Gələcəyinizin necə olacağını xəyal edərkən, ağlınıza gələn zehni görüntü, marafon çempionu, roman yazarı, gitara ifaçısı və ya müvəffəqiyyətli bir iş adamı olmaq kimi istəyinizi həyata keçirməyi bacardığınız ola bilər. Nə xəyal edirsənsə, bir şey edə bilərsən və bunu gerçəkləşdirə bilərsən, bu sizin üçün prioritetdirsə. İlk addımları atdıqdan sonra nə qədər böyük olduğunuzu anlaya bilərsiniz!
Addım
Metod 1 /4: İlk addımı atmaq
Addım 1. Xüsusi ölçülə bilən hədəflər qoyun ki, irəliləyişi izləyə biləsiniz
Əvvəlcə nə etmək istədiyinizə qərar verin. Sonra, nə qədər irəlilədiyinizi necə ölçəcəyinizə qərar verin. Nəhayət, bir cədvəl tərtib edin və hədəfə çatmaq üçün son tarix təyin edin. Bu addım irəliləyişinizi izləməyi və ölçməyi asanlaşdırır.
- Məsələn, arıqlamaq istəyirsinizsə, bir il ərzində 20 kq arıqlamağı hədəfləyin. Sonra, hədəfə çatmanın gedişatını izləmək üçün hər həftə özünüzü çəkin.
- Başqa bir nümunə, bir YouTube kanalı açmaq istəyirsinizsə, hər həftə 1 yeni video yükləməyi hədəfləyin. Tərəqqi izləmək üçün nə qədər tez -tez video yüklədiyinizi və videolarınızı neçə tamaşaçı izlədiyini izləyin.
İpucu:
çevik bir cədvəl yaradın və tərəqqini izləmək üçün bir plan hazırlayın. Hədəfinizə çatmaq üçün problem yarandıqda planınızı düzəltməyiniz lazım ola bilər.
Addım 2. Planı hədəfə çatmağı asanlaşdıran addımlara bölün
Yüksək hədəflərə çatmaq adətən çətindir. Addım-addım plan tərtib edərək bunun öhdəsindən gəlin. Edilməsi lazım olan bütün addımları təyin edin və onları sırayla yazın. Həyata keçirilmiş addımları yoxlayın.
- Məsələn, bir roman yazmaq istəyirsinizsə, mövzu müəyyən etmək, kontur hazırlamaq, ilk layihəni yazmaq, rəy soruşmaq, layihəni nəzərdən keçirmək, sonra ikincisini yazmaq kimi atılması lazım olan addımların siyahısını tərtib edin. qaralama
- Yataq otağınızı yenidən bəzəmək istəyirsinizsə, bir mövzuya qərar verməlisiniz, rəngləri seçməlisiniz, bir mərtəbə planı hazırlamalısınız, divarları boyamalısınız, yeni mebel almalısınız, mebelləri düzəltməli və sonra otağın dekorasiyasını tamamlamalısınız.
Addım 3. Məqsədlərinizə çatmağı asanlaşdıran addım-addım planı həyata keçirərək arzunuzu gerçəkləşdirməyə başlayın
Ümumiyyətlə, ilk addımı atmaq çox çətin ola bilər, xüsusən də hədəfinizə çata biləcəyinizə şübhə edirsinizsə. Yeni başlayanda son nəticəni düşünməyin. Əksinə, hədəfə çatmağı dəstəkləyən kiçik addımlar atmaq üçün 15-30 dəqiqə ayırın.
- Məsələn, gitara çalmağı öyrənmək istəyirsinizsə, gündə 15 dəqiqə akkordları oxumağa və barmaqlarınızı iplərə düzgün yerləşdirməyə sərf edin.
- Dulusçuluqdan suvenirlər etmək istəyirsinizsə, keramika texnikasını öyrənmək və ya ovuc gildən qablar hazırlamaq üçün gündə 15 dəqiqə vaxt ayırın.
Addım 4. Rahatlıq zonanızdan çıxmağa çalışın
Bəzi qorxulu yeni fəaliyyətlər etməkdən qorxmayın! Rahatlıq zonanızdan çıxaraq özünüzü inkişaf etdirə və daha yaxşı bir insan ola bilərsiniz. Hədəfə çatmaq üçün edilməli olan yeni şeyləri yazın və sonra onları bir -bir həyata keçirin.
- Məsələn, müğənni olmaq istəyirsinizsə, "vokal dərsləri alın", "ictimai yerlərdə karaoke oxuyun", "musiqili teatrların keçirdiyi dinləmələrə girin", "mahnı mahnıları yükləyin" və "mahnı oxumağa qatılın" daxil olan bir siyahı yaradın. texnika emalatxanaları ".
- Başqa bir nümunə olaraq, bir dağa dırmaşmaq istəyirsinizsə, bir siyahı tərtib edərək özünüzə meydan oxuyun, "qapalı qaya dırmanışı ilə məşğul olun", "idman stadionunda qaçın" və "təlimatçı ilə çəkilər məşq edin".
Addım 5. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin
Təbii görünsə də, bu istək fayda verməkdənsə, özünü məğlub edə bilər. Tərəqqinizi qarşınıza qoyduğunuz hədəflər və özünüzü nə qədər yaxşı inkişaf etdirdiyinizlə müqayisə edin. Başqalarının etdikləri barədə narahat olmayın.
Məsələn, marafon çempionu olmaq istəyirsinizsə, daha uzun məşq etdiyindən özünüzü illərlə marafonla məşğul olan bir insanla müqayisə etsəniz heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Özünüzü bizneslə məşğul olmaq istəmirsinizsə, şirkətin uğur qazanmış bir dostu ilə müqayisə etsəniz eyni şey olar
Metod 2 /4: Yeni Bacarıqların tətbiqi
Addım 1. Təlim sessiyalarını həftəlik gündəlik proqramınıza daxil edin
Müntəzəm olaraq məşq etsəniz daha faydalıdır. Beləliklə, həftəlik cədvələ bərabər şəkildə məşqləri daxil edin. Məşq etmək üçün hər hansı bir gündə 15-60 dəqiqə ayırın.
- Məsələn, hər həftənin bazar ertəsi, çərşənbə, cümə və şənbə günü həftədə 4 dəfə məşq etmək istəyirsinizsə, bu işləri həftəlik cədvəlinizə daxil edin.
- Bütün bacarıqları bir gündə tətbiq etməyin. Həftədə 4 dəfə olmaqla gündə 15-30 dəqiqə məşq etmək daha yaxşıdır.
Addım 2. Təcrübə edərkən nə etdiyinizə diqqət yetirin
Bir kənara çıxarsanız, daha az məlumat əldə edilir və bacarıqların inkişafı daha yavaş olur. Təcrübə edərkən diqqətinizi yayındırmağa çalışın və fikrinizi əlinizdəki fəaliyyətə yönəldin.
- Mümkün olduğu qədər əvvəlcə cib telefonları və ya televizor kimi diqqəti yayındıra biləcək cihazları söndürün.
- Evdə başqası varsa, məşq edərkən narahat olmaq istəmədiyinizi bildirin.
Addım 3. Bacarıqlarınızı artırmaq üçün məşq edərkən kiçik dəyişikliklər edin
Təkrar etməklə bir bacarığın mənimsənilə biləcəyi fikri tamamilə doğru deyil. Hər dəfə məşq edərkən eyni şeyi təkrar -təkrar etmək əvəzinə, dəyişikliklər etsəniz bacarıqlarınız daha sürətli inkişaf edir. Bir az fərqli məşqlər edərək bacarıqlarınızı artırmağa davam edin.
- Məsələn, bir marafon çempionu olmaq istəyirsinizsə, fərqli ərazilərdə qaçaraq, yeni bir marşrut seçərək, yoldaşınızı məşqə apararaq, təpələrdə qaçaraq və ya çarpaz məşqlər edərək məşqlərinizi dəyişdirin.
- Bir roman yazmaq istəyirsinizsə, yeni bir iş yeri tapın, musiqi dinləyin və ya ortaya çıxan fikirləri qeyd edin.
Addım 4. Özünüzü inkişaf etdirmək üçün bilikli insanlardan rəy alın
Müsbət rəy nəyin yaxşı getdiyini və nəyin yaxşılaşdırılması lazım olduğunu təyin etmək üçün istifadə edilə bilər. Faydalı rəy aldığınızdan əmin olun. Bunun üçün səlahiyyətli, etibarlı, vicdanlı rəy vermək istəyən və sizə qarşı mehriban olan müəllimlər və ya mütəxəssislərlə fəaliyyətlərinizi müzakirə edin.
- Məsələn, yerli sənətinizi yerli qalereyada nümayiş etdirmək istəyə bilərsiniz. Valideynlərinizdən məlumat istəmək əvəzinə, sənət müəlliminizdən və ya qalereya sahibinizdən rəy istəmək daha yaxşıdır.
- Başqa bir nümunə, bir restoran açaraq aşpaz olmaq istəyirsən. Aşpaz olan dostlarınızdan fikirlərinizi soruşun və ya yemək bişirməyi dadmaq üçün yemək yeyənləri dəvət edin.
Addım 5. Mükəmməllik fikrinə məhəl qoymayın
Mükəmməlliyə can atırsınızsa, məqsədlərə çatmaq çətindir, çünki bu dünyada heç kim mükəmməl deyil. Mükəmməl insan olmaq istəmək əvəzinə bacardığınız üçün hər şeyi edin. Bundan əlavə, özünüzü inkişaf etdirməyə davam etmək üçün səylərə diqqət yetirin.
İstədiyinizi edə bilmək üçün çox çalışmalı və çox çalışmalısınız. El cekme! Səbrlə məşq etsəniz bir şeydə yaxşı ola bilərsiniz
Addım 6. Yenidən başlamaqdan çekinmeyin
Bəzən kiminsə işinin optimal olmadığını və ya boş yerə olduğunu hiss etdiyi vaxtlar olur. Bu təbii bir haldır və bütün uğurlu insanlar bunu yaşamışlar. Əgər uğursuz olsanız, sıfırdan başlayın.
- Məsələn, marafon çempionu olmaq istəyirsən, amma məşq proqramı yorucu olur. Təlim cədvəlinizi dəyişdirməkdən çəkinməyin və sonra yenidən məşq edin.
- Başqa bir nümunə, roman yazmağı bitirmək istəyirsən, amma qaralaman qənaətbəxş deyil. Yeni bir qaralama yaradın və yazmağa davam edin!
Metod 3 /4: Yaxşı vərdişlərin formalaşdırılması
Addım 1. Mənfi davranışdan qaçmaq əvəzinə müsbət davranış qurun
"Pis" davranışı "yaxşı" davranışla əvəz etmək istəyirsinizsə, "pis" davranışı dayandırmağa çalışmayın. Gündəlik həyatınızda yalnız müsbət şeylər edin. Bu, yaxşı davranmaq üçün sizi aradan qaldırmaq istədiyiniz davranışdan azad edir.
- Məsələn, bir vegetarian olmaq istəyirsən. Ət yeməyi dayandırmaq əvəzinə bitki mənşəli yeməklər və qəlyanaltılar seçin.
- Başqa bir nümunə olaraq, özünüzə məşq etmək üçün daha çox vaxt vermək üçün video oyunları oynadığınız vaxtı azaltmaq istəyirsiniz. Oyunu nə qədər oynaya biləcəyinizi düşünmək əvəzinə bir məşq cədvəli yaradın və məşq məqsədlərinizə çatmaq üçün ardıcıl olaraq ona əməl edin.
Addım 2. Pis vərdişi təkrarlamaq istəyinə qarşı durun
Yeni vərdişləri qorumaq asan deyil, xüsusən də tez -tez pis vərdişlərə qayıtmaq istəsən. Evinizi və iş sahənizi səliqəyə salmaq üçün vaxt ayırın və sonra köhnə vərdişləri yenidən etməyinizə səbəb olan əşyaları atın və ya köçürün. Gerekirse, yeni bir vərdiş qəbul etməyi asanlaşdırmaq üçün gündəlik işinizi dəyişdirin.
- Evdə, zehni geriliyi olan qidaları almamaq/bişirməmək, lazımsız şeyləri səliqəyə salmaq və ya oyun avadanlığı saxlamaqla cazibəni aradan qaldırın.
- İş yerində telefonunuzu susdurun və ya televizoru söndürün ki, səs sizi yayındırmasın.
Addım 3. Yaxşı vərdişlər etməyə sövq edən xatırlatmalar qurun
Cazibədarlığın pis vərdişlərə qayıtmasını təmin etdiyi kimi, görmək asan olan xatırlatmalar da yeni bir vərdişə sadiq qalmağınıza kömək edə bilər. Yaxşı vərdişləri xatırladan şeylərdən istifadə edin, məsələn:
- İdman geyimlərinizi yataq otağınıza asın ki, cədvəl üzrə məşq edəsiniz.
- Yazmağı xatırlatmaq üçün dizüstü kompüterinizə bir taymer qoyun.
- Ən asan əldə etmək üçün qidalandırıcı qidaları soyuducunun önünə qoyun.
- Aləti təcrübə üçün istifadəyə hazır olması üçün bir dəstək cihazına və ya masaya qoyun.
Addım 4. Yeni vərdişi mənimsəməkdə məsuliyyət hiss etdiyinizə əmin olun
Bu addım, məqsədlərinizə çatmaq üçün yeni vərdişlər inkişaf etdirməyə kömək edəcək. Məsuliyyət daşımağın ən təsirli yolunu seçin, məsələn:
- Bir dostunuzdan sizi danlamasını xahiş edin.
- Hədəfə çatmaq üçün planı başqalarına izah edin.
- Hədəflə əlaqəli kurslar və ya fəaliyyətlər üçün qeydiyyatdan keçin.
- Veb sayt vasitəsilə hədəfə çatmağın gedişatını əks etdirən fotoşəkil yükləmək.
Addım 5. Yeni bir vərdiş qəbul edə bildiyiniz üçün özünüzü mükafatlandırın
İnsanlar dəyərli olduqlarını hiss etdikdə yeni bir vərdiş qəbul etmə ehtimalı daha yüksəkdir. Yaxşı vərdişlər həyatın sonrasında fayda gətirir, lakin təsirləri görünənə qədər qorumaq çətindir. Yeni vərdişləri qoruya bilmək üçün özünüzə bir mükafat verin.
Məsələn, gündəlik məqsədinizə çatdıqdan 15 dəqiqə sonra video oyun oynaya bilərsiniz. Başqa bir nümunə olaraq, bütün məşqlərinizi həftəlik cədvəl üzrə etsəniz, məqsədlərlə əlaqəli bir şey ala bilərsiniz
Metod 4 /4: Motivasiyanın qorunması
Addım 1. Hədəfə çatmağın gedişatını izləmək üçün hər bir uğuru qeyd edin
Fəaliyyətinizi qeyd etməsəniz, irəliləyişi izləmək çətindir. Qeyd etmənin bir neçə yolu var. Sizin üçün ən uyğun yolu müəyyənləşdirin, məsələn:
- Hər hədəfə çatanda təqvimdəki tarixi ulduz şəkli ilə qeyd edin.
- Tərəqqi şəkillərinin sosial mediaya yüklənməsi.
- Tərəqqinizi yaxşı bir dostunuzla paylaşın.
- Fəaliyyətlərinizi izləmək üçün gündəlik tutun.
- Əldə edilmiş hədəfləri ehtiva edən bir siyahı yaradın.
Addım 2. Enerji saxlamaq üçün hər kiçik uğuru qeyd edin
Son hədəfə çatma prosesi ümumiyyətlə çox vaxt aparır, ancaq irəlilədikcə bir çox aralıq hədəflərə çatılacaq. Hər dəfə son məqsədə çatmağı dəstəkləyən bir addım atanda uğurları qeyd etmək üçün bir plan hazırlayın. Bu üsul, irəliləməyə davam etdiyinizi və qarşıya qoyulan hədəflərə diqqət yetirməyinizi xatırlatmaq üçün faydalıdır.
Məsələn, bir marafon çempionu olmaq istəyirsinizsə, 5K, 10K və yarım marafon yarışlarında hər dəfə başa vurduğunuz zaman qeyd edin
Addım 3. Müsbət təsdiqləri söyləyin özümə görə özünə inamı artırmaq.
Özünüz haqqında daxili söhbətlər, məqsədlərinizə çatmağınıza böyük təsir göstərir. Özünüzə müsbət ifadələr söyləyin və mənfi düşüncələri yox etmək üçün müsbət təsdiqlərdən istifadə edin.
- Özünüzə deyərək müsbət təsdiqlərdən istifadə edin, məsələn: "Mən edə bilərəm …", "çox irəliləyirəm" və ya "istədiyimi edə bilərəm".
- "Bacarmıram" deyə düşündüyünüzü görürsünüzsə, özünüzə "Daha əvvəl çətin işlər görmüşəm. Bu dəfə mütləq edə bilərəm" deyərək bu düşüncələrə meydan oxuyun.
Addım 4. Sizi motivasiya edən insanlarla ünsiyyət qurun
Sizi motivasiya edən və məqsədlərinizə çatmağı bacaran tanıdığınız insanları seçin. Eyni məqsədlərə çatmaq istəyən yeni dostlar tapın. Mümkün qədər tez -tez onunla ünsiyyət qurun, çünki motivasiyanızı qorumağa kömək edə bilər.
Dəstəklənməyən insanlarla qarşılıqlı əlaqəni minimuma endir. Məqsədlərinizə çatmaq üçün səylərinizi dəstəkləməyən insanlar sizin üçün yaxşı dost deyillər
Addım 5. Uğursuzluqdan böyümək üçün öyrənmə fürsəti olaraq istifadə edin
Nə qədər xəyal qırıqlığı yaratsa da, uğur qazanmağa çalışarkən səhv etmək adi haldır. Hər kəs uğursuzluqdan azad deyil. Bəlkə də bu, hər şeyi düzgün etməyi öyrənmək üçün yeganə şansınızdır. Uğursuzluqla qarşılaşsanız, dərsi tapın və sonra yenidən cəhd edin.
- Məsələn, teatr müğənnisi olmaq üçün imtahandan keçmədiniz. Oxumağınızı inkişaf etdirmək üçün sizi rəy üçün qiymətləndirən hakimlə görüşün.
- Başqa bir nümunə, marafon etmək istəyirsən, amma finiş xəttinə çata bilmədin. Bu təcrübə, məşq rejiminizi dəyişdirməyin lazım olduğunu başa düşür.
İpuçları
- Fəaliyyətləriniz haqqında başqalarının fikirləri sizi yayındırmasın. Xəyallarınızı inamla gerçəkləşdirin.
- Məqsədlərinizə çatmağa başlayanda tonlarla avadanlıq almaq lazım deyil. Mövcud olanları istifadə edin və addım-addım planı icra edin.
