Ayaq biləyi burulması ən çox görülən yaralanmalardan biridir. Bu vəziyyət, ayaq biləyini dəstəkləyən bağların uzanması və ya yırtılmasıdır. Bu zədə ən çox ATF (ön talofibulyar) bağında olur, çünki ayaq biləyinin kənarı boyunca uzanır. Bu bağlar içəridəki bağlar qədər güclü deyil. Fizika qüvvələri, cazibə qüvvəsi və öz ağırlığımız səbəbiylə bəzən normal tutumundan kənara çıxaraq ətrafdakı bağların və qan damarlarının yırtılmasına səbəb oluruq. Bir burulma, bir rezin bantın çox çəkildiyini və uzandığını hiss edəcək, səthi yırtılmış və qeyri -sabit qalacaq.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Ayaq biləyinin yoxlanılması
Addım 1. Yaralandığınız bir hadisəni xatırlayın
Yaralananda nə olduğunu xatırlamağa çalışın. Xüsusilə çox ağrıyırsınızsa bunu etmək çətin ola bilər. Ancaq yaralanma anındakı təcrübə ipuçları verə bilər.
- Yaralananda nə qədər sürətli hərəkət etdin? Çox sürətlə hərəkət edirsinizsə (məsələn, xizək sürmək və ya maksimum sürətlə qaçmaq), zədənizin sınıq olması ehtimalı yüksəkdir. Çox sürətlə hərəkət edərkən buruqlarınız varsa, bir həkimə müraciət edin. Daha yavaş sürətlə meydana gələn zədələr (məsələn, qaçarkən və ya gəzərkən ayaq biləyinin burulması kimi) düzgün müalicə ilə öz -özünə sağalma ehtimalı daha yüksəkdir.
- Əzələlərdə yırtma hissi hiss edirsinizmi? Bir qayda olaraq, burulma belə hiss olunur.
- Bir "çat" və ya "çat" varmı? Bu səslərin hər ikisi buruşanda görünə bilər. Bir sümük sınığı ilə də yaygındır.
Addım 2. Şişkinliyə baxın
Ayaq biləyi burulursa şişəcək və bu ümumiyyətlə dərhal baş verir. Hər iki ayaq biləyini yoxlayın və ölçülərini müqayisə edin. Ağrı və şişlik ümumiyyətlə sınıq və ya buruq ayaq biləyində meydana gəlir.
Ayağın və ya ayaq biləyinin şəklindəki dəyişikliklər və dözülməz ağrılar ümumiyyətlə bir qırıq olduğunu göstərir. Brace istifadə etdiyinizə əmin olun və dərhal həkimə müraciət edin
Addım 3. Çürük əlamətlərini axtarın
Çürüklər də ümumiyyətlə burkulmalarla müşayiət olunur. Ayaq biləyində çürük səbəb ola biləcək rəng dəyişikliyi əlamətləri axtarın.
Addım 4. Yumşaq hiss edən hissələrə baxın
Ayaq biləyinin burulması ümumiyyətlə həssaslıq hiss edəcək. Ağrının olub olmadığını görmək üçün yaralı yerə barmaqlarınızla yumşaq bir şəkildə toxunun.
Addım 5. Ayaq biləklərini diqqətlə çəkin
Ayağa qalxın və bədən ağırlığınızın bir hissəsini yaralı ayaq biləyinizə dəstəkləyin. Ağrıyırsa, ayaq biləyiniz burula bilər və ya qırıq ola bilər. Dərhal tibb işçiləri ilə əlaqə saxlayın və bir dəsmal istifadə edin.
- Ayaq biləyində "boş bir hiss" axtarın. Ayaq biləyinin burulması ümumiyyətlə özünü zəif və ya qeyri -sabit hiss edir.
- Ağrı şiddətlidirsə, ayaq biləyinizin ağırlığını heç dayana bilməyəcəksiniz və ya dayanmaq üçün istifadə edə bilməyəcəksiniz, çünki çox ağrıyacaqsınız. Balta istifadə edin və dərhal həkimə müraciət edin.
3 -dən 2 -ci hissə: Yaralanma səviyyəsinin müəyyən edilməsi
Addım 1. I dərəcəli zədələnməni müəyyənləşdirin
Ayaq biləyi burkulmaları üç fərqli səviyyəyə bölünə bilər. Müalicə variantları zədənizin şiddətindən asılı olaraq təyin olunacaq. Ən yüngül I dərəcəli.
- I dərəcəli, dayanmaq və ya gəzmək qabiliyyətinizə təsir etməyən kiçik bir göz yaşıdır. Bir az narahat hiss etsə də, ayaq biləyi normal olaraq istifadə edilə bilər.
- I dərəcə yüngül şişlik və ağrıya səbəb ola bilər.
- Yüngül burulmalarda şişlik ümumiyyətlə bir neçə gündən sonra yox olur.
- Buna özünüz də qulluq edə bilərsiniz.
Addım 2. II dərəcəli zədələnməni müəyyənləşdirin
II dərəcəli orta dərəcəli zədədir. Bağınızda natamam, lakin böyük bir yırtıq var.
- II səviyyədə, ayaq biləyinizi normal istifadə edə bilməyəcəksiniz və çəkinizi dəstəkləməkdə çətinlik çəkəcəksiniz.
- Orta dərəcədə ağrı, şişkinlik və çürüklər də yaşayacaqsınız.
- Ayaq biləyi özünü zəif hiss edəcək və sanki bir az irəli çəkilmiş kimi görünəcək.
- II dərəcəli zədələr üçün tibbi yardıma ehtiyacınız olacaq və gəzə bilmək üçün ayaq biləyi və ayaq biləyi istifadə etməlisiniz.
Addım 3. III dərəcəli xəsarətləri müəyyənləşdirin
III dərəcəli zədə, bütövlükdə bağın struktur bütövlüyünün yırtılması və itirilməsidir.
- III dərəcəli zədələnmə zamanı bədən çəkinizi tamamilə saxlaya bilməyəcəksiniz və köməksiz dayana bilməyəcəksiniz.
- Ağrı və qançırlar da şiddətli olacaq.
- Fibulanın ətrafı (baldır sümüyü) 4 sm -dən çox şişəcək.
- Ayaq və ayaq biləyi deformasiya oluna bilər və dizin altında fibulyar qırıq olacaq. Bu tibbi müayinə yolu ilə aşkar edilə bilər.
- III dərəcəli zədələr dərhal həkimə müraciət etməlidir.
Addım 4. Çatlar əlamətlərini axtarın
Sınıq, sağlam əhalidə sürətlə gedən fəaliyyətdə çox yayılmış bir sümük zədəsi və ya yaşlı əhalidə kiçik bir düşmə zədəsidir. Semptomlar ümumiyyətlə III dərəcəli zədə simptomlarına bənzəyir. Çatlar x-ray və peşəkar şəkildə müalicə olunmalıdır.
- Ayaq biləyinin sınığı çox ağrılı və qeyri -sabit ola bilər.
- Kiçik çatlaqlar buruqlara bənzər simptomlar göstərə bilər, ancaq bunlar yalnız bir tibb mütəxəssisi və rentgen müayinəsi ilə təyin edilə bilər.
- Yaralanma zamanı "çatırtı" səsi çatlamanın sübutu ola bilər.
- Qeyri -adi bir vəziyyətdə və ya bucaqda olmaq kimi ayaq və ya ayaq biləyinin şəklindəki bir dəyişiklik, ayaq biləyi oynağının yerdəyişməsinin və ya qırıqlığının qəti sübutudur.
3 -dən 3 -cü hissə: Ayaq biləyinin burulması müalicəsi
Addım 1. Həkim çağırın
Yaralanma dərəcəsindən asılı olmayaraq, ən yaxşı müalicəni təyin etmək üçün ağrı və şişkinlik bir həftədən çox davam edərsə həkiminizlə əlaqə saxlayın.
- II/III dərəcəli sınıq və/və ya burkulma əlamətləri görürsünüzsə, həkimə müraciət edin. Başqa sözlə, gəzə bilmirsinizsə (və ya bunu etməkdə çətinlik çəkirsinizsə), donmuşsunuzsa, həddindən artıq ağrıyırsınızsa və ya yaralanma zamanı bir səs eşidirsinizsə, həkiminizə müraciət edin. Doğru müalicə addımlarını təyin etmək üçün bir rentgen müayinəsinə və bir mütəxəssisə ehtiyacınız var.
- Kiçik buruqların müalicəsi üçün özünü müalicə etmək adətən kifayətdir. Ancaq düzgün bir şəkildə sağalmayan bir yaralanma davamlı ağrı və ya şişkinliklə nəticələnə bilər. Yaranız yalnız I dərəcəli olsa belə, məsləhət üçün həkiminizə müraciət edin.
Addım 2. Ayaq biləyinizi istirahət edin
Həkim gözləyərkən, RICE qısaltması adlanan özünə qulluqdan istifadə edin (İstirahət, Buz, Sıxılma və Yüksəlmə-dincəlmək, buz istifadə etmək, sıxmaq və zədələnmiş bədən hissəsini qaldırmaq). Bu qısaltma, yerinə yetirilməli olan dörd təmir işini əks etdirir. I dərəcəli zədədə RICE sizə lazım olan yeganə müalicə ola bilər. İlk addım ayaq biləyinin istirahət etməsidir.
- Hərəkət etməkdən çəkinin. Mümkünsə ayaq biləyinizi hərəkətsiz saxlayın.
- Kartonunuz varsa, ayaq biləyinizin pisləşməsindən qorumaq üçün müvəqqəti dayaq edə bilərsiniz. Normal bir ayaq biləyi mövqeyində qaldırmağa çalışın.
Addım 3. Buz istifadə edin
Yaralı bölgəyə buz tətbiq etmək şişkinliyi və narahatlığı azalda bilər. Dərhal ayaq biləyinə taxmaq üçün soyuq bir şey hazırlayın.
- Çantaya buz qoyun. Dərinin donmasını qarşısını almaq üçün bir dəsmal və ya parça ilə örtün.
- Bir paket dondurulmuş qoz -fındıq da buz paketinə alternativ ola bilər.
- 15-20 dəqiqə buraxın və hər 2-3 saatda təkrarlayın. Bu üsula 48 saat davam edin.
Addım 4. Ayaq biləyini sıxın
Ayaq biləyini sabitləşdirmək və digər xəsarət riskini azaltmaq üçün I dərəcəli zədələrə elastik bir sarğı istifadə edərək sıxaraq kömək etmək olar.
- Bədənin "səkkiz rəqəmi" naxışından istifadə edərək zədələnmiş ərazini lentlə sarın.
- Çox sıx bağlamayın, əks halda şişkinlik daha da şiddətlənəcək. Barmağınızı bantla dəri arasında sürüşdürməyi bacarmalısınız.
- II və ya III dərəcəli zədələriniz varsa, kompres tətbiq etməzdən əvvəl həkiminizdən məsləhət istəyin.
Addım 5. Ayağı qaldırın
Qaldırın ki, ürəyinizdən daha yüksək olsun. İki yastıqlı yastıq. Bu şəkildə bölgəyə qan axını azalır ki, şişlik də yüngül olsun.
Yüksəklik, cazibənin şişkinliyi aradan qaldırmasına kömək edəcək və ağrıya kömək edəcək
Addım 6. Dərman qəbul edin
Ağrı və şişkinliyi idarə etmək üçün NSAİİ (steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar) qəbul edə bilərsiniz. İbuprofen (Motrin və Advil ticarət nişanları daxildir), naproksen (Aleve) və aspirindir. Asetaminofen (Parasetamol və ya Tylenol olaraq da adlandırılır) bir NSAID deyil və ağrıları azaltsa da iltihabı müalicə etmir.
- Paketdəki təlimatlara uyğun olaraq istehlak edin. Ağrı üçün NSAİİ 10-14 gündən çox qəbul etməyin.
- 18 yaşdan kiçik uşaqlara aspirin verməyin, çünki aspirin Reye sindromuna səbəb ola bilər.
- II və III dərəcəli ağrı və/və ya zədə üçün həkiminiz ilk 48 saat ərzində narkotik təyin edə bilər.
Addım 7. Gəzinti və ya immobilizatordan istifadə edin
Həkiminiz, gəzməyinizə və/və ya ayaq biləyinizi yerində saxlamağınıza kömək etmək üçün tibbi cihazdan istifadə etməyi təklif edə bilər. Nümunə olaraq:
- Baltaçaya, qamışa və ya gəzintiyə ehtiyacınız ola bilər. Balans səviyyəsi təhlükəsizliyiniz üçün ən yaxşı hərəkəti təyin edəcək.
- Yaralanma dərəcəsindən asılı olaraq, həkim telin hərəkət etməməsi üçün gips və ya ayaq biləyi dəstəyi təklif edə bilər. Ağır hallarda ortopedik gips istifadə edə bilər.
İpuçları
- Bütün ayaq biləyi xəsarətləri üçün dərhal RICE müalicəsinə başlayın.
- Gəzməsəniz, dərhal həkiminizə müraciət edin.
- Ayaq biləyinizi burursanız, ayağınıza təzyiq etməməyə çalışın. Gəzmə. Balta və ya təkərli kürsüdən istifadə edin. Yaralı hissənin üzərində gəzməyə davam etsəniz və dayanmasanız, ən incə burkulma belə sağalmaz.
- Burunu ən qısa müddətdə müalicə etməyə çalışın və bir neçə aralığa qısa müddətə buz torbası qoyun.
- Yaralı ayaq biləyinə baxın və digərinə bənzədin və şişkinlik əlamətlərini axtarın.
- Valideyninizə və ya qəyyumunuza kömək istədiyinizə əmin olun.
Xəbərdarlıq
- Ayaq biləyi burkulmadan sonra tamamilə sağalmalıdır. Əks təqdirdə, yenidən burulma ehtimalı yüksək olacaq. Uzun müddət ağrı və şişkinlik də yaşaya bilərsiniz.
- Şişkinlik səbəbiylə soyuqluq, uyuşma və ya gərginlik hiss edirsinizsə, bu əlamətlər daha ciddi bir vəziyyəti göstərə bilər. Sinir və arteriya zədələrini və ya kompartman sindromunu müalicə etmək üçün təcili əməliyyata ehtiyacınız ola biləcəyi üçün dərhal həkimə müraciət edin.
