Boğaz ağrınız olduğunu söyləyirsinizsə, insanlar ümumiyyətlə evdə istirahət etməyinizi və ya bəlkə həkimə müraciət etməyinizi məsləhət görürlər. Boğaz ağrısı soyuqdəymə, boğaz ağrısı və ya allergik reaksiyanın əlaməti ola bilər. Bademciklərini necə yoxlayacaqlarını bilmirlərsə, əslində saxtakarlıq etdiyinizi bilmək demək olar ki, mümkün deyil.
Addım
Metod 3: Boğazı məcbur etmək
Addım 1. Ağızdan nəfəs alın
Ağızdan hava vuraraq boğaz quruyacaq. Bəzən bu, burnunuz tıkananda və ağzınızdan nəfəs almalı olduğunuzda olur.
Addım 2. Daha az içmək
Su qəbulunu məhdudlaşdırmaq da boğazınızı qurudar. Bundan əlavə, boğaz ağrısı olan insanlar adətən bir anda içirlər.
Addım 3. Bir az ağrıyana qədər öskürək
Bir neçə dəfə öskürdükdən sonra boğazınızın gərginlikdən bir az qaşındığını hiss edəcəksiniz. Ancaq həddindən artıq öskürməyin və boğazı lazım olduğu qədər qıcıqlandırmayın. Bir neçə dəfə öskürək səsi, xəstə ola biləcəyinizi eşidən hər kəsi sakitləşdirmək üçün kifayətdir.
Ağrılı və real görünməsi üçün öskürərkən gözlərinizi yumun
Addım 4. Üzünüzü yastığa basdırın və qışqırın
Bir neçə dəqiqə ərzində həddini aşaraq səsinizi gərginləşdirə bilərsiniz. Ancaq bunu ağıllı şəkildə edin. Başqalarının ətrafında qışqırırsan, boğazının ağrıyan şeyin bundan şübhələnəcəklər.
Səs oxumağa məcbur edin. Mahnı oxumaqla səsinizi də artıra bilərsiniz. Ən yaxşı nəticələr üçün çoxlu qışqıran sözləri olan yüksək səsli musiqi seçin. Bir neçə dəqiqədən sonra. Səs tellərinin qıcıqlanmasını hiss edəcəksiniz
Metod 2 /3: Saxta simptomlar
Addım 1. Yalnız lazım olduqda danışın
Boğazınız ağrıyırsa, məcbur olmadıqca danışmayacaqsınız. Bir hekayə danışmaq və ya hiss etdiklərinizi izah etmək istəyinizlə boğaz ağrısı xəyalını korlamayın. Qısa cavab verin. Bir insanın sualına uzun bir cavab lazımdırsa, danışmağa başlayın, ancaq xəstə olduğunuz üçün dayanmalı olduğunuzu göstərmək üçün dayanaraq boğazınızı göstərin.
- Cavab vermək əvəzinə başınızı yelləyə və ya mümkün qədər yelləyə bilərsiniz.
- Alçaq, zəif səslə danışın. Danışarkən boğazınızı mümkün qədər az istifadə edin. Səssiz bir pıçıltı seçin.
Addım 2. Pastilləri emmək
Bu, boğaz ağrısını aradan qaldırmaq üçün geniş istifadə edilən ümumi bir üsuldur, dadı da olduqca yaxşıdır. Qırmızı pastillər axtarmağa çalışın, çünki kimsə ağzınızı yoxlayarsa daha şiddətli iltihab təəssüratı yaradacaq.
Addım 3. Dondurma istəyin
Çox ac olduğunuzu söyləyin, ancaq udmaqda çətinlik çəkirsiniz. Boğazınızı daha yaxşı hiss etmək üçün dondurma istəyin. Bu insanları inandırmasa da, heç olmasa dadlı dondurma yeyə bilərsiniz.
Addım 4. Acılı yemək yeyin
Cəsarət tələb edir, amma bacardığınız qədər yemək yeyin. Boğazınız isti və burnunuz axa bilər. Burnunuzu sildiyinizi və boğaz ağrınızdan şikayət etdiyinizi görəndə valideynləriniz soyuq tutduğunuzu düşünə bilərlər.
Turşu reflü tetikleyen bir şey yeyirsinizsə, əslində ikincil bir simptom olaraq boğaz ağrısı hiss edə bilərsiniz
Addım 5. Digər simptomları saxtalaşdırmağı düşünün
Yalnız boğaz ağrısı, qarşısını almaq istədiyiniz hər şeydən qaçmağa icazə verməyəcək. Digər simptomları saxtalaşdırmağın yollarını tapmaq lazımdır.
Yalnız boğaz ağrısından şikayət edirsinizsə, valideynlərinizi və ya ətrafınızdakıları narahat edə bilərsiniz. Bunun əvəzinə həkimə müraciət etməkdən qaçınmaq olar
Metod 3 /3: Boğaz ağrınız olduğunu söyləmək
Addım 1. Öncədən planlaşdırın
Boğaz ağrısının birdən gəlməsi ehtimalı azdır. Buna görə də gecəni erkən yatmağa başlayın. Özünüzü yaxşı hiss etmədiyinizi söyləyin. Növbəti səhər boğaz ağrısından şikayətçi olaraq oyandığınızda bu, məcbur etməmək üçün kifayət qədər məcburedici bir bəhanədir.
Addım 2. Boğaz ağrısı bəhanəsini nə vaxt istifadə edəcəyinizi bilin
Boğaz ağrısı ümumiyyətlə ciddi bir xəstəlik əlaməti deyil və bir yerə getmək istəsəniz buna məhəl qoymaya bilərsiniz. Ancaq xor və ya klarnet dərsləri keçirməli olduğunuz zaman boğaz ağrınız varsa, bu yaxşı bir səbəbdir, çünki bunu etmək sizin üçün çətin olacaq. Yalnız dərsdən yayınmaq istəyirsənsə və ya bir ailə tədbirinə qatılmaq istəmirsənsə, daha ciddi bir şeyə ehtiyacın ola bilər.
Addım 3. Hazır olduğunuzu düşünün
Bu ağrı olmasaydı ayrılmağa hazır olduğunuzu göstərin. Şikayət etmək və yatağından qalxmaqdan imtina etmək əvəzinə ayağa qalx və geyin.
Addım 4. Xəstələnən və danışmaq üçün əzab çəkən bir səs istifadə edin
Bunu yalnız valideynlərinizdən sizə çay gətirmələrini və ya boğaz ağrısına qarşı dərmanlarının olub olmadığını soruşmaq üçün edin. Əgər narahat olduğunuzu görsələr, yaxşılaşmanıza kömək etmək üçün hər şeyi edəcəklər.
Addım 5. Davam edin
Valideynləriniz sizi uzaqlaşdırmağa davam edirsə, ertəsi günə kimi davranmağa davam edin. Ən pis ssenari, istədiyini ala bilmədiyin üçün bəhanəni ifşa etməkdir. Əgər etiraf etməyi seçsəniz, xəstəliyinizi saxtalaşdırdığınızdan həmişə şübhələnəcəklər.
