Döş ölçüsündən məmnun deyilsinizsə, öz bədəninizlə daha rahat hiss etmək üçün hormon həbləri və ya döş böyütmə əməliyyatı etməyə ehtiyac yoxdur. Düzgün sutyen və ya geyim kiçik döşlərin daha böyük görünməsinə səbəb ola bilər. Hələ də məmnun deyilsinizsə, sinə ölçüsünü artırmaq üçün əzələ tonlama və duruş düzəltmə məşqləri edin. Hər şey kömək etmədikdə, sinənizin olduğundan daha böyük görünməsi üçün kosmetik vasitələrdən və konturdan istifadə edin.
Addım
Metod 1 /4: Doğru Bra seçilməsi
Addım 1. Vücudunuzu ölçün ölçüsünü seçmək üçün sağ bra.
Sıx bir sutyen, sinənizi uyğun olmayan bir sütyendən daha böyük göstərə bilər. Sutyen təkərinin ölçüsünü tapmaq üçün qabırğalardan sonra sinə altındakı dairəni ölçün. Büstü ölçüsü üçün büstün ən tam hissəsində ölçün.
Büstün ətrafını təkər ölçüsünə görə çıxarın və ölkənizdə qüvvədə olan sütyen ölçüsü cədvəlini yoxlayın
Addım 2. Gündəlik istifadə üçün konturlu bir sütyen deyil, tikilmiş sütyen (incə tikişli sütyen) seçin
Daha möhkəm olsa da, kontur sutyeni büstü kubokun altına qoyur və kiçik görünür. Təbii və daha təhlükəsiz bir forma və ölçü yaratmaq üçün dikişli bir sütyen seçin.
- İstifadə edilmədikdə kontur sutyeninin forması dəyişmir, tikilmiş sütyen isə büstün formasına uyğunlaşan elastik materialdan hazırlanıb.
- Konturlu bir sütyen seçsəniz, döşlərinizin daha kiçik görünməməsi üçün doğru ölçüdə olduğundan əmin olun.
Addım 3. Daha böyük və cazibədar bir sinə forması yaratmaq üçün tel büstqalter taxın
Balenli sütyen ölçüləri artırmaqla yanaşı döşləri də qaldıra bilər. Bu tip büstqalterlər döş formasını rahat saxlayaraq təbii bir forma yaradır. Balenli büsthalterlərin bəzi növləri kəmərsiz büsthalter, demi-sütyen və aşağı əyilmiş büsthalterlərdir.
Telli büsthalterlər armud şəkilli bədənləri və ya qabırğaları çıxan qadınlar üçün narahat ola bilər, çünki tellər bəzən dərini uzadır və deşir. Ağrınız varsa, dikişli sütyen və ya push-up sutyen taxmağa çalışın
Addım 4. Hilal formalı köpüklü bir push-up sütyen alın
Aypara şəklində olan köpük, daha möhkəm bir parçalanma yaratmaq üçün döş toxumasını mərkəzə doğru itələyə bilər. Döşlərinizə mükəmməl uyğun olan uzanma fincanları olan push-up büsthalterlərə baxın.
Üzgüçülük və ya idman edərkən daha böyük döşlər yaratmaq üçün köpükdən istifadə edən idman büsthalterləri və bikini üstlərindən də istifadə edə bilərsiniz
Addım 5. Hər üç -dörd aydan bir sutyeninizi yoxlayın
Köhnə və köhnəlmiş bir sutyen yeni bir sütyen kimi döşlərinizə dayaq ola bilməz. Xüsusilə tez -tez istifadəsi ilə formasını dəyişməyə meylli olan Spandex. Bir sütyenin uyğunluğunu yoxlamaq üçün onu taxın və güzgüdəki yan profilinə baxın. Məmə uclarınız qalxmır, ancaq aşağıya baxırsınızsa, yeni bir büsthalterə ehtiyacınız var.
Metod 2 /4: Vücudunuzu Vurğulayan Geyimlər
Addım 1. Bir qum saatı fiqurunun illüziyasını yaratmaq üçün yaxşı uyğun paltarları seçin
Belinizi kiçik göstərərək bədəniniz qum saatı kimi görünür və döşləriniz daha böyük görünür. Yüksək belli və ya dar olan paltarları seçin. Kiçik bir bel təəssüratını vurğulamaq üçün kəmər əlavə edin.
Addım 2. Yatay zolaqları olan paltarlar geyin
Üfüqi xətlər sinəni daha geniş və döşləri daha böyük göstərir. Qalın xətlər incə xətlərdən daha güclü təsir göstərir. Büstü sahəsini vurğulamaq üçün üfüqi zolaqlı üstü düz ətək və ya şalvarla tarazlaşdırın.
Bəziləri üfüqi xəttin bədən quruluşuna uyğun olmadığını düşünür. Beləliklə, bütün yuxarı bədəni böyütmədən sinə bölgəsinə həcm əlavə edən yellənmiş bir topu düşünün
Addım 3. Sinə üzərinə taxmaq üçün bir aksesuar seçin
Sinə sahəsini paltarın diqqət mərkəzinə çevirin. Sinə diqqət çəkmək üçün bir boyunbağı, broş və ya asma istifadə edin. Böyük asqılı qısa boyunbağılar tam döşlərin illüziyasını yarada bilər.
Addım 4. Büstünüzün ölçüsünü artırmaq üçün şapka taxmağa çalışın
Shapewear, bədəninizin təbii formasını yaxşılaşdırarkən sinənizi daha böyük göstərə bilər. Daxili sütyeni olan formalı geyimlər büstü ölçüsünü artırmaq üçün ideal seçimdir. Doğru ölçüdə olduğunuzdan əmin olmaq üçün birbaşa formalı geyim alın.
Çox böyük formalı geyimlərdən çəkinin. Boş paltar paltarın altında qırışlar yarada bilər
Metod 3 /4: Məşq edin və duruşu yaxşılaşdırın
Addım 1. Sırtınızı düzəldin
Əyilmiş bir duruş, döşlərinizi gerçəkdən daha kiçik göstərəcək. Oturanda və ya ayaq üstə əyilməyə və ya çiyinlərinizi irəli çəkməyə meylli olsanız, çiyinlərinizi düzəltməyə və düz ayağa qalxmağa çalışın. Sırtınızın düz olması və sinənizin daha böyük görünməsi üçün duruşlar etməyə çalışın.
Addım 2. Sinə nahiyəsini gücləndirmək üçün itələmə hərəkətləri edin
Məşhur inancın əksinə olaraq, daha böyük sinə əzələləri döş ölçüsünü kiçiltməyəcək, əksinə böyüdür. Sinə əzələlərini inkişaf etdirmək üçün hər gün itələyin. Avuçlarınızı yerə qoyun, qollarınız və ayaqlarınız çiyin genişliyində olsun. Dirsəklərinizi bükün, sonra qollarınızı yuxarı qaldırın. Tamamilə razı qalana qədər təkrarlayın. 5-10 təkanla başlayın və tədricən artırın.
- Ayaq barmaqlarınıza təkan verə bilmirsinizsə, eyni texnikadan istifadə edərək dizlərinizi yerə toxunmağa çalışın.
- Eyni texnikaya riayət edərək bir divara itələyin, ancaq divara bax.
Addım 3. Sinə əzələlərini böyütmək üçün dərman topu istifadə edin
Dizlərinizi əyərək ayaqlarınızı yerə qoyaraq uzanın. Dərman topunu sinənizdən yuxarı tutun, sonra bacardığınız qədər yuxarı atın. Topu düz qollarınızla tutun, sonra qollarınızı aşağı endirin və təkrarlayın.
Addım 4. Dumbbells və ya barbell ilə bir dəzgahda məşq edin
Sinə üzərində dayanan çəki təhsili, döşlərinizin daha böyük görünməsini təmin edə bilər. Başlayanlar üçün daha asan olan ştanq məşqlərindən başlayın. Ardından, ağırlıq təhsili ilə daha təcrübəli olduğunuz üçün dumbbell mətbuatına davam edin.
Addım 5. Nəticələri görmək üçün məşqləri ən azı bir ay ərzində mütəmadi olaraq edin
Əzələ qurmaq zaman alır və dəyişiklikləri görə bilməyiniz üçün 4-6 həftə məşq etməlisiniz. Bu müddətdən sonra əhəmiyyətli nəticələr görmürsənsə, məşq müddətini və ya intensivliyini artır.
Vücudunuzun məşqlərə və dəyişikliklərə uyğunlaşmasını təmin etmək üçün hər 6-12 həftədə bir məşq rejiminizi dəyişdirin
Metod 4 /4: Sinə şəkli
Addım 1. Kontur fırçası tapın
Kontur tətbiq etmək üçün ideal olan orta ölçülü düz fırça. Dairəvi toz fırçalar konturu yaxşı düzəltmir və kontur üzərində onlara kifayət qədər nəzarət vermir. Kiçik göz kölgəsi fırçaları da ideal deyil, çünki son nəticə bir xəttdir.
Addım 2. Mat bir bronzlaşdırıcı seçin
Kontur texnikası, sinədə daha böyük görünən bir gölgə yaradır. Dərinizin tonundan bir -iki tünd olan bir bronzlaşdırıcı axtarın. Tünd rənglər konturların daha təbii görünməsini təmin edir və tətbiqi idarə etmək asandır.
- Rəngin düzgün olduğundan əmin olmaq üçün sinə dərisinə tətbiq etməzdən əvvəl əlinizdəki bronzlaşdırıcıyı sınayın.
- Bir az parlaq vurgulayıcı ilə bronzlaşdırıcıyı cütləşdirin.
Addım 3. Büstün yuxarı hissəsində bir kontur meydana gətirin
Bronzeri V şəklində parçanın üstündə və üzərinə tətbiq edin. Sonra, vurgulayıcıyı büstün üzərinə və V şəklinin ətrafında fırçalayın. Bu kimi tətbiqlər daha böyük və dolğun döşlərin xəyalını yaradır.
Addım 4. Bronzlaşdırıcıyı bir fırça ilə qarışdırın
Bronzlaşdırıcı və vurgulayıcı hissəciklərini çıxarmaq üçün fırça istifadə edin və hamar görünənə qədər qarışdırın. Bronzlaşdırıcı xətlərin hələ də aydın görünmədiyinə əmin olmaq üçün aynada yeni yaratdığınız kontura baxın.
Nəticələri dəqiq görmək üçün təbii işıqlı bir otaqda əks olun
İpuçları
- Döşlər 20 -ci illərdə inkişaf etməyə davam edir. Yeniyetmə olsanız, döş böyüməsi dayanmayıb. Ailənizdəki qadınların döşlərinə baxaraq maksimum böyüməyə çatdıqdan sonra nə qədər böyük olacağını təxmin edə bilərsiniz.
- Eyni anda iki büsthalter taxmaq sinənizi daha böyük göstərə bilər. Əvvəl geyinmək üçün daha kiçik bir sütyen seçin, sonra daha böyük bir sütyenlə qatlayın.
- Günəş vannasından sonra tünd rəngli xətlər büstün şəklini təyin edə və daha böyük olmaq illüziyasını yarada bilər.
