Həyat kifayət qədər çətin deyilmiş kimi, birdən -birə valideynlər ağlınızı başınızdan çıxara biləcək bir etirafla gəlirlər: intihar hiss edirlər. Onlara kömək etmək üçün nə edə bilərsən? Bəs özünüzə haradan dəstək tapa bilərsiniz? Əgər belə bir vəziyyət baş verərsə, etməniz lazım olan ən əhəmiyyətli şey onların etirafına və ya təhdidinə ciddi yanaşmaqdır. Növbəti addımları bilmək üçün bu məqaləni oxuyun.
Addım
3 -cü hissə 1: İntihar edən valideynlərə kömək
Addım 1. Onlardan incitmək barədə həqiqətən düşünüb -düşünmədiklərini soruşun
Onlara birbaşa sual vermək asan deyil, amma bunu etməlisiniz. Ən yaxşısı, ağrılarını eşitdiyinizi onlara bildirməkdir. Eşitdiyinizi və ağrılarına ciddi yanaşdığınızı göstərin; bu onların sağalması yolunda yaxşı bir ilk addım ola bilər.
Yavaş -yavaş bir şey deyin: “Atamın ağrısını görəndə həqiqətən əziyyət çəkirəm. Özünüzü öldürmək istədiyinizi etiraf edəndə həqiqətən bunu nəzərdə tutdunuzmu?” Cavab verərsə: "O zaman atam həqiqətən məyus idi. Ancaq indi atam həqiqətən yaxşıdır. ", Rahat bir nəfəs ala biləcəyinizə işarədir. Bu ifadə məyusluğunun getdiyinə zəmanət vermir, amma ən azından o vaxt etirafının ciddi olmadığını göstərir. Növbəti bir neçə həftə ərzində onun vəziyyətini müşahidə etməyə davam edin. Bəzən intihar düşüncələrinin ona qayıtdığını soruşa bilərsiniz. "Hər şeydən çox yoruldum" və ya "Həyat yorur, ölməyi üstün tuturam" cavabını versə, bu daha ayıq olmağın lazım olduğuna işarədir; xüsusilə bu cür ifadələrin ciddiliyi daha yüksək olduğu üçün
Addım 2. İtiraf etmək üçün plan və vasitələrə sahib olub olmadığını öyrənin
Birbaşa soruşmağa ehtiyacınız olmadığını və ya cəsarət etmədiyinizi hiss edə bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, burada valideynlərinizin həyatı təhlükədədir. Ananız və ya atanız "hər şeydən bezmiş" hiss edirsə, "özünüzü həqiqətən öldürmək istəsəydiniz, bunu necə edərdiniz?" Deyə soruşmağa çalışın. Cavabı eşitdikdən sonra sözlərinin ciddiliyini yenidən təhlil edə bilərsiniz.
- Atanız "Bəlkə silah istifadə edəcəm" desə, dərhal tapançanın harada olduğunu öyrənin. Atanız silahını seyfdə və ya xüsusi bir soyuducuda saxlayırsa, kilidin harada olduğunu bildiyinizə əmin olun. Silah asanlıqla aça biləcəyiniz bir çekmecədə saxlanılırsa, dərhal götürün və təhlükəsiz yerdə gizləyin. Ehtiyatlı olun, xüsusilə də atanızın öz hərəkətlərini həyata keçirmək üçün bir planı və vasitəsi (silahı) olduğundan təhlükə çox ciddidir. Silahı evinizdən uzaq tutun, polisə müraciət edin və ya ən yaxın xəstəxanada müayinə olun. Bundan sonra atanızın lazımi qayğı üçün bir müraciət aldığından əmin olun.
- Digər tərəfdən, atanız desə ki, “Oh, hələ bilmirəm. Bəlkə bir həb? Yoxsa məni incitməyəcək başqa bir şey?”, Ehtimal ki, təhlükə o qədər də ciddi deyil (amma sözləri ciddiyə almalısan!). Atanızın hansı həbi nəzərdə tutduğunu soruşun. Cavab verərsə, “Tylenol - Tylenol qranulları. Axı hamam şkafında böyük bir şüşə Tylenol var”, bu ciddiliyin artdığını göstərir; xüsusən də nə cür həb nəzərdə tutulduğunu və miqdarını bildiyindən. "O qədər düşünmədim" cavabını verərsə, bu təhlükənin daha aşağı olduğunu göstərir (özünü necə və ya niyə öldürəcəyini bilmir). Nə qədər ciddi olursa olsun, vəziyyətini yoxlamaq və düzgün müalicəni təyin etmək üçün bir psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə görüşməsini istəməlisiniz. Atanızla tez -tez işləyən bir həkim, psixoloq və ya məsləhətçi ilə əlaqə saxlayın.
Addım 3. Bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisi olmadığını anlayın
Valideynlərinizin qohumlarının və/və ya dostlarının nə qədər sevdiyinizdən (və ya onlara nə qədər kömək etmək niyyətində olduğunuzdan) asılı olmayaraq idarə edə bilmədiyi vəziyyətlər var. Valideynləriniz çox ciddi görünsə, təhdidləri dəfələrlə təkrar etsəniz və ya hətta intihara cəhd etsəniz, vəziyyətin sizin nəzarətinizdə olmadığını anlayın. Ən ağıllı şey, ən qısa zamanda polisə və ya təcili yardım xidmətlərinə müraciət etməkdir.
Addım 4. Ən qısa zamanda kömək alın
Valideyninizin təhdidlərinin ciddi olduğunu düşünürsünüzsə dərhal polisə və ya digər təcili yardım xidmətlərinə müraciət edin. Əlavə müalicə üçün valideynlərinizi xəstəxanaya aparmağa kömək edə bilərlər. Yaxın qohumlarınızdan, valideynlərinizin dostlarından və ya müəllimlərinizdən kömək və dəstək istəyə bilərsiniz. İnanın, valideynlərinizə mütəxəssis müalicəsi almağa kömək edəcək biri olmalıdır. Çox gözləməyin; vəziyyət pisləşmədən dərhal kömək istəyin.
3 -dən 2 -ci hissə: Ümid saxlamaq
Addım 1. Onların vəziyyətinə görə məsuliyyət daşımadığınızı qəbul edin
İntihar düşüncəsi səndən irəli gəlmir; həqiqətən özlərini öldürmək istəsələr, qərarın sizin münasibətiniz/davranışınızla heç bir əlaqəsi olmadığını düşünməyin. İntihar etməyi düşünən insanlar, düzgün müalicə edilməyən ruhi problemlərlə - məsələn, depressiya ilə üzləşirlər. Valideynləriniz intihar etdiyini etiraf edirsə, heç vaxt özünüzü və ya başqasını günahlandırmayın.
Addım 2. Onları hələ də güclü bir insan olaraq gördüyünüzü göstərin
Onların bərpa prosesinə kömək etmək üçün bunu etməlisiniz. Qərar verməzdən əvvəl hələ də onlardan icazə istəməli olduğunuzu göstərin; Hələ də onların razılığına ehtiyacınız olduğunu göstərin - uşağın tez -tez valideynlərindən gözlədiyi sadə şeylər.
Addım 3. Əgər dindar birisənsə, onlar üçün dua edə biləcəyini soruş
Əllərindən tutub dua et ki, olmadıqları hüzuru və rahatlığı tapsınlar. Onu tapmalarına kömək etmək istədiyinizi də bildirin. Bir çox tədqiqatlar göstərir ki, mənəviyyat insanın zehnində intihar düşüncəsini yüngülləşdirmək üçün potensial mənbələrdən biridir. Birlikdə dua etmək onları rahat hiss etmələrinə əlavə olaraq, bu günə qədər yaşadıqlarının səbəbini də xatırlatacaq.
- Çox uzun və sözlü dualar oxumayın; ən başlıcası, (A) möcüzələrə ehtiyacı olan insanların başına gələcəyinə inanırsınız və (B) onları nə qədər çox sevdiyinizi bilirlər, buna görə də bunu etmək istəyirsiniz.
- Dua sakitləşdirici təsir göstərə bilər və özünüzü daha inamlı edə bilər. Əlavə olaraq, valideynləriniz inancın sizi bu vəziyyətlərdə gücləndirə biləcəyini görürlər (edə bilmədikləri bir şey).
- Onlara lazım olan köməyi almaq üçün əlinizdən gələni etdiyiniz üçün qürur duyun.
Addım 4. Bir dostunuzla və ya məsləhətçinizlə danışın
Belə vaxtlarda sosial dəstək əvəzolunmazdır. Özünüzü o qədər ümidsiz hiss edə bilərsiniz ki, başqalarının dəstəyinə və dəstəyinə ehtiyacınız var. Ehtiyac duyduğunuz halda kömək istəyin. Cəsarətli kimi davranmağa ehtiyac yoxdur, axı intihar məsələsi hər kəs üçün dəhşətlidir.
Addım 5. Ehtiyatlı olun
Vəziyyəti başqaları ilə bölüşə bilərsiniz və etməlisiniz. Ancaq yalnız güvənə biləcəyiniz insanlara söylədiyinizə əmin olun; Həm də çox adama demədiyinizə əmin olun. Şübhəsiz ki, valideynlərinizi utandırmaq istəmirsiniz, elə deyilmi? Bundan əlavə, bir çox insan bunu öyrənərsə, valideynləriniz istər -istəməz dostları, qohumları və sizin övladlarınız kimi güclü bir imic göstərməyə borclu olduqlarını hiss edəcəklər. Həyatlarının stresini artırmağa ehtiyac yoxdur.
3 -dən 3 -cü hissə: Duyğu manipulyasiyası ilə məşğul olmaq
Addım 1. Emosional manipulyasiyanı tanımağı öyrənin
Bəzi hallarda, valideynlər səni onlarla birlikdə yaşamağa məcbur etmək üçün özünü öldürməklə hədələyirlər. Bu cür təhdidlərə hələ də ciddi yanaşmaq lazım olsa da, emosional vəziyyətinizi qorumaq üçün tədbir aldığınızdan əmin olun. "Əgər …, onda …" cümlə quruluşundan istifadə edərək intihar təhdidləri şəklində emosional manipulyasiyanı müəyyən edə bilərsiniz (bəzən bu o qədər də asan deyil). Valideynləriniz səbəbli ifadələr verə bilərlər, məsələn:
- "Anamı tək qoysan, özümü öldürərəm."
- "Səninlə yaşaya bilməsəm, ölsəm yaxşı olar."
- "Əgər atanı həqiqətən sevirsənsə və atanı diri -diri istəsəydin, atana belə rəftar etməzdin."
Addım 2. Şikayətinizi bildirin, ancaq sərhədləri qoruyun
Ağrılarını görəndə kədərləndiyini söyləyin. Onlara kömək etmək istədiyinizi də bildirin, ancaq təhdidlərlə idarə oluna və ya idarə oluna bilməzsiniz. Bu sərhədləri gizli və fərziyyə etmədən çatdırın. Bundan sonra dediklərinizə əməl edin və mütəxəssisdən kömək istəyin.
Məsələn, deyə bilərsən: “Mən səni çox sevirəm və incitdiyini görmək istəmirəm, amma indi mənimlə yaşaya bilməzsən. Mən əlimdən gələni edəcəyəm və anamın mənə lazım olan köməyi alacağından əmin olacağam.”Bu cür ifadələr sizə qayğı göstərdiyinizi və nə edəcəyinizə - nə etməyinizə - məhdudiyyətlər qoyduğunuzu göstərir
Addım 3. Tələblərə boyun əyməyin
Təhdidləri nə olursa olsun, özünüzü sübut etməyə və onların manipulyasiyasına təslim olmağa çalışmayın. Bunu etmək yalnız valideynlərinizə itaət etmədikdə eyni dövrəni təkrarlamağa təşviq edəcək.
- Qoyduğunuz sərhədlərə əməl edin. Unutmayın ki, imtina etmək onları intihar etmək istəyinə səbəb olan əsas problemi həll etməyəcək.
- Onların təhlükəsizliyi və təhlükəsizliyi ilə maraqlandığınızı bildirin. Bu səbəbdən intihar etdiyini etiraf etdikdə dərhal polisə, təcili yardım xidmətlərinə və ya psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət etməlisiniz. Bu sərhədləri təyin etmək sizi mümkün manipulyativ hərəkətlərdən azad edəcək.
Addım 4. Valideynlərinizlə mübahisə etməyin
Mümkün qədər onlarla mübahisə etməkdən çəkinin. Onlara manipulyativ hərəkətlərindən xəbərdar olduğunuzu söyləməyə ehtiyac yoxdur; bu yalnız vəziyyəti daha da pisləşdirəcək və ən yaxşı həll yolunu almanıza mane olacaq. Müqavimətiniz əslində təhdidlərinin ciddi olduğunu göstərmək üçün əslində intihar etmələrinə səbəb olacaq.
Təhdidlərinin arxasında emosional manipulyasiyanı təyin etdikdən sonra vəziyyəti bir psixoloq və ya məsləhətçi ilə müzakirə edin. Mütəxəssislərin köməyi ilə hisslərinizi ifadə etmək daha asan olacaq; Xüsusilə daha sonra valideynlərinizdən intihar təhdidi eşitmədən təhlükəsiz bir mühitdə danışmaqda sərbəst olduğunuz üçün
Addım 5. Məsuliyyəti valideynlərinizin əlinə verin
Onları nə qədər çox sevdiyinizdən və qayğı göstərdiyinizdən və onlar üçün nə qədər tez -tez dua etməyinizdən asılı olmayaraq, onlar istəmədikcə onları yaşatmaq üçün heç bir şey edə bilməzsiniz. Yaşamaq və ya ölmək qərarı yalnız sizin əlinizdədir, sizin deyil.
Şikayətinizi açıq şəkildə bildirin, ancaq təyin etdiyiniz sərhədləri aşmağa davam edin: “Atamın intihar etdiyini eşidəndə kədərləndim. Amma heç bir şey edə bilmərəm, çünki qərar hələ də atanın əlindədir. Özünüzü incitməyinizi dayandıra bilmərəm, amma sizə lazım olan köməyi almaq üçün əlimdən gələni edəcəyəm."
İpuçları
- Hər bölgənin təcili xidmət nömrəsi var. Şəhərinizdə mövcud olan təcili yardım nömrələrini bildiyinizə əmin olun. İnternet səhifələrində, sarı kitablarda axtarın və ya əlaqədar şəxslərdən (xəstəxanalar, polis və ya əlaqədar sosial qurumlar kimi) soruşun.
- Ehtiyatla hərəkət edin; Vəziyyəti sizə ən yaxın insanlara söyləmək bəzən kömək edə bilər. Ancaq valideynlərinizin bu qərardan məmnun olduğuna əmin olun.
