Beş əsas duyğu qoxu, görmə, dad, toxunma və eşitmədən ibarətdir. Bu beş hiss bədən hisslərinə əsaslanır - fiziki olaraq ətrafımızda olan bir şeyi hiss etməyə imkan verir. Beş əsas hissə əlavə olaraq "altıncı hiss" düşüncəsi, insanların digər beş hiss üçün həqiqi, incə və ya görünməyən fiziki olmayan hisslərə uyğunlaşdırılmış altıncı hissə sahib olmasıdır.. Altıncı duyğu bəzən intuisiya və ya instinktiv olaraq bir şeyi bilmək hissi və ya altıncı hiss olmadan bilinməyən bir şey olaraq xarakterizə olunur. Aşağıdakı məlumatlarda "altıncı hiss" ilə necə əlaqə qurmağı və niyə əlaqə qurmağı öyrənə bilərsiniz.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Özünüzü intuisiyaya bağlayın
Addım 1. Sezgi inkişaf etdirin
İntuisiya, bağırsaq hissinin termini - qəsdən düşünməkdənsə, instinktiv hisslərə əsaslanaraq bildiyiniz və ya düşündüyünüz bir şeydir. Yeni tanış olduğunuz birini dərhal bəyəndiyiniz və ya bəyənmədiyiniz zaman, ya da baş verəcək bir şeylə əlaqədar yaxşı və ya pis bir hiss keçirdiyiniz zaman, bu, intuitiv hiss sayılır.
- Mütəxəssislər, intuisiyanın sürətli məlumat emalının bir növü olduğunu və təcrübə və diqqətlə inkişaf etdirilə bilən bir qabiliyyət olduğuna inanırlar.
- Sezgi istifadə etmək qabiliyyəti vəziyyətlər və nəticələrlə təkrarlanan əlaqələr yaradır - təcrübələriniz nə qədər zəngin və mürəkkəbdirsə, şüuraltı, intuitiv biliklərinizin müxtəlif vəziyyət və təcrübələr haqqında inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir.
- Buna görə də intuisiyanı inkişaf etdirmək, özünü digər insanlara, yerlərə və əşyalara məruz qoyaraq və onları daha yaxından müşahidə etməklə başlayır. Qarşılaşdığınız şeylərə cavab olaraq duyğularınızı diqqətlə izləyin. Bunları necə hiss etdiyinizə və reaksiya verdiyinizə diqqət edin - bəlkə də bu hissləri və onları yaradan mühiti qeyd etmək üçün bir jurnal açaraq. Başqa şeyləri müşahidə etmək və onlara bilinçaltı reaksiyalar öyrətdikcə, intuisiyanıza daha çox uyğunlaşacaqsınız.
Addım 2. Xəyal jurnalını saxlayın
Xəyallar hisslərin, düşüncələrin və fikirlərin bilinçaltı ifadəsi hesab olunur. Əsasən, xəyallar, şüurlu zehninizin bilmədiyi dəyərli intuitiv məlumatları ehtiva edir.
- Oyandığınız anda yuxudan xatırlaya biləcəyiniz hər şeyi yazmağı vərdiş halına gətirin. İnsanları, hadisələri, obyektləri və hissləri qeyd edin.
- Xəyalın məzmunu ilə oyanan həyatınızın davamlı hissləri və ya vəziyyətləri arasında əlaqə qurmağa çalışın.
- Şüurlu və bilinçaltı təcrübələr arasında əlaqələr qurmağa başladıqca, dərhal bildiyiniz zaman ortaya çıxan qeyri -real düşüncələr və təcrübələr haqqında daha çox məlumatlı olacaqsınız.
Addım 3. Sərbəst yazın
Sərbəst yazı boş bir vərəqlə oturub ağlına gələn hər şeyi yazmaqdır. Freelance çox faydalı bir məşq ola bilər, çünki rasional zehin tərəfindən bağlanmamışdan əvvəl mövcud olan şüurun bir hissəsi ilə əlaqə qurmağa imkan verir.
- Pulsuz yazmaq üçün sakit, narahat olmayan bir yerdə oturun. Boş bir vərəq götürün və "nə yazacağımı bilmirəm" ilə başlasa belə ağlınıza gələn hər şeyi yazmağa başlayın.
- Düşünməkdən yorulana qədər yazmağa davam edin.
- Başlamaq üçün bir az daha çox sürətə ehtiyacınız varsa, “Hansı cavablara ehtiyacım var? ya da "Son vaxtlar ağlımda nə var?" Sərbəst yazılarla və rastlaşdığınız gözlənilməz anlayışlarla hara getdiyinizi başa düşəndə təəccüblənəcəksiniz.
3 -dən 2 -ci hissə: Algının İnkişafı
Addım 1. Kiçik şeylərə diqqət yetirməyi öyrənin
Altıncı hissi inkişaf etdirməyin bir hissəsi, ətrafınıza, xüsusən kiçik detallara diqqətlə yanaşmağı öyrənməkdir.
- Ətrafınıza nə qədər diqqət yetirsəniz, kiçik dəyişikliklər və dəyişikliklər haqqında bir o qədər məlumatlı olursunuz və ətrafınızdakı dünyaya uyğunlaşırsınız.
- Bu şəkildə qavrayışı yaxşılaşdırmaq, ətrafdakı dəyişiklikləri və dəyişiklikləri hiss etməyinizə və nəticədə bəzi şeyləri meydana gəlməzdən əvvəl təxmin etməyinizə kömək edə bilər.
- Məsələn, tez -tez getdiyiniz yolu təsəvvür edin. Yolu mümkün qədər yaxın və dəqiq təsəvvür etməyə çalışın. Mağazalar haradadır? Hansı yol nişanları quraşdırılıb? Dayanacaq qaydaları nələrdir? Yolda mühit necədir? Xatırlaya biləcəyiniz qədər çox detal yazın, sonra küçəyə çıxın və yaddaşınızdakı boşluqları diqqətlə doldurun. Gördüklərinizin ətraflı təsvirini yazın. Sonra yazdığınız detalları nə qədər dəqiq xatırlaya biləcəyinizi yoxlamaq üçün özünüzü sınayın. Getdiyiniz hər yerdə bu detalları görməyi və mənimsəməyi öyrənin.
Addım 2. Gördüklərinizi qeyd edin
Diqqətinizi daxilə deyil, kənara yönəltməyi öyrədin. Bu, ətrafınızda baş verənlərə həssaslığınızı inkişaf etdirməyə kömək edəcək və lazım olduqda düşüncələrinizi və narahatlıqlarınızı sakitləşdirməyi öyrədəcək.
Gəzdiyiniz zaman bir dəftər götürün. Gördüklərinizi və hiss etdiklərinizi mümkün qədər ətraflı qeyd edin. Bunu notebookla və ya notbuk olmadan avtomatik olaraq edə bilməyincə bunu adi bir təcrübə olaraq edin
Addım 3. Diqqət etməyi və daha diqqətlə dinləməyi öyrənin
Biri ilə danışarkən, bütün diqqətinizi ona verməyi öyrənin. Birini daha yaxından və daha diqqətlə müşahidə etməyi öyrəndikcə, insanın həqiqi hisslərini və ya düşüncələrini göstərəcək kiçik, ancaq çətinliklə görünən ipuçlarını anlamağı öyrənəcəksiniz.
Səs və intonasiyadakı kiçik dəyişikliklərə diqqət yetirin, göz hərəkətlərinin və göz qapaqlarının kiçildiyini və ya genişləndiyini, söz seçimlərinə diqqət yetirin və sözlər arasındakı fasilələrə və səssizliyə diqqət yetirin
Addım 4. Vizual olmayan hissləri tətbiq edin
Ətrafımızdakı dünyanı şərh etmək üçün görməyə güvənirik, buna görə görmə digər hisslərə hakim ola bilər. Bununla birlikdə, digər hisslərinizi görmə qabiliyyətinə görə şüurlu şəkildə üstün tutursanız, ətrafınızda əvvəllər bilmədiyiniz daha incə dəyişiklikləri hiss etməyə başlaya bilərsiniz.
- Yanından keçərkən digər insanları hiss etmək üçün gözlərinizi yummağa və digər hisslərinizi istifadə etməyə çalışın. Geyimlərinin səsinə, ayaq səslərinə və nəfəs almalarına diqqət yetirin. Onun qoxusuna diqqət yetirin. Hərəkət edərkən ətrafdakı havada görünməyən dəyişikliklərə diqqət yetirin. Keçərkən görünən temperatur dəyişikliklərinə diqqət yetirin. Diqqətinin hara getdiyini anlaya biləcəyinizə və diqqətinin sizə yönəldiyini söyləyə biləcəyinizə baxın.
- Başqa insanlara və buraxdıqları enerjiyə qarşı daha həssas olanda, hər bir insanın keçdiyi enerjinin növünü fərq edə biləcəyinizə diqqət yetirin. Mənfi və ya müsbət gərginliyi və ya enerjini anlaya bilirsənmi?
- Daxil olduğunuz otağın enerjisini qiymətləndirməyə çalışın. Müsbət və ya mənfi enerjini hiss edə bilirsənmi?
3 -dən 3 -cü hissə: Zehni sakitləşdirmək
Addım 1. Fikirlərinizi yoldan çıxarın
Kafanızda gedən dialoqa çox diqqət yetirdiyiniz zaman, ətrafınızdakı dünyadakı digər insanların başına gələn şeyləri qaçırmaq çox asandır.
- Özünüzü düşüncələrinizlə sıxışdırdığınızda diqqətinizi şüurlu şəkildə kənara çevirin və ətrafınızdakı insanlara, yerlərə və şeylərə diqqət yetirin.
- Ağlınızda nə baş verdiyini düşünmək məcburiyyətində olmadığınızı söyləyərək fikrinizi sakitləşdirin. Bunun əvəzinə sakit və təmkinli olmağa qərar verin.
Addım 2. Meditasiya təcrübəsi inkişaf etdirin
Ətrafınızdakı dünyaya alışmağı öyrənməyin bir hissəsi zehninizi sakitləşdirməyi və sakitcə müşahidə etməyi öyrənməkdir. Meditasiya zehni normal məşğulluqdan uzaqlaşmağa və bədəndəki sakitliklə əlaqə qurmağa öyrədir.
- Sakit oturmaq üçün sakit bir yer axtarmağa başlayın.
- Gözlərinizi yumun və ətrafınızdakı səslərə, qoxulara və fiziki hisslərə diqqət yetirməyə başlayın.
- Dərin, nizamlı nəfəslər alın, diafraqma vasitəsilə nəfəs almağa və hər nəfəs arasındakı fasilələri qeyd edin.
- Əgər nizamsız düşüncələr yaranarsa, yavaş -yavaş və sakitcə getsinlər. Bu fikrə tabe olmayın.
- Tədricən meditasiyaya sərf etdiyiniz vaxtı artırın. Birincisi, gündə yalnız 5 dəqiqə məşq edə bilərsiniz. Tədricən gündə 10 dəqiqəyə, sonra 15 dəqiqəyə, sonra 20 dəqiqəyə qədər artırın.
Addım 3. Gəzin
Daimi əks etdirən gəzintilər, şüurlu zehninizdən çıxmaq və daha intuitiv bir hiss vəziyyətinə çıxmaq üçün əla bir yol ola bilər.
- Gəzmək üçün sakit, sakit bir yer tapın. Bir çox insan, təbiətə yaxın olmağın "səndən daha böyük" bir yerlə əlaqə qurmağa kömək etdiyini, ətrafdakı dünyaya daha çox uyğunlaşmağın və şüurlu, rasional düşüncələrə daha az bağlı qalmağın köməkçi olduğunu düşünür.
- Gəzərkən diqqəti qəsdən çölə çevirin. Gördüklərinizə, qoxunuza, dadınıza və toxunduğunuz şeylərə diqqət edin. Mümkün qədər ən kiçik səsi anlamağa çalışın. Təbiətdəki kiçik dəyişikliklərə daha yaxından baxın. İstilik, külək və təzyiqdəki ən kiçik dəyişiklikləri hiss etməyə çalışın.
- Nə hiss etdiyinizi yazan bir dəftər götürün. Nə müşahidə etdiyinizə və bu hisslərə necə reaksiya verdiyinizə diqqət yetirin.
İpuçları
- Altıncı hiss və ya intuisiyanı birləşdirmək və inkişaf etdirmək sakit və balanslı bir zehni vəziyyətin qorunmasında əhəmiyyətli rol oynayır. Müntəzəm olaraq intuitiv düşüncələrə girdiyiniz zaman, gündəlik şüurlu zehndə həmişə görünməyən hisslərə, düşüncələrə və fikirlərə girirsiniz. Bu sizə mənfi təsir edə biləcək hissləri və ya fikirləri tanımağa və onlarla məşğul olmağa imkan verəcəkdir.
- Altıncı hiss/intuisiyanı inkişaf etdirməyin, təxəyyülün və yaradıcılığın artmasına kömək etdiyinə inanılır ki, bu da xüsusilə yaradıcı və ya düşünməkdə çətinlik çəkirsinizsə faydalıdır.
- Başqaları və ətrafınızdakı dünya haqqında nə qədər tez -tez məlumatlı olsanız, bir o qədər anlayışlı və empatik olursunuz. İntuisiyanı inkişaf etdirmək, ətrafınızdakı insanlardan və şeylərdən daha yaxın və daha az təcrid olunmuş hiss etməyinizə kömək etmək üçün əla bir yoldur.
