Gününüzə özünüzə "məktəbə getməyimə ehtiyac yoxdur" deməklə başlamısınızmı və ya səhər oyandığınız zaman yataqdan qalxmaq üçün tənbəllik etmisinizmi? Sən tək deyilsən. Ancaq yaxşı oxumaq xəyal etdiyiniz həyatı əldə etməyə kömək edə bilər. Öyrənmə motivasiyasını qorumaq üçün edə biləcəyiniz bir çox yol var.
Addım
5 -ci hissə 1: Məktəbdə öyrənmə vərdişlərini qiymətləndirmək
Addım 1. Bir yetkin kimi istədiyiniz həyatı düşünün
Hər gün öyrənmək darıxdırıcı və bəzi mövzular hal -hazırda daha az əhəmiyyət kəsb edə bilər, ancaq təhsil almadan, yetkin yaşda istədiyiniz həyatı yaşamaq çətin ola bilər. Araşdırmalar göstərdi ki, həqiqətən xəyal etdiklərinə nail olmaq üçün səy göstərən gənclər daha müvəffəqiyyətli olurlar və yetkinlik yaşlarında özünü daha xoşbəxt hiss edirlər. Bir yetkin kimi özünüzə vermək istədiyiniz şeyləri yazın, məsələn:
- Dünya səyahəti
- Öz evinizə sahib olun
- Ailəni dəstəkləmək
- Rahat maşın sürmək
- Sevdiyiniz komanda idmanı üçün bilet alın
- Konsertlərə getmək, gözəl restoranlarda yemək, film izləmək və s.
Addım 2. İstədiyiniz işi əldə etmək üçün lazım olan bacarıqları öyrənin
Bir yetkin kimi sevdiyiniz bir sahədə çalışsanız daha yaxşı olar. Buna görə də lazım olan bacarıqlara yiyələnmək üçün özünüzü mümkün qədər erkən öyrənərək hazırlayın.
- Həqiqətən zövq aldığınız bütün işləri yazın.
- Hər bir iş üçün yaxşı işləmək üçün lazım olan bacarıqları yazın.
- Bu bacarıqların hər birini istədiyiniz işə hazırlaşmağa kömək edə biləcək məktəb fənləri və fəaliyyət klubları ilə birləşdirin.
- Mövzunu yaxşı öyrənin və bir kluba üzv olun. Çox çalışmaq, sonradan həyatınızı məmnun edəcək bir iş əldə etməyin ən yaxşı yoludur.
Addım 3. Sosiallaşma imkanlarından istifadə edin
Sosial ünsiyyət dərs zamanı söhbət etmək və ya mesaj yazmaq demək deyil, məktəbdə oxumaq daha əyləncəli olması üçün dostlarla dostluq etmək deməkdir. Məktəbdə pis olma. Sinif yoldaşlarınızla əylənmək, məktəbi daha da həyəcanlandırır.
- İstirahət vaxtından yaxşı istifadə edin. Günorta fasilələri və sinif dəyişiklikləri, dostlarla zarafat edərkən enerjini bərpa etmək üçün yaxşı vaxtdır.
- Klublara və məktəbdənkənar fəaliyyətlərə qoşulun ki, maraqlarınızı bölüşən dostlar tapasınız.
5 -in 2 -ci hissəsi: Uğura Hazırlaşmaq
Addım 1. Bir iş cədvəli hazırlayın
Yaxşı hazırlıq olmasa, hər gün oxumaq çox əsəbi ola bilər. Məktəbdən sonra və həftə sonları edə biləcəyiniz nizamlı bir iş cədvəli yaratmaq, qiymətlərinizi artırmaq, özünə inamınızı artırmaq və oxumaq ehtimalınızı artırmaq üçün əla bir yoldur.
- Rutin fəaliyyətlərin cədvəlini tərtib edin. Müvəffəqiyyətli insanlar, işlərini yaxşı yerinə yetirə bilmək və məqsədlərinə çatmaq üçün, adətən, nizamlı bir fəaliyyət cədvəlinə sahibdirlər.
- Bir həftəlik fəaliyyətiniz fərqli ola bilər. Məsələn, hər həftənin çərşənbə axşamı və cümə axşamı günü klub məşqi ola bilər, digər günlərdə isə məşq yoxdur. Ancaq bir həftə ərzində hansı işlərin görülməli olduğunu bilməlisiniz.
- Daimi fasilələr verin. Araşdırmalar göstərir ki, yorğun halda dincəlmək məhsuldarlığı artıra bilər.
Addım 2. Gündəlikdən istifadə edin
Öhdəliklərinizi hər zaman yaxşı yerinə yetirməyə çalışarsanız oxumaq çətin bir iş deyil. Əvvəlki addımda etdiyiniz cədvəli qeyd etmək üçün bir gündəm satın alın. Gündəlikdə etməli olduğunuz bütün ev tapşırıqlarını, vəzifələri, uzunmüddətli layihələri və onların son tarixlərini sadalayın.
- Həm də unutmamağı xatırlatmaq üçün son tarixdən bir neçə gün əvvəl uzunmüddətli layihələri gündəmə yazın.
- Tapşırıqları qeyd etmək üçün telefonunuzdakı təqvim tətbiqindən də istifadə edə bilərsiniz. Tətbiq ümumiyyətlə bir son tarixi xatırlatmaq üçün təyin edilə bilər.
Addım 3. Rahat bir təhsil mühiti yaradın
Çirkli bir yer sizi oxumağa tənbəl edə bilər. Bacardığınız qədər təhsil ala bilmək üçün əylənmək üçün əyləncəli bir yer yaradın.
- Masanızı səliqəli və təmiz saxlamağı vərdiş halına gətirin ki, pis vəziyyətdə olduğu üçün əsəbiləşməyəsiniz.
- Dəftərxana ləvazimatlarını (qələmlər, markerlər) və digər ləvazimatları (qələmləri) səliqəli şəkildə saxlayın ki, tapılsın.
- İş otağınızın yaxşı işıqlandırıldığından əmin olun. Qaranlıq işıqlar baş ağrısı verə bilər, bu da öyrənmə motivasiyasını azaldır.
- Səssiz və ya musiqi ilə oxumağı üstün tutduğunuzu öyrənin. Bəziləri səs eşitməyi əsəbiləşdirir, amma musiqi dinləyərkən daha yaxşı öyrənənlər də var.
Addım 4. Tədqiqat qrupları yaradın
Dostlarla oxumaq yükü yüngülləşdirə bilər. Ancaq əylənmək və əylənmək üçün vaxt keçirmək əvəzinə, əslində təhsil aldığınızdan əmin olun.
- Daha nizamlı olmaq üçün maksimum 4 üzvdən ibarət bir iş qrupu yaradın.
- Həftədə ən azı bir dəfə qrup iş cədvəli tərtib edin. Dərsdən kənarda və ya kiminsə evində məktəbdə toplana bilərsiniz.
- Qrupun lideri/koordinatoru olmağı təklif edin. Həftəlik görüşlərdə hansı mövzulara və ya layihələrə üstünlük verilməli olduğunu təyin edə bilərsiniz ki, hər kəs cədvəl olmadan öz layihələri üzərində çalışmaq əvəzinə birlikdə işləsin və bir -birlərinə kömək etsin.
- Birlikdə təhsil almadan əvvəl hazırlıq işləri aparın. Dərhal işə başlamaq ümidi ilə qrup görüşlərində görünməyin. Bir həftə ərzində edilməli olan işləri yaxşı başa düşməlisiniz.
- Qrupun hər bir üzvünün istirahət edib yenidən həyəcanlanması üçün istirahət imkanı yaradın.
5 -in 3 -cü hissəsi: Məqsədlərə çatmaq
Addım 1. Aralıq hədəfləri müəyyənləşdirin
Uzun təqdimatlar və ya məqalələr sizi boğa bilməz. Bu işi bir anda tamamlamaq lazım deyil.
- Bu işi başa çatdırmaq üçün etməli olduğunuz addımları yazın.
- Bu işi hər gün tədricən yerinə yetirməyinizi tələb edən bir cədvəl yaradın.
- Sənəd yazmaq üçün birinci günü bir mənbəni, ikinci gündə digərini, üçüncü gündə üçüncü mənbəni oxuya və ümumiləşdirə, dördüncü gün arqumentləri sintez edə, beşinci gün öz arqumentlərinizi tərtib edə, birləşdirə bilərsiniz. altıncı günün konturu ilə, yeddinci və səkkizinci günlərdə sənədlər yazmaqla, doqquzuncu gündə istirahət etməklə və onuncu gündə kağıza yenidən baxmaqla müxtəlif mənbələrdən sitatlar.
Addım 2. Özünüzə bir hədiyyə verin
Öyrənmə motivasiyasını davam etdirmək üçün sizi hər zaman ümidli edən bir səbəb olmalıdır. Özünüzlə bir sövdələşmə aparın: iki saat təhsil ala bilsəniz, 8: 00 -da ən sevdiyiniz televiziya proqramına baxa bilərsiniz. Kağızınız A alarsa, istirahət etmək və istirahət etmək üçün bir həftə sonu keçirə bilərsiniz.
- Unutma ki, heç kim hər zaman işləyə bilməz. Vaxtında bir ara verin.
- Hədəfinizə çata bilmirsinizsə, özünüzə verdiyi sözü tutun. İki saat təhsil alacağınız təqdirdə ən sevdiyiniz televiziya proqramına baxmayın, ancaq yarısını Facebook -a getmək üçün istifadə edin!
Addım 3. Dözməli olduğunuz nəticələri müəyyənləşdirin
Qarşınıza qoyduğunuz hədəfə çatmadığınız təqdirdə özünüzə qarşı sanksiyalar tətbiq etmək. Bu üsul sizi bir həftə ərzində çox işləməyə məcbur edir, çünki öyrənmək üçün tənbəl olsanız, həftə sonları dostlarınızla kinoya gedə bilməyəcəyinizi artıq bilirsiniz.
Addım 4. Hədəfinizi mənə deyin
Dostlarınıza, valideynlərinizə və ya tanıdığınız hər kəsə özünüz üçün yüksək məqsədlər qoyduğunuzu söyləyin. İngilis dilində B və ya kimya üzrə A dərəcəsi almaq istədiyinizi söyləyin. Bu yolla, hədəfə çata bilməsəniz utanmamaq üçün daha çox çalışacaqsınız.
Əlinizdən gələni etsəniz və uğur qazanmasanız ümidsiz olmayın. Daha da cəhd edin. Vaxtınızı ciddi şəkildə öyrənmək istəsəniz, hədəfinizə çatmaqda uğur qazanacaqsınız
5 -dən 4 -cü hissə: Fokuslanma və Konsentrasiya Bacarıqları tətbiq edin
Addım 1. Meditasiya edin
Meditasiya zehninizi yayındıra bilər, buna görə də təhsil alarkən diqqəti cəlb edə bilərsiniz. Tədrisə başlamazdan əvvəl ağlınızı hazırlamaq üçün 15 dəqiqə meditasiya edin. Meditasiya edərək, diqqətinizi yayındırmadan öyrənə və məqsədlərinizə uğurla nail ola bilərsiniz.
- Sakit bir yer tapın.
- Zəmində çarpaz ayaqlarınızla rahat oturun. Lazım gələrsə divara söykənərək otura bilərsiniz.
- Gözlərinizi yumun və qaranlığa diqqət yetirməyə başlayın.
- Fikrinizi yalnız baxdığınız qaranlığa yönəldin. Başqa heç nə düşünmə.
- On beş dəqiqədən sonra öyrənməyə başlayın!
Addım 2. Maraqlı videolardan oxunuşları və hekayələri ümumiləşdirin
Ev tapşırığını yerinə yetirərkən oxumağı sevməsəniz də, İnternetdə maraqlı məqalələr oxuyanda da, televizora baxanda da hər gün oxuya bilərsiniz. Xülasə etmək ən faydalı bacarıqlardan biridir və hər şeyi öyrənmək üçün əsasdır. Sevdiyiniz hekayə və məlumat bacarıqlarını tətbiq etmək, əyləncəli bir şey düşünərkən ehtiyac duyduğunuz akademik bacarıqları inkişaf etdirməyin bir yoludur.
Addım 3. Zehni sakitləşdirmək üçün fəndlərdən istifadə edin
İstər sinifdə, istərsə də evdə oxuyursan, bəzən yorulduğun üçün yuxuya getdiyin və ya xəyal qurduğun vaxtlar olur. Fikrinizi cəmləşdirməyin bir yolu, zehninizi sakitləşdirmək üçün aşağıdakı hiylələri etməkdir.
- Özünüzə xatırlatmaq üçün kiçik jestlər edin.
- Ayaq barmaqlarınızı tərpətmək kimi normal olaraq etmədiyiniz bir hərəkət seçin.
- Ağlınız nə vaxt dolaşmağa başlasa, ağlınızı yenidən fokusa qaytarmaq üçün barmaqlarınızı tərpətin.
Addım 4. 100 -dən başlayaraq geri sayın
Ağlınız sürüşməyə başlayırsa və hədəflərinizə diqqət yetirmək çətindirsə, özünüzə bir neçə dəqiqə ərzində tamamlaya biləcəyiniz bir tapşırıq verin. Bu iş bir az çətin olmalıdır, çünki konsentrasiya tələb olunur, ancaq sizi aşağı salmağa imkan verməyin. 100 -dən geri saymaq sakitləşməyə və zehninizi cəmləməyə kömək edə bilər.
Addım 5. Nəbz ritmini sürətləndirin
Araşdırmalar göstərdi ki, tapşırıqdan əvvəl, hətta on dəqiqə belə məşq etmək beyinə qan axını artıra bilər. Bu məşqin təsiri bir neçə saat davam edir. Beləliklə, dərsdən əvvəl yüngül məşqlər çox faydalı olacaq.
İp atlamağı, ulduz atlamağı, yerində qaçmağı və ya evdə asanlıqla edə biləcəyiniz digər sadə işləri sınayın
5 -ci hissə 5: Motivasiya üçün Həyat tərzinizi dəyişdirin
Addım 1. Hər gecə 8-10 saat yatın
Araşdırmalar sübut etdi ki, yeniyetmələrin cəsədləri ümumiyyətlə çox erkən olduqda hərəkət etməyə hazır deyillər. Nəticədə, bir çox kiçik və orta məktəb şagirdləri hələ də yuxulu olduqları üçün dərsə qatılarkən diqqəti cəmləməkdə çətinlik çəkirlər. Bir çox şagirdin məktəbə getməyi sevməməsinin əsas səbəbi səhər oyananda hələ də yorğun olmasıdır. Fizioloji cəhətdən yeniyetmələr ümumiyyətlə gec yatmaq və gündüzlər oyanmaq istəyirlər. Ancaq bədəninizi məktəb cədvəlinə alışdırmaq üçün özünüzü məşq etməlisiniz.
- Yorğun hiss etməsəniz də çox gec yatmayın.
- Yatmadan ən az bir saat əvvəl televizora baxmayın və kompüterdən istifadə etməyin.
- Gündüz yatmayın, buna görə gecə daha sürətli istirahət etməlisiniz.
Addım 2. Sağlam bir pəhriz qəbul edin
Pəhriz öyrənmə performansı ilə birbaşa əlaqəli olmasa da, bunu yaxşı başa düşməlisiniz! Aşağı qidalı qidalar doyurucu ola bilər, ancaq diqqət və məhsuldar qalmaq üçün lazım olan enerjini vermirlər. Əlavə olaraq, yorğun olsanız daha az motivasiyalı olacaqsınız. Səhər vücudunuz üçün əsas enerji mənbəyi olaraq səhər yeməyi yeməyə alışın.
- Omeqa-3 və dənli bitkilər olan balıqlar yaddaşı yaxşılaşdırır.
- Tünd rəngli meyvə və tərəvəzlər yaddaşı və idrak qabiliyyətlərini inkişaf etdirə bilən əla antioksidan mənbələridir.
- Ispanaq, brokoli və noxud kimi B vitamini ilə zəngin olan qidalar, yaddaşı gücləndirmək və gündüz oyaq qalmamaq üçün əladır.
Addım 3. Kifayət qədər məşq etməyi vərdiş edin
Bir çox araşdırma, məşqlə məhsuldarlığın artması arasında bir əlaqə olduğunu sübut etdi. Odur ki, bədəninizi aktiv saxlamağa çalışın. Mütəmadi olaraq məşq edərkən, diqqətinizi cəmləməyə kömək etməklə yanaşı, əhvalınızı da yaxşılaşdıra bilərsiniz. Öyrənmə motivasiyasını saxlamaq üçün əhval -ruhiyyəni cəmləmək və saxlamaq qabiliyyəti lazımdır.
İpuçları
- Səhvlər haqqında düşünməyin, amma doğru etdiyiniz işləri düşünün.
- Səhv etsəniz yaxşı olar, amma bu səhvlərdən dərs alın və heç vaxt təslim olmayın.
- Əgər həqiqətən də məktəbə getmək istəmirsinizsə, bu gün ən çox sevdiyiniz məşğuliyyət və ya mövzu haqqında düşünün, məsələn, tətil zamanı dostlarınızla nahar etmək, idman etmək və ya xüsusi bir mövzu, yemək hazırlamaq.
- Uğursuzluq ən yaxşı müəllimdir.
