Hər kəs həyatında əngəllərlə qarşılaşmış olmalıdır, hətta həyatında bütün rahatlıqları olan insanlar üçün belə. Yaxşı, hamı necə öhdəsindən gəlir? Təslim olub Antiquaya köçmək istərdinizmi? Bəzi strategiya və bacarıqlarla perspektivinizi dəyişdirməyinizə kömək edəcəyik və qalib kimi bu maneələri dəf etməyiniz üçün birlikdə atmanız lazım olan addımlardan keçəcəyik.
Addım
2 -dən 1 -ci hissə: Problemlərin həlli
Addım 1. Maneənin olduğunu qəbul edin
Bir çox insan qarşısına çıxan maneələrə müqavimət göstərir. Problemlərinin əslində olduğundan daha kiçik olduğuna və ya əvvəlcə olmadıqlarına özlərini inandıracaqlar. Bu cür düşünməyə başladığınız zaman bu maneələri tanımalısınız, çünki söylədikləri doğrudur: bir problemi aradan qaldırmağın ilk addımı probleminizin olduğunu qəbul etməkdir.
Bu xoş bir şey deyil. Maneələrin gerçək olduğunu və onları dəf etməli olduğunuzu qəbul etmək çox qorxulu ola bilər. Qarşılaşdığınız maneələrdən qorxursanız, həyatınız boyunca qarşınıza çıxan hər bir maneə ilə qarşılaşdığınızı və aşa biləcəyinizi unutmayın. İndi maneələrin əvvəlkindən fərqli olduğunu düşünmək üçün heç bir səbəb yoxdur
Addım 2. Fəaliyyət göstərin
Qarşılaşdığınız hər hansı bir maneə üçün probleminizlə əlaqədar ən qısa zamanda hərəkətə başlamaq çox vacibdir. Hər hərəkətsizliyiniz bir fəaliyyətə çevrilir. Heç nə etməməklə əslində bir şey edirsən. Və yəqin ki, vəziyyətinizə kömək etməyəcək. Problemlər, icazə verdiyiniz zaman, dovşan kimi çoxalır. Maneələrlə nə qədər tez qarşılaşsanız, onları aşmaq daha asan olacaq.
Addım 3. Faktları Qiymətləndirin
Beləliklə, probleminizi həll etməyə başlamağa hazırsınızmı? Yaxşı! Ediləcək ən yaxşı şey faktları qiymətləndirməkdir. Baş verənlərdən nə bilirsiniz? Vəziyyəti başa düşdüyünüzə əminsinizmi? Yalnız problemin nə olduğunu öyrənməyin; ən başlıcası, əslində problem olduğunu başa düşmədiyiniz şeydir. Vəziyyəti bacardığınız qədər anladığınızdan əmin olmaq üçün vaxt ayırın.
- Bu ümumiyyətlə vəziyyətinizdə heç kim etibarlı olmasa da insanlarla danışmalı olduğunuz deməkdir. Məktəbdə problemləriniz varmı? Müəlliminizlə danışın. İş yerində problemlər var? Patronunuzla və ya iş yoldaşlarınızla danışın. Münasibətinizdə problemlər varmı? Ortağınızla danışın. Sağlamlığınızla bağlı probleminiz var? Həkiminizlə danışın. Bunu anlamalısan.
- Siyahı sizə kömək edə bilər. Bir maneə ümumiyyətlə tək bir işi və ya problemi əhatə etmir, ümumiyyətlə bir neçə fərqli hissədən ibarətdir. Kiçik maneələrin və onların öhdəsindən gəlmək üçün lazım olan şeylərin siyahısını tərtib edin.
Addım 4. Əlinizdə olanı istifadə edin
Nə ilə məşğul olduğunuzu başa düşdüyünüz zaman, bu maneəni aşmağınıza kömək etmək üçün əlinizdə olanları düşünə bilərsiniz. Probleminizi həll etməyə kömək edəcək ən vacib şey nədir, ancaq düşünə biləcəyiniz çox şey var. Güclü cəhətlərinizi, sizə kömək edə biləcək insanları və sahib olduğunuz hər hansı bir fiziki qaynağı (pul kimi) düşünün. Ən zəif yerlərinizi də düşünməlisiniz. Bu, problemlərin yarana biləcəyi müəyyən sahələri kompensasiya etmək və ya heç olmasa hazırlaşmaq üçün əvvəlcədən planlaşdırmağa imkan verə bilər. Etməli olduğunuz yaxşı və pis mövzularda realist olun: Həddindən artıq nikbinlik yaxşı deyil.
Evliliyinizdə maneələrlə üzləşdiyinizi düşünün. Bu maneələri aşmağınıza kömək edəcək nələriniz var? Nə hiss etdiyinizi danışa bilərsiniz. Şəxslərarası problemləri başa düşmək çox vacibdir. Həm də hər zaman yanınızda olan valideynləriniz var, çünki bəzi ciddi döyüşlər zamanı bir -birinə yapışmaq təcrübəsinə malikdirlər. Markanın bəzi təklifləri ola bilər. Vərdişlərinizi dəyişdirməkdə yaxşı olmadığınızı da bilirsiniz, buna görə onlara daha çox diqqət yetirməyə hazır olmalısınız
Addım 5. Daha çox məlumat üçün baxın
Vəziyyətin nə olduğunu və nəyə sahib olduğunuzu bildiyiniz üçün, indi sizə kömək edə biləcək məlumatlar axtarmağa başlaya bilərsiniz. Qarşılaşdığınız maneələr haqqında məlumat əldə edin. Oxşar maneələri olan insanlarla danışın. Nə qədər çox fakt, oxşar vəziyyət və digər insanların təcrübələrini bilsəniz, bu maneələri aşmaq sizin üçün daha asan olacaq. Yalnızlıq hiss etməyinizə də kömək edir.
- İnternetdən məlumat tapa bilər və probleminizdən bəhs edən veb səhifələri tapmaq üçün Google -dan istifadə edə bilərsiniz.
- Məsələn, iş yerində maneələrlə qarşılaşdıqda; Sizə baxılacaq və işinizin keyfiyyəti pisləşəcək. İndi Google -da bir performans araşdırması üçün axtarın. Prosesi və bunun digər insanlara necə baş verdiyini öyrənəcək və eşidəcəksiniz. Baxışınız yaxşı getmirsə, işinizi saxlamaq şansınızı artırmaq üçün nə edilməli olduğunu da öyrənə bilərsiniz.
Addım 6. Bütün imkanlara baxın
Narahat olduğumuz zaman maneəni çox az görürük. "Bunu və ya etməliyəm" kimi bir şey görə bilərsiniz. Vəziyyət haqqında dəqiq bir təsəvvürə sahib olmaq nadir hallarda olur, bu düşüncə tərzi qərar vermə prosesinizi təhlükəyə ata bilər. Vəziyyət üçün həqiqətən vacib olan və hansı variantlarınız olduğuna dair fikirlərinizə meydan oxuyun. Çox aydın təsəvvür edə biləcəyiniz fikirləri tapın. Başa düşə biləcəyiniz şəkildə işləməsələr də, bəzi şeylərin sizin üçün uyğun ola biləcəyini başa düşə bilərsiniz.
Bir vəziyyətə düşsəniz və alternativ bir yol taparsanız, ən asan yollardan biri etibar etdiyiniz biri ilə danışmaqdır. Məsləhət istəyin. Yalnızsınızsa, əsas məqsədlərinizə (nail olmağa çalışdığınız şeylərə) baxın. Oraya çatmaqda problem var, elə deyilmi? İndi hədəfin həqiqi funksiyasına baxın. Buna nail olmağın başqa yolu varmı? Bu, götürməyiniz üçün başqa yollar aça bilər
Addım 7. Danış, danış və danış
Qarşılaşdığınız maneələr digər insanları əhatə edərsə, əngəllərinizin əksəriyyəti digər insanlarla danışaraq həll edilə bilər. Problemlərimizin çoxu əvvəlcə lazım olduğu şəkildə ünsiyyət qura bilmədikdə yaranır.
- Məsələn, münasibətlərinizdə problemlər yarandıqda. Problemi həll etmək üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey ortağınızla danışmaqdır. Nə hiss etdiyinizə və nə istədiyinizə dair dürüst olun və onları eyni şeyi etməyə təşviq edin. Sizinlə danışmaq istəmirlərsə, cəhd etməyə davam edin.
- Başqa bir nümunə, məktəbdə problemlərlə qarşılaşmağınızdır. Müəlliminizlə və ya məktəb məsləhətçinizlə danışın. Problem nə olursa olsun, onlardan birinin sizə kömək edəcək fikirləri olacaq. Sizi tənqid edəcəklərini, mühakimə edəcəklərini və ya vəziyyəti daha da pisləşdirəcəklərini düşünə bilərsiniz, amma bunun baş verməsi ehtimalı azdır. Yəqin ki, onlara təəccübləndirəcək bir şey söyləməyəcəksiniz və problemlərin həlli ilə bağlı çox təcrübəyə malikdirlər və sizin üçün yaxşı fikirlərə sahib ola bilərlər.
Addım 8. Bir məsləhətçi tapın
Bir maneə ilə qarşılaşdığınız zaman, müəyyən bir vəziyyətlə bağlı təcrübənizi dəyişdirmək üçün edə biləcəyiniz şeylərdən biri məsləhətçi axtarmaqdır. Bu məsləhətçi bir şəxs, bir veb sayt, bir kitab ola bilər: mövcud vəziyyətinizlə bağlı sizə məsləhət verə biləcək və bunu qalib kimi etməyə ilham verə biləcək hər şey. Bir məsləhətçiyə sahib olmaq təcrübənizi daha müsbət hala gətirə bilər və baş verənləri necə edəcəyinizi dəyişdirməyə kömək edə bilər.
- Məsələn, bir dostunuzla probleminiz varsa, böyük bacınızla danışın. Bəlkə də sizinlə eyni problemi yaşayırdı, ona görə də sizə məsləhət verə bilər. O da sizə dəstək ola bilər və özünüzü rahat hiss edə bilərsiniz.
- Onlayn icmalar da bu rolu yerinə yetirə bilər, buna görə insanlarla danışmaq və ya şəxsən kömək istəməkdə çətinlik çəkirsinizsə narahat olmayın.
Addım 9. Bir həll tapana qədər çalışmağa davam edin
Həyatın problemləri ilə məşğul olmağın açarı çalışmağa davam etməkdir. Heç vaxt təslim olmayın. Asanlıqla təslim olsanız, sınadığınız heç bir işdə uğur qazanmayacaqsınız. Əlbəttə ki, eyni yanaşmanı dəfələrlə sınamamalısınız, ancaq həll yollarını axtarmağı heç vaxt dayandırmayın. Fikrinizi açıq saxladığınız müddətcə hər bir problemlə üzləşə və hər vəziyyət yaxşılaşa bilər.
Bəzən bir problemin həlli taleyi qəbul etməkdir. Məsələn, çətinliyiniz xroniki bir xəstəlik diaqnozu qoymağınızdır. Xəstəlikdən qurtulmağa çalışmaq lazım deyil; əslində xəstəlikdən sağala bilməyəcəksiniz. Ancaq bu vəziyyətdə yaxşı bir həll yolu eyni xəstəliyi olan digər insanlarla birlikdə cəmiyyət kimliyi və kimliyi tapmaq və reallığı qəbul etməyi və həyatınızda baş verən yaxşı şeyləri görməyi öyrənməkdir
2 -ci hissə 2: Algılarınızı dəyişdirin
Addım 1. Bunun keçməli olduğunuz bir şey olduğunu qəbul edin
Beləliklə, çətin bir maneəniz var: indi onu aşmağa çalışmalısınız. Başınıza gələn ən zəhlətökən işlə necə məşğul olursunuz? Zaman keçdiyini və hər şeyin dəyişdiyini xatırlamaq çox vacibdir. Hər zaman yadında saxla. Günəşin hər düyüdən doğması qalır. Nə ilə üzləşsən də, nə qədər pis və davamlı hiss etsən də, həmişə belə hiss etməyəcəyini xatırlamaq vacibdir. Maneələriniz sonsuza qədər davam etməyəcək. Yeni bir reallıq yaranacaq və həyat yolu tapacaqsınız. Özünüzə xatırlatmağa davam edin: Bunu keçmək lazımdır.
Məsələn, gəncliyinizdən yanınızda olan ortağınız sizi tərk edərkən. Bir daha xoşbəxt olmayacağınız və həqiqətən sevdiyiniz birini tapmayacağınız kimi qorxunc hiss edəcəksiniz. Bəlkə bir daha heç kim tapmayacağını hiss edirsən. Ancaq vaxt keçdikcə çölə çıxırsan və birdən … yaraşıqlı bir şahzadə otağa girəcək. Gülməli və yaraşıqlıdır və Abdanın yer üzündəki ən qeyri -adi insan olduğunu düşünəcək. Bu baş verəcək. Səbirli olmalı və bir az vaxt verməlisən
Addım 2. Həyatınızdakı yaxşı şeyləri özünüzə xatırlatın
Başımıza pis şeylər gəldikdə və ya depressiyada olduğumuz zaman, həyatımızda baş verən gözəl şeyləri unutmağa meylliyik. Nə qədər pis şeylər olsa da, dünya yenə də gözəl bir yer olardı. Həyatınızdakı yaxşı şeylərdən zövq alın. Yaxşı şeylərdən zövq almaq və sizi sevən insanlara onları da sevdiyinizi söyləmək üçün vaxt ayırın. Bu, sizi çətin bir vaxtda oyaq saxlamayacaq, həm də maneələri aşmağın yolunu tapmağa kömək edəcək.
İnsanlar bəzən həyatda yaxşı şeyləri görməkdə çətinlik çəkirlər. Bunun başınıza gəlməsinə icazə verməyin. Dəyərli bir insan varmı? Hələ dostlarınız və ailəniz var. Dostlarınız və ailənizin olması kifayət deyilmi? Həyatdasınız və çölə çıxmaq, dostlar tapmaq və təcrübə qazanmaq üçün yaxşı bir şansınız var. Sizdən alınmasını gözləyən hər zaman dəyərli bir təcrübə var
Addım 3. Həmişə çevik olun
Hansı maneələrlə qarşılaşmağınızdan asılı olmayaraq, çevik olmaq, maneələri aşmağınıza kömək edəcək. Özünüzü çaya düşmüş bir ağac kimi görün. Axınla getməyə çalışa bilərsiniz, amma cəhd etməlisiniz və səyahətiniz zamanı qayalara çırpılacaqsınız. Çay axını ilə getmək əvəzinə, çayın sizi aparacağı hər tərəfi dəyişdirin, çay sizi çay sahilinə aparana qədər yumşaq sürüşərsiniz.
Addım 4. Həyatınızda attri axtarın
Bir məqsədiniz olduqda və ya həyatınızda daha çox məna tapsanız, hər bir maneə ilə üzləşməyin daha asan olacağını görəcəksiniz. Bunun səbəbi faydalı, ümidli və ya ruhlandırıcı ola bilər və sizi xoşbəxt edə bilər. Buna nail olmağın bir çox yolu var. Beş ildən sonra ev almaq istədiyiniz kimi bir məqsəd qoya bilərsiniz. Bəzi insanlar daha çox dindar olurlar və dini cəmiyyətlərində təsəlli tapırlar. Bəzi insanlar könüllü olur və başqalarına kömək etməkdə güc tapırlar. Sizin üçün faydalı ola biləcək bir şey tapın.
Hələ tapmadınızsa, həyatın mənasını tapmaq çətin ola bilər. Dünyanın əksər şeylərində olduğu kimi, ən yaxşı şey də sınamaqdır. Sizin üçün doğru olanı tapdığınız zaman bunu öyrənəcəksiniz. Mümkün olduğunca çox imkanlara açıq olun və təslim olmağa və sınamamağa icazə verməyin
Addım 5. Özünüzə meydan oxuyun
Stresi idarə etmək təcrübə tələb edir. Bir problemlə daha tez məşğul olsanız, onu həll etməyi asanlaşdıracaqsınız. Gizlənməyə davam etməyinizə və çətinliklərdən qaçmaq üçün həmişə həyatda təhlükəsiz yolu seçməyinizə icazə verdiyiniz zaman, əslində bu maneələrlə üzləşə biləcəyinizi özünüzə göstərməyəcəksiniz. Qoy maneələr baş versin. Gələcək vədlər verən risklər alın. Düşündüyünüzdən daha çox şey edə biləcəyinizi görəcəksiniz.
Velosiped sürməyi öyrəndiyiniz zaman da belədir: yıxılıb velosipeddən düşmək məcburiyyətindəsiniz və balansınızı tətbiq edərkən cızıqlar və ya çürüklər ala bilərsiniz. Ancaq hər dəfə ayaq açanda sənə dik durmağı öyrədəcək. Hər biriniz bir neçə ildir ki, ayağınızı kəsib təhsilini dayandırırsınızsa, heç vaxt öyrənməyəcəksiniz
Addım 6. Qarşınıza çıxan maneələrə görə minnətdar olun
Həyatda maneələrlə qarşılaşanda minnətdar ol. Qarşılaşdığınız hər bir maneə özünüz haqqında daha çox şey öyrədəcək. Həqiqətən kim olduğunuzu və böyük bir insan olduğunuzu izah edəcək. Sən bənzərsiz və böyüksən və maneələr səni özün kimi yaratdı. Hələlik meydan oxuya bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, narahat olsanız da, kədərlənsəniz də, maneələr sizi daha yaxşı bir insan edə bilər.
Addım 7. Özünüzə inanın
Hər hansı bir problemin öhdəsindən gələ biləcəyiniz ən vacib şey özünüzə inanmaqdır. Özünüzdən şübhələndiyiniz zaman özünüzü qətiyyətsiz hiss edəcəksiniz. Səhv qərarlar verəcəksiniz. Yaxşı qərarlar vermək istəyirsən! Özünüzə inanmamaq, bu təcrübələrdən əldə etdiyinizi güclü şəkildə dəyişdirə bilər. Özünüzə və əldə etdiyinizə inanmaq böyükdür və ondan öyrənirsiniz … ya da özünüzə inanmırsınız və bu təcrübələri uğursuzluğunuzun bir hissəsi olaraq gördüyünüz üçün mənfi olduğunu düşünürsünüz. Hansı təcrübəni yaşamaq istərdiniz?
Bəzən özümüzə inanmaq istəmədiyimiz zaman həyat o qədər qəddar hiss edir. Zəhmət olmasa təcrübələrinizə icazə verməyin, təcrübənizin qeyri -adi həvəsinizi azaltmasına icazə verməyin. Sən çox güclüsən. İndiyə qədər etdiyiniz hər şeyi izləyin! Bu maneələrin öhdəsindən yaxşı gələ biləcəyinizi bilirik. Sənə inanırıq və səninlə fəxr edirik. Çalışmağa davam edin və möhtəşəm olmağı unutmayın
İpuçları
- Xüsusi bir hadisənin səbəbkarı olmadığınızı anlayın. (ölüm və ya iş itkisi kimi)
- Bütün mənfi halların sizə yönəldilmədiyini anlayın! (və ya yalnız sən!) Bəzi şeylər bir çox səbəbdən baş verir və bunlar heç olmasa səni əsəbiləşdirir. Hadisənin niyə və necə baş verdiyini çox düşünməyin.
