Ayaq barmaqları travma, infeksiya, artrit, gut, qan dövranı problemləri, nevroma və bunionlar kimi ağrılara səbəb ola biləcək müxtəlif problemlərə həssasdır. Ayaq barmaq ağrısının ən çox yayılmış səbəbləri kiçik travmalar, düzgün uyğun gəlməyən ayaqqabı geymək və düzgün kəsilməməsi səbəbindən ətdə dırnaqların böyüməsidir. Səbəb nə olursa olsun, barmaq ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə biləcək müxtəlif təbii vasitələr və tibbi müalicə üsulları var.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Evdə Ayaq Ağrısı Müalicəsi
Addım 1. Ayaq dabanlarını istirahət edin
Ayaq barmaqlarınızdakı ağrı ilə mübarizə aparmağın ən yaxşı yolu istirahət etmək və istirahət etməkdir. Ayaq barmağınızın ağrısının səbəbinin zədə və ya yorğunluq olduğuna inanırsınızsa bu addım xüsusilə faydalı olacaq. Bir neçə gün ərzində ayaqların istifadəsini minimuma endirməyə çalışın və gedişatı izləyin. Ağrılar səngiyənə qədər ağır məşqlərdən, gəzinti və qaçışdan çəkinin.
Addım 2. Buz tətbiq edin
Ayaq barmağına buz çəkmək onun sağalmasını sürətləndirə bilər. Buz qablarını evdə özünüz hazırlaya və ya aptekdən satın ala bilərsiniz.
- Əczaxanada bir buz paketi alırsınızsa, onu birbaşa dəriyə tətbiq etməməyinizə əmin olun. Zədələnmiş bədən hissəsinə tətbiq etməzdən əvvəl buz paketi hər zaman bir dəsmal və ya paltar ilə sarılmalıdır.
- Buz kublarını plastik bir torbaya qoya və ya dondurulmuş tərəvəzlərdən istifadə edə bilərsiniz.
Addım 3. Reçetesiz olaraq ağrı kəsicilərdən istifadə edin
Parasetamol (Panadol) və ya ibuprofen kimi reçetesiz satılan ağrı kəsiciləri bacak ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Paketdəki təlimatlara uyğun olaraq reseptsiz satılan dərmanlardan istifadə edin. Başqa dərman qəbul edirsinizsə və ya başqa sağlamlıq probleminiz varsa mütləq həkiminizə və ya eczacınıza müraciət edin. Reçetesiz satılan dərmanların, hazırda qəbul etdiyiniz digər dərmanlarla mənfi təsir etmədiyinə əmin olun.
Addım 4. Epsom duz məhlulu ilə nəmləndirməyə çalışın
Epsom duz məhlulunda islatmanın faydalarını dəstəkləyən elmi dəlillər məhdud olsa da, bir çox insanlar bu müalicədən istifadə edərək ayaq ağrısının azaldığını görürlər. Bir çox aptekdə Epsom duzu ala bilərsiniz. Küvetə və ya kovaya ilıq su tökün, sonra suya bir az Epsom duzu əlavə edin. Ayaqlarınızı 20-30 dəqiqə isladın və gedişatı izləyin.
Addım 5. Ayaq barmaqlarını qaldırın
Ayaq barmaqlarınızı qaldırmaq, ayaq barmaqlarında ağrı və şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər. Mümkünsə ayaqların altını ürək mövqeyindən bir qədər yuxarı qaldırmağa çalışın. Bunun simptomlarınıza kömək edə biləcəyinə baxın.
3 -cü hissənin 2 -si: Tibbi Yardım axtarın
Addım 1. Həkimə nə vaxt müraciət edəcəyinizə qərar verin
Ayaq barmaq ağrısı ümumiyyətlə bir neçə gün ərzində öz -özünə yox olur və tibbi yardım tələb etmir. Ancaq aşağıdakı simptomlardan birini görsəniz həkimə müraciət etməlisiniz:
- Şiddətli ağrı və ya şişkinlik
- Açıq yara
- Qızartı, istilik, ağrıya həssaslıq, 37.8 dərəcədən yuxarı qızdırma və ya yaradan və ya ağrılı bölgədən irin axıdılması kimi infeksiyanın əlamətləri var.
- Gəzə bilmir
- Bədənin ağırlığını ayaqların altına yükləmək mümkün deyil
Addım 2. Ümumi səbəbləri müəyyənləşdirin
Barmaq ağrısı müxtəlif tibbi şərtlərdən qaynaqlana bilər. Başqa hər hansı bir simptomla qarşılaşıb -yaşamadığınızı müşahidə etmək, səbəbi müəyyən etməyə kömək edə bilər. Barmağına bir şey atmaq, təpikləmək və ya yıxılmaq kimi zədələr kəskin barmaq ağrısına səbəb ola bilər. Ayağınızın barmağından zədə alsanız və ağrınız, şiddətli şişkinlik və ya digər şiddətli simptomlarınız varsa həkiminizə müraciət edin.
- Gut, bir növ artrit, ayaq barmaqlarında ağrıya səbəb ola bilər. Ağrıya əlavə olaraq, barmağınızın ətrafı qırmızı, toxunuşa isti və ağrıya həssas ola bilər.
- Qabarcıqlar, qalınlaşmış dəri və kalluslar bəzən ağrıya səbəb ola biləcək ümumi ayaq problemidir. Ümumiyyətlə maye, pimple kimi yara izləri ilə dolu cibləri və dəridə kobud, sərt, sarımtıl bir səth görə bilərsiniz. Kabarcıklar təbii olaraq öz -özünə sağalacaq, dərinin kallusu və qalınlaşması tibbi yardımla çıxarılmalıdır.
- Ətdə böyüyən dırnaqlar barmaq ağrısının ümumi səbəbidir. Ayaq dırnağının tərəfi ətrafdakı dəriyə böyüdükdə və qırmızıya, şişkinliyə və ya ağrıya həssas olmasına səbəb olur. Ayaq dırnaqlarının qəhvəyi rəngə çevrilməsi də mümkündür.
Addım 3. Ayaq barmağında ağrının səbəbinin ciddi olmadığından əmin olun
Bir çoxu asanlıqla müalicə oluna bilsə də, barmaq ağrısına səbəb olan bəzi şərtlər bəzən ciddi və müalicə etmək çətindir. Ayaq barmaq ağrısı ilə əlaqədar ciddi şərtlər üçün risk altında olub olmadığınıza baxın və əmin olmaq üçün həkimə müraciət edin.
- Diabet, ayaqları və barmaqları ağrıya həssas edə bilər. Diabetin digər simptomları arasında susuzluq, tez -tez işəmə, tez -tez aclıq və uzun müddət sağalması üçün kəsiklər və çürüklər var. Əgər bundan narahat olsanız, həkiminiz bunu müntəzəm qan testləri və müayinələri ilə təyin edə bilər.
- Artrit, oynaqların iltihabına səbəb olan xroniki bir xəstəlikdir. Artritiniz varsa, yalnız ayaqlarınızda deyil, bütün bədəninizdə ağrı hiss edə bilərsiniz. Yaşlandıqda artrit inkişaf riski daha çoxdur. Əgər narahat olsanız, həkiminizə müraciət edin.
Addım 4. Həkiminizlə müalicə variantlarını müzakirə edin
Ayaqlarınızdakı ağrı ev müalicələri ilə yaxşılaşmırsa, vəziyyətinizə uyğun müalicə variantları təmin edə biləcəklərini həkiminizdən soruşun. Həkim, ayağın altındakı ağrının səbəbini təyin etmək üçün bir müayinə keçirəcək və nəticələrə əsasən müalicəni tövsiyə edəcək.
- Ayağınızın barmağı qırılırsa, həkiminiz sümüyü sağ vəziyyətdə saxlamaq üçün tibbi lentdən istifadə edə bilər. Adətən, zədələnmiş barmağın yanındakı sağlam barmaqla atel kimi sarılır. Həkim, barmağın bərpasını təşviq etmək üçün gips taxa və ya sərt ayaqlı ayaqqabı geyə bilər. Çox nadir hallarda, ayaq barmağının ağrısını müalicə etmək üçün cərrahiyyə istifadə ediləcək.
- Əksər hallarda, reçetesiz satılan dərmanlar, ayaq barmaqlarında ağrıları müalicə etmək üçün kifayət qədər təsirli olur. Ancaq reçetesiz satılan dərmanlardan sonra ağrınız yaxşılaşmazsa, həkiminiz ağrını yaradan vəziyyətə, tibbi tarixinizə və hazırda qəbul etdiyiniz dərmanlara görə reçeteli dərmanlardan istifadə etməyi tövsiyə edə bilər.
Addım 5. Lazım gələrsə, ayaq mütəxəssisinə müraciət etməyi xahiş edin
Pediatrist, xüsusən də ağrı davam edərsə və xroniki bir problemə keçərsə, barmağınız haqqında bir fikir verə bilər. Bir ayaq mütəxəssisi travma və ayaqlarınızın və ayaqlarınızın barmaqlarında xoşxassəli şişlərin olub olmadığını yoxlayacaq. Ümumi pratisyeniniz, lazım gələrsə sizi ayaq mütəxəssisinə yönləndirəcək.
3 -cü hissə 3: Ayaq barmaqlarında ağrıların qarşısının alınması
Addım 1. Ayaqqabı dəyişdirin
Çox dar və ya yüksək topuqlu ayaqqabılar, ayaq barmaqlarında ağrıya səbəb ola bilər. Ayağınızın ölçüsünə uyğun ayaqqabı seçdiyinizə əmin olun. İşiniz çox gəzməyi tələb edirsə, yüksək topuqlu ayaqqabılar və ya çox dar olan partiya ayaqqabıları üçün rahat düz ayaqqabı seçin.
Addım 2. Ayaqqabı yastıqlarından istifadə etməyi düşünün
Ayaqlarınızın dibi ağrıyırsa, ayaqqabı yastığı almağı düşünün. Həkiminizdən xüsusi yastıqlar yazmasını və ya birbaşa ayaqqabı mağazasında satın almasını istəyə bilərsiniz. Ayaqqabı yastıqları, ağrıya səbəb ola biləcək narahatlığı azaltmağa kömək etmək üçün ayaqqabının içinə qoyulan düz, jel kimi yastıqlardır.
Addım 3. Ayaq dırnaqlarını kəsərkən diqqətli olun
Ətdə böyüyən ayaq dırnaqları ağrıya səbəb ola bilər, buna görə də onları düzgün şəkildə kəsdiyinizə əmin olun. Ayaq dırnaqlarınızı hər zaman üfüqi şəkildə kəsin və küncləri daraltmaqdan çəkinin ki, bu onların içəri doğru deşilməsinə səbəb ola bilər.
İpuçları
- Ayaq barmaq ağrısı səngiyənə qədər, adi ayaqqabı yerinə açıq sandalet və ya ayaq üstə geyinməyi düşün.
- PİRİNÇ metodu (istirahət / istirahət, buz kompresləri / sıxılma və yüksəliş) həkimə gedənə qədər ağrını aradan qaldırmaq üçün güclü bir yoldur.
