Tamponlardan istifadə edirsinizsə, tamponun düzgün oturmadığı vaxtlar ola bilər. Nəticədə ağrı meydana gəlir. Rahat hiss etmək üçün bir tamponun quraşdırılması çətinliyi ümumi bir problemdir. Tamponu ağrısız olaraq necə geyinməyi öyrənin ki, rahat istifadə etməyə davam edəsiniz.
Addım
Metod 1 /3: Doğru Tamponların Seçilməsi
Addım 1. Vajinanın anatomiyasını yaxşı öyrənin
Tamponu düzgün yerləşdirə biləcəyinizdən əmin olmağın bir yolu, tamponun vajinaya necə daxil edildiyini anlamaqdır. Bir tampon hiss edə və yerləşdirə bilərsiniz, ancaq mexanizmi tam anlamırsınız. Tamponlardan istifadə etmək istəsəniz və ya necə işlədiyini görməmisinizsə, tampon istifadə edərkən nələrin baş verdiyini daha yaxşı anlamaq üçün bir qədər vaxt ayıraraq genital bölgəni araşdırın.
Bir ayna götürün və vajinal bölgəyə baxın, beləliklə anatomiya, tamponun daxil ediləcəyi yer və onu tətbiq etməzdən əvvəl necə daxil edəcəyiniz barədə bir fikir əldə edə bilərsiniz
Addım 2. Sizin üçün ən uyğun aplikatoru istifadə edin
Bazarda satılan tamponların müxtəlif tətbiqediciləri var. Plastik aplikator, karton və ya aplikatoru olmayan bir tampon arasında seçim edə bilərsiniz. Hansının sizə daha uyğun olduğuna qərar verməlisiniz. Qadınların çoxu plastik aplikatorları seçirlər, çünki tətbiq etmək daha asandır.
Plastik aplikatorlar daha hamar bir səthə malikdir, buna görə də vajinaya sürüşmək daha asandır. Karton aplikatoru olan və ya aplikatoru olmayan tamponlar asanlıqla sürüşə bilməz və ya tam bağlanmadan dayanaraq sıxışa bilər
Addım 3. Doğru tampon ölçüsünü seçin
Hər bir qadın fərqli miqdarda qan axını ilə menstruasiya keçirir. Tamponlar fərqli ölçülərdə və emicilikdə olur. Bir tampon seçərkən, xüsusilə də ağrı və ya düzgün uyğunlaşdırmaqda çətinlik çəksəniz, daha kiçik bir ölçü seçmək yaxşı bir fikir ola bilər. Yüngül, normal ölçülü bir tampon sınayın.
- Hər bir paket fərqli tampon ölçüləri arasındakı fərqi təsvir edir. Yüngül tamponlar ən kiçik və ən incədir. Bu tip tampon çox qan udmur. Beləliklə, ağır qan axını yaşayırsınızsa, daha tez -tez dəyişdirməyiniz lazım ola bilər. Daimi tamponlar da incə olduqları üçün yaxşı bir seçim ola bilər, ancaq daha çox menstrual qanı qəbul edə bilərlər.
- Super və ya super plus tamponlar sizi narahat etmək üçün çox böyük ola bilər. Tamponun diametri daha böyükdür, çünki daha ağır qan axını üçün nəzərdə tutulmuşdur.
- Qan axınınızın həcminə görə udan bir tampon seçdiyinizə əmin olun. Lazım olmadıqda daha sürətli qan axını üçün nəzərdə tutulmuş böyük bir tampon istifadə etməyin.
Metod 2 /3: Tamponları düzgün şəkildə daxil edin
Addım 1. Əllərinizi yuyun və lazımi avadanlıqları hazırlayın
Tampon taxmadan əvvəl əllərinizi sabun və su ilə yaxşıca yuyun. Əllərinizi qurudun, nəm olmadığından əmin olun. Tamponu açın və asan daxil olmaq üçün yanınıza qoyun. Sonra sakitləş.
- Özünüzü sakitləşdirmək üçün əvvəlcə əzələlərinizi rahatlamağı xatırlatmaq üçün Kegel məşqləri etməyə çalışın. Vaginal əzələləri üç -dörd dəfə sıxın, gevşetin.
- Tamponunuzda bir karton aplikatoru varsa, taxmadan əvvəl petrolatum və ya mineral yağla sürtməyə cəhd edə bilərsiniz.
Addım 2. Bədənin mövqeyini hazırlayın
Vücudunuzun düzgün yerləşdirilməsi tamponun daxil edilməsini asanlaşdıra bilər. Çalışa biləcəyiniz bir mövqe ayaqlarınız və dizləriniz ayrı vəziyyətdə dayanmaqdır. Alternativ olaraq, bir ayağını taburetdə, tualet kreslosunda, çəllək kənarında və ya stulda qaldıraraq ayaq üstə durmaq da kömək edə bilər.
Yuxarıda göstərilən mövqelər sizi rahatlaşdırmırsa, dizlərinizi əyərək ayaqlarınızı çiyin genişliyində uzanaraq uzanmağa çalışın
Addım 3. Tamponu vajinanın kənarına qoyun
Tamponu hakim əlinizlə tutun. Tamponu mərkəzə yerləşdirin, kiçik borunu böyük borunun içərisinə qoyun. Vajinanın hər iki tərəfindəki toxuma kıvrımları olan labiyanı genişləndirmək üçün digər əlinizi istifadə edin. Rahat olduğunuza əmin olun.
- İp kənarda qalacaq və tamponu çıxarmaq üçün istifadə olunacağı üçün bədəndən uzaqda yerləşdirilməlidir.
- Unutmayın ki, özünüzü sınamağın ilk günlərində sizə yol göstərmək üçün güzgüdən istifadə edə bilərsiniz.
Addım 4. Tamponu daxil edin
Aplikatorun üst hissəsini vajinal boşluğa qoyun və barmağınız vajinaya toxunana qədər tamponu yumşaq bir şəkildə itələyin. Tampon aşağı arxa doğru meylli olmalıdır. Kiçik borunu yumşaq bir şəkildə itələmək üçün tamponu tutan əlin şəhadət barmağından istifadə edin. Müqavimət hiss etməyincə və ya daxili boru tamamilə xarici boruda olana qədər yumşaq bir şəkildə itələyin.
- Baş barmağınızı və orta barmağınızı istifadə edərək boruya ipə toxunmadan ayırın.
- Tamponu taxarkən ipə toxunmamağa çalışın, çünki ip tamponla birlikdə vajinal kanaldan keçməlidir.
- Tampon yerində olduqdan sonra aplikatoru atın və əllərinizi yuyun.
- Tamponun yerində olduğunu hiss etməməlisiniz. Əks təqdirdə, yeni tamponu bağlamaq üçün ipdən birbaşa çəkərək tamponu çıxarın.
- Tamponun daha rahat bir vəziyyətdə olub olmadığını görmək üçün vajinanızın içərisinə itələməyi də cəhd edə bilərsiniz. Bu hiylə işləmirsə, tamponu çıxarın və yenidən başlayın.
Metod 3 /3: Əsas Tibbi Problemin Müəyyən edilməsi
Addım 1. Qızlıq pərdəsinin bütöv olub olmadığını müəyyənləşdirin
Qızlıq pərdəsinin olması çox normaldır və ümumiyyətlə vajinal açılışın bir hissəsini əhatə edən oraq şəkilli bir toxumadır. Qızlıq pərdəsi cinsi əlaqə zamanı və ya fiziki fəaliyyət, zədə və ya xəstəlik zamanı yırtıla bilər. Əgər qızlıq pərdəsi bütövdürsə, bu, tamponun içəri girməsinin qarşısını ala bilər və ağrıya səbəb ola bilər.
Bəzən qızlıq pərdəsi vajinal açılışın hamısını və ya demək olar ki, hamısını əhatə edir. Digər hallarda, vajinanın ağzından keçən bantlar və ya toxumalar var. Bu toxuma iplərini taparsanız, tamponun daxil edilməsi prosesi pozula və ağrıya səbəb ola bilər. Müayinə etmək üçün həkimə müraciət edin və çıxarıla biləcəyini soruşun
Addım 2. Tamponu daxil edərkən gərgin olub olmadığınıza diqqət yetirin
Qadınların tampon taxarkən tez -tez qarşılaşdıqları başqa bir problem əsəb və ya gərginlikdir. Xüsusilə pis bir təcrübə keçirsə. Vajinanın divarları əzələ ilə örtülmüşdür və başqa yerdəki əzələlər kimi gərginləşə bilər. Bu vəziyyət tamponun daxil edilməsini çox narahat və bəzən ağrılı edə bilər.
Kegel məşqləri etmək, vajinal əzələ gərginliyi yaşayan bəzi qadınlara kömək edə bilər. Kegel məşqləri, vajina əzələlərini daraldan və rahatlaşdıran bir sıra məşqlərdir. Bunu sidiyinizi tutub yenidən buraxdığınız kimi edə bilərsiniz. Bu məşqi istənilən vaxt və hər yerdə edə bilərsiniz. Hər gün əzələləri 10 dəfə büzmək və rahatlaşdırmaqdan ibarət 3 məşq dəsti etməyə çalışın
Addım 3. TS sindromunun qarşısını almaq üçün tamponları tez -tez dəyişdirin
Lazım olduqda tamponları dəyişdirməlisiniz. Hərəkətdə olsanız, qan axınının həcmindən asılı olaraq hər 4-6 saatda bir dəyişdirməlisiniz. Ancaq tamponu bir gecədə tərk etməyin. Vajinada çox uzun müddət qalmış bir tampon TS sindromu riskini artıra bilər. Bu infeksiya nadirdir və tamponların istifadəsi ilə əlaqədardır. TS sindromunun simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
- Əzələ və oynaq ağrısı və ya baş ağrısı kimi qrip əlamətləri
- Birdən yüksək atəş
- Başgicəllənmə, bayılma və ya başgicəllənmə
- Gag
- Yanan kimi döküntü
- İshal
Addım 4. Bir həkimə müraciət edin
Tampon istifadə ağrısını azaltmaq üsulları nəticə vermirsə, həkiminizlə və ya mamaçanızla müayinə üçün randevu alın. Məsələn, qızlıq pərdəsi menstrual qanın maneəsiz axmasına imkan vermək, tamponların istifadəsini asanlaşdırmaq və cinsi əlaqəni daha rahat etmək üçün asanlıqla deşilə və ya götürülə bilər. Bu proses kiçik bir əməliyyat hesab olunur və ümumiyyətlə həkim ofisində edilə bilər.
- Əgər problem vaginal əzələlərin gərginliyindən qaynaqlanırsa, məqsəd bu əzələlərdəki gərginliyi necə idarə etməyi öyrənməkdir. Əlavə yardıma ehtiyacınız varsa, müalicə planını müzakirə etmək üçün həkimə müraciət edin.
- Həkimdən qızlıq pərdəsini çıxarmasını istəsən, bu sənin bakirəliyinə təsir etməyəcək. Bakirəliyin qızlıq pərdəsinin bütövlüyü ilə deyil, cinsi təcrübə ilə əlaqəsi var.
- TS simptomları varsa, tamponu dərhal çıxarın və təcili yardım otağına və ya həkimə müraciət edin. TS sindromu tez inkişaf edə bilər və təcili tibbi yardım tələb edən ciddi bir infeksiyadır.
İpuçları
- Tamponları yalnız menstruasiya zamanı istifadə edin. Adətiniz olmadıqda geyinməyə çalışsanız, vajinanız çox quru ola bilər, bu da tampon daxil etməyi çətinləşdirir.
- Doğuşdan sonra bir çox qadınlarda tampon problemi var, ancaq bu müvəqqətidir. Problem davam edərsə, həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.
- Tamponlardan istifadə etmək rahat deyilsə, yastıqları sınayın! Yastıqları istifadə etmək daha asandır, xüsusən menstruasiya təzə başlasa.
