Qəbizlik özünü narahat və narahat hiss edən bir vəziyyət ola bilər. Hər kəs zaman zaman kabız olur, ancaq ümumiyyətlə qısa müddətli və daha az şiddətli olur. Kabızlıkla mübarizə aparmağın bir neçə yolu var, məsələn, Epsom duzunu laksatif olaraq qəbul etmək. Epsom duzu bir neçə fərqli duzun qarışığıdır, lakin əsas tərkib hissəsi maqnezium sulfattır. Amerika Birləşmiş Ştatları Qida və Dərman İdarəsi (FDA), dövri qəbizlik üçün Epsom duzunun ağızdan istifadəsini təsdiqlədi.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Epsom Duzundan Laksatif Alınması
Addım 1. Doğru Epsom duzunu alın
Satın alınan çox sayda Epsom duzu var. Aldığınız Epsom duzunun əsas tərkib hissəsi olaraq maqnezium sulfat olduğundan əmin olun. Əsas tərkib hissəsi olaraq maqnezium sulfat olmayan Epsom duzunu almaqdan çəkinin. Yanlış Epsom duzu alsanız zəhərlənə bilərsiniz.
Esentĩele və ya Prime kimi bir Epsom duz markasını sınayın
Addım 2. Suyu isidin
Epsom duz qarışığından laksatif hazırlamaq üçün 235 ml suyu bir tencerede orta istilikdə qızdırın. Qaynamağa ehtiyac yoxdur, ancaq otaq temperaturundan daha isti olduğundan əmin olun.
Suyun istiləşməsi bir neçə dəqiqə çəkəcək
Addım 3. Duz əlavə edin
Yetkinlər üçün nəzərdə tutulubsa, isti su qarışığına iki -dörd çay qaşığı Epsom duzu əlavə edin. Su qarışığını bütün duz həll olunana qədər aşağı istilik üzərində sobanın üzərinə qarışdırın. Duzlu dadı sevmirsinizsə, laksatif dadı daha yaxşı etmək üçün bir az limon suyu əlavə edin.
Mikrodalğalı sobadan əvvəl suyu qızdırmaq üçün, sonra duz əlavə etmək olar
Addım 4. Su və Epsom duzlarının qarışığını içmək
Sobadan çıxarıldıqdan sonra, duzlu su qarışığını bir stəkana və ya fincana tökün ki, sərinləsin. Su qarışığının kifayət qədər və içilə bilən bir temperatura çatana qədər soyumasına icazə verin. İçmək üçün kifayət qədər sərin, amma yenə də isti hiss etdiyiniz zaman bütün duzlu su qarışığını bir anda için.
Addım 5. Duzlu su qarışığını gündə yalnız iki dəfə içmək
Bu duzlu su qarışığı gündə iki dəfə istehlak üçün təhlükəsizdir. Hər gün ən azı dörd saat fasilə ilə uyğun doza alın. Bu duzlu su qarışığı 4 günə qədər içməyə davam edilə bilər. 4 gündən sonra həzmdə heç bir irəliləyiş yoxdursa və ya hələ də qəbizliyiniz varsa həkiminizdən məsləhət alın.
- Laksatif olaraq istifadə olunan Epsom tuzları, ümumiyyətlə 30 dəqiqədən altı saata qədər işləyir. Fəlakət və narahatlıqdan qaçmaq üçün hamama asanlıqla daxil olanda içdiyinizə əmin olun.
- 12 yaşdan kiçik uşaqlara laksatif verərsinizsə, 2 çay qaşığı ekvivalentini istifadə edin. Bu duzlu su qarışığını 6 yaşdan kiçik uşaqlara verməyin. Bu yaş qrupunda Epsom duzundan laksatif olaraq istifadə edilməsinin təhlükəsizliyi yoxlanılmamışdır.
Addım 6. Daha çox su için
Epsom duzunu laksatif olaraq istifadə edərkən su istehlakınızı artırın. Duzlu su qarışığı susuzluğa səbəb ola bilər və sağlam və nəmli qalmaq üçün bədəndəki su səviyyəsi qorunmalıdır.
Su istehlakının artmasının başqa bir çox faydası var ki, bunlardan biri də bağırsaq hərəkətlərinin hamarlaşmasına kömək edə bilər
3 -dən 2 -ci hissə: Epsom Duzundan nə vaxt çəkinməyi bilmək
Addım 1. Müəyyən simptomlarla qarşılaşsanız Epsom duzundan çəkinin
Qəbizlik digər simptomlarla birlikdə baş verə bilər. Qəbizlikdən başqa simptomlar yaşayırsınızsa, həkimə müraciət etməzdən əvvəl Epsom duzu və ya hər hansı bir laksatifdən çəkinin.
Şiddətli mədə ağrısı, ürəkbulanma, qusma, iki həftə və ya daha çox davam edən bağırsaq vərdişlərində ani bir dəyişiklik, rektal qanaxma və ya qaranlıq, sulu nəcisiniz varsa, heç vaxt Epsom tuzunu laksatif olaraq istifadə etməyin
Addım 2. Müəyyən dərman qəbul edərkən Epsom duzundan istifadə etməyin
Epsom duzu ilə eyni vaxtda qəbul edilə bilməyən bəzi dərmanlar var. Tobramycin, Gentamicin, Kanamycin, Neomycin və Amikacin kimi antibiotiklər qəbul edirsinizsə Epsom duzundan istifadə etməyin.
Hal -hazırda kortikosteroidlər, qan təzyiqi dərmanları, diüretiklər, ağrı kəsiciləri, antasidlər və ya antidepresanlar kimi digər dərmanlar qəbul edirsinizsə Epsom duzunu laksatif olaraq istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin
Addım 3. Müəyyən tibbi şərtləriniz varsa həkiminizdən soruşun
Epsom duzunun istifadəsini çətinləşdirə biləcək bir çox tibbi vəziyyət var. Böyrək xəstəliyi, şəkərli diabet, yüksək təzyiq, ürək aritmi və ya yemək pozğunluqlarınız varsa, Epsom duzunu laksatif olaraq istifadə etməzdən əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşin.
- Hamiləlik və ana südü zamanı Epsom duzunun istehlak üçün təhlükəsiz olub olmadığını həkiminizdən soruşun.
- Epsom duzunu istifadə etməzdən əvvəl, son iki həftə ərzində başqa növ laksatiflər qəbul etmisinizsə, amma heç bir təsiri yoxdursa, həkiminizlə əlaqə saxlayın.
3 -dən 3 -cü hissə: Kabızlığı Anlamaq
Addım 1. Kabızlığı tanıyın
Qəbizlik nəcisin keçidində bir problem və ya narahatlıq hissi yaradır. Qəbizliyin ən çox görülən simptomları bağırsaq hərəkətlərinin sayının azalması, nəcisin normadan kiçik olması, nəcisin çətin keçməsi və şişkinlik və ya qarın ağrısıdır.
Qəbizlik ciddi bir tibbi vəziyyət ola bilər və uzun müddət davam edərsə və baş verərsə həkimə müraciət edilməlidir
Addım 2. Kabızlığın səbəbini tapın
Qəbizlik ümumiyyətlə insanların qidalanmasına kifayət qədər lif və ya su daxil etməməsi səbəbindən baş verir. İdmansızlıq və ya müəyyən dərmanların yan təsiri olaraq qəbizlik də meydana gələ bilər. Bunlara antasidlər, diüretiklər, ağrı kəsicilər, antidepresanlar və əzələ gevşeticilər daxildir. Kabızlığa pelvik anomaliyalar da səbəb ola bilər və ya həm ishala, həm də qəbizliyə səbəb ola biləcək bir vəziyyət əsəbi bağırsaq sindromunun (IBS) əlaməti ola bilər.
- Kabızlığın şəkərli diabet, hipotiroidizm, iltihablı bağırsaq xəstəliyi və bəzi nevroloji xəstəliklər də daxil olmaqla çoxlu ciddi tibbi xəstəliklərin əlaməti ola biləcəyini xatırlamaq və dərk etmək vacibdir.
- Kabızlığın digər səbəbləri uzun səfərlər və nəcis almaq üçün kifayət qədər vaxtın olmaması kimi gündəlik iş rejimindəki dəyişikliklərdir. Xüsusilə aktiv bir həyat tərziniz varsa qəbizlik meydana gələ bilər; və ya həyat yoldaşına, həyat yoldaşına və ya uşaqlarına qulluq etməklə çox məşğul olur; və yaşlı ailə üzvlərinə qulluq.
Addım 3. Defekasiya prosesini müşahidə edin
Nə qədər bağırsaq hərəkəti edilməli olduğuna dair dəqiq qaydalar yoxdur. Əksər insanlar gündə ən azı bir dəfə bağırsaq hərəkəti etdikdə özlərini ən rahat hiss edirlər, lakin bağırsaq hərəkətlərinin normal tezliyində dəyişikliklər olur. Bəzi insanlar gündə iki -üç dəfə nəcis alır və bu tamamilə normaldır. Digərlərində bir neçə gündə bir dəfə bağırsaq hərəkətləri olur və bu da bədənləri üçün normaldır.
