Bəzən sevgilinizin pis bir gün keçirdiyini və ya yalnız təhqiramiz bir xarakterə sahib olduğunu fərq etmək çətindir. Kollec tələbələrinin 57% -i təcavüzkar bir insanla mənfi əlaqəni necə təyin edəcəyini tam anlamadıqlarını etiraf etdilər. İşgəncə müxtəlif formalarda ola bilər və fiziki zorakılıqdan daha çox şeydir. Duygusal istismar, psixoloji şiddət və şifahi təhqir bütün işgəncələrdir. İşgəncə verən sizi təhdid, məcburiyyət, manipulyasiya və digər taktikalarla idarə etməyə çalışır. Sağlam münasibətlər qarşılıqlı güvən, qarşılıqlı hörmət, qarşılıqlı qəbul və bir -birlərinin özlərinə icazə vermələri ilə xarakterizə olunur. Özünüzü eyni cinsdən, əks cinsdən, biseksual olduğunuzdan və ya başqa bir şəkildə hiss etməyinizdən asılı olmayaraq, təcavüzkarla qeyri-sağlam bir əlaqədə qalmaq ehtimalı var. Sevgilinizlə münasibətlərinizin sağlam olmadığını və ya sevgilinizin təhqiramiz olub olmadığını narahat edirsinizsə, əlamətləri öyrənmək və özünüzü sağlam və xoşbəxt saxlamağın yollarını anlamaq üçün bu yazını oxumağa davam edin.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Duygusal və Psixoloji Şiddətin Tanınması
Addım 1. Nəzarətedici bir davranış tapın
Bu idarəedici davranış sizə təbii görünə bilər, amma əslində bir növ şiddətdir. Sevgiliniz hər zaman nə etdiyinizi bilmək istədiyini söyləyə bilər, çünki həqiqətən sizinlə maraqlanır, amma əsl qayğının ona güvəndiyi bir tərəfi var. Aşağıda nəzarətçi davranışına dair bəzi nümunələr verilmişdir:
- uyğun olmayan və ya uyğun olmayan vaxtlarda belə ona xəbər göndərməyinizi tələb edir,
- etdiyin hər şeyi bilmək istəyirəm
- özü iştirak etmədiyi təqdirdə digər insanlarla ünsiyyət qurmağınıza icazə vermək istəmir,
- telefonunuzu, internetinizi və ya sosial media istifadənizi izləyin,
- vaxtını özlərindən başqası ilə keçirsəniz, narazılığınızı bildirin
- mətn mesajlarınızı və ya digər mesajlarınızı yoxlamağa məcbur edin,
- hesablarınız üçün parol istəyin,
- geyim tərzinizi, səyahət etdiyiniz yerləri, danışdığınız sözləri və s.
Addım 2. Onun yanında olanda nə hiss etdiyini düşün
Bəzən sui -istifadə ilə xarakterizə olunan bir əlaqəni tanımaq çətin ola bilər, xüsusən bunun "şiddət" əlaməti olduğunu düşünürsünüzsə (məsələn, fiziki zorakılıq). Ancaq sevgilinizin içindəki hissləri nəzərə alaraq münasibətlərinizin sağlam olub olmadığını müəyyən edə bilərsiniz. Bir şeyin səhv olduğunu hiss edə bilərsiniz və ya hər zaman münasibətinizdəki bir şeyin sevgilinizin partlaya biləcəyindən narahat olursunuz. Aranızdakı münasibətlərdə yaranan bütün problemlərə görə daima özünü günahkar hiss edə bilərsiniz. Aşağıdakı sualları düşünün:
- Kim olduğunuzu qəbul etdiyinizi hiss edirsiniz, yoxsa dəyişmək üçün hər zaman təzyiq hiss edirsiniz?
- Sevgilinizin yanında olanda utanırsınız və ya alçaldılırsınız?
- Sevgiliniz sizi öz hisslərindən və ya hərəkətlərindən suçlu hiss edirmi?
- Sevgilinizin yanında özünüz haqqında pis hiss edirsinizmi?
- Sevgilinizin dəyişməsi üçün həmişə onu "sevməli" olduğunuzu hiss edirsinizmi?
- Onunla ünsiyyət quranda özünü hər zaman yorğun və ya yorğun hiss edirsən?
Addım 3. Onun sizinlə necə danışdığını izləyin
Hamımız bəzən səhv bir şey söyləyə bilərik və sonra peşman ola bilərik. Sağlam bir münasibətdə belə, hər iki tərəf həmişə xoş və hörmətli sözlər işlətmir. Ancaq təhqiramiz, alçaldıcı, qorxuducu və ya alçaldıcı bir danışma nümunəsi tapsanız, bu, aranızdakı əlaqənin sağlam olmadığını göstərir. Özünüzə aşağıdakıları soruşun:
- Sevgilinizin, hətta digər insanların qarşısında da sizi daim tənqid etdiyini hiss edirsinizmi?
- Sevgiliniz sizə zəng edir, yoxsa sizə sərt və ya çirkin sözlər deyir?
- Sevgiliniz sənə qışqırmağa və ya bağırmağa öyrəşibmi?
- Tez -tez özünü alçaldılmış, dayandırılmış, göz ardı edilmiş və ya lağa qoyulduğunu hiss edirsənmi?
- Sevgiliniz əvvəllər sizin üçün ondan yaxşı heç kimin olmadığını və ya ondan başqa heç kimə "layiq olmadığınızı" söyləyirdi?
- Sevgilinizin sənin haqqında dediklərinə görə özünü pis hiss edirsən?
Addım 4. Bu əlaqədə eşitdiyinizi hiss edib -etmədiyinizi düşünün
Bəzi insanlar bir lider kimi təbii bir istedadla doğulur, buna görə də hər şeyə "rəhbərlik etməyə" öyrəşirlər və bu əslində problem deyil. Ancaq sevgilinizin ehtiyaclarınıza və fikirlərinizə məhəl qoymadığını hiss edirsinizsə və ya tez -tez sizinlə müzakirə etmədən hər ikinizə təsir edəcək şeylərə qərar verirsə, bu bir problemdir. Sağlam bir münasibətdə, hər iki tərəf bəzən fikir ayrılığına düşsələr belə bir -birini dinləyir və güzəştə getmək üçün birlikdə çalışır. İşgəncə verənlə münasibətlər ümumiyyətlə çox birtərəfli idi.
- Məsələn, hər ikiniz üçün plan qurmaqda sözünüzün olub olmadığını görün. Sevgilinizin sizi dinlədiyini hiss edirsiniz, yoxsa ümumiyyətlə istədiyini etmək məcburiyyətindəsiniz?
- Hisslərinizə diqqət yetirildiyini hiss edirsinizmi? Məsələn, sevgilinizə dediklərinin hisslərinizə zərər verdiyini söyləsəniz, o sizin incik hisslərinizi qəbul edəcək və üzr istəməyə hazır olacaqmı?
- Sevgilinizlə danışmaq və ya qarşıdurma aparmaq özünüzü rahat hiss edirmi? Öz fikirləri ilə uyğun gəlməyən fikirləri və ya fikirləri dinlədiyini hiss edirsənmi?
Addım 5. Sevgilinizin məsuliyyətli bir insan olub olmadığını düşünün
Təcavüzkar insanların ümumi bir xüsusiyyəti, məsuliyyətlərini hərəkətlərindən və hisslərindən başqasına həvalə etməyə meyllidirlər. Əzab verən, istədiyini etmədiyinə görə özünü günahkar hiss edəcək.
- Xüsusilə həqiqətən yaraşıqlı/yaraşıqlı olsanız, bu sizə bir iltifat kimi göründüyü üçün çox əyləncəli ola bilər. Məsələn, sevgiliniz deyə bilər: “Allaha şükür ki, səninlə tanış oldum. Bir vaxtlar tanış olduğum dəli qızdan çox fərqlisən…”Anlayın ki, sevgiliniz hisslərinə və hərəkətlərinə görə tez -tez başqalarını günahlandırırsa, bu pis bir işarədir.
- İşgəncə verən şəxs də şiddətli hərəkətlərinə görə sizi günahlandıra bilər. Məsələn, zorakılığın ümumi bəhanələri "məni o qədər əsəbiləşdirirəm ki, artıq özümü idarə edə bilmirəm" və ya "səni çox sevdiyim üçün dostlarını qısqanmağa kömək edə bilmirəm". Unutmayın ki, hər kəs öz hisslərinə və/və ya hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşıyır. Sevgilinizin hisslərinə və/və ya hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşımırsınız.
- İşgəncə verən, tez -tez səni günahkar hiss etdirərək istədiyini əldə etməyə çalışacaq, sanki onun hissləri sənin günahındır. Məsələn, "aramızdan ayrılsan, özümü öldürərəm" və ya "o adamla bir daha görüşsən dəli olaram". Bu cür davranış ədalətsiz və sağlam deyil.
3 -cü hissənin 2 -si: Cinsi zorakılığı tanıyır
Addım 1. Sevgilinizlə cinsi əlaqədən zövq aldığınızı düşünün
Bu mövzuda ümumi bir mif budur ki, əgər bir tarixə razı olsanız, sevgilinizlə "cinsi əlaqədə olmalısınız". Bu düzgün deyil. Sağlam bir əlaqədə cinsi aktivlik hər zaman hər iki tərəfin istəkləri səbəbiylə meydana gəlməli, hər bir tərəfin razılığını almalı və hər iki tərəf üçün də razı / razı olmalıdır. İstəklərinizə hörmət edilmədiyini hiss edirsinizsə, bu işgəncə əlamətləridir.
- Bəzi insanlar bir cütlük münasibətlərində təcavüz kimi bir şey olmadığını düşünürlər, amma bu yanlış bir inancdır. Biri ilə ortaq əlaqəsi olması, mütləq onunla cinsi əlaqədə olmağı məcbur edən bir müqavilə yaratmır. Sevgiliniz səni iradəniz əleyhinə onunla cinsi əlaqədə olmağa məcbur edirsə, hətta əvvəllər onunla təkrar cinsi əlaqədə olmusunuz və hətta ondan zövq alırsınızsa da bu təcavüzdür.
- Sərxoş halda, şüursuz halda, narkotik təsiri altında və ya şüurlu razılıq verə bilməyən vəziyyətdə özünüzlə cinsi əlaqə işgəncə və şiddətdir.
Addım 2. Bir şey etmək məcburiyyətində olduğunuzu düşünün
Təcavüzdən başqa cinsi zorakılığın başqa formaları da var. Məsələn, ola bilər ki, əzab verən başqasını həmin şəxsin iradəsinə qarşı cinsi əlaqəyə məcbur etsin. Sekslə məşğul olmaq üçün təzyiq və ya manipulyasiya hiss edirsinizsə, bu cinsi təcavüzdür.
- Məsələn, sevgiliniz "Məni həqiqətən sevsəydiniz bunu etmək istərdiniz" və ya "Bütün digər qızlar da sizin kimi edər" deyə bilər. Bunlar, sevgilinizin istədiyini etməkdə özünüzü günahkar hiss etməyə məcbur etmək üsulları olan məcburiyyət nümunələridir.
- İstəmədiyin və ya zövq almadığın müəyyən cinsi fəaliyyət tələb etmək də cinsi təcavüz formasıdır. Bəzi cinsi fəaliyyət növlərindən zövq ala bilsən də, istəmədiyin, səni qorxudan və ya narahat edən fəaliyyətlərlə məşğul olmaq üçün heç vaxt təzyiq və ya məcburiyyət hiss etməməlisən. Həmişə bəzi şeylərə "bəli", digərlərinə "yox" deyə bilərsiniz.
- Cinsi açıq mesajlar göndərmək və ya çılpaq şəkillər göndərmək üçün sizə təzyiq göstərmək də cinsi zorakılığın bir növüdür. Yeniyetməsinizsə (əksər ölkələrdə 17 və ya 18 yaşdan aşağı) cinsi əlaqəli mesajlar və ya çılpaq fotoşəkillər göndərməyin qanuni olaraq uşaq pornoqrafiyası olaraq təsnif edildiyini də bilməlisiniz.
Addım 3. Sağlamlıq seçimlərinizə hörmət olub -olmadığını düşünün
Şəxsi sağlamlığınız və cinsi sağlamlığınızla əlaqədar bütün məsələləri həll etmək hüququnuz olmalıdır. Bu seçimlərə seçdiyiniz kontrasepsiya və cinsi yolla keçən xəstəliklərdən (cinsi yolla keçən xəstəliklər) qorunma üsulu daxildir.
- Sevgiliniz seçiminizə hörmət etməlidir. Məsələn, prezervativlərdən və digər təhlükəsiz cinsi əlaqədən istifadə etməyə qərar verərsənsə (əslində buna layiqsən), sevgilin özünü günahkar hiss etməyə və ya fikrini dəyişməyə razı salmağa çalışmamalıdır.
- Sevgiliniz, seçdiyiniz hər hansı bir kontrasepsiya və ya CYBH qorunması istifadə etmədən sizinlə cinsi əlaqəyə girməməlidir. "Prezervativ taxmağı unutduğumu" iddia etməməlidir.
3 -cü hissənin 3 -ü: Fiziki Şiddəti Tanıyın
Addım 1. Fiziki zorakılığın dərhal baş verməyəcəyini anlayın
İşgəncə ilə xarakterizə olunan münasibətlər, hər zaman erkən mərhələdən fiziki zorakılığa səbəb olmur. Əslində, bu cür münasibətlər "xəyal sevgilisi" kimi görünən bir sevgilisi ilə ilk vaxtlar çox "çox gözəl" görünür. Ancaq hər cür şiddət zaman keçdikcə daha da pisləşəcək və kimsə sizə qarşı bir şəkildə şiddət göstərə bilirsə, çox güman ki, başqa yollarla da şiddət göstərə bilər.
Fiziki sui -istifadə dövrlər kimi təkrarlanan nümunələri də göstərə bilər. Adətən, sakit vaxtlar olur ki, əzab verən sizinlə incə davranır və sizinlə əlavə gözəl davranır. Ancaq gərginlik tezliklə artacaq və şiddətli hadisələrlə nəticələnəcək. Bu hadisədən sonra əzabkeş bağışlanma diləyəcək, çox peşman olduğunu etiraf edəcək və dəyişəcəyinə söz verəcək (və ya hətta and içəcək). Ancaq bu dövrü təkrar -təkrar təkrarlayacaq
Addım 2. Bir dəfə şiddətin "çox tez -tez" kateqoriyası olduğunu qəbul edin. Heç biri yoxdur
zorakılıq hərəkətləri üçün minimum hədd. Təcavüzkar bir oğlan, bir şeyə "qəzəbləndiyimi" iddia edərək və ya spirt və ya narkotik maddələri günahlandıraraq hərəkətlərini bağışlaya bilər. Ancaq sağlam münasibətləri olan insanlar duyğularını ifadə etmək üçün şiddətdən istifadə etmirlər. Sevgiliniz münasibətlərinizdə şiddət tətbiq edirsə, bu onun xüsusi məsləhətə ehtiyacı olduğu anlamına gəlir.
- İçki içərkən heç kim "dərhal" hirslənməz. Sevgiliniz şiddətli davranışında spirtli içkiləri günahlandırırsa, bu, hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşımamaq üçün bəhanələr gətirir.
- Duyğularını şiddət şəklində ifadə etmək istəyi və ya istəyi gələcəkdə bu şiddətin artacağına işarədir. Sevgiliniz hər hansı bir zamanda şiddət əlamətləri göstərirsə, onunla əlaqəni kəsməyi düşünməlisiniz.
Addım 3.
Onun ətrafında özünü təhlükəsiz hiss edib -etmədiyini düşün.
Sağlam münasibətlərdə olan insanlar zaman -zaman bir -birlərinə qəzəblənə bilərlər və bu insandır. Ancaq bir -birlərinə hörmət edənlər əsəbiləşsələr belə ortaqlarını incitməyəcək və incitməklə təhdid etməyəcəklər. Sevgilinizin yanında özünü təhlükəsiz hiss etmirsinizsə, bu, sevgilinizin təhqiramiz olduğuna güclü bir işarədir.
- Transseksual insanlar və adi cinsi münasibətlər xaricində münasibət quranlar, işgəncəni törədən tərəfindən cəmiyyətdən və sosial mənşəli mühitdən (dostlar, ailə, məktəb və s.) Kənarlaşdırılmaqla təhdid olunurlar. Bu da şiddətli davranışdır.
- Bəzi istismarçılar, istədiklərini etməsəniz, özlərinə zərər verəcəyi ilə hədələməyi sevirlər. Bu da bir növ zorakılıqdır.
Digər fiziki zorakılıq növlərini tanıyın. Təpikləmək, boğmaq, vurmaq və şapalaqlamaq fiziki zorakılığın açıq formalarıdır. Bununla birlikdə, əvvəllər bilmədiyiniz digər fiziki zorakılıq növləri var:
- əşyalarınızı məhv etmək, məsələn telefonunuzu sındırmaq və ya avtomobilinizi kilidləmək,
- yatmaq və yemək kimi əsas ehtiyaclarınızı gizlətmək,
- razılığınız olmadan fiziki olaraq sizi bağlayır,
- evdən və ya avtomobildən çıxmaqdan, xəstəxanaya getməməkdən və ya təcili yardım çağırmaqdan çəkindirmək,
- səni silahla hədələyirəm,
- səni evdən qovar və ya maşından düşürər,
- səni qəribə və ya təhlükəli bir yerə burax
- uşaqlarınız və ya ev heyvanlarınız kimi digər insanlara və ya canlılara işgəncə vermək,
- avtomobildə olarkən təhlükəli bir şəkildə sürmək.
İşgəncələrə qalib gəlmək
-
İşgəncənin heç vaxt qurbanın günahı olmadığını anlayın. İşgəncə haqqında ümumi bir yanlış təsəvvür qurbanın işgəncəyə "layiq" olmasıdır. Məsələn, Chris Brown Rihannanı döydükdə, çoxları dərhal Rihannanın səhv bir şey etdiyini və bu cür davranılmağa "layiq olduğunu" düşünürdü. Bu doğru deyil. Sənin nə etdiyin və ya etmədiyin məsələsi deyil. Heç kim işgəncəyə layiq və ya layiq deyil və işgəncə "həmişə" günahkarın günahı və məsuliyyətidir.
Sevgilinizin təhqiramiz olub olmadığını bilin 13 -cü addım Bu prinsip yalnız fiziki zorakılığa deyil, bütün işgəncə növlərinə aiddir. Hər kəs ədalətli və yaxşı rəftar etmək hüququna malikdir
-
Məişət zorakılığı ilə əlaqədar təcili yardım çağırın. Bu xidmət, münasibət şiddətinin qurbanı olduğunu düşünən hər kəs üçün faydalı olmalıdır (yalnız "ev" və ya evlilik kontekstində deyil, həm də evlilik xaricində ortaq əlaqələrin digər formalarında). Bu xidmətlərdən bəziləri, sizi dinləyəcək və birlikdə vəziyyətinizə bir həll tapacaq olan xüsusi təlim keçmiş şagirdlərdir.
Sevgilinizin təhqiramiz olub olmadığını bilin Adım 14 İndoneziyada bu məqsədlə 110 və ya 112 telefon nömrələri ilə polis təcili yardım xidmətlərinə zəng edə bilərsiniz. DKI Cakarta bölgəsində yaşayırsınızsa, 119 -a da zəng edə bilərsiniz. ABŞ -da yaşayırsınızsa bir çox məişət zorakılığı təcili xidməti. həm də LGBTQ insanlarına (lezbiyan, gey, biseksual, transseksual, qərib) kömək göstərir
-
Etibar edə biləcəyiniz insanlarla danışın. Sevgilinizin təhqiramiz olduğunu hiss edirsinizsə, etibar etdiyiniz biri ilə danışın. Bu şəxs valideyniniz, məsləhətçiniz, məktəb işçiləri və ya keşiş ola bilər. Önəmli olan, sizi mühakimə etmədən dinləyəcək və sizi dəstəkləyəcək insanları tapmaqdır.
Sevgilinizin təhqiramiz olub olmadığını bilin 15 -ci addım - Bu cür əlaqələrə son qoymaq təhlükəli ola bilər. Sizə kömək edə biləcək və dəstəkləyə biləcək insanlarla danışmaq vacibdir ki, tək başına üzləşməyəsiniz.
- Unutmayın ki, kömək istəmək zəiflik və ya uğursuzluq əlaməti deyil. Əksinə, sağlam və sizin üçün ən yaxşı qərarlar qəbul edəcək qədər güclü olduğunuza işarədir.
-
Təhlükəsiz bir sığınacaq evi tapın. Sevgilinizdən təcili təhlükə altında olduğunuzu hiss edirsinizsə, ən qısa müddətdə uzaqlaşın. Etibar etdiyiniz bir dostunuza və ya ailə üzvünüzə zəng edin və bir müddət evlərində qalmaq üçün icazə istəyin. Məişət zorakılığı qurbanları üçün ən yaxın və təhlükəsiz sığınacaq tapmaq üçün yaşadığınız yerdəki məişət zorakılığı təcili xidməti ilə əlaqə saxlayın. Lazım gələrsə polisə müraciət edin. Zorakılığa və ya incidilməyə davam edə biləcəyiniz bir mühitdə qalmayın.
Sevgilinizin təhqiramiz olub olmadığını bilin Adım 16 Fiziki və ya cinsi təcavüz yaşayırsınızsa, polisə müraciət edin və təcili tibbi yardım axtarın
-
Güclü bir dəstək şəbəkəsi yaradın. Zorakılıq əlaqəsinə son qoymaq çox çətin ola bilər. Ümumiyyətlə, əzab verən sizi çoxdan dostlarınızdan və yaxınlarınızdan təcrid edir. Kötü bir köhnə sevgiliniz sizi qorxutacaq, tək və ya tamamilə dəyərsiz hiss edəcək. Dəstək şəbəkənizi yenidən qurmaq, təhqiramiz bir sevgilidən ayrıldıqdan sonra həyatınızı davam etdirməyinizə və gözəl bir insan olduğunuzu və hörmət və sevgiyə layiq olduğunuzu bir daha başa düşməyinizə kömək edəcək.
Sevgilinizin təhqiramiz olub olmadığını bilin 17 -ci addım - Məktəbdənkənar fəaliyyətlərə və ya digər maraq dairələrinə qoşulun.
- Cəmiyyətinizdəki digər ailə zorakılığı qurbanlarını müşayiət etmək üçün könüllü olun. Bir çox məktəb və icmanın insanlara məişət zorakılığını anlamalarına kömək edəcək proqramları var. Əgər belə bir proqram artıq sizin yerinizdə yoxdursa, niyə bir proqram yaratmağa başlamırsınız?
-
Özünə hörmət elə. Bəlkə də o qədər işgəncə eşitmiş və yaşamısınız ki, zehniniz bunu təbii hal kimi qəbul edir. Unutmayın ki, keçmişdə sevgilinizin sizə dediyi incitici sözlər doğru deyildi. Özünüz haqqında tez -tez mənfi düşündüyünüzü görürsünüzsə, bu mənfi düşüncələrlə mübarizə aparmaq üçün bir az vaxt ayırın. Bunun əvəzinə özünüzə söyləyəcəyiniz müsbət şeylər, bu mənfi düşüncələrdə məntiqi bir yanlışlıq və ya bu mənfi düşüncələri faydalı bir şeyə çevirmək üçün axtara bilərsiniz.
Sevgilinizin təhqiramiz olub olmadığını bilin 18 -ci addım - Məsələn, özünüz və ya görünüşünüz haqqında mənfi düşünə bilərsiniz, xüsusən də əzab verən sizi tənqid edərsə. Diqqətinizi sevdiyiniz və özünüz haqqında heyran olduğunuz şeylərə yönəldin. Bu, ilk növbədə "saxta" görünə bilər, çünki bu cür düşünməyə öyrəşməmisiniz, amma davamlı olaraq pozitiv düşünməyi seçmək işgəncə travmalarını aşmağa kömək edəcək.
- Ümumiləşdirməyə meylli olsanız, məsələn, "Oh, mən çox pisəm …" bu fikri gücləndirmək üçün doğru məntiqi tapın. Adətən, bu cür düşüncənin heç bir məntiqi əsası yoxdur. Hər bir maddəyə xüsusi diqqət yetirin və bir problem varsa, uyğun şəkildə həll etməyin yollarını tapın, məsələn: “Mən daha çox vaxtımı televizora baxıram və heç bir ev tapşırığı etmirəm. Sabah başqa bir şey etməzdən əvvəl ev tapşırığımı edəcəm və ev tapşırığı bitdikdən sonra özümü günahkar hiss etmədən mükafatlandıracağam."
- Kiçik olmasından asılı olmayaraq hər bir nailiyyətdən xəbərdar olun. Çox vaxt işgəncə görən insanlar dəyərsiz hisslərlə mübarizə aparırlar. Müvəffəqiyyətlərinizdən kiçik də olsa xəbərdar olmaq üçün vaxt ayırın.
İpuçları
- Kömək istəməkdən qorxmayın. Heç kim işgəncə qurbanı olaraq tək qalmağa layiq deyil.
- Açıb deyəndə kimsə sizi mühakimə edirsə, bu hökmü doğru saymayın. Bəzən insanlar işgəncənin "həqiqətən baş verdiyinə" inanmaqda çətinlik çəkirlər. Önəmli olan başqalarının dedikləri deyil, özünü necə hiss etdiyindir. Birinin mühakiməsi olmadan dəstək ala bilmirsinizsə, başqasından kömək istəməkdən qorxmayın.
- Məişət zorakılığı qurbanlarına dəstək vermək üçün bir çox mənbələr mövcuddur. Bir onlayn axtarış və ya sarı kitab axtarışında ictimai qurumlar, psixi sağlamlıq klinikaları, məişət zorakılığı yardımı və digər oxşar dəstəklər haqqında məlumatlar göstəriləcək.
Xəbərdarlıq
İşgəncə verənin dəyişmək vədinə əməl edəcəyini düşünməyin. İşgəncə verən şəxs məsləhət terapiyasından keçməsə və içdən dəyişmək istəməsə, daha yaxşı bir insana çevrilməsi demək olar ki, mümkün deyil
- https://www.loveisrespect.org/resources/dating-violence-statistics/
- https://www.avp.org/storage/documents/ncavp_2012_ipvreport.final.pdf
- https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens
- https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html
- https://www.womenshealth.gov/violence-against-women/am-i-being-abused/
- https://psychcentral.com/blog/archives/2014/10/13/21-warning-signs-of-an-emotionally-abusive-relationship/
- https://www.conflictmanagementinc.com/uploads/Universal_Red_Flags.pdf
- https://www.biomedsearch.com/article/essential-elements-healthy-relationship-Relationships/99514103.html
- https://www.helpguide.org/articles/abuse/domestic-violence-and-abuse.htm
- https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/recognizing-the-signs-of-domestic-violence/
- https://utpolice.utk.edu/files/2013/01/Signs-to-Look-for-in-an-Abusive-Personality.pdf
- https://www.psychologytoday.com/blog/anger-in-the-age-entitlement/200812/are-you-dating-abuser
- https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/recognizing-the-signs-of-domestic-violence/
- https://www.rainn.org/public-policy/sexual-assault-issues/marital-rape
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/sexual-abuse/
- https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/types-of-abuse/
- https://teenrelationships.org/sexual-abuse/
- https://cyberbullying.us/summary-of-state-sexting-laws/
- https://www.plannedparenthood.org/learn/stds-hiv-safer-sex/safer-sex
- https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined/
- https://www.ncadv.org/need-support/what-is-domestic-violence
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
- https://www1.umn.edu/humanrts/svaw/domestic/link/alcohol.htm
- https://www.justice.gov/ovw/domestic-violence
- https://www.helpguide.org/articles/abuse/help-for-abused-men.htm
- https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
- https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens?page=2
- https://www.thehotline.org/help/what-to-expect-when-you-contact-the-hotline/
- https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
- https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
- https://psychcentral.com/lib/challenging-negative-self-talk/
