Həyatınız istədiyiniz kimi getmirsə, yola davam etməzdən əvvəl özünüzü yenidən tanımalı ola bilərsiniz. Özünüzü indiki anda tanıyın və özünüz haqqında nə istədiyinizdən nə ilə fərqləndiyini görməyə çalışın və sonra istədiyiniz qədər yaxşılığa doğru dəyişin.
Addım
Metod 1 /4: Hal -hazırda kim olduğunuzu təyin edin
Addım 1. Mövcud şəxsiyyətinizi müəyyənləşdirin
Həyatınıza obyektiv bir şəkildə baxın və özünüzdən soruşun ki, bunun vacib olduğunu düşünürsünüzmü, hazırda hansı aspektlərə üstünlük verirsiniz.
- Bu cəhət daxili ola bilər (iş etikanız, məşğul olmaq istəyiniz) və ya xarici (işiniz, ailəniz və ya ev heyvanlarınız.)
- İndiki prioritetlərinizi inanclarınıza deyil, hərəkətlərinizə görə təyin etməyə çalışın. Məsələn, ailənizin sizin üçün prioritet olduğunu düşünə bilərsiniz, amma əslində o qədər məşğul ola bilərsiniz ki, ailənizin prioritetini öz üzərinə götürəcəksiniz. Bu vəziyyətdə, istəməməyinizə baxmayaraq, iş sizin mövcud olduğunuzun göstərdiyi əsl prioritetinizə çevrilir.
Addım 2. Özünüzlə əlaqənizi müşahidə edin
Yalnız və ya əsasən xarici şəraitdən asılı olaraq özünü tanımaq çox asandır. Özünüzü hərtərəfli təhlil etdikdən sonra, tək qala biləcəyiniz zaman həqiqətən kim olduğunuzu düşünmək üçün bir az vaxt ayırın.
- Həyat prinsipləriniz və şəxsiyyət xüsusiyyətləriniz də daxil olmaqla dəyər verdiyiniz şeylər haqqında düşünün. Bəlkə də vaxt idarə etmə bacarığınıza və ya dini inancınıza dəyər verirsiniz. Dəyər verdiyiniz şeylərin siyahısını tərtib edin, hətta bunları istədiyiniz şəkildə həyata keçirməsəniz də.
- Həyatınızda zövq aldığınız şeylər, məsələn, ailə, dostlar, ev heyvanları və hobbi və ya zövq aldığınız fəaliyyətlər kimi digər şeylər haqqında da düşünün. Onlara vaxt verə bilməsəniz və ya bu fəaliyyətləri istədiyiniz şəkildə edə bilməsəniz də, bu şeylərin siyahısını tərtib edin.
Addım 3. Kim olduğunuz haqqında özünüzlə danışın
Bu gün kim olduğunuzu təhlil edərkən özünüz haqqında danışmaq üçün üçüncü bir şəxsin danışma tərzindən istifadə etməyə çalışın. Bu yolla zehninizi daha obyektiv düşünməyə yönəldə bilərsiniz ki, özünüzü daha dəqiq başa düşəsiniz.
- Üçüncü şəxsin danışma tərzi "o" və "onlar" kimi şəxsi əvəzliklərdən istifadə edir. Adınız da bu danışıq tərzində istifadə ediləcək.
- Yəni, "Ailə ilə vaxt keçirmək mənim üçün çox vacibdir" demək istəyirsinizsə, "Ailə ilə vaxt keçirmək üçün vaxt çox vacibdir (adınızı buraya daxil edin)" ilə əvəz edin.
Metod 2 /4: Köhnə Özünüzü tərk edin
Addım 1. Keçmişi unudun
Yaşlı yaralardan, etibarsızlıqlardan və xəyal qırıqlıqlarından həyatınızın hansı tərəflərinin təsirləndiyini özünüzdən soruşun. Bu problemləri müəyyən edə bildikdən sonra, artıq həyatınızı idarə etməmələri üçün onları unutma öhdəliyi götürün.
Keçmişinizi hərtərəfli araşdırın. Münasibətlərin sona çatmasında hələ də özünü günahkar hiss etdiyini və ya bu şəkildə ayrılmağın nəticəsi olaraq hələ də inciydiyini hiss edə bilərsən və bu hisslər indi və gələcəkdə yenidən bir əlaqədə olmanı çətinləşdirə bilər. Eyni şəkildə, ailəniz böyüyəndə maddi problemlərlə üzləşə bilər. Böyüdükcə, bu etibarsız vəziyyət sizi işinizlə əlaqədar ehtiyacınızdan artıq tutur
Addım 2. Keçmiş səhvlərdən dərs alın
Keçmiş səhvlərinizin və travmaların sizi geridə saxlamasına icazə verməyin, amma çox vaxt keçmişdən özünüzü inkişaf etdirmək üçün götürə biləcəyiniz dərslər var.
- Keçmiş səhvlərdən dərs çıxarmaq, bunun təkrarlanmasının qarşısını ala bilər.
- Məsələn, zərərlə nəticələnən bir münasibətdə nəyin səhv olduğunu və bir sonrakı münasibətinizdə eyni şeyin təkrarlanmaması üçün nə edə biləcəyinizi təhlil edə bilərsiniz. Keçmişdə hansı qərarların sizi və ya ailənizi maliyyə problemi ilə üzləşdiyini görməyə çalışın və bu səhvləri düzəldə biləcək gələcək üçün maliyyə planı hazırlayın.
Addım 3. Bir pis vərdişi aradan qaldırın
Kötü vərdişləri və alçaq şəxsiyyətləri düzəltmək, köhnə mənliyinizi buraxmağın ən vacib hissəsidir, eyni zamanda ən çətindir. Pis vərdişləri tək -tək dəyişməyə diqqət edin, özünüzü kəskin şəkildə dəyişməyə ehtiyac yoxdur.
- Eyni anda çox dəyişiklik etsəniz, buxarınız tükənəcək. Bir insan özünü inkişaf etdirmək istəyərkən çox yorulursa, daha çox təslim olub köhnə həyatına qayıdır.
- Digər tərəfdən, kiçik düzəlişləri tədricən etmək daha asandır. Bir məqsədə çatdıqdan sonra özünüzü daha enerjili hiss edəcəksiniz və başqalarını dəyişdirməyi asanlaşdıracaqsınız.
- Həqiqi hədəflərlə kiçikdən başlayın. Siqareti buraxın və keçmiş sevgilinizi onlayn izləməyə davam etməyin. Bu prosesi daha da keçdikdən sonra, fiziki olmayan probleminiz haqqında danışmağınız normaldır.
Addım 4. Mənfi düşüncələri pozitiv düşüncələrlə əvəz edin
Özünüzlə və ya həyatla bağlı mənfi düşüncələr beyninizdə yaranan kimi onları müsbət düşüncələrlə əvəz etməyə çalışın. Bu, zehninizi çətinliklərə deyil, imkanlara diqqət yetirməyə öyrədəcək.
- Məsələn, uğursuz bir tarix sizi düşünməyə vadar edə bilər: “Birini heç vaxt tapa bilmərəm. Məndə səhv bir şey olmalıdır."
- Bu cür düşüncələr ortaya çıxsa, bunları tez bir zamanda özünü düzəldən düşüncələrlə aradan qaldırın: “Bu tarix uğursuz idi, amma bu, doğru adamın məni orda gözləmədiyi anlamına gəlmir. Axtarmağa davam etməyincə tapa bilmərəm. " Həm də tərifə layiq olan ən müsbət şəxsiyyət xüsusiyyətlərinizin siyahısını tərtib edərək özünüzə dəyər hissinizi bir daha təsdiq edə bilərsiniz.
Addım 5. Başqalarının nə düşündüyündən narahat olmağı dayandırın
Həyata keçirilə bilən və ya edilməyən bir çox şey sosial tələblər vasitəsi ilə idarə olunur və bu tələblər bugünkü mövqedə olmağınızın səbəblərindən biridir. Həqiqətən özünüzü yenidən tanımaq istəyirsinizsə, başqalarının sizdən gözlədiyi insan deyil, olmaq istədiyiniz insan olun.
- Sosial tələblər həyatınızdakı digər insanlardan da gələ bilər. Valideynlərinizdən patronunuza və ya ən yaxın dostunuza qədər hər kəs bir şəkildə olmayan bir insan olacağınızı gözləyə bilər.
- Sosial həyatın özündən gələn sosial tələbləri tanımalı və onlardan uzaq durmalısınız. Cəmiyyət də irqinizə, cinsiyyətinizə, iqtisadi sinifinizə və ya dininizə əsaslanaraq sizdən bir şey gözləyir ki, bunların hamısı sizi məhdudlaşdıra bilər.
Metod 3 /4: Gündəlik həyatda tətbiq etmək
Addım 1. Prioritetlərinizi qiymətləndirin
Bu dəfə özünüzdən soruşun ki, həqiqətən də bu cəhətlərə diqqət yetirməyə dəyər olub -olmamasından asılı olmayaraq həyatınızın hansı tərəflərinə ən çox diqqət yetirməlisiniz.
- Perspektivinizə uyğun olaraq təyin etdiyiniz prioritetləri tətbiq etmə qaydasını yenidən təşkil etmək öhdəliyi götürün.
- Hal -hazırda işbazsınızsa, ancaq ailənizin maddi uğurdan daha böyük bir prioritetə sahib olacağına inanırsınızsa, vaxtınızı necə idarə edəcəyinizi dəyişdirmək üçün bir öhdəlik götürün. İşdən sonra evə vaxtında gəl, gec gəlmə. Ailənizlə birlikdə olmaq üçün xüsusi bir vaxt təyin edin və təcili olmadığı təqdirdə bu öhdəliyi pozmayın.
Addım 2. Hansı keyfiyyətləri inkişaf etdirmək istədiyinizi özünüzdən soruşun
Hansı insanın ən yaxşı olduğunu düşündüyünüzə qərar verin və sizi daha çox formalaşdıran şəxsiyyət xüsusiyyətlərini, həm də kim olduğunuzun bir hissəsi olan və heç vaxt nümayiş etdirmədiyiniz şəxsiyyətləri müəyyən etmək üçün çalışın.
Məsələn, şəxsiyyətinizin ən yaxşı cəhətlərindən biri, vaxtınızı ağıllı idarə etməyinizdir. Karyeranıza başlayanda bu bacarıqlara sahib ola bilərsiniz, ancaq gündəlik həyatın monotonluğu həvəsinizi itirir. Digər tərəfdən, vaxtınızı ağıllı idarə etmək üçün hər zaman mübarizə aparmalı ola bilərsiniz. Hər halda, bu xüsusiyyət şəxsiyyətinizin ən yaxşı tərəfi olduğu müddətcə onu siyahıya salın və inkişaf etdirməyə çalışın
Addım 3. Məqsədlər təyin edərək gözləntiləri həyata keçirin
Optimizm və ümid çox vacibdir, amma heç kim yalnız ümid edərək dəyişikliyi yaşaya bilməz. Özünüzü yenidən tanımaq üçün vaxt və zəhmət tələb olunur.
Yaradıcılıq qabiliyyətlərinizi nümayiş etdirmək üçün daha çox vaxtınız olmasını arzulamaq əvəzinə, bunun üçün bir cədvəl hazırlamağa çalışın. Hər ay yaradıcı işlərə nə qədər vaxt sərf etmək istədiyinizə dair plan hazırlayın. Alternativ olaraq, bu fəaliyyətə sərf etmək istədiyiniz vaxtdan asılı olmayaraq bir ayda nə qədər yaradıcı iş görmək istədiyinizə dair bir plan hazırlayın
Addım 4. Məqsədlərinizə çatmaq üçün hər gün bir az vaxt ayırın
Hədəflərinizi qoyduqdan sonra, bunları gerçəkləşdirmək üçün həqiqətən vaxt ayırmalısınız. Dərhal başlayın və hər gün özünüzə bir az vaxt ayıraraq məqsədlərinizə doğru çalışın.
Məsələn, idman edərək sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağı planlaşdıra bilərsiniz. Özünüzə "sabah idmana başlayacağam" və ya "gələn həftə başlayacağam" demək əvəzinə bu gündən başlayın. İstəməsəniz də hər gün yüngül məşqlər edin, buna görə də məqsədlərinizə çatmaq üçün səyləriniz içinizdən böyüyən bir vərdiş olaraq formalaşacaq
Metod 4 /4: Öz tərifinizi yenidən yazın
Addım 1. Rahatlıq zonanızı tərk edin
Özünüzü dəyişdirməyin sürətli yolu sizi narahat edən bir şey etməkdir.
- Atmanız lazım olan addımlar sizi istədiyinizə yaxınlaşdıra biləcək addımlardır, ondan uzaq deyil.
- Bir introvert olsanız, amma daha çox sosial olmaq istəyirsinizsə, bir hobbi qrupuna və ya sosial kluba qoşulmağa çalışın. Ancaq əvvəlcə pis bir cəmiyyətə deyil, yaxşı bir cəmiyyətə qatıldığınızdan əmin olun.
- Daha sərgüzəştli olmaq istəyirsinizsə, uçurtma uçurun və ya xaricə qısa bir səyahət planlaşdırın. Ancaq sərgüzəşt olmaq axmaq olmaq ilə eyni deyil, ona görə də yarışçı olmaq və ya təhlükəli biri ilə əlaqəyə girmək kimi tələsik işlər görmək lazım deyil.
Addım 2. Köhnə zövqlərinizin arxasınca gedin
Vaxtınız olmadığı üçün dayandırdığınız xəyallarınız və ya zövqləriniz olub olmadığını özünüzdən soruşun. Əgər belədirsə, bu köhnə zövqləri yenidən canlandırmaq üçün vaxt ayırmağa başlayın. Bəlkə də əbədi olaraq saxlamağa dəyər olan özünüzün müsbət tərəfini yenidən kəşf edəcəksiniz.
- Şef olmaq arzusunda olmusunuzsa, hazırda karyera dəyişmək istəyiniz olmasa da, bir yemək kursu keçin.
- Məktəbdə basketbol oynamağı sevirsinizsə, böyüklər üçün idman klubuna qoşulmağa çalışın. Dostlar qazana və fədakarlıq, sağlamlıq və əməkdaşlıq üçün yenidən minnətdar ola bilərsiniz.
Addım 3. Hal -hazırda zövq aldığınız şeylərə vaxt ayırın
Daha çox inkişaf etdirmədiyiniz müəyyən hobbi və ya fəaliyyət kimi zövq aldığınız şeylər ola bilər. Bəhanə gətirməyi dayandırın və sevdiyiniz işin arxasında daha aktiv olmaq üçün planlar qurmağa başlayın.
Bu fəaliyyətin planlaşdırılması dəstəyi ilə bu fəaliyyəti həyata keçirə biləcəyiniz üçün bir sinif alın və ya bir qrupa qoşulun
Addım 4. Tanımadığınız insanlarla tanış olun və yeni dostlar qazanın
Həyatınızdakı insanlar indi sizi tanıyır və özünüzü yeni bir insan kimi yenidən təyin edərkən sizə kömək edə bilər və ya kömək edə bilməz. Hələ tanımadığınız insanlarla tanış olsanız, ən yaxşı olmaq istəyinizə görə məsuliyyət daşımağınıza kömək etmək üçün onlara kim olmaq istədiyinizi söyləyin.
- Qarşılaşdığınız bu yeni insanlara müsbət münasibət bəslədiyinə əmin olun, çünki ətrafınızdakı mənfi şeylərdən daha çox müsbət şeylərlə əhatə olunsanız yeni olmaq daha asan olacaq.
- Bu, köhnə dostlarınızı və ailənizi geridə qoymalı olduğunuz anlamına gəlmir. Həyatdakı xoşbəxtliyinizə mane ola biləcək bir əlaqədən uzaq durmalısınız. Bu əlaqələr yaxşıdırsa, onu qoruyun, hətta bu əlaqələr də sizi hədəflərə çatmağa məcbur etmək məcburiyyətində deyil.
Addım 5. Vizual xatırlatma yaradın
Nə olmaq istədiyinizi və hədəflərinizin nə olduğunu düşünmək əvəzinə bütün bu məlumatları yazın. Buna nail olmaq üçün atmanız lazım olan bütün addımları da yazın.
Hər gün görə biləcəyiniz üçün bu siyahını asanlıqla əldə edilə bilən bir yerə qoyun. Hər zaman görülə bilən vizual xatırlatmalar onları unutmağı çətinləşdirəcək
Addım 6. Hər səhər yenidən bu barədə düşünmək üçün vaxt ayırın
Səhər fəaliyyətinizə başlamazdan əvvəl, kim olduğunuzu və nə olmaq istədiyinizi düşünmək üçün bir neçə dəqiqə ayırın.
- Oyandığınızda və aydın düşünməyə hazır olduğunuzda, özünüzdən dünənki kimi qaldığınızı soruşun. Öz tərifinizin hansı cəhətlərinin yaxşılığa doğru dəyişdiyini və hansı cəhətlərin hələ də təkmilləşdirməyə ehtiyacı olduğunu düşünün.
- Səhər bunu etməklə gün ərzində daha sakit olacaqsınız.
Addım 7. Davamlı hərəkət etməyə davam edin
Tələsməyin, amma tələsməyin.
- Hər gün özünüzü yenidən tanımaq üçün kiçik şeylər etmək, təxirə salmamaq üçün kifayətdir. Sıxılmış hiss etdiyiniz müəyyən bir nöqtəyə gəlsəniz, kiçik momentumu yenidən qurmaq üçün böyük bir şey edin.
- Bilin ki, özünüzü yenidən tanımaq bir gecədə baş verə bilməz. Hər şeyi bir anda sınamayın, çünki bu üsul sizi çox yükləyəcək və imtina etmək istəyəcək.
