Dostluqda kiçik problemlərin olması normaldır, amma bəzən böyük bir davadan sonra münasibətləri bərpa etmək çətindir. Bu dostluğun sizin üçün çox mənası varsa, duyğularınızı idarə etmək bacarığı mövcud problemlərin həllində mühüm rol oynayır. Çətin olsa da, kəsilən dostluq uğurla bərpa olunarsa daha da yaxın olacaq.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Yenidən ünsiyyət
Addım 1. Qarşılıqlı əlaqələrə başlamaq üçün fəal olun
Ünsiyyət kəsilirsə, kimsə təşəbbüs göstərməlidir. Başlayan ilk siz olun! Bu yol, yenidən dost olmaq istədiyinizi və hər şeyi həll etmək istədiyinizi göstərir. Yenidən ünsiyyət qurmağın ən yaxşı yolunu düşünün. Dostunuzun şəxsiyyətini və mübarizənin nə qədər böyük olduğunu düşünün. Onunla əlaqə qurmaq üçün müxtəlif yollardan istifadə edin.
Addım 2. Nəyin bahasına olursa olsun ünsiyyətə başlayın
Zəng etdiyiniz zaman cavab vermirsə, əlaqəni yaxşılaşdırmaq istədiyinizi izah edən bir səsli mesaj buraxın və sonra eyni xəbərlə mətn mesajı göndərin. Telefon nömrənizi bloklayırsa, ona bir e -poçt göndərin. E -poçtunuz göz ardı edilməyə davam edərsə, sosial media vasitəsi ilə şəxsi mesaj göndərin. Hər şey nəticə vermirsə, təkbətək danışmaq üçün evinə gəlin.
- Müəyyən bir metoddan istifadə etdikdən sonra başqa bir şəkildə ünsiyyət qurmadan əvvəl cavab üçün bir az gözləyin. Onu narahat və ya depresif hiss etməsinə icazə verməyin.
- Mətn və ya e -poçt vasitəsi ilə sizinlə görüşmək istədiyi barədə bir söz alsanız, heç kimin qorxudulmadığını və ya təzyiq göstərməyəcəyi üçün qarşılıqlı olaraq razılaşdırılmış bir ictimai yerdə görüşməyi xahiş edin.
Addım 3. Məxfiliyinə hörmət edin
Sizinlə görüşmək və ya danışmaq istəmirsə, şəxsən görüşmək belə özünüzü itələməyin. Ona hörmət edilməli olan məxfilik lazımdır. Baş verənləri düşünmək və demək istədiyinizi hazırlamaq üçün vaxt ayırın.
Ünsiyyət qurmaq istəmədiyini bildiyiniz halda məcbur etməyin. Bu onu əsəbiləşdirdi və əsəbiləşdirdi
Addım 4. Əsl problemi vicdanla və açıq şəkildə izah edin
Ona bu problemlə bağlı nə hiss etdiyini söyləyin və sonra eyni şeyi etməsini istəyin. Sərbəst danışsın. İzahatı diqqətlə dinləyin və söhbəti kəsməyin. Bu yolla hər ikiniz əsl problemi aydınlaşdıra və səbəbini öyrənə bilərsiniz.
Təhqiramiz və ya mühakiməedici sözlər demədən hisslərinizi ifadə edin. Məsələn: "Axmaq bir qərar verdin" demək əvəzinə: "Niyə belə davrandığını bilmək istəyirəm."
Addım 5. "Mən" və ya "Mən" sözünü istifadə edin
Bu üsul həmsöhbətin özünü günahkar hiss etməməsinə səbəb olur və söhbət atmosferi daha sakit olur. Məsələn: "Sən həqiqətən eqoistsən" demək əvəzinə, "Sənin dediklərinə görə nə qədər incidiyimi anlamadığını hiss edirəm" deyə bilərsən.
Addım 6. Dostunuzdan üzr istəyin və hərəkətlərinə görə onu bağışlayın
Günahsız olsanız belə, üzr istəmək söhbətə başlamaq üçün əla bir yoldur, məsələn: "Bu vəziyyətin bizi narahat etdiyinə görə üzr istəyirəm. Ümid edirəm yenidən dost ola bilərik."
- Səhv bir şey etdinizsə, səmimi olaraq üzr istəyin.
- Üzr istəyirsə, səhvini ürəkdən bağışla.
Addım 7. Mübarizəyə başlamayın
Söhbət əsnasında hisslərinizə zərər verən şeylər danışmayın və etməyin. Bu yalnız dostluğa zərər verəcək və geri dönməz ola bilər. Söhbəti sakit saxlamaq üçün duyğularınızı idarə etməyə çalışın. Tərəflərdən biri qəzəblənməyə başlayırsa, asanlıqla təsirlənməyin.
Məsələn: bir dostunuz "Əgər etdiyinizi qəbul edə bilmirəm! Artıq sizə güvənmirəm!" "hərəkətlərimin çox tələsik olduğunu başa düşürəm. Üzr istəyirəm və düzəltmək istəyirəm. Zəhmət olmasa nə edəcəyimi söyləyin" cavabını verin
3 -dən 2 -ci hissə: Sağlam Dostluqlar
Addım 1. Özünüzü qəzəbdən və ya məyusluqdan azad edin
Əgər həqiqətən də dostluğu bərpa etmək istəyirsinizsə, problemlə bağlı mənfi hissləri buraxıb dostunuzu bağışlamaqla başlayın. Ondan da eyni şeyi etməsini istəyin. Keçmiş problemləri unudun və gələcəyə diqqət edin.
Addım 2. Dostluğu bərpa etmək üçün bir plan hazırlayın
Dostunuzu möhkəmlətmək üçün nəyi yaxşılaşdırmalı olduğunuzu soruşun. Məsələn: "Bu problemin bir daha təkrarlanmaması üçün bizə təkliflər verin və bizi dost tutmaq üçün nə etməliyəm."
Müraciət etmək istəyirsinizsə, indi göndərin. Məsələn: "Gələcəkdə hisslərimə hörmətlə yanaşacağınızı və söylədiklərimi dinləyəcəyinizi ümid edirəm."
Addım 3. Səbirli olun
İkiniz də həqiqətən çox vaxt keçirirsinizsə, dostluğu bərpa etməyin ən yaxşı yolu, hər zamanki kimi dərsdən sonra onunla danışmaq deyil. Köhnə vərdişlərə sadiq qalmaq əvəzinə telefonla söhbətə başlayın və arada bir görüşün. Bu fürsətdən istifadə edərək itirilmiş dostluqları bərpa edin.
Addım 4. Mənfi davranışı təkrar etməyin
Təkmilləşdirmək istəmirsinizsə üzr istəmək mənasızdır. Dostluğun davam etməsi üçün lazımi dəyişiklikləri edin. Bir -birləri ilə necə danışdıqlarına və qarşılıqlı əlaqələrə diqqət yetirin. Aranızda heç bir şey dəyişməsə və dostluq nəticə verməsə, münasibətləri yenidən qiymətləndirmək yaxşı olar.
3 -dən 3 -cü hissə: Zərərli dostluqları müəyyən etmək
Addım 1. İkinizin bir -birinizlə necə qarşılıqlı əlaqədə olduğuna diqqət yetirin
Bu məsləhət ən yaxşı olmasa da, unutmayın ki, bütün münasibətləri bərpa etmək lazım deyil. Həmişə pis davranan və ya sizi günahlandıran dostlar çox yaxşı dost deyillər, buna görə də dostluğun qorunmasına ehtiyac yoxdur.
Yaxşı bir dost, kömək etmək, təşviq etmək, qiymətləndirmək və empatiya etməklə sizə qarşı xeyirxah olmağı bacaran biridir. O bunu sənə və ya əksinə edə bilmirsə, dostluq dəyər verməyə bilər
Addım 2. Onunla ünsiyyət qurarkən özünüz ola biləcəyinizi müəyyənləşdirin
Mənfi dostluqlar, dostlarla görüşərkən gerçək olmağınızı maneə törədir, buna görə də hər zaman özünü göstərməlisiniz. Həmişə xarakterinizi tənqid edirsə, bu mənfi bir əlaqənin göstəricisidir.
Yaxşı dostlar çox diqqətlə faydalı tənqid verəcəklər
Addım 3. Dostluqda tarazlığın olduğundan əmin olun
Müsbət və sağlam bir əlaqə balanslaşdırılmış bir qarşılıqlı əlaqə ilə ifadə edilir. Əgər o heç vaxt zəng etmirsə və ya mesaj yazmırsa və siz həmişə planlar qurursunuzsa, bu dostluq münasibətlərində bir balanssızlığın əlamətidir.
- Mənfi bir dost, sənin dostun olmasını arzulayır. Yaxşı bir dost səni olduğun kimi qəbul edəcək və səndən heç nə tələb etmədən vaxt ayıracaq.
- Mənfi insanlar öz problemlərinə diqqət yetirəcək və problemlərinizi görməməyinizi tələb edəcəklər.
Addım 4. Davam edən bir dostluğun hər iki tərəf üçün müsbət və faydalı bir əlaqə olub olmadığını düşünün
Onunla ünsiyyət quranda nə hiss etdiyinizi müşahidə edərək başlayın və əsl dəstək verməyə, dostu ilə dost olmaqda rahat hiss etməyə və hər zaman ona inandığınıza vicdanla cavab verin. Yaxşı dostlar bir -birini dəstəkləməyə hazır olmalıdır.
Dostlar, hər ikinizin özünüzü inkişaf etdirməyə davam etməsi üçün bir -birinizə ilham verə biləcək insanlardır
Addım 5. Mənfi dostu ayırın
Dostluğa davam etməmək qərarına gəldinizsə, onunla bütün ünsiyyət vasitələrini kəsin. Telefon nömrəsini bloklamaq və onunla ünsiyyətdən qaçmaq əvəzinə, iddialı olaraq bunu birbaşa bildirin. Onunla təkbətək söhbət edərək dostluğa son qoy.
