İctimai yerlərdə rəqs etməkdən utanırsınızsa, dostlarınızla məclislərdə çox əyləncəni qaçıracaqsınız. Bir az da olsa, bəzi əsas hərəkətləri öyrənmək və rəqs meydanına girmək üçün özünə inam yaratmaq o qədər də çətin deyil. Evdə məşq edərək, bəzi əsas hərəkətləri mükəmməlləşdirərək və özünə güvənərək bədəninizi utanmadan rəqs meydançasında yelləyə bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /3: Güvəni artırın
Addım 1. Gülümsəyin və əylənin
Rəqs meydanında xəcalət çəkməməyin ən yaxşı yolu, başqa cür hiss etsən belə, özünə güvənməkdir. Başınızı yuxarı qaldırın və kürəyinizi düz tutun. Beləliklə, özünüzə güvənirsiniz. Rəqs meydançasında həmişə gülümsəməyi və əylənməyi unutmayın. Bu münasibətlə rəqs etmək bacarığınıza inamlı görünəcəksiniz.
Yalnız rəqs meydanına baxıb əyilməyin. Bu münasibət sizi utandıracaq və narahat edəcək
Addım 2. Çox içməyin
Bir -iki içki sizi daha rahat və rəqs meydançasına vuracaq qədər inamlı etməyə kömək edə bilər. Ancaq çox sərxoş olsanız, özünüzü utandırmaq riski ilə üzləşirsiniz. Sərxoş olmaq özünü idarə etməyi itirir və özünü yeni parlaq rəqs hərəkətlərini sınamağa sövq edir. Vücudunuza daha az nəzarət etməyə meylli olursunuz və digər insanlarla çarpışaraq yerə yıxıla bilərsiniz.
Addım 3. Başqalarının nə düşündüyündən narahat olmayın
Başqalarının rəqs hərəkətlərinizi tənqid edəcəyindən narahat olmaq əsəbinizə səbəb ola bilər. Bir barda və ya başqa bir ictimai tədbirdə musiqi eşitdiyiniz anda rəqs meydançasına sürüşmək üçün həyəcan vəziyyətində olmağa ehtiyac yoxdur. Camaatla qarışmağa çalışın. Əksər insanlar özləri ilə çox məşğul olurlar ki, sizi daha az hiss edəcəklər.
Addım 4. Hər hansı bir qəribə və ya parlaq hərəkətlər etməyə çalışmayın
Rəqs edərkən özünüzü utandırmaqdan narahat olursunuzsa, əsasları edin və yaxşı olacaqsınız. Sevdiyiniz rəqs yarışması proqramında gördüyünüz "çılğın" hərəkətləri etməyə çalışmayın. Yaxşı olar ki, bunu peşəkarlar etsinlər. Yalnız sərin görünəcək hərəkətlər edirsiniz. Məsələn, break rəqs hərəkətlərindən, krumpdan və ya diqqəti cəlb edən digər üslublardan çəkinin.
Ay gəzintisi kimi parlaq hərəkətlərdən çəkinmək də yaxşı bir fikirdir. Yəqin ki, Michael Jacksonun etdiyi təkəbbürlü addımları təqlid edə bilməyəcəksiniz
Addım 5. Tərəfdaşınız və ya dostlarınızla rəqs edin
Bəlkə də dostlarınızın əhatəsində özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz. Bu şəkildə bütün gözlərin sənə baxdığını hiss etməyəcəksən. Eyni şəkildə, ortağınızla rəqs edirsinizsə, başqalarının rəqsinizi tənqid edib -etməyəcəyini düşünmək əvəzinə hərəkətləri balanslaşdırmalısınız.
Dostlarınızla rəqs edirsinizsə, ətrafınızdakıların şəxsi həyatına hörmət etdiyinizə əmin olun. Qollarınızı vəhşicəsinə yelləməyin və başqalarının ayağına basmayın
Metod 2 /3: Əsas Hərəkətləri Öyrənmək
Addım 1. Musiqinin ritmini tanıyın
Musiqiyə rəqs edə bilmək üçün ritmi tanımağı bacarmalısan. Bir mahnı dinləyin və ayaqlarınızı vurmağa və ya əllərinizi çırpmağa çalışın. Mahnıdan asılı olaraq ritm yavaş və ya sürətli ola bilər. Ritmi ilk dəfə tanımağı öyrənirsinizsə, sürətli nağara ilə musiqi dinləyin. Bu şəkildə ritmi eşitmək sizin üçün daha asan olacaq.
Məsələn, Beyonsun Bee Gees tərəfindən hazırlanan "Çılğın Aşiq" və ya "Gecə Atəşi" nə rəqs etməyə çalışın
Addım 2. Qolunuzu hərəkət etdirməyə çalışın
Musiqinin ritmini tanıdıqdan sonra bədəninizi ritmlə hərəkət etdirməyə cəhd edə bilərsiniz. İlk dəfə rəqs etməyi öyrənərkən, fərqli hərəkətləri ayırmaq daha yaxşıdır. Ayağınızı yerə qoyaraq və qollarınızı mahnının ritminə doğru hərəkət etdirərək başlayın. Qolunuzu sola və sağa və ya yuxarı və aşağı hərəkət etdirə bilərsiniz.
- Qollar da çiyinlərə və sinəyə bağlıdır. Beləliklə, hər ikisini eyni anda hərəkət etdirməyə çalışın.
- Dalğalar kimi düz olmayan qol hərəkətləri etməklə sınayın.
Addım 3. Ayaq üçün bəzi əsas hərəkətləri öyrənin
Qollarınızı musiqiyə hərəkət etdirdikdən sonra ayaq hərəkətləri əlavə etməyə çalışın. Asan hərəkətlərlə başlayın; bir ayağı qaldırın, sonra yerində gəzməyə bənzər digər ayağa keçin. Özünüzü daha rahat hiss etdikdə, dizlərinizi bükməyə və musiqinin ritminə sıçramağa çalışın. Vücudunuzu sıçramağa davam edin, sonra sola və sağa addımlarla qoşulun.
Rəqs hərəkətlərinizlə kalçalarınızı və alt bədəninizin qalan hissəsini hərəkət etdirməyə çalışın
Addım 4. Bir rəqs dərsi alın
Bölgənizdə rəqs studiyaları axtara və internetdən yeni başlayanlar üçün dərslər haqqında məlumat toplaya bilərsiniz. Məsələn, hip hop, caz, müasir, bal rəqsi dərsləri və s.
- Alternativ olaraq, daha təsadüfi bir şey axtaranlar, yerli icma mərkəzi tərəfindən təşkil edilən bir rəqs dərsi ala bilərlər.
- İnternetdə rəqs etməyi öyrədən videoları izləyə və ya DVD ala bilərsiniz.
Metod 3 /3: Rəqs hərəkətləri tətbiq etmək
Addım 1. Tək rəqs etməyə çalışın
Rəqs qorxusunu aradan qaldırmaq üçün mühakimə olunmadan hərəkət edə biləcəyiniz bir yerdə rəqs hərəkətləri edin. Beləliklə, bütün hərəkətləri ciddi şəkildə edə biləcəksiniz və rəqs bacarıqlarınızdan əmin olmağa başlayacaqsınız. Musiqi ifa edərkən həmişə rəqs etməyi öyrənin.
- Yataq otağının qapısını bağlayın və heç bir şeyə çarpmadan sərbəst rəqs edə biləcəyiniz bir yer yaratmaq üçün əşyaları çıxarın.
- Birinin içəri girib nə etdiyinizi görəcəyindən narahat olsanız, ev boş ikən məşq edin.
Addım 2. Boş, rahat paltar geyin
Əks təqdirdə, dar ətəklər və ya şalvarlar hərəkəti məhdudlaşdıra bilər. Bundan əlavə, siz də tərləyəcəksiniz. Buna görə də, sizi isti və boğulan hiss edəcək paltarlardan çəkinin. Bunun əvəzinə rahat və yüngül paltarlar seçin ki, hərəkət azadlığınıza mane olmasın.
Addım 3. Güzgü qarşısında məşq edin
Güzgü qarşısında rəqs etmək, rəqs edərkən necə göründüyünü görməyə imkan verir. Rəqs etməkdən utanırsınız, ancaq güzgüdə əks olunmağınıza baxdıqdan sonra düşündüyünüz qədər pis olmadığınızı anlayacaqsınız. Və ya bəzi hərəkətlərin qəribə göründüyünü və rəqsinizi yaxşılaşdırmaq üçün dəyişikliklər edə biləcəyinizi görə bilərsiniz.
- Güzgülər, rəqs meydançasına inamınızı artıra biləcək təkmilləşdirməyə ehtiyacı olan sahələri müəyyən etməyə imkan verir.
- Bütün bədəni görməyə imkan verən bir güzgü istifadə edin.
- Hansı hərəkətlərin yaxşı göründüyünü müəyyən etmək üçün müxtəlif hərəkətlər edin.
Addım 4. Yeni hərəkətlər etməyə çalışın
Əsas rəqs hərəkətlərindən bir neçəsini öyrəndikdən və tətbiq etdikdən sonra və musiqinin ritminə uyğun olaraq rahat yelləndikdən sonra bir az musiqi çalmaq və yeni, fərqli hərəkətləri sınamaq olar. Əylən və özün ol.
