Ayaq barmaqları sivri uclu ayaqqabılar və ya yüksək dabanlı ayaqqabılar kimi davamlı təzyiqə məruz qaldıqda əyilə bilər. Barmaq oynaqları ətrafındakı bağlar və tendonlar bükülür və nəticədə barmaqlar əyilir və iltihablanır. Ümumiyyətlə bunion olaraq adlandırılan bu zədə ən çox baş barmağında meydana gəlir. Ayaq barmaqları, sınıqlar səbəbiylə əyilə bilər və ciddi travma aldıqda sürüşə bilər. Digər müxtəlif anormallıqlar da ayaq barmaqlarınızın formasına təsir edə bilər. Xoşbəxtlikdən, erkən tutulduqda, hələ də əməliyyat olunmadan müəyyən zədələr səbəbiylə əyilmiş bir barmağı yenidən düzəldə bilərsiniz. Ancaq problem uzun müddət davam edərsə, onu düzəltmək üçün əməliyyata ehtiyacınız ola bilər.
Addım
Metod 1 -dən 4 -ü: Ayaq Xəstəliklərinin Tanılanması
Addım 1. Ailə həkiminizlə görüş təyin edin
Ayaq barmaqlarınızın bir və ya daha çoxunun əyildiyini, xüsusən də ağrı və ya iltihab əlamətləri ilə müşayiət olunarsa, həkiminizlə görüş təyin edin. Ailə həkimi ciddi bir zədəni (qırıq və ya infeksiya kimi) tanıya bilir. Ancaq ailə həkiminizin sümük və oynaq mütəxəssisi olmadığını nəzərə almalısınız, buna görə də düzgün diaqnoz qoymaq üçün bir mütəxəssisə müraciət etməyiniz lazım ola bilər.
- Həkiminiz problemi daha yaxşı başa düşmək üçün ayaqlarınızın rentgen şüalarını çəkə bilər.
- Həkim qan nümunəsi götürə və qanda qlükoza səviyyəsini yoxlaya bilər, çünki şəkərli diabetdə ayaq problemləri tez -tez baş verir.
Addım 2. Bir ortopediya mütəxəssisinə müraciət etməyi xahiş edin
Ortopedik mütəxəssislər, korset, splints və cərrahiyyə və ya digər invaziv prosedurlardan istifadə edərək sümük və oynaq problemlərini müalicə edə bilirlər. Əzilmiş barmağı müalicə etmək üçün cərrahiyyə əməliyyatı etməməyiniz lazım ola bilər. Ortopedik həkim problemi düzgün diaqnoz qoyacaq, artritin təsirlərini nəzərə alacaq və lazım olduqda iltihab əleyhinə dərmanlar və ya analjeziklər (ağrı kəsiciləri) təyin edəcək.
Ortopedik həkim, ayaqlarınızın vəziyyətini təsdiqləmək və düzgün diaqnoz qoymaq üçün rentgen, sümük tarama, MRT və ya diaqnostik ultrasəs istifadə edə bilər
Addım 3. Ayaq mütəxəssisinə müraciət edin
Ayaq mütəxəssislərinə podiatristlər də deyilir. Ümumiyyətlə, arxa dayaqların (ortez), ayaq dayaqlarının və xüsusi ayaqqabıların istifadəsinə üstünlük verməyə meylli olsalar da, ayaq mütəxəssisləri kiçik ayaq əməliyyatları təmin edə bilirlər.
- Ayaq mütəxəssisi, ayaqlarınız üçün ən uyğun ayaqqabıları təyin etmək üçün etibarlı bir məlumat mənbəyidir.
- Lisenziyalı fiziki terapevtlər, şiroterapistlər və naturopatlar da etibarlı məlumat mənbəyi və alternativ təbii ayaq/barmaq müalicəsidir.
Metod 2 /4: Bunionları məğlub etmək
Addım 1. Ağrını müalicə edin
Bunion, baş barmağınızı digər barmağınıza itələyərkən, ümumiyyətlə çox kiçik və ya ucu uclu ayaqqabılar (yüksək topuqlu ayaqqabılar) geyinmək nəticəsində yaranan xroniki oynaq zədəsi və iltihabıdır. Düz ayaqqabılar da iltihab, qızartı və kəskin ağrı ilə müşayiət olunduğundan revmatizm və artroza bənzər bunyonlara səbəb ola bilər. Ayaq barmağı getdikcə daha çox əyiləcək və bunion pisləşdikcə ağrı daha da şiddətlənəcək. Nəticədə, diz və ya ayaq biləyində digər oynaq problemləri yaranır ki, siz də lal ola biləsiniz,
- Reseptsiz satılan iltihab əleyhinə dərmanlar (ibuprofen və ya naproksen kimi) və analjeziklər (məsələn, parasetamol) şiş və ağrıları bunyonlardan azad edə bilər.
- Ağrınız şiddətlidirsə, daha güclü dərmanlar ailə həkiminiz və ya ortoped həkiminiz tərəfindən təyin edilə bilər (COX-2 inhibitorları və ya morfinə əsaslanan dərmanlar kimi).
- Birbaşa oynağa verilən steroid enjeksiyonları ağrı və iltihabı müalicə etmək üçün olduqca təsirli bir vasitə ola bilər.
Addım 2. Ayaqqabılarınızı dəyişdirin
Bunion hallarının çoxu çox dar ayaqqabı geyinən qadınlarda olur. Ayaq barmağınızın şəklini orijinal formasına qaytarmaq mümkün olmasa da, bu cür ayaqqabıları daha geniş barmaqlı ayaqqabılarla əvəz etmək daha yaxşı arxa dəstəyi ilə, əlbəttə ki, ağrıları aradan qaldıra bilər və bunionun pisləşməsinin qarşısını ala bilər. Lakin, yüksək topuqlu ayaqqabı geyinməyi dayandırdıqdan sonra hələ də ağrı və hərəkət etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, əməliyyat düşünülməlidir.
- Ayaqqabı geyinərkən hələ də ayaq barmaqlarını tərpədə bilməlisən.
- Ayaq barmağınızın ucu ilə ayaqqabınızın barmağı arasında 1,25 sm boşluq olması yaxşı bir fikirdir.
- İdman ayaqqabıları və gəzinti sandalları ümumiyyətlə yaxşı seçimdir.
Addım 3. Bir atel qoyun
Neçə müddətdir bunion saxladığınıza bağlı olaraq, ağrıyan barmağın ətrafına plastik, taxta və ya metal splint yerləşdirmək ağrını azaltmağa və oynağı düzəltməyə kömək edə bilər. Birgə zədənin şiddətinə görə təyin edilsə də, ayaqda və ya ayaqqabı yastığı olaraq geyilən silikon yastıqlar və ya hisslər də bunionlardan olan ağrıları rahatlaşdıra bilər. Ortopedik həkim, ayaq mütəxəssisi, fizioterapevt və ya şiroterapi, doğru atel və ya ortotik ayaqqabı seçməyə kömək edə bilər.
- Arxa dayaqlar və ortezlər ayaqlarınızın formasını orijinal formasına qaytaracaq, tarazlığı yaxşılaşdıracaq və hətta ayaqlarınızın və ayaq barmaqlarınızdakı əzələlər arasında yükün paylanmasını yaxşılaşdıracaq.
- Masaj, yumşaq uzanma və ayaqlarınızı soyuq suya batırmaq da bunionlardan gələn ağrı və narahatlığı aradan qaldıra bilər.
Addım 4. Əməliyyatı düşünün
Bunion əməliyyatı, sümüyü çıxarmaq və/və ya düzəltmək üçün planlı şəkildə sümüyü qırmaqdan ibarətdir. Sümüklərin sağalma dövründə mövqeyini qorumaq üçün tel və sümük sancaqlarına da tez -tez ehtiyac duyulur. Ağır yaralanan oynaqlar bəzən bir -birinə bağlanır və ya tamamilə çıxarılır və süni oynaqlarla əvəz olunur. Əməliyyatın məqsədi, ağrının aradan qaldırılması və ayaq hərəkətliliyinin yaxşılaşdırılmasıdır, ayağın "gözəl" görünməsini təmin etməmək və ya yenidən yüksək topuqlu ayaqqabıların istifadəsinə icazə vermək. Əməliyyatdan sonra hündürdaban ayaqqabılar və ya uclu ayaqqabılar yenidən istifadə olunarsa, bunion çox güman ki, yenidən ortaya çıxacaq.
- Bunion əməliyyatı ambulator müalicədir. Əməliyyat tamamlandıqdan sonra ayağı böyük bir sıxılma bandajına bükülür.
- Sümüyün sağalması ümumiyyətlə 6 həftə çəkir, buna görə də əməliyyatdan sonra ən az 6 həftə qoruyucu ayaqqabı geyinməyiniz lazım ola bilər. Bu müddət ərzində çox gəzməməyə çalışın.
Metod 3 /4: Sümük yerdəyişmələri ilə mübarizə
Addım 1. Ayaq barmaqlarınızı düzəldin
Ayaq barmaqlarında sümüklərin yerdəyişməsi ya təsadüfən (açılma kimi), ya da qəsdən (məsələn, topa təpik vurmaq) tez -tez rast gəlinən bir zədədir. Yerdəyişmiş barmaqlar ağrılıdır və əyilmiş görünür, lakin ümumiyyətlə qırılmırlar. Yerdən çıxarılan ayaq sümüyünü əllə düzəltmək üçün həkimdən, ortopeddən və ya şiroterapistdən kömək istəmək ən uyğun seçimdir. Ağrı ümumiyyətlə qısa müddət sonra azalır.
- Köçürülmüş sümüklər nadir hallarda tibbi yardım olmadan öz -özünə qayıdır.
- Sümüyün yerdəyişməsinə nə qədər icazə verilirsə, bağlara və/və ya tendonlara daimi ziyan vurma şansı daha yüksəkdir. Buna görə dərhal sonra kömək istəmək çox vacibdir.
Addım 2. Ayağınız sağalana qədər dəstək verin
Ayaq barmaqlarınızdakı oynaqlar düzəldildikdən sonra, bağları və tendonları zədədən qorumaq üçün onları güclü bir tibbi atel və ya sarğı ilə dəstəkləməlisiniz. Nəticədə, yeni düzəldilmiş barmaq ətrafdakı birləşdirici toxuma bərpa olunana qədər bir neçə gün qeyri -sabit ola bilər.
Dondurma çubuqlarından və yapışan lentdən öz qələmlərinizi hazırlamağı düşünün
Addım 3. Məşq edərək barmaqlarınızı gücləndirin
Ayaq barmaqlarınız yenidən düzəldildikdən və sabitləşdikdən sonra onları müəyyən məşqlərlə gücləndirməlisiniz. Yerdən parça və ya əşyalar qaldırmaq üçün ayaq barmaqlarınızdan istifadə edərək barmaqlarınızın və ayaqlarınızın əzələlərini və tendonlarını gücləndirə bilərsiniz.
- Hər hansı bir məşqə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin, xüsusən də artrit və ya şəkərli diabet kimi müəyyən xəstəlikləriniz varsa.
- Bu məşqlər işləmirsə və ya sizin üçün çox yorucu olarsa, xüsusi yardım üçün fiziki terapevt və ya podiatristə müraciət edin.
Metod 4 /4: Digər xəstəliklərin aradan qaldırılması
Addım 1. Çəkic barmaq problemini həll edin
Çekiç barmağı, çekiç kimi də bilinir, barmağın əyilmiş, çəkicə bənzər bir görünüşü ilə nəticələnən yaxınlıqdakı oynağın daralması (qısalması) səbəbiylə ayağın şəhadət barmağının, orta barmağının və ya üzük barmağının deformasiyasıdır. Çəkic barmaqları ümumiyyətlə əvvəlcə bükülür, lakin düzgün müalicə edilmədikdə sərtləşəcək. Çəkic ayağı çox dar və ya çox kiçik ayaqqabı geyinməkdən və ya ayaq əzələlərinə ağırlıq verən yüksək topuqlu ayaqqabılar geyinməkdən qaynaqlanır.
- Çəkic barmağı əməliyyatla (qısaldılmış tendonun kəsilməsi və uzanması, sonra onu dəstəkləmək üçün bir pin və ya metal tel qoyulması) və ya gündəlik ağır gərmə məşqləri ilə müalicə oluna bilər. Splints və braces çəkic barmağına qarşı da təsirlidir.
- Ayaq barmaqlarını barmaqlarınızla masaj edin, sonra kemerli barmağı əllə çəkin (uzatın) və bir neçə saniyə saxlayın. Vəziyyət yaxşılaşana qədər bir neçə həftə ərzində gündə bir neçə dəfə bu məşqi edin.
Addım 2. Pəncə barmaq problemini həll edin
Ayaq barmağı, barmağın ucu ayaqqabının altını tutana qədər proksimal və distal oynaqların büzülməsi (qısalması) səbəbindən əyri barmaqdır. Kemerli barmağın ucunda dərinin qıcıqlandırıcı qalınlaşması əmələ gələcək. Ayaq barmaqlarına çox kiçik ayaqqabı geymək, xəstəliklər (şəkərli diabet kimi) və ya müəyyən şərtlər (tendon sancılar) səbəb ola bilər.
- Qısaldılmış tendonun kəsilməsi və uzanması üçün çəkic barmağına bənzər bir əməliyyatla caynaq barmağı da müalicə oluna bilər.
- Ayaq barmaqlarınızın ucları ilə getməyə çalışın ki, qısaldılmış tendonlar/oynaqlar uzansın.
Addım 3. Çəkic ayağı problemini həll edin
Çəkmə barmağı caynaq barmağına bənzəyir, ancaq problem yalnız distal oynaqdadır (barmağın ucundakı oynaq). Çəkmə barmağına ümumiyyətlə çox dar və ya yüksək topuqlu ayaqqabı geyinmək səbəb olur. Bu cür ayaqqabı geyinmək barmaqlarınızın qeyri -təbii əyilməsinə səbəb olur.
- Çəkic ayağı, qısaldılmış tendonun kəsilməsi və uzanması ilə çəkic və caynaq barmağına bənzər bir əməliyyatla da müalicə edilə bilər.
- Ayaqyalın gəzərkən ayaq barmaqlarınızı yaymağa çalışın. Ayaq barmaqları arasında köməkçi vasitələr taxmaq da ayağın bu anatomik deformasiyasını düzəltməyə kömək edə bilər.
İpuçları
- Barmağın bükülməsi ilə müşayiət olunan ən çox görülən simptomlar arasında barmaq ağrısı (tez -tez ağrılı və/və ya yanan), şişkinlik və qızartı, dərinin qalınlaşması, tendonların və barmaqların qısalması və gəzməkdə çətinlik çəkilməsi (topallaşma) var.
- Ayaq barmaqlarında iltihabı azaltmaq üçün bir -birinə sürtülməməsi üçün barmaqlarınızın arasına yastıqlar və ya köməkçi vasitələr qoyun.
- Bunionlarda dərinin qalınlaşması baş verərsə, ayaqlarınızı pomza ilə aşındırmadan əvvəl 15 dəqiqə Epsom duzları olan isti suda isladın. Bütün qalınlaşmış dərini aşındırmaq üçün bu müalicəni bir neçə həftə ərzində 3-5 dəfə etməli ola bilərsiniz.
