Bulimia nervosa, ya da daha çox bulimiya olaraq, həddindən artıq yemək davranışı ilə xarakterizə olunan, sonra çəki artım riskini qarşısını almaq üçün müxtəlif üsullardan istifadə edən bir yemək xəstəliyini təsvir etmək üçün tibbi bir termindir. Bu səbəbdən, ümumiyyətlə bulimiya xəstələrində yeməkdən sonra mədədəki məzmunu çıxarmaq üçün qusma meyli var. Bundan əlavə, bulimiya xəstələri tərəfindən tez -tez istifadə edilən bir neçə üsul həddindən artıq məşq, diüretik qəbul etmək, oruc tutmaq və s. yemək yedikdən sonra. Bulimiya olan insanlar tez -tez depressiya və digər sağlamlıq komplikasiyaları kimi psixi problemlərlə qarşılaşırlar. Nəticədə həyat daha mənfi istiqamətdə dəyişməyə meyllidir. Buna görə də, bulimiya problemi ilə mübarizə aparan sizə ən yaxın insanlar varsa, dərhal onlara tibbi yardım göstərməkdən çəkinməyin.
Addım
Metod 1 /3: Bulimiyanın Fiziki Semptomlarını Tanıyaq
Addım 1. Qırmızı, şişmiş gözlərə və yanaqlara diqqət yetirin
Bir insan yeməklərini atmağa alışsa, böyük ehtimalla yanaq və çənə bölgəsi şişmiş görünəcək. Bundan əlavə, gözdəki qan damarlarının yırtılmasına səbəb olan çox gərginliyə öyrəşmişlər. Nəticədə, bulimiya olan insanların gözləri ümumiyyətlə şişmiş və qırmızı görünür.
Addım 2. Avuçlarda və barmaqlarda yara izləri və ya nasırlara baxın
Qusduğunuzda, əslində mədədən çıxan şey yalnız yemək deyil, həm də mədə turşusudur və mədə turşusunun çox olması dərinizə və barmaqlarınıza zərər verə bilər! Bu səbəbdən bulimiya xəstələrində tez -tez nasır inkişaf edir və qusma istəyini yatırmağa çalışdıqları zaman əllərində yara izləri və dişlərindəki sıxışmalar olur.
Addım 3. Onun qoxusuna diqqət yetirin
Bağırsaqlarını xaric etmək üçün bulimiya xəstələrinin istifadə etdiyi üsullardan biri qusmadır və xoşbəxtlikdən qusma qoxusunu gizlətmək çox çətindir. Bu, hər zamankindən daha çox diqqət yetirmək istəsəniz, bunu mütləq hiss edəcəyiniz deməkdir. Qoxu yalnız bir dəfə görünsə, çox güman ki, həqiqətən xəstədir (və etiraf etməkdən utanır). Ancaq qoxunu dəfələrlə tapsanız, çox güman ki, yeməyini atmaq vərdişi var.
Addım 4. Həddindən artıq çəki dəyişikliklərinə diqqət yetirin
Əslində, qusma bədəndəki kaloriləri azaltmağın təsirli bir yolu deyil, baxmayaraq ki, bulimiya xəstələrinin ümumiyyətlə əldə etmək istədikləri bir vəziyyətdir. Bu səbəbdən bulimiya olan insanlar həmişə az çəkidən əziyyət çəkmirlər. Əslində, bulimiya olan insanların çoxunun çəkisi normaldır və ya normadan bir qədər çoxdur. Ancaq bir şey dəqiqdir ki, bir ayda 5 kq arıqlamaq, sonra gələn ay 7 kq arıqlamaq və qısa bir müddət sonra yenidən 8 kq itirmək kimi həddindən artıq kilo dəyişikliyi ilə qarşılaşırlar.
Addım 5. Ağızın vəziyyətini müşahidə edin
Yeməyini qusaraq xaric edərsə, böyük ehtimalla dodaqları quru və çatlamış görünür. Bundan əlavə, diş ətləri qanayacaq və dişlərin rəngi qeyri -bərabər olacaq. Xüsusilə, ümumi pratisyen və ya diş həkimi tüpürcək bezlərinin şişməsini və ya diş minasının aşınmasını da görə bilər.
Addım 6. Dərdlərinizi həkiminizlə müzakirə edin
Bulimiyadan şübhələndiyiniz şəxs azyaşlıdırsa (və siz onların yetkin qəyyumusunuz), narahatlığınızı həkiminizə çatdırmaqdan çəkinməyin. Bir tibb mütəxəssisi olaraq həkim, insanda metabolik asidoz və ya alkaloz kimi bulimiya simptomlarını təyin etməyə kömək edə bilər. Bundan əlavə, yüksək xolesterol sayıları da bulimiya problemini göstərə bilər.
Metod 2 /3: Bulimiyanın Davranış Semptomlarını Tanıma
Addım 1. Yeməkdən sonra davranışını müşahidə edin
Daha əvvəl izah edildiyi kimi, bulimiya olan insanlar ümumiyyətlə böyük miqdarda yemək yeyəcəklər, sonra boşaldılacaqlar. Bu səbəbdən, çox vaxt yemək istədikləri və ya yanlış yemək yedikləri üçün mədədəki məzmunu ən qısa müddətdə xaric etmələri lazım olduğunu düşündükləri üçün digər insanlardan daha tez masanı tərk etmələri üçün icazə istəyəcəklər. Adətən, bunu həmişə olmasa da, banyoda edəcəklər. Bu səbəbdən davranışlarını analiz etmək üçün şübhələndiyiniz insanın yemək vərdişlərinə hər zaman diqqət yetirin.
Addım 2. Hamamdakı davranışına baxın
Əslində, bulimiya olan insanlar, ümumiyyətlə suyu bağlayarkən bağırsağını hamamda boşaldırlar ki, kənardan qusma səsi eşidilməsin. Bundan əlavə, xoşagəlməz qusma qoxusundan qurtulmaq üçün tualetdəki "axıt" düyməsini bir neçə dəfə basa bilərlər və bu davranış ümumiyyətlə yemək yedikdən qısa müddət sonra baş verir.
Addım 3. Ətrafınızdakı geri çəkilmiş davranışlara diqqət yetirin
Bir insan bulimiya problemi ilə mübarizə aparmağa çalışırsa, böyük günahlar var və çox aşağı özünə hörmət onu bürüyəcək. Nəticədə, ən yaxın insanlarla ünsiyyətini dayandıracaq və heç kimlə göz təmasından imtina edəcək. Əlavə olaraq, fiziki və emosional olaraq romantik bir əlaqəyə girməyi də dayandıra bilər.
Addım 4. Qidalanma cədvəlini qiymətləndirin
Əslində, bulimiya olan insanlar tez -tez müəyyən bir yemək cədvəlinə riayət etməkdə çətinlik çəkirlər. Başqa sözlə, yeməkləri ümumiyyətlə atlayacaqlar, sonra müəyyən vaxtlarda çoxlu miqdarda yemək yeyəcəklər və yalnız bədənləri narahat olmağa başlayanda dayanacaqlar. Bəzən çox böyük miqdarda yemək yedikdən sonra oruc tutmaqda da çətinlik çəkirlər. Bütün bunlar diqqətli olmalı olduğunuz bulimiyanın davranış əlamətləridir!
Addım 5. Bədən imicinə həddindən artıq vəsvəsə olun
Bir çox hallarda, vəsvəsə "bədənin sağlamlığı üçün narahatlıq" maskasının arxasında yaxşı gizlənə bilər. Vücud imicinə həddindən artıq vəsvəsənin bəzi nümunələri yemək haqqında seçicidir, yemək yeyərkən həmişə kalori sayır, həddindən artıq diyet qəbul edir, həddindən artıq dərəcədə idman edir, bədəninə daxil olan qidalar və çəkisi haqqında daim narahat olur və xarici görünüşü ilə bağlı olur. Özünə qulluq müsbət bir davranış olsa da, "sağlamlıq" və ya "görünüş" ilə həddindən artıq məşğul olmaq insanda bulimiya kimi yemək pozğunluğunu göstərə bilər.
Addım 6. Müdafiə davranışına diqqət yetirin
Şəxs bulimiya problemini gizlədirsə, çox güman ki, ortaya çıxan utanc və günah onları çox müdafiəçi davranmağa vadar edəcək və problemin sizin də daxil olmaqla heç kim tərəfindən tutulmayacağını ümid edir.
Addım 7. Nəfəs təravətləndiricilərinin həddindən artıq istifadəsindən çəkinin
Şəxs qidanı yenidən yeyərək xaric edərsə, ehtimal ki, qusma qoxusunu maskalamaq üçün saqqız, ağız və ya mentol saqqızı olsun, daha sonra nəfəs təravətləndiricisi alacaq. Buna görə də, əgər şəxsdə bulimiya digər simptomları da varsa və ya şübhəniz hər hansı bir səbəbdən çox güclüdürsə, davranışa daha çox diqqət yetirin. Ancaq unutmayın ki, tək saqqız çeynəmək vərdişi şübhə üçün etibarlı bir əsas ola bilməz.
Addım 8. Bulimiya ilə əlaqəli davranışlardan xəbərdar olun
Əsasən, bulimik davranış bir insanın emosional mübarizəsindən və özünə hörmətdən qaynaqlanır. Bu səbəbdən, bulimiya olan insanlar, ümumiyyətlə, bu mübarizələri əks etdirən, asılılıq gətirən maddələr istehlak etmək, depressiya yaşamaq, narahatlıq pozuqluqları və iştahsızlıq kimi davranış əlamətlərini də göstərəcəklər.
Metod 3 /3: Bulimiyanın Digər Semptomlarını Tanıma
Addım 1. İz qoyulmadan yox olan qidalara diqqət yetirin
Bulimiya olan insanlar üçün yemək pozğunluqları əslində onları utandıran bir vəziyyətdir. Bu səbəbdən, yeməkləri gizlincə oğurlamaq və heç kim bilmədən yemək meyli var. Buna görə də, evinizdəki yeməyin tez -tez izsiz olaraq yoxa çıxdığını görürsünüzsə, xüsusi diqqət yetirin, çünki tetikleyicinin bulimiya problemi olması mümkündür.
Addım 2. Bulimiyadan şübhələndiyiniz şəxsin evindəki zibil qutusunu izləyin
Adam sakitcə yemək yeməyi sevirsə, çox güman ki, dəlilləri atacaq, elə deyilmi? Bu səbəbdən, heç bir yeməyin əskik olduğunu düşünmürsünüzsə, ancaq zibil qutusunda bir qida qabı və ya sarğı taparsanız, evdəki başqa birisinin bulimiya əlamətləri göstərməsi ehtimalı var. Bu səbəbdən, təmizləyicilər tərəfindən götürülməzdən əvvəl, zibil qutusunun içindəki məzmunu hər zaman yoxladığınızdan əmin olun, xüsusən də şəxs təmizləyicilər gəlməzdən əvvəl yeməklərini son anda ata bilər.
Addım 3. Qidanı mədədən çıxarmaq üçün işləyən məhsulları axtarın
Əslində, bulimiya olan insanların hamısı yeməklərini qusmur. İndiyə qədər bulimiya olan bir çox insan mədədən yemək çıxarmaq üçün laksatiflər və ya diüretik dərmanlar seçir. Bundan əlavə, tez -tez istifadə olunan digər məhsullar, oruc tutma prosesini asanlaşdırmaq üçün pəhriz həbləri və iştaha nəzarət həbləridir.
Addım 4. Qusma qoxusuna bənzəyən bir qoxuya diqqət yetirin
Hamı qusma qoxusunu tanıya bilmir. Ancaq hamamdan gələn qoxunun əvvəlki kimi olmadığını çox güman ki, görəcəksiniz. Qoxuya əlavə olaraq, geyindiyi paltardan qusmağa bənzər bir qoxu çıxarsa da xəbərdar olun. Ola bilsin ki, bulimiya var.
Addım 5. Tıxanan vanna kanalizasiyasına və ya lavaboya diqqət yetirin
Unutmayın, hamı tualet qabına atmaz! Bəzi insanlar lavaboda, hətta banyoda qusmağı üstün tuturlar, çünki suyun səsi qusma səsini maskalayacaq qədər yüksəkdir. Bu səbəbdən, birdən -birə vanna otağınızın kanalizasiyası və ya lavabo tıxanarsa, dərhal yoxlayın, çünki bu şərtlər evinizdə bulimiya problemini göstərə bilər.
İpuçları
- Unutmayın ki, yemək pozğunluğu olan insanlar ümumiyyətlə davranışlarını dayandıra bilməzlər. Davranışı tənqid etmək yalnız özünə hörmətini daha da aşağı salacaq və davranışlarını pisləşdirəcək. Bu səbəbdən, tanıdığınız birinin bulimiya olduğunu düşünürsünüzsə, peşəkar yardım almaqdan çəkinməyin.
- Unutmayın ki, yemək pozğunluğu həm kişilərdə, həm də qadınlarda yaşından asılı olmayaraq baş verə bilər. Başqa sözlə, bulimiya, xəstənin cinsindən və yaşından asılı olmayaraq hər kəsə təsir edə bilər.
- Bəzi insanlar, yeməyi başqasının fərqinə varmadan, yenidən yeyə bilər.
- Bulimiya yaşayan şəxs yaxın bir dost və ya qohumdursa, görünüşünə şərh vermədən dəstək olun. Bunun əvəzinə, onlara kömək əlini uzatmaq üçün həmişə yanında olduğunuzu və bu vəziyyətdə əbədi olaraq ilişib qalmalarına ehtiyac olmadığını xatırlatın. Unutmayın, inananlara ümid həmişə var.
Xəbərdarlıq
- Bulimiyadan şübhələnən bir insanla narahatlıqlarınızı ictimai yerlərdə paylaşmayın!
- Yemək pozğunluqları ilə əlaqədar çətinliklərini sizə xəbər verməyə məcbur etməyin. Unutmayın ki, bəzi insanlar bir tibb mütəxəssisi ilə məsləhətləşdikdən sonra problemin fərqinə varmalı və ya etiraf etmək istəyəcəklər.
- Birinin bulimiya olduğunu düşünürsənsə, dərhal lazımi tədbirləri gör. Unutmayın ki, bulimiya bir insanın vəziyyətinə tez zərər verə bilər, buna görə də ən qısa zamanda kömək göstərməyiniz və ya kömək istəməyiniz çox vacibdir.
- Kiminsə bulimiya olması xəstəliyə yoluxduğu anlamına gəlmir.
