Shallots və sarımsaq, bişirməyi artıra bilən tanınmış və ləzzətli dadlı qida maddələridir. Xüsusilə sarımsağın idmançı ayağını müalicə etməkdən (ayaqların mantar infeksiyası) müəyyən xərçəng növləri riskini azaltmasına qədər sağlamlıq faydaları olduğu düşünülür. Ancaq sarımsaq və soğan mədə və ağız üçün xoşagəlməz yan təsirlərə, xüsusən də ağız qoxusuna səbəb ola bilər. Bir mixək sarımsaq və ya soğan doğrandıqda və ya əzildikdə, alil sulfid metil birləşməsi (bənzəri) sərbəst buraxılır; Soğan həzm edildikdə, bu birləşmələr qana hopur və bir gün sonra tər və ağız qoxusuna səbəb olur. Bu maddələrin yan təsirlərini aradan qaldırmaq və utandırıcı ağız qoxusunun qarşısını almaq üçün strategiyalar öyrənmək üçün bu yazını oxuyun.
Addım
Metod 1/4: Sarımsağın/Qırmızı Kokulu Nəfəsin Qida ilə çıxarılması
Addım 1. Meyvə yeyin
Meyvələrin oksidləşməsinə səbəb olan (dişlədikdən sonra meyvənin qabığını qəhvəyi rəngə çevirən) təsir də soğan və sarımsaq qoxusunu aradan qaldırmağa kömək edir. Ağız qoxusunu aradan qaldırmaq üçün çox təsirli olan meyvələr arasında alma, armud, gavalı, şaftalı, ərik, gavalı, üzüm, albalı və badımcan var.
Addım 2. Tərəvəz yeyin
Bəzi tərəvəz növləri soğan və sarımsaqda olan birləşmələrə qarşı çox təsirlidir. Bu tərəvəzlərin nümunələri ispanaq, kahı və kartofdur. Bu tərəvəzləri içərisində soğan və ya sarımsaq olan yeməklərlə birlikdə yeyin.
Addım 3. Diyetinizə otlar əlavə edin
Fesleğen və cəfəri ağız qoxusunu aradan qaldırmaq üçün daha təsirli otlardır. Bu iki otu diyetinizə əlavə edin və ya hər yeməkdən sonra cəfəri çeynəyin.
Addım 4. Çörəyi diyetinizə daxil edin
Karbohidrat çatışmazlığı sağlamlığa mənfi təsir göstərməsinin yanında ağız qoxusunun yaranmasına da təsir edə bilər. Ağız qoxusunun qarşısını almaq üçün çörək və ya digər karbohidratla zəngin qidalar yeyin.
Metod 2/4: İçkilərlə Soğan/Sarımsaq Kokulu Nəfəsi ilə Mübarizə
Addım 1. Yaşıl çay içmək
Yaşıl çay, soğan və sarımsağın sərbəst buraxdığı kükürd birləşmələrini zərərsizləşdirməyə kömək edən bitki kimyəvi maddələri olan polifenolları ehtiva edir. Yaşıl çaydakı antioksidanlar ağız qoxusuna qarşı da təsirlidir.
Addım 2. Bir stəkan süd içmək
Südün sarımsaq nəfəsinin qarşısını almaqda təsirli olduğu sübut edilmişdir. Xüsusilə bütün süd ağızdakı bu qoxuya səbəb olan birləşmələrin səviyyəsini azaldacaq.
Addım 3. pH səviyyəsi 3.6 -dan aşağı olan turş içkilər içmək
Limon, əhəng, qreypfrut və kızılcık şirələri, eləcə də bir çox sərinləşdirici içkilər, soğan və sarımsağın qoxusunu çıxaran alliinaz fermenti ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
Metod 3/4: Yeməkdən əvvəl və sonra Nəfəsdəki Shallot/Sarımsaq qoxusunun azaldılması
Addım 1. Saqqız çeynəyin
Yeməkdən sonra saqqız çeynəmək ağızda tüpürcək istehsalını artıracaq və ağız qoxusunun qarşısını alacaq.
Təbii efir yağları olan saqqız seçin. Nanə, nanə və darçın yağlarının ağızda qoxu yaradan bakteriyalarla mübarizə apardığı sübut edilmişdir
Addım 2. Qəhvə dənələrini çeynəyin
Bu üsul sizin üçün çətin ola bilər, ancaq qəhvə dənələrini çeynəyib sonra tüpürmək nəfəsinizdəki sarımsaq qoxusunu azaldır.
Qəhvə dənələrini əllərinizə sürtmək (və sonra yumaq) dərinizdən soğan və sarımsaq qoxularının çıxarılmasına da kömək edə bilər
Addım 3. Çiy soğan/sarımsaq və içindəki soğan olan yeməklərin istehlakını azaldın
Soğan və sarımsaq nəfəsindən qurtulmaq üçün istifadə olunan bütün üsulların işləmədiyi görünürsə, ağız qoxusunun qarşısını almaq üçün diyetinizdə soğan istifadəsini azaldın.
Sarımsağı yeməkdə məqsədiniz sağlamlığından faydalanmaqdırsa, onu qoxusuz sarımsaq əlavə ilə əvəz etməlisiniz. Unutmayın ki, bu əlavələr müxtəlif formalarda, fərqli keyfiyyətlərdə mövcuddur və onların sağlamlıq faydaları və yan təsirləri ilə bağlı araşdırmalar hələ də davam edir
Metod 4 /4: Gigiyena Metodundan istifadə
Addım 1. Dişlərinizi fırçalayın
Dişlərinizi gündə ən azı iki dəfə, hər seansda ən azı iki dəqiqə fırçalayın. Sarımsaq və ya soğan olan qidaları tez-tez yeyirsinizsə, portativ diş fırçası və diş pastası alaraq uzunmüddətli fayda əldə edin.
Addım 2. Dişləri diş ipi ilə (diş ipi) təmizləyin
Dişlərinizi fırçalamaq dişlərinizin yalnız səthinin yarısını təmizləyəcək, buna görə diş ipi də eyni dərəcədə vacibdir. Hər yeməkdən sonra dişlərinizi diş ipi ilə təmizləməlisiniz.
Addım 3. Ağız yuyucusu istifadə edin
Xlorheksidin, hidrogen peroksid və ya setilpiridinium xlorid olan antibakterial ağız yuyucusu ağız qoxusunun qarşısını alır. Mümkünsə, tərkibində spirt olan markalı ağız yuyuculardan imtina edilməlidir, çünki ağız quruyur (ağız qoxusuna səbəb ola bilər).
Addım 4. Dil təmizləyicisi istifadə edin
Kiçik hissəciklər və bakteriyalar dildə olan filamentlərdə sıxışır; Ağız qoxusuna səbəb olan bakteriyalar əsasən dildə olur. Buna görə də, dişlərinizi fırçalayarkən, dil təmizləyicisi və ya diş fırçası ilə də dilinizi təmizləyin.
Addım 5. Xüsusi bir diş spreyi istifadə edin (su götürmə)
Bir irriqator və ya su toplayıcısı istifadə edərək diş ətinin ətrafında və altında və dişlər arasındakı boşluqlarda qida hissəciklərini təmizləyər. Yuxarıdakı üsullarla ağzınızdakı yemək qalıqlarını təmizləməsəniz, ağzınıza yapışacaq və çürüyəcək; Su seçmə, inadkar qida hissəciklərini çıxarmağa kömək edəcək.
İpuçları
- Sarımsağın qoxusu dərinin məsamələrinə də girə bilər və ya paltarlara yapışa bilər, buna görə də bədəninizə ətir/koloniya səpmək yaxşıdır.
- Soğan və ya sarımsaq yeməkdən gələn ağız qoxusu da zamanla yox olacaq.
