Ən yaxşı dost, ən dərin sirlərinizə güvənə biləcəyiniz, kritik vaxtlara arxalana biləcəyiniz və həyat hadisələrini birlikdə qeyd edə biləcəyiniz birisidir. Ancaq özünüzə yaxşı bir dost olmaq qabiliyyətini inkişaf etdirmək, öz qərarlarınıza güvənə biləcəyiniz və məsləhət və ya dəstəyə ehtiyac duyduğunuzda öz rahatlığınız ola biləcəyiniz deməkdir. Ən yaxşı dostunuz olmaq, həyatınızdakı tənhalıq, narahatlıq və qeyri -sabitlik hisslərindən keçməyin əla bir yolu ola bilər. Məhsuldar və müvəffəqiyyətli bir özünü inkişaf etdirərək, özünüzü ardıcıl öyrənməyə etibar etməyi öyrənə və qarşılaşa biləcəyiniz hər hansı bir problemi və ya problemi həll etmək üçün içəri girə bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /2: Özünüzlə Sağlam Münasibətlər Yaratmaq
Addım 1. Özünüzü tanımaq üçün vaxt ayırın
Sizi hərəkətə gətirən və ya motivasiya edən, sevdiyiniz və bəyənmədiyiniz, güclü və zəif tərəflərinizi düşünün. İş yerindəki su soyuducuları haqqında dedi -qodudan tutmuş Facebook yazılarına və avuç içindəki Instagram bəyənmələrinə qədər öz zövqlərimizi, fikirlərimizi, məqsədlərimizi və məqsədlərimizi öyrənmək üçün kənara baxmağa meyl edirik. Ancaq özünüzü vicdanlı və həqiqi bir səviyyədə nə qədər çox başa düşsəniz, həyatınızdakı meylləri və şərtləri, başqalarının kim olduğunu düşündüyünüzdən daha çox həqiqətən kim olduğunuzu bəyənmək və hörmət etmək daha asan olar.
- Bir qələm, bir kağız parçası və ya gündəliyinizi götürün və "İstədiyim şeylər", "Mən indi kiməm" və "99 yaşlı özümə nə deyərdim?" Cavablarınızı yazın və sonra yenidən oxuyun. Bu ipuçları özünüzü daha yaxından tanımağınıza kömək edəcək.
- Üz-üzə müalicə, həyat tərzi və klinik seminarlar daha dərindən bir özünüdərk inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. Bölgənizdə və ya onlayn olaraq sizə təqdim olunan müxtəlif özünü inkişaf etdirmə xidmətlərini araşdırın.
Addım 2. Başqa insanlarla münasibətlərinizi düşünün
Həyatınızda həyat yoldaşınızdan və ya sevdiyiniz insandan küçədəki təsadüfi tanışlara və tanımadığınız insanlara necə münasibət qurduğunuzu düşünün. Onlara münasibətiniz hisslərinizi əks etdirir və həyatınızdakı yaxşı münasibətlər özünüzə necə yaxşı bir dost ola biləcəyiniz üçün bir nümunə ola bilər.
Həyatınızda əhəmiyyətli olduğunu düşündüyünüz insanların adlarını və niyə sizin üçün önəmli olduğunu yazın. "Həyatımda bu insanların olmasına görə niyə minnətdaram?" Kimi sualları düşünün. və "Bu insanlar mənim cənazəmdə nə deyəcəklər?"
Addım 3. Özünüz üçün əldə edilə bilən məqsədlər qoyun
Sizin üçün məqsəd və gözləntiləri təyin etmək üçün başqalarına güvənmək əvəzinə özünüz üçün məqsədlər yaradın və təyin edin. Bu məqsədlər, paltar yumaq və bir sinif qarşısında danışmaq və ya istədiyiniz yeni bir vəzifəyə və ya karyera roluna müraciət etmək kimi otağınızı daha böyük və çətinləşdirmək kimi həyatınızdakı kiçik dəyişikliklərdən ibarət ola bilər. Öz gözləntilərinizi qarşılamaq üçün məqsədlər qoyaraq, özünüzdən gözlədiyinizi idarə edə və hər bir məqsədə çatanda məmnun hiss edə bilərsiniz.
- Məqsədlərinizin nə dərəcədə əldə edilə biləcəyini müəyyən etmək üçün: "Məqsədlərim konkretdirmi?", "Məqsədlərimi ölçə bilərəmmi?" və "İstəklərim və həyatım baxımından məqsədim nədir?"
- Bir jurnalda və ya gündəliyinizdə hədəflərinizi izləyin. Tərəqqinizi izlədiyiniz müddətdə, hər girişinizi şəxsi uğurlarınızı təsdiqləmək üçün "Özümü təsdiqləyirəm" kimi müsbət bir təsdiqlə tamamlayın.
Metod 2 /2: Özünüzdən zövq alın
Addım 1. Rahatlıq zonanızdan çıxın
Normal iş rejiminizi və atmosferinizi dəyişdirmək və ya özünüzü normanızdan tamamilə kənarlaşdırmaq özünüzü daha yaxşı tanımağa kömək edə bilər.
- Xarici bir ölkəyə və ya ölkəyə tək səyahət edin. Solo səyahət, özünüzü yeni və fərqli mühitlərdə gəzdiyiniz və uzun müddət tək hiss etdiyiniz bir vəziyyətə salmağın əla bir yoludur. Başqalarının fərqli münasibətlərinə və adətlərinə açıqlıq ilə yanaşı güclü müstəqillik və özünə güvənmə də inkişaf etdirə biləcəksiniz.
- Yad bir ölkədə qürurlu vaxt keçirməyə hazır deyilsinizsə, tək qonşuluğunuzda qısa gəzintilərə çıxmaq və ya evinizdə və gündəlik həyatınızda əldə edə biləcəyiniz yayındırmaları minimuma endirmək dəyişikliyi mənimsəməyinizə kömək edə bilər. Normal iş rejiminizdəki kiçik dəyişikliklər belə özünüzə meydan oxumağa və özünüzü daha yaxşı tanımağa imkan verə bilər.
Addım 2. Tək başına zövq aldığınız gündəlik hobbi inkişaf etdirin
Yalnız edə biləcəyiniz hobbi və ya yalnız sizi əhatə edən fəaliyyətləri inkişaf etdirmək, varlığınıza alışmağın və onu qiymətləndirməyin əla yollarıdır.
Balıqçılıq, toxuculuq, sörf, yazmaq, oxumaq və ya meditasiya kimi tək fəaliyyətlər özünüz haqqında anlayışınızı dərinləşdirəcək və mənalı tək vaxt yaradacaq. Həm də özünüzə yaxşı bir dost olmağın vacib bir amili olan özünü sevməyi aşılamağa kömək edəcək
Addım 3. Özünüzlə bir tarixə gedin
Başqalarının yanında zövq almağımız üçün şərt qoyulmuşuq, amma özümüzün yanında yox. Buna görə də filmlər, şam yeməyi və ya canlı musiqi və pivə olsun, tək başına əylənməyi öyrənmək vacibdir.
Çöldə tək bir görüş gecəsi özünüzü müsbət bir şəkildə zövq almağa kömək edəcək. Qarşınızda oturan digər insanların diqqətini yayındırmadan, filmlərə və ya qruplara daha çox diqqət ayırdığınızı və ya ətrafınızla bağlı öz fikir və baxışlarınızdan daha çox xəbərdar olduğunuzu görə bilərsiniz
Addım 4. Özünüzü müalicə etdiyinizə əmin olun
Ən yaxşı dostunuzdan aldığınız bütün xüsusi diqqət və sevgi? Eyni şeyi özünüzə etmək üçün eyni gücə sahibsiniz.
Rahatlaşdırıcı bir masajdan zövq alın, özünüzə gül və ya xüsusi bir hədiyyə alın. Təsadüfi xeyirxahlıq hərəkətləri, özünüzü sevdiyinizi və hörmət etdiyinizi ifadə edir
Addım 5. Özünüzü və ciddi şəkildə tərifləyin
Psixoloqlar Mildred Newman və Bernard Berkowitz, 1974-cü ildə nəşr olunan "Necə Öz Ən Yaxşı Dostunuz Olmalı?" Kitabında özünüzə yaxşı bir dost olmaq prosesində özünə dəyər verməyin dəyərini müzakirə edir. Tövsiyə edirlər: "Qürur duyduğun bir şeyi etdikdə bir müddət orada qal, bunun üçün özünü təriflə, təcrübədən zövq al və onu islat." Dəyərinizi qəbul edərək və daxili dəyərinizi aşılayaraq, özünüzü yaxşı hiss edən şeyləri idarə edirsiniz. Seçimlərinizi və qərarlarınızı başqalarının müvəffəqiyyətli və ya təsirli olaraq təyin etdiklərinə uyğunlaşdırmaq əvəzinə, içəri doğru dönün və dünyada dəyər və mənaya sahib olduğunuzu qəbul edin. Başqalarının dəyərinizi tanımasını gözləməyin.
- Özünüzü tərifləmək gününüzün mənfi cəhətlərindən çox müsbət tərəflərinə diqqət yetirməyinizə kömək edir. Öz adınızı çəkmək və özünüzü yerə yıxmaq kimi mənfi fikirlərdən çəkinin. Əksinə, vərdiş halına gələnə qədər pozitiv danışıqlar üzərində çalışın.
- Yaxşı bir dostun böyük bir yumor hissi olacaq, buna görə özünüzə və dediyiniz, düşündüyünüz və etdiyiniz şeylərə yaxşı münasibət göstərin. Özünüzə müsbət və dəstəkləyərək özünüzü çox ciddiyə almayacaqsınız və sağlam və faydalı bir şəkildə özünüzə gülə biləcəksiniz.
Addım 6. Dostlarınızı hər gün inkişaf etdirmək üçün çalışın
Gündəlikdə və ya jurnalda düşüncələrinizi və çətinliklərinizi yazaraq özünüzlə münasibətlərinizdə hər hansı bir yaxşılaşma və ya düzəliş izləyirsinizsə və ya özünü kəşf etmək səyahətinizin daxili qeydini saxlayırsınızsa, bunu etmək yaxşı bir fikirdir. irəlilədikcə irəliləyişinizi izləyin. özünüzlə dostluq əlaqələri qurun.
