hansı riskli həll yolunu sınayardım?"
- Xəyal. Bu proses əlaqələr qurmağa və məlumatı yadda saxlamağa kömək edir və yalnız mənasız bir fəaliyyət deyil. Zehninizin dolaşmasına icazə vermək üçün vaxt ayırmaq daha yaxşı və daha yaradıcı fikirlər ortaya çıxarmağa kömək edə bilər. Gəzərkən, gecə yuxuya getməzdən əvvəl və ya iş yerində bir neçə dəqiqə belə xəyal qura bilərsiniz.
Addım 7. Risk edin
Öz ağlınızda və həyatınızda böyük olmaq istəyirsinizsə, risk almağa və uğursuzluq ehtimalını qarşılamağa hazır olmalısınız. Həyatda müvəffəqiyyət qazanmış tək bir insan indiki yerində deyil, çünki hər şey onlar üçün 100% problemsiz getdi (bəli, bəzi insanların üstünlükləri var, amma bu risk almırlar demək deyil).
- barışmaq. Kim olduğunuz və nə etdiyiniz barədə yeni insanlara açıq olun. Maraqlarınızı və ehtiraslarınızı gizlətməyin. Həyata və bütün zəifliklərinə açıq olduğunuzda, özünüzü müvəffəqiyyətə və yeni şeylərə açırsınız.
- Əlbəttə ki, götürdüyünüz risklərə qarşı ağıllı olmalısınız. Məsələn, 50 mərtəbəli binanın üstündən kəndir və ya digər təhlükəsizlik vasitələri olmadan tullanmaq ölümlə və ya ciddi zədə ilə nəticələnəcək bir risk növüdür. Bu cür risklər tövsiyə edilmir.
Metod 3 /3: Güclü bir sosial sistem yetişdirmək
Addım 1. Bir icma tapın
Cəmiyyət həmişə məmləkətinizdə və ya qəsəbənizdəki insanlar demək deyil. Cəmiyyət, sizi dəstəkləyən bir qrup insan deməkdir. Bir cəmiyyətin bir hissəsi olmaq, həqiqətən daha uzun və xoşbəxt bir həyat sürməyinizə və özünüzü daha az tək hiss etməyinizə kömək edə bilər.
- Ehtirasınızın işə düşdüyü yer budur. Sizi maraqlandıran şeylərə əsaslanaraq uyğun icmalar və yerlər tapa bilərsiniz. Məsələn: Sosial ədalətlə maraqlanırsınızsa, yaşadığınız ərazidə və ya mitinqlərdə və ya qeyri-kommersiya təşkilatları üçün könüllü olaraq həmfikir insanlar tapa bilərsiniz.
- Həm də onlayn olaraq cəmiyyətləri və ya Reddit və ya Tumblr kimi yerləri tapa bilərsiniz. Bu yerlərin bir çoxunda maraqlarınızı bölüşən insanları daha asan tapmağa kömək edə biləcək bir axtarış funksiyası var. Etməli olduğunuz şey təmas qurmaq və onlarla danışmaq üçün addımlar atmaqdır.
- Bağlayıcı körpünü yandırmayın. Həyatınızda zəhərli insanları saxlamaq məcburiyyətində deyilsiniz, amma insanları atmamaq uzun müddətdə sizə xeyir verə bilər. Hətta zəhərli bir insan sizin üçün bir tövsiyə yazmaq və ya sizi başqasına tanıtmaq kimi bir şey edə bilər. Bu, özünü qorumaq hüququnun olmadığı anlamına gəlmir. Kimsə sizə qarşı təhdid və ya təhqiramiz hərəkət edərsə, onunla mübarizə aparmaq və onları həyatınızdan tamamilə çıxarmaq hüququnuz var.
- 30/30/30 qaydasını xatırlayın. Əsasən bu qayda, tanış olduğunuz insanların 1/3 hissəsinin sizi bəyənəcəyini söyləyir; 1/3 nə etsəniz də nifrət edəcək; Qalan 1/3 hissənin hansı şəraitdə olmasının əhəmiyyəti olmayacaq. Sizi bəyənən və qalanları unudan 1/3 insanla əlaqənizi gücləndirmək üçün çalışın.
Addım 2. İstədiyin dost ol
Nə cür dostlarınız olduğunu düşünmək əvəzinə, dost olmaq istədiyiniz insan olun. İnsanlar bu cür dostluqlara cavab verəcək və istədiyiniz dostları cəlb etdiyinizi görəcəksiniz.
- Dostlarınıza dəstək olun. Onlara yaxşı bir şey olanda, həsəd etmədən onlarla birlikdə qeyd edin. Xoşagəlməz bir şey baş verəndə, onlara kömək etmək üçün orada olduğunuzdan əmin olun.
- Dostlarınıza sizin üçün nə demək istədiklərini söyləyin. Həyatınızdakı əhəmiyyətini açıq hiss edin, eyni şəkildə hiss edib -etmədiklərindən narahat olmayın. Misal: Dostunuza onun haqqında bütün inanılmaz şeyləri izah edən bir məktub yazmaqla sizin üçün nə qədər dəyərli olduğunu söyləyə bilərsiniz. Bir dostunuza da deyə bilərsiniz: “Sənsiz nə edəcəyimi bilmirəm. Həmişə kədərlənsəm də məni güldürməyi bacarırsan."
Addım 3. Dinləməyi öyrənin
Yaxşı dinləmə, insanların çoxunun öyrənmədikləri və ya yaşlanana qədər öyrənmədikləri bir bacarıqdır. Bu o deməkdir ki, birisi ilə söhbət edərkən, nahar menyusu və ya etmək istədikləri növbəti şey haqqında fikirlərinizdən yayınmaq əvəzinə, əslində qulaq asırsınız və dediklərini düşünürsünüz. Sən demək.
- Buna aktiv dinləmə deyilir. Bunu etmək üçün ətrafınızda baş verən hadisələr şəklində diqqəti yayındırmamalısınız. Diqqətiniz dağınıqdırsa, adamdan dediklərini təkrar etməsini istəyin.
- Suallar verin və cavablarını dinləyin. Dərhal bir hekayə və ya öz düşüncələrinizlə cavab vermək əvəzinə, sonrakı sualları verin və etməyə davam edin. İnsanlar deyəcəkləri ilə maraqlandığınızı görəcəklər.
- Gözlə təmas qurun və telefonunuzu sıxışdırmamağa və yoxlamamağa çalışın (xüsusən də sonuncu). Çox adam qismən diqqətlə qulaq asır.
Addım 4. Yaxşı münasibət göstərin
Bu çətin bir şeydir, çünki əyilmək və unutmaq çox asandır ki, digər insanlar da sizin kimi əllərindən gələni edirlər. Xeyirxah olmaq həmişə təslim olmaq və ya "sevindirmək" demək deyil. Bu, digər insanlara müsbət rəy vermək və hər şeyi fərqli bir prizmadan görməyə çalışmaq deməkdir.
- Misal: Çirkin bir adam sizi qırmızı işıqda tutanda əsəbiləşmək əvəzinə (və bəlkə də orta barmağınızı yuxarı qaldıraraq) onlara müsbət fikir verin. Bəlkə də səni görmürlər. Bəlkə də iş yerində, ya da evdə pis xəbərlər fikirlərini yayındırır. Bəlkə də onlar sadəcə hirsli insanlardır, bu halda onlar sizin rəğbətinizə layiqdirlər, çünki həyatlarının sizdən daha çətin olacağına zəmanət verilir, çünki hər şeyin baş verməsinə icazə verə bilməzlər.
- Xeyirxah olmaq, başqalarının arxasında qeybət etməmək, passiv təcavüzlə mübarizə etmək əvəzinə kimsə sizi qıcıqlandıranda açıq danışmaq deməkdir. Bu o deməkdir ki, mübahisələrdə üstün olmaq və həqiqətən də hekayənin tərəflərini dinləmək lazım deyil. Bu, digər insanların kobudluğunu qəbul etdiyiniz demək deyil.
- Həm özünüzə, həm də başqalarına qarşı mehriban olun. Özünüzə danışmağa davam etdiyiniz şeylərin siyahısını yazın (“Mən çirkinəm”, “Mən məğlubam”). Bunları başqasına deməyəcəksiniz (inşallah), bunları özünüzə deməməlisiniz. Bunu demək istədikdə, dayan və zehnini fırlat. Bunun əvəzinə "Mən məğlub olduğumu düşündüm, amma indi bunun təsadüfi bir fikir olduğunu və doğru olmadığını bildim" deyin.
- Özünüzü digər insanlarla müqayisə etməyin. Həmişə həyatda sizdən daha uğurlu insanlar olacaq və özünüzü daha müvəffəqiyyətli hiss etdiyiniz insanlarla müqayisə etsəniz, çox bədbəxt olacaqsınız. Siz də nifrət etməyə başlayacaqsınız, bu da xeyirxahlığın tam əksidir.
Addım 5. Dürüst olun
Dürüstlük bir cəsarətdir və həyatı bu şəkildə yaşamağa çalışmaq, bir iş olaraq nə etməyinizdən və nə əldə etməyinizdən asılı olmayaraq böyük olduğunuz deməkdir. Dürüst olmaq üçün qəddar olmaq lazım deyil. Yenə də fikirlərinizə xeyirxahlıqla yanaşırsınız, amma bu, şirin olmadığınız deməkdir.
Misal: iş yerindəsinizsə və bir səhv etsəniz, bu səhvi ört -basdır etmək və özünüz olmadığını iddia etmək asan ola bilər. Lakin, vicdanlı deyil. Dürüstlüklə hərəkət edin və səhvlərinizi etiraf edin və onları necə düzəltməyinizə nümunə göstərin
Addım 6. Yardım göstərin
Bu, böyük olmağın çox vacib bir hissəsidir. Camaata geri qayıtmaq (nə olursa olsun) vermə mühitini inkişaf etdirməyə kömək edir və cəmiyyətin bütün üzvlərinə qayğı göstərilməsini təmin edir. Xeyriyyəçilik əslində sağlamlığınızı və daha yaxşı zehni vəziyyətinizi qorumağa kömək edir.
- Dostlara və ailənizə kömək edin. Nənənizi həkimə aparmağı, dostunuzun uşağına baxmağı təklif edin ki, ortağı ilə görüşsün, bacısı evini həqiqətən məşğul olanda təmizləsin.
- Cəmiyyətdə könüllü iş. Bu bir şorba mətbəxində və ya sığınacaqda işləmək kimi bir şey ola bilər. Həm də əhəmiyyətli bir sənət kommersiya təşkilatı və ya yerli bir sosial ədalət qrupu üçün ola bilər. Pul və mal bağışlaya bilərsiniz, hətta kiçik məbləğlər də böyük fərq yarada bilər.
- Qəriblər üçün bir şey edin. Birinin sağlamlıq fonduna bağışlamaq və ya arxanızda olan şəxsə gizli şəkildə içki almaq kimi sadə bir şey ola bilər. Bunu anonim şəkildə edin, buna görə təkan hərəkətdədir və bunu etdiyiniz üçün təbrik deyil.
İpuçları
- Böyük olmaq hər kəsdən daha yaxşı olmaq deyil. Digər insanlarla eyni hissləri yaşayın. Kömək verin. Əla, özünüzə sadiq olmaq və ən yaxşı ola bilmək deməkdir.
- Mükəmməl olduğunuzu düşünən insanlarla söhbət edin. Başqalarını heyran etmək istəmədiyiniz birinə çevrilməyin. Bu, yalanlarla dolu bir həyat yaşamaq üçün ilk addımdır və özünüzü bədbəxt edir.
