Ağız qoxusu, halitoz və ya pis qoxu olaraq da bilinir, müalicə etmək üçün utanc verici və çətin bir vəziyyət ola bilər. Xoşbəxtlikdən ağız qoxusundan qurtulmaq çətin deyil. Bir neçə ağız təmizləyici addım və bir neçə həyat tərzi dəyişikliyi ilə ağız qoxusundan birdəfəlik qurtula bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /3: Pis nəfəsdən qurtulun
Addım 1. Dişlərinizi gündə iki dəfə iki dəqiqə fırçalayın
Ağız qoxusundan qurtulmaq üçün edə biləcəyiniz ilk şey budur. Florid diş fırçası və diş pastası istifadə edin, hər gün səhər və axşam fırçalayın. Vaxtınızı qeyd etmək üçün iki dəqiqə bir taymer təyin edin və ya qısa bir mahnı dinləyin, çünki insanların çoxu yalnız dişlərini qısa müddətə fırçalayır. Ağız qoxusundan həqiqətən qorxursanız, yemək yedikdən sonra dişlərinizi fırçalayın.
- Dişlərinizi çox "fırçalamayın" - diş fırçasını qələm kimi tutun və kiçik dairələrdə fırça edin
- Diş fırçasını diş ətinin kənarlarının şəklini izləyərək 45 dərəcə bir açı ilə tutun.
- Dilinizi və ağzınızın damını da fırçaladığınızdan əmin olun.
- Diş fırçanızı hər 2-3 ayda bir dəyişdirin.
Addım 2. Diş ipi gündə bir dəfə. Diş ipləri dişlərinizi qıcıqlandıran və ağız qoxusuna səbəb olan bakteriyaların çoxalmasına səbəb ola biləcək qida zibilini və lövhəni aradan qaldırmağın ən təsirli yoludur. Hər iki tərəfdən bütün dişləri diş ipi ilə çəkdiyinizə əmin olun.
- Diş ipi dişlərin ətrafında "C" işarəsi yaratmalıdır.
- Diş ipi yalnız saqqız xəttində. Diş ətləriniz qanamağa başlayırsa, ağzınızı yaxalayın və yumşaq diş ipi çəkməyə davam edin.
Addım 3. Bütün ağzınızı təmizləmək üçün antibakterial ağız yuyucusu istifadə edin
Fırçaladıqdan və diş ipi çəkdikdən sonra həftədə bir neçə dəfə antibakterial ağız yuyucusu istifadə edin. Uzun müddət ağzınızı qurudacaq və nəfəsinizi pisləşdirəcəyi üçün tərkibində spirt olan ağız yuyucusu istifadə etməyin.
Ağız yuyucusu ümumiyyətlə ağız qoxusunu maskalayır, müalicə etmir, buna görə də mütəmadi olaraq fırçaladığınıza və diş ipi çəkdiyinizə əmin olun
Addım 4. Nəmli qalın
Susuzluq ağız qoxusunun əsas səbəbidir, lakin müalicə etmək asandır. Ağzınızın sağlam və təmiz olması üçün gündə 4-5 stəkan su içdiyinizə əmin olun.
Addım 5. Şəkərsiz saqqız çeynəyin
Saqqız ağızda nəm saxlamağa və ağızdakı bakteriyaları tarazlaşdırmağa kömək edə bilən tüpürcək meydana gəlməsini stimullaşdırır. Ancaq şəkərlə saqqız çeynəmək nəfəsinizi pisləşdirəcək, çünki şəkər əslində ağzınızdakı bakteriyaları qidalandırır və qoxunu daha da pisləşdirir.
Yeməkdən sonra bir parça şəkərsiz saqqız yemək ağız sağlamlığınızı qorumağa kömək edə bilər
Addım 6. Ağız qoxusundan müvəqqəti olaraq qurtulmaq üçün təzə cəfəri yarpaqlarını çeynəyin
Cəfəri kimi yaşıl yarpaqlı otlar ağız qoxusunu təbii olaraq aradan qaldırdığı bilinən xlorofil ehtiva edir. Qısa nəfəs təravətləndirici kimi bir neçə budaq çeynəyin.
Təzə fesleğen, kakule, rozmarin və yaşıl çay da eyni xüsusiyyətlərə malikdir
Addım 7. Diyetinizə daha çox sink əlavə edin
Bəzi ağız yuyucularında olan sink, ağız qoxusunun qarşısını alır və ağız qoxusunun qarşısını alır. Balqabaq toxumlarında və digər balqabaqlarda (balqabaq kimi), kakaoda və qaraciyər kimi orqan ətlərində olur. Sink də multivitaminlərin çoxunun vacib bir hissəsidir və yerli aptekdə əlavə olaraq əldə edilə bilər.
Addım 8. Hər 6-8 ayda bir diş həkimi və ağız hijyeni ziyarət edin
Peşəkar təmizlik lövhəni aradan qaldıracaq və problemləri böyüməzdən əvvəl görməyinizə kömək edəcək. Diş həkimi ziyarət etməyinizə və ağız qoxusunu soruşduğunuza əmin olun.
Metod 2 /3: Pis nəfəsdən çəkinmək
Addım 1. Gündə bir dəfə probiyotik qəbul edin
Həzm sistemindəki bakteriyaların balanssızlığı pis qoxulara və nəfəsinizə çevrilən qaza səbəb ola bilər. Əlavələr bölməsindəki əksər supermarketlərdə və apteklərdə tapılan probiyotiklər, həzminizə və nəfəsinizə kömək etmək üçün mədədəki bakteriyaların balansını bərpa etməyə kömək edir.
Addım 2. Acılı yeməklərdən, sarımsaqdan və soğandan çəkinin
Bu qidalar dişlərinizi necə fırçalamağınızdan asılı olmayaraq ağız qoxusuna səbəb olacaq. Bunun səbəbi, qida həzm edildikdən sonra qoxuya səbəb olan kimyəvi maddələrin qana nüfuz etməsi və sonra mədədən nəfəs almasıdır.
Bu qidalar qaçılmazdırsa, yeməkdən sonra şəkərsiz saqqız və ya kiçik bir ağız yuyucusu istifadə edin
Addım 3. Tütün məhsullarından istifadəni dayandırın
Bir çox xroniki ağız qoxusu, siqaret çəkmə və ya çeynəmək səbəbiylə dişlərinizi ləkələyə və diş ətlərinizə zərər verə bilər. Bu, bakteriyaların çoxalmasına və ağız qoxusuna səbəb ola bilər.
Addım 4. Alkoqol istehlakını azaldın
Pivə, şərab və içki içməyi bitirdikdən 8-10 saat sonra ağız qoxusuna səbəb ola bilər. Alkol ağzınızı qurudur, sonra içkilərin çoxundan alınan şəkər ağız qoxusuna səbəb olan bakteriyaları qidalandıracaq.
Addım 5. Yeməkdən sonra qarqara edin
Yanınızda diş fırçanız yoxdursa çox faydalı ola bilər. Yeməkdən sonra ağız qoxusuna səbəb ola biləcək yemək qalıqlarından qurtulmaq üçün bir az soyuq su ilə qarqara edin və qusun.
Addım 6. Tam, sağlam bir pəhriz yeyin
Təbii meyvə, tərəvəz və qoz -fındıqdan ibarət tam bir pəhriz yediyinizə əmin olun. Soda və konfet kimi çoxlu şəkər ehtiva edən yemək və içkilər ağız qoxusunda böyük rol oynayacaq.
- Az karbohidratlı bir pəhriz (daha az çörək, makaron, dənli bitkilər və s.) Ağız qoxusuna səbəb olacaq, çünki bədəniniz pis qoxu verən "ketonları" buraxacaq.
- Oruc və həddindən artıq pəhriz, diş fırçası ilə çıxarıla bilməyən ağız qoxusuna səbəb ola bilər.
Metod 3 /3: Xroniki pis nəfəsin diaqnozu
Addım 1. Diş əti xəstəliyini yoxlayın
Periodontit və ya diş əti ağrısı, diş ətlərinizin dişlərdən kiçildiyi və bakteriya cibləri yaratdıqda meydana gəlir. Periodontit nəinki idarə olunmayan ağız qoxusuna səbəb olur, həm də tez müalicə olunmazsa dişlərinizə zərər verə bilər. Semptomlara aşağıdakılar daxildir:
- Həssas və ya iltihablı diş ətləri.
- boş dişlər.
- Dişlər fırçalanarkən ağrı və ya qanaxma.
Addım 2. Çatlaq deşik və ya doldurma varsa dərhal diş həkiminə müraciət edin
Bura ağız qoxusuna səbəb ola biləcək infeksiyaya meyllidir. Dişlərinizdən biri daim ağrıyırsa və ya birdən -birə temperatur dəyişikliyinə həssas olursa, ən qısa müddətdə diş həkiminə müraciət etməlisiniz.
Addım 3. Ağız qoxusuna səbəb ola biləcək potensial mədə xəstəliklərini tanıyın
Mədədəki turşu reflü kimi şərtlər xoşagəlməz qoxulu qazlara və kimyəvi maddələrə səbəb ola bilər ki, bu da nəfəsinizə çevrilir. Xroniki mədə xəstəlikləriniz, həzm probleminiz və ağzınızı fırçaladıqdan sonra duran pis qoxu varsa həkimə müraciət edin.
Ağızdan pis qoxu gəlirsə, bu daha ciddi bir xəstəliyin əlaməti ola bilər. Ən qısa müddətdə həkiminizlə görüş təyin edin
Addım 4. Dərmanınızın yan təsirlərini yoxlayın
Bəzi dərmanlar, təəssüf ki, ağız qoxusuna səbəb ola bilər. Adətən "quru ağız" kimi yan təsirlər ağızdakı bakteriyaların balanssızlığına səbəb olur və bu da ağız qoxusuna səbəb ola bilər. Problem çox böyük olarsa, mümkün müalicə alternativləri haqqında doktorunuzla danışın.
Ümumiyyətlə depressiya, narahatlıq, allergiya, sızanaq və piylənmə üçün dərmanlar ağız qoxusuna səbəb ola bilər
Addım 5. Müəyyən xroniki şərtlərin ağız qoxusuna səbəb olacağını qəbul edin
Şəkərli diabet, xroniki bronxit, qaraciyər xəstəliyi və tənəffüs yolu infeksiyaları ağız qoxusuna səbəb ola bilər ki, bu da diqqətlə müalicə olunmalıdır. Dişlərinizi tez-tez fırçaladığınızdan və diş iplərinizlə təmizlədiyinizi və əlinizdən çıxmayan ağız qoxusunu gizlətmək üçün çantanızda şəkərsiz saqqız saxladığınızdan əmin olun.
İpuçları
- Diş fırçanızı mütəmadi olaraq dəyişdirmək, ağzınızı düzgün təmizləməyinizi təmin edir.
- Hər yeməkdən sonra dişlərinizi fırçalamaq ağız qoxusunun qarşısını almağa kömək edəcək.
Xəbərdarlıq
- Bir həftədən çox müddətdə ağız qoxunuz varsa, diş fırçalamağa və diş fırçalamağa reaksiya verməyən bir diş həkimi və ya həkimə müraciət edin.
- Tərkibində spirt olan ağız yuyucusundan çəkinin.
