İynə qəbul etmək, həm böyüklər, həm də uşaqlar üçün hər kəs üçün qorxunc bir təcrübə ola bilər. Belonefobiya, iynələrin həddindən artıq qorxusudur və əhalinin təxminən 10 faizi bu fobiyadan əziyyət çəkir. Təcrübənizdən bilə bilərsiniz ki, iynə vurmaq düşüncəsi ağrının özündən daha pisdir. Xoşbəxtlikdən, uşağınızın və ya uşağınızın narahatlığını idarə etməyin və sağlamlığın nizamlı bir hissəsi olan bu prosesdən keçməyin yolları var.
Addım
Metod 1 /3: Enjeksiyon üçün hazırlıq
Addım 1. Bir az zehni hazırlıq edin
Dərin bir nəfəs alın və vaxtın nə qədər tez keçəcəyini düşünün. Müsbət düşüncələr yaratmaq üçün, normal olaraq uşaqlar üçün etdiyiniz kimi, işiniz bitdikdə özünüzü mükafatlandıracağınıza söz verin. Pəhrizdə olsanız da ən sevdiyiniz restorandan bir hamburgerdən zövq alın.
Enjeksiyonun uzun müddətdə faydalı olduğunu özünüzə xatırlatın. Aldığınız inyeksiya nə olursa olsun, sağlamlıq səbəbindəndir
Addım 2. Bir dostunuzdan sizi müşayiət etməsini xahiş edin
Sizi sakitləşdirə biləcək və qorxularınızla sizi utandırmayacaq etibarlı bir dost düşünün. Sizi sakitləşdirmək üçün sizinlə birlikdə həkim otağına gəlməsini xahiş edin. Əlinizi tuta bilər, narahatlığınızı azaltmaq üçün sizinlə danışa bilər və ya gözləyərkən narahatlıqlarınızı dinləyə bilər.
- Rahat olduğunuz bir oyuncaq ayı kimi bir uşaqlıq oyuncağı gətirmək, bu təcrübəni daha da dözümlü edə bilər. Bu işdən utanmayın. Enjeksiyon prosesini tamamlaya biləcəyinizdən əmin olmaq üçün nə lazımdırsa edin.
- Gözləyərkən diqqəti yayındırmaq üçün telefonunuzdan və ya iPodunuzdan musiqi dinləyə bilərsiniz. Enjekte edildikdə belə bunu edə bilərsiniz!
Addım 3. Sizi müalicə edən mütəxəssislə (həkim/tibb bacısı) açıq olun
Ona iynə vurmağı sevmədiyinizi söyləyin. Qorxularınız haqqında danışmaq sizi daha yaxşı hiss edəcək və injektorun sizinlə daha diqqətli olması lazım olduğunu bildirəcək.
- Həkiminizdən sizə minimal stresə səbəb olacaq şəkildə enjeksiyon etməsini xahiş edin. Çəkiliş etməzdən əvvəl ondan üçə qədər saymasını istəyə bilərsiniz. Yoxsa kənara baxıb xəbərdarlıq etmədən iynə vurmasını istəyə bilərsiniz.
- Enjeksiyonun sizin üçün nə edəcəyini anlamaq zehninizi rahatlaşdıra bilər. Həkiminizdən inyeksiyanın həyatınızı necə yaxşılaşdıracağını söyləməsini xahiş edin. Enjeksiyon haqqında məlumat olan bir broşura da istəyə bilərsiniz.
Addım 4. Enjeksiyondan əvvəl həkiminizdən EMLA kremini yazmasını istəyin
Bu lidokain kremi resepti dərini uyuşdurur, buna görə inyeksiyanı hiss etməyəcəksiniz. Xəstələr EMLA kremini istifadə etdikdə, enjekte edildikdə ağrıları və narahatlıqları azalacaq.
- Yetkinlər: Enjeksiyonun ediləcəyi yuxarı qolun/çiyinin təxminən 18-25 sm dəri sahəsinə 2,5 q krem çəkin. Dərini bir sarğı ilə örtün və kremi ən az bir saat dərinizə qoyun.
- Uşaqlar: Uşaqlar üçün EMLA kremindən istifadə edə biləcəyinizi həkiminizdən soruşun.
- Krem istifadə etməyin yan təsirləri arasında ağrı, şişlik, yanma hissi, qızartı, dərinin ağarması və dəri hissində dəyişikliklər var.
Metod 2 /3: Enjeksiyon zamanı özünüzü sakitləşdirin
Addım 1. Enjeksiyon zamanı müsbət şeylər düşünərək diqqəti yayındırın
Həmişə səni güldürən bir şey düşün və ya ən xoşbəxt xatirəni xatırla. Son bir araşdırma hətta kəpənəklər, çiçəklər, balıqlar və gülümsəyən üzlər haqqında düşünməyin inyeksiya zamanı insanları rahatladığını göstərdi.
Addım 2. İğnəyə baxmayın
İğnələr görmək, xüsusilə inyeksiya zamanı və ya inyeksiya prosesində narahatlığınızı daha da pisləşdirə bilər. Alət qabına və ya masaya baxmayın! Sadəcə gözlərinizi yumun və normal nəfəs alın.
Addım 3. Enjeksiyondan əvvəl qolunuzu mümkün qədər rahatlayın
Çiyinlərinizi aşağı salın və dirsəklərinizi belinizə yumşaq bir şəkildə basdırın. Bu məşq, enjekte ediləcək bölgədəki Deltoid əzələsini rahatlaşdıracaq. Enjeksiyondan sonra ağrı azalacaq və inyeksiya zamanı əzələlərin gərginləşməsinə nisbətən qol daha yaxşı hiss edəcək.
- Enjeksiyon prosesinin ortasında tullanmaq sinir ağrısına səbəb ola bilər və enjeksiyon yerindəki ağrını daha da gücləndirəcək.
- Əslində, enjeksiyon zamanı bədən gərginlik vəziyyətindədirsə, nəticədə bədənin digər hissələrində ağrı yaşaya bilərsiniz.
Addım 4. Nəfəs aldığınıza baxın
Enjeksiyondan dərhal əvvəl dərin bir nəfəs alın və proses boyunca yavaş -yavaş nəfəs alın. Yavaş və dərindən nəfəs almaq, əzələ gərginliyini rahatlaşdıraraq ağrını müvəqqəti olaraq aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Enjekte edildikdə havanı içəri və xaricə üfürsəniz də. Dərin nəfəs almaq qan təzyiqini aşağı sala bilər, bədənin pH balansını qoruya bilər və zərərli stress hormonlarının qarşısını ala bilər.
Addım 5. Enjeksiyondan dərhal sonra əlinizi hərəkət etdirin
Enjeksiyon yerindəki əzələni dərhal hərəkət etdirərək, bölgəyə qan axını artırırsınız. Bu daha sonra sağalma prosesini sürətləndirə bilər. Enjeksiyondan bir neçə saat və ya gün sonra, bərpa prosesini sürətləndirmək üçün qolunuzu hərəkət etdirməyə davam edin.
Addım 6. Ağrıları aradan qaldırmaq üçün ağrı kəsiciləri qəbul etməyin
Son araşdırmalar göstərir ki, HPV peyvəndindən dərhal sonra alınan Ibuprofen, Advil və ya Naproxen kimi ağrı kəsiciləri enjeksiyonun təsirini azaldır. Tədqiqatçılar digər peyvəndlərin də eyni şəkildə cavab verə biləcəyinə inanırlar. Ağrı kəsiciləri bədənin peyvəndi əleyhinə işləyən antikorların əmələ gəlməsinə səbəb olur. Bunun qarşısını almaq üçün hiss etdiyiniz ağrı ilə üzləşin. Ağrıları aradan qaldırmaq üçün enjeksiyon sahəsinə təxminən 15 dəqiqə bir buz paketi və ya soyuq bir paket qoya bilərsiniz. Mütləq keçəcəksiniz!
Metod 3 /3: Uşağa enjeksiyonu almağa kömək etmək
Addım 1. Uşağa empatiya göstərin
Hətta böyüklər üçün də iynələrlə bıçaqlandıqlarını təsəvvür etmək qorxulu ola bilər. Uşaqlar geniş təsəvvürləri ilə daha qorxulu hiss etməyə meyllidirlər. Təxminən uşaqların təxminən 2-8% -i inyeksiya fobisindən əziyyət çəkir, lakin bütün uşaqların iynə vurmaq üçün sevgi və qayğıya ehtiyacı var.
Addım 2. Enjekte edilməli olan uşaq hələ də körpədirsə, inyeksiya zamanı onu əmizdirməyə çalışın
Ağrı çəkən körpələrə kömək üsullarını araşdıran son araşdırmalar, ana südü ilə qidalandırmanın ağrını azalda biləcəyini göstərir. Tanış, sakitləşdirici hərəkət, körpə iynə vurarkən onu rahatlamağa kömək edir. Körpənin nəbzi sabit qalacaq və körpə nə gərginləşəcək, nə də ağlayacaq. Ana südü verə bilmirsinizsə, körpə üçün aşağıdakılardan birini sınayın:
- Emzik ver
- Sakitləşdirici dərilərarası bir toxunuş verin
- Körpəni yun ilə sarın
- Emziklə birlikdə bir damla qlükoza suyu verin
- Asılmış oyuncağı körpədən təxminən 20-25 sm yuxarı qoyun
Addım 3. Yaşlı uşaqlarla inyeksiya alınması barədə sakit danışın
Uşaqlar valideynlərindən öyrənirlər, buna görə başlarına iynə vurmaqla bağlı mənfi fikirlər söyləməyin. Həkimin ofisində nə olacağını onlarla danışın, ancaq həyatın normal bir hissəsi kimi davranın, narahat olmağınız böyük bir şey deyil. Enjeksiyon problemi ilə nə qədər rahatlaşsanız, uşağınızın enjeksiyonu qəbul etmə vaxtı gəldikdə daha rahat olacaq.
Addım 4. Enjeksiyonlar üçün daha az qorxulu sözlər istifadə edin
Kiçik uşaqlar (7 yaşdan aşağı) "inyeksiya" sözünü iynə və ciddi zədə ilə əlaqələndirə bilərlər. Lazımsız narahatlığın qarşısını almaq üçün inyeksiya üçün başqa, daha müsbət sözlər istifadə edin. "Aşılama" sözü, inyeksiya sözünün onlara zərər verməyəcək, sağlam edəcək bir şey kimi təəssürat yaradır.
Addım 5. Uşağınızla birlikdə inyeksiya haqqında bir kitab oxuyun
Bazarda uşağın zehnini sakitləşdirə biləcək bir çox təhsilli uşaq kitabı var. Bir iynə vurmağın ən qorxulu şeylərindən biri nə olacağını bilməməkdir. Bu kitablar inyeksiya prosesi haqqında məlumat verir və uşaqları daha təhlükəsiz hiss edə bilər.
Addım 6. Uşaqlarda inyeksiya prosesini asanlaşdırmağın yolları haqqında həkim/tibb bacısı ilə müzakirə edin
Enjeksiyon edən şəxs, uşağın enjeksiyonu alması təcrübəsində böyük bir fərq yarada bilər. Uşağı sakitləşdirmək üçün uğurlu bir strategiya, həkimdən uşağa neçə inyeksiya istədikləri barədə seçim etməsini istəməkdir. Uşağınızın iynə vurma vaxtı gəldikdə, həkimdən "Bu gün bir -iki peyvənd istərdinizmi?" Uşağınıza iki iynə vurmaq məcburiyyətindəsinizsə, "İki və ya üç istərdinizmi?" Uşaqlar demək olar ki, hər zaman daha az say seçirlər və bununla da qərar vermək hüquqlarının olduğunu düşünürlər. Həkim onlara bu mövzuda bir seçim verərsə, uşaqlar özünü rahat hiss edəcək və vəziyyəti nəzarətdə hiss edəcəklər.
Addım 7. Dadı söndürmək üçün bir həkimlə EMLA kremi haqqında danışın
Əvvəlki hissədə qeyd edildiyi kimi, EMLA, inyeksiyadan bir neçə saat əvvəl tətbiq olunarsa ağrını azalda bilən sakitləşdirici bir kremdir. Bu kremlər reçeteyle satılır, buna görə uşaqlarda EMLA istifadə etməyi tövsiyə edərsə pediatrınızla əvvəlcədən danışın.
Addım 8. Enjeksiyon zamanı uşağın diqqətini yayındırın
Enjeksiyondan əvvəl, uşağın fikrini yayındırmaq üçün enjeksiyon zamanı nəyi tutacağını, görəcəyini və ya edəcəyini danış. Bəzi uşaqlar mahnı oxumaq istəyə bilər, digərləri isə ən sevimli oyuncaq ayı və ya yorğanı ilə qucaqlaşmağı üstün tuturlar. Uşaqlar bəzən sakit olmaq və rahatlıq üçün valideynlərinin gözlərinə baxmaqla özünü sakit hiss edir. Vaxtından əvvəl nə edəcəyiniz barədə danışmaq, vaxtı gələndə uşağınızın sakitləşməsinə kömək edəcək.
Enjeksiyon zamanı kitab oxumaq, musiqi oynamaq və ya onunla birlikdə maarifləndirici oyun oynamaqla uşağınızın fikrini yayındıra bilərsiniz
Addım 9. Enjeksiyon zamanı uşaq üçün ən yaxşı ponpon qız olun
Enjeksiyon zamanı gəldikdə, müsbət və şən bir münasibət göstərin. Çocuğunuzun reaksiyasından narahatlığınızı ifadə etsəniz, narahatlığın uşağınıza keçmə ehtimalı daha yüksəkdir. Əksinə, yaxşı məşqçi ol. Ona yaxşı olduqlarını söyləyin və əvvəllər həkim otağında belə gözəl birini görmədiniz. Onlara təsəlli verin: “Bunu edə bilərsiniz! Sən möhtəşəmsən!"
Addım 10. Uşağa iynə vurduqdan sonra mükafat verməyə söz verin
Uşağınızı aşılamağa hazırlayarkən, həkimə müraciət etdikdən sonra bir mükafat olduğunu söyləyin. Mükafat bir dondurma və ya dondurma kimi sadə bir şey ola bilər və ya zooparka getmək kimi daha böyük bir şey edə bilərsiniz.
Uşağınıza ağlamasına və ya ağlamamasına görə mükafat veriləcəyini deməyin. Enjeksiyon zamanı ağlamaq problem deyil. Mükafatı almaq üçün həkim ziyarətini bitirməli idi
Addım 11. Ağrı dərmanları ilə diqqətli olun
Həkimlər enjeksiyondan əvvəl uşaqlara Tylenol verməyi məsləhət görmürlər. Enjeksiyondan sonra bədənin yüngül bir atəşə sahib olması normaldır. Yalnız hərarət 38 ° C -dən yuxarı olarsa, onu aşağı salmaq üçün Tylenol istifadə etməlisiniz. Enjeksiyondan sonra bir az ağrı və ya təlaş da normal sayılır. Buna görə də, uşaq şiddətli ağrıdan şikayət etmədikdə, ağrı kəsicilərdən istifadə etməyin.
İpuçları
- Qolunuzu rahat tutmağa çalışın və iynəyə baxmayın. Gərgin bir əzələ inyeksiyanı daha ağrılı edəcək. Dərin bir nəfəs alın və enjeksiyonu almadan dərhal əvvəl bütün gərginliyin azalmasına icazə verin.
- Əgər ürəkbulanma hiss edəcək qədər narahat olsanız, inyeksiya haqqında düşünməyin. Belonefobiya əhalinin yalnız 10% -ni təsir edir. Bu faizin bir hissəsidirsə, özünüzü hazırlayın. Ağrı və inyeksiya yalnız bir neçə saniyə davam edir.
- Neçə yaşında olsan da, birinin əlindən tutmağın eybi yoxdur. Etibarlı bir dostunuzun olması istirahətinizi asanlaşdıracaq.
- Ağlamaqdan qorxma. Enjeksiyon prosesindən keçmək üçün lazım olan hər şeyi edin.
- Həkiminizdən yazmaq üçün istifadə etdiyiniz qola iynə vurmasını xahiş edin. Əvvəlcə ağrıysa belə, əzələlərinizi daha tez hərəkət etdirsəniz qolunuz daha tez sağalacaq.
- Enjeksiyondan əvvəl narahatlığı aradan qaldırmaq üçün idman salonuna baş çəkin. Yaxşı bir məşq, adrenalinin bir hissəsini azaldar və sizi rahatlaşdırar.
- Gözləmə otağında olarkən iPad ilə oynamaq və ya musiqi dinləmək ağlınızı iynədən ayıra bilər. Özünüzü məşğul etmək üçün bir şey gətirdiyinizə əmin olun.
- Ağlayırsan, özünü axmaq hiss etməkdən narahat olma! Yetkin olmağınızın heç bir əhəmiyyəti yoxdur, həkimlər bu cür işlərlə məşğul olurlar.
Xəbərdarlıq
- Unutmayın ki, peyvənd vuruşları sizə yoluxa biləcək bir xəstəlikdən qorunmaqdan daha çox xoşagəlməzdir.
- Həkimə hücum etməyə çalışmayın.
- Enjeksiyondan qaçmayın. Bu hərəkət təhlükəli ola bilər! Üstəlik, hər halda iynə vurmaq məcburiyyətində qalacaqsınız.
- Həkimin əlini sıxmayın. Yaralana bilərsiniz.
- Enjeksiyonu almadan əvvəl məşq edirsinizsə, inyeksiyadan bir saat əvvəl etdiyinizə əmin olun, çünki məşq qan təzyiqini artıra bilər və bəzi insanlarda vəziyyət potensial təhlükəlidir.
