Daha sərt olmaq istədiyinizi heç düşündünüzmü? Lazım olanda özünüzə qulluq etmək istərdinizmi? Yoxsa nə düşündüyünüzü söyləyin? Yaxşı, indi edə bilərsiniz. Aşağıdakı asan addımları izləyərək həmişə xəyal etdiyiniz sərt qız ola bilərsiniz.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Sərt bir qız kimi düşün
Addım 1. Özünüz olun
Sərt olmaq istəyirsinizsə, etməli olduğunuz ilk şey özünüzü qəbul etməkdir. Məşhur TV şoularına baxmaq əvəzinə elmi fantastika romanlarını gec oxumağı sevirsənsə, get. Bəzi insanlar çox gülməli bir şey tapsalar da, bunu gülməli görmürsənsə, onda niyə? Başqası kimi davranmaq, etibarsızlığın və ya zəifliyin açıq bir əlamətidir. İnsanlar zəif cəhətlərinizi asanlıqla görə bilər və kimsə zəif cəhətlərinizi ortaya qoysa, sərt görünməyəcəksiniz.
Addım 2. Özünə inamı artırın
Bu addım ilk addımla əlaqədardır. Özünüzü qəbul etsəniz, əmin olmaq anlayışına sahib olacaqsınız. Bunun sərt qız olmağın nə əlaqəsi var? Asan. Özünüzə inamlı və rahatsınızsa, qarşınıza çıxan hər hansı bir vəziyyəti idarə edəcəksiniz. Etdiyiniz inanclara və qərarlara inam hiss edəcəksiniz. Bundan əlavə, özünü göstərməkdən qorxmayacaqsınız. Özünə inamınızı artırmağın bir neçə yolu var.
- Özünüzü, güclü tərəflərinizi və uğurlarınızı bəyəndiyiniz şeylərin siyahısını bir kağız üzərində yazın. Kağızı üfüqi şəkildə çevirin və üçdə birinə qatlayın və ya üç sütun etmək üçün iki şaquli xətt çəkin. Hər bir sütunda özünüz haqqında ən çox sevdiyiniz 5 şeyi, yaxşı olduğunuz 5 şeyi və qürur duyduğunuz 5 şeyi yazın. İsti bir gülüşün olduğunu hiss edirsənmi? Başqalarını kədərlənəndə güldürmək qabiliyyətiniz varmı? Gecələr evsizləri doyurmaqdan qürur duyursan? Ağlınıza gələn hər şeyi yazın. Nə qədər böyük olduğunuzu özünüzə xatırlatmaq üçün siyahınızı yenidən oxuyun.
- Özünüz haqqında müsbət düşünün. İçinizdəki bəzi keyfiyyətlərə diqqət yetirin (siyahınızda sadaladığınız xüsusiyyətlər ola bilər) və bunları tez -tez düşünün. Başqa bir ipucu: Mənfi düşüncələri toplayın və müsbət düşüncələrə çevirin. "Görünüşüm xoşuma gəlmir" düşünürsənsə, "Gözlərim çox gözəldir" deyə bilərsiniz.
- Özünə güvənmək üçün geyin. Paltarlarınızın kim olduğunuzu əks etdirmədiyini və ya sizi xoşbəxt etmədiyini düşünürsünüzsə, bunları yerinə yetirəcək paltarlar axtarın. Sevdiyiniz bir üst varsa, eyni keyfiyyətdə olanı axtarın. Ən çox qürur duyduğunuz fiziki xüsusiyyətləri vurğulayacaq paltarlar seçin. Bacaklarınız həqiqətən də gözəlsə, şort geyin və ya onlara bənzəyən bir minidress axtarın. Bu yazının sərt bir qıza bənzəməyinə dair 2 -ci hissə, sərt bir qızın kim olduğunu əks etdirmək üçün paltarınızı necə yeniləyəcəyinizi göstərəcək.
- Mütəmadi olaraq məşq edin. Hər gün gəzintiyə çıxın və ya qaçın. Bir idman növü seçin və ya zövq aldığınız qrup idmanına qatılın. Vücudunuzu daha yaxşı hiss etməyinizə əlavə olaraq, məşqlər də əzələləriniz böyüdükcə güclənməyinizə kömək edəcək.
Addım 3. Başqalarının nə düşündüyünü düşünməyi dayandırın
Çətin qızlar başqalarının özləri haqqında nə düşündükləri ilə maraqlanmırlar, çünki bir vacib şeyi başa düşürlər: digər insanların düşündüklərinin onlarla heç bir əlaqəsi yoxdur. Çətin qızlar öz dəyərlərini başqalarının fikirlərinə əsaslanaraq ölçmürlər. Başqalarının fikirlərini artıq düşünmədiyiniz zaman çətin vəziyyətlərdə güc qazanacaq və daha dayanıqlı olacaqsınız.
Addım 4. Çox ciddiyə almayın
Hər şeyi ürəkdən qəbul etməməyi öyrəndiyiniz zaman, rədd və tənqidin öhdəsindən gələ biləcəksiniz. Çətin hiss etməyən insanların çoxu çətin vəziyyətlərin öhdəsindən gələ bilməyəcəklərini düşünürlər. Dözümlü olmaq o anları aşa bilmək deməkdir. Səninlə mübahisə edən biri ilə qarşılaşanda sakit olmalısan və rahat olmalısan. Bunun sizi narahat etməsinə icazə verməyin. Adamın vaxtınızı boşa çıxardığı kimi davranın.
Addım 5. Duyğularınızı idarə etməyi öyrənin
Sərt olmaq kobud və əzələli görünmək demək deyil, amma hər hansı bir vəziyyəti idarə etməyi bacarmaq lazımdır. Başqaları tərəfindən sarsıla bilməyəcək sakit bir nəfs yetişdirin. Bütün günü gəzə və sərt görünə bilərsən, ancaq kədərlənsəniz, sərtliyiniz bir maska kimi qəbul ediləcək.
Addım 6. Güclü dostlar qrupunun bir hissəsi olun
Dözümlü olmaq istəyirsinizsə, lazım olduqda məsləhət və dəstək verə biləcək bir qrupun üzvü olmalısınız. Dinləmək və çətin vəziyyətlərdə necə sağ qaldıqlarını görməklə bu dostlardan öyrənə bilərsiniz.
Addım 7. Sevdiklərinizlə sağlam münasibətlər qurun
İntim münasibətlər, nə qədər sərt olduğunuzu ölçmək üçün yaxşı bir başlanğıcdır. Bir cüt aşiqdən daha üstün rola sahib bir nəfər olacaq. Əlaqənizin sağlam olmasını təmin etmək üçün dinamikasını yoxlasanız daha yaxşı olar.
- Sevgilinizin ətrafında necə davranacağınıza diqqət yetirin. Tez -tez məşğuliyyətlər edirsiniz, film izləyirsiniz və ya yalnız sevgilinizin bəyəndiyi yeməklər yeyirsiniz? Əgər belədirsə, ortaq olaraq daha iddialı olaraq özünüzü sərtləşdirməlisiniz.
- Bir əlaqədə daha möhkəm olmaq üçün bəyəndiyinizi söyləməklə başlayın. Əgər suşidən çox yağlı hamburgerə üstünlük verirsinizsə, bu barədə sevgilinizə bildirin. Romantik komediyanı şübhəli filmlərdən üstün tutursanız, sevgilinizə başqa vaxt onunla birlikdə seçdiyiniz filmi izləməyi təklif edin. Sağlam münasibətlərdə tarazlıq var. Ortağınıza və bir -birinizin maraqlarını birlikdə araşdırmaq üçün bərabər vaxt verin.
- Bir fikir ayrılığınız varsa, inanclarınızı müdafiə etmək üçün qışqırmalı olduğunuzu düşünməyin. Sevgilinizə hisslərini və ya baxışlarını başa düşdüyünüzü bildirin və hissləriniz və ehtiyaclarınız haqqında dürüst və açıq olun. Peşman olmadan fikirlərinizi açıq şəkildə bildirin.
3 -dən 2 -ci hissə: Sərt bir qız kimi görünmək
Addım 1. Gülümsəmə
Çətin qızlar şən xasiyyətləri ilə tanınmırlar. Gülümsəməməyin asan yolu tutqun görünməkdir. Bunu etmək üçün, dodaqlarınızın kənarları aşağı əyilmək üçün yanağınızın içini dişləyin.
Addım 2. Dolabınızın məzmununu yenidən qurun
Qarderobunuz indi çiçək izlərindən və parlaq rəngli ətəklərdən ibarətdirsə, bir dəyişiklik etməlisiniz.
- Qara bir qızın qarderobunda olması lazım olan əsas rəngdir. Beləliklə, tamamilə qara bir paltar geyinməyi və ya qara bir şey geyinməyi düşünün. Cırıq jeans və kəllə çap paltarları geyin.
- Yırtılmış jeans və kəllə çaplı materialı seçin.
- Bu ikiniz yoxdursa, sərin bir bayker ceket və dəri çəkmələr aldığınızdan əmin olun.
- Sərt qız aksesuarları geyin. Aksesuarlar sərt bir qız kimi görünməyinizə və qoyduğunuz sərt qız təəssüratını vurğulamağa kömək edəcək. Tikanlar bilərziklərdə, üzüklərdə və ya paltarlarınızın bir hissəsində, məsələn, bluza və ya ceket qolunun yaxasında olan aksesuar motivləridir. Kəllə ilə əlaqəli aksesuarlar da axtarmalısınız. Özünüzü gücləndirmək üçün günəş eynəyi seçin. Gözlərinizi gizlətmək əsrarəngiz bir təəssürat yaradacaq və başqalarını utancaq edəcək.
Addım 3. Saç düzümünü sərt bir qız üslubuna dəyişdirin
Sərt görünən bəzi saç düzümlərinə qısa saç düzəltmələri, sünbüllü saç düzümləri və "fauxhawk" və ya "Mohawk" daxildir. Hətta başınızın bir hissəsini və ya hər iki tərəfini keçəlləşdirə bilərsiniz. Ya da stilistinizdən saçlarınızı açıq rəngə boyamasını istəyin. bənövşəyi
Addım 4. Daha sərt görünmək üçün üzünüzü makiyaj edin
Şəffaf bir pomada rəngi (ümumiyyətlə qaranlıq), tünd göz kölgəsi və qalın tuş seçin. Tünd rənglər ifadənizi tutqun edəcək və "mənimlə qarışma" deyən bir görünüş verəcək.
3 -dən 3 -cü hissə: Sərt bir qız kimi davranın
Addım 1. Çox danışmayın
Sərt qız sözlərini yaxşı seçir və yalnız lazım olduqda danışır. Danışmamaqla sərt qız əsrarəngiz bir insan kimi görülürdü. Digər insanların sirrdən qorxma ehtimalı daha yüksəkdir. Danışmadan necə ünsiyyət qurmaq olar? Başınızı tərpətmək və ya hırıltı kimi bədən dili ilə cavab verin.
Addım 2. İnadkar olun
Möhkəmlik sərtliyin mahiyyətidir. İnsanların sizi ciddiyə almasını və sərt görünməsini istəyirsinizsə, inadkar olmağı öyrənməlisiniz.
- İddiaçı olmağın iki yolu var - bədən diliniz və sözləriniz vasitəsilə.
- Kiməsə inadkarlığınızı göstərmək üçün: üz-üzə durun, kürəyinizi düzəldin və gözlərinə baxın.
- Danışarkən sakit olun, amma möhkəm olun. Dediklərinizin aydın və dürüst olduğuna əmin olun. Qətiyyətsiz və peşmançılıq çəkmədən fikirlərinizi bildirin.
- Çətin səslənmək üçün "Dinlə …" deyərək başlayın. Möhkəm danışın və kol ətrafında vurmayın. Sonra deyin: "Anladınız, elə deyilmi?" və cavabı gözləyin.
Addım 3. Güc sahibi olun
Bir şeyin öhdəsindən gəlmək lazım gəldikdə, irəli çıxan sərt qızdır. Vəziyyəti idarə etməyə hazır olmalısınız.
- Bir qrup dostunuzla birlikdə olsanız, başqalarının lider olduğunuzu və başa düşməli olduğunuzu bilməsi üçün ön planda durun.
- Sizə və dostlarınıza təcavüz və ya haqsızlıq edilirsə, danışın.
- Qarşısında duraraq və ya şəxsi məsafəsinə girərək özünə hörmətinizi qoruyun. Bunu fiziki zorakılıq etmədən edə bilərsiniz. Məsafəni şəxsi məsafəsi hesab edən birindən təxminən 4,5 m məsafədə durun. Yaxın olanda möhkəm danış.
Addım 4. Təcavüzünüzü yönləndirmək və özünümüdafiəni inkişaf etdirmək üçün fiziki fəaliyyətlə məşğul olun
Fiziki fəaliyyət özünüzü fiziki və zehni olaraq gücləndirmək üçün əla bir yoldur. Vücudunuzu nəinki gücləndirirsiniz, həm də çətin vəziyyətlərin öhdəsindən gəlmək üçün lazım olan intizamı inkişaf etdirirsiniz.
- Vücudunuzu formalaşdırmaq və əzələ kütləsi yaratmaq üçün ağırlıq qaldırma ilə məşğul olun.
- Kikboksinq və ya döyüş sənəti kimi özünümüdafiə kursu keç. Özünüzü daha yaxşı müdafiə etməyi öyrənməklə yanaşı, yeni sərt dostlar da qazanacaqsınız.
- Futbol (Amerika futbolu), roller derbisi, futbol və sair kimi fiziki oyun idmanlarına qatılın.
- Özünüzü itələməyə məcbur edən fəaliyyətlərə qatılın. Dözümlü olmaq, qarşılaşdığınız bütün problemləri dəf edə bilmək və rahatlıq zonanızın xaricində olduğunuz zaman səbr etmək deməkdir. Marafon qaçmaq bunun üçün əla bir yoldur. Yeni başlamısınızsa 5 km marafon qaçın. Cəsarətli deyilsinizsə və ya daha həyəcanlı bir şey axtarırsınızsa, temalı marafonlara baxın. "Çirkli Qız Çamur Koşusu" əla bir nümunədir.
Addım 5. Sərin bir iş əldə edin
Bir polis qadını, lütf ovçusu, döyüş sənəti müəllimi və ya əsgər olmağı düşünün. Belə bir işə sahib olsanız, həmişə sərt bir qız kimi görünəcəksiniz. Bütün bunlar yüksək fiziki sağlamlıq tələb edir və daha aqressiv və qarşıdurmalı olmanız lazım olan vaxtlar var.
İpuçları
- Dostları ağılla seçin. Öz fikirləri olan, ancaq sizi dəstəkləmək istəyən dostları seçin.
- Sadəcə sərt olduğunuz üçün bütün qadınlıq hobbilərinizdən imtina etməli olduğunuz mənasını vermir. Toxuculuqdan zövq alırsınızsa, toxuyun. Baleti sevirsinizsə, dayanmayın!
- Özünüzü çox qadın hesab edirsinizsə, qadın olmağa davam edin. Özünüz ola bilərsiniz və sərt görünə bilərsiniz.
- Əsas odur ki, pis deyil, sərt olduğunu unutmayın. Başqalarına pis münasibət göstərmək heç də gücünü göstərmir. Sadəcə nə qədər zəif olduğunuzu göstərir. Kimsə səni izləyirsə, uzaq dur. Sənə zərər verən insandan daha güclü olduğunu sübut edəcək.
- Görünüşünüzün ən azı bir hissəsi köhnəlmiş görünməlidir. Səliqəsiz görünən, makiyajsız görünən, çirkli görünən dırnaqlar və ya soyulan dırnaq lakı ilə dırnaqlarınız ola bilər. Görünüşünüz, çatdırmaq istədiyinizi ifadə etməlidir: başqalarının nə düşündüyü sizi maraqlandırmır.
- Hələ özünüz ola bilərsiniz, kimsə sizinlə qarışmağa çalışmazsa, indi özünüzə qayğı göstərə bilərsiniz. Başqalarını qorxudan paltar geyinmək lazım deyil.
Xəbərdarlıq
- Təcavüzkar olma. Zorakılıq etmək sərt olmaq ilə eyni deyil.
- Məktəbi buraxmaq, spirt içmək, siqaret çəkmək və narkotik istifadə etmək sizi çətin görünmür. Bunu etməyə təşviq edən insanlarla ünsiyyət qurmayın.
- Bəziləri hələ də sizi incitməyə çalışa bilər, amma unutmayın ki, uzaqlaşmaq ən yaxşı seçimdir.
