Anevrizma qan damarının divarında zəifləmiş bir qabarıqlıqdır. Anevrizmalar istənilən qan damarında əmələ gələ bilər, lakin ən təhlükəli anevrizmalar beynin aortasında və ya arteriyalarında əmələ gələnlərdir. Anevrizmanın yırtılması halların yarısında ölümə səbəb ola bilər. Anevrizmalar tez -tez yırtılmadan əvvəl aşkar etmək çətindir. Bundan əlavə, anevrizmaların qarşısını almaq çətindir, ancaq anevrizma inkişaf riskinizi azaltmaq və sınanmanız lazım olub olmadığını öyrənmək üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var. Ətraflı məlumat üçün 1 -ci addıma baxın.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: yoxlama
Addım 1. Ailənizin tibbi tarixini öyrənin
Ailənizin ən az iki üzvündə yaxınlarda və ya keçmişdə anevrizma varsa, anevrizma olub -olmadığınızı yoxlamaq üçün yaxşı bir fikirdir. Həkimlər, ümumiyyətlə, hər beş ildən bir belə müayinələrdən keçməyi məsləhət görürlər.
Anevrizma hallarının çoxu ciddi sağlamlıq problemlərinə çevrildikdən sonra və ya başqa məqsədlər üçün beyin müayinəsi edildikdə aşkar edilir. Bu problemin aşkarlanması çətin olduğu üçün, həkimlər ümumiyyətlə anevrizmaya uyğun gələn simptomlar yaşamadığınız təqdirdə yırtılmamış bir anevrizma axtarmaq üçün test etməyi məsləhət görmürlər
Addım 2. Anevrizmanın simptomlarını tanıyın
Gözləriniz, xüsusən də kürək nahiyəniz ağrıyırsa və bulanık görsəniz və üz ifliciniz varsa dərhal həkimə müraciət etməli və bədəninizi müayinə edib taramalısınız.
Addım 3. Fərqli tarama növlərini bilin
Həkiminiz sizə geniş texniki imtahan variantları təqdim edəcək, buna görə də etmək istəməyəcəyiniz bahalı testlərdən qaçmaq üçün məsləhətləşmədən əvvəl seçimlərinizi bilmək daha yaxşıdır. Ümumiyyətlə, edilən taramalara aşağıdakılar daxildir:
- Kompüter tomoqrafiyası (KT). Bu müayinə, ümumiyyətlə qanaxmanın varlığını təyin etmək üçün istifadə edilən xüsusi bir rentgen müayinəsidir. Skaner, müayinə üçün beyninizin bir diliminin şəklini çıxaracaq. Bu müayinədə qan damarlarını nəticələrdə görünən edəcək bir maye də vurula bilər
- Maqnit rezonans görüntüləmə (MRT). MRT taramaları, ümumiyyətlə, beynin 2 və ya 3 ölçülü detallı görüntülərini çıxarmaq üçün maqnit sahəsi ilə qarşılıqlı təsir göstərən radio dalğalarının birləşməsindən istifadə edir. Görüntünü kəskinləşdirmək üçün bədəninizə maye də vurula bilər.
- Serebrospinal maye müayinəsi. "Onurğa vuruşu" olaraq da bilinən bu test, digər taramalarda görülə bilməyən qanaxmalarınız varsa istifadə olunur. Adı qorxunc səslənsə də, əksər xəstələr bu müayinə zamanı çox ağrılar hiss etmirlər.
-
Serebral angioqram.
Bu müayinə zamanı, boyayla dolu kiçik bir zond qasıq yaxınlığında beyinə gedən damarlara daxil edilir. Bu boya daha sonra enjekte edilir ki, qan axını izləsin və qanaxmanı aşkar etsin. Bu test ən invaziv seçimdir və yalnız digər testlərin nəticələri heç bir ipucu vermədikdə istifadə olunur.
Addım 4. Bir mütəxəssislə məsləhətləşin
Həkiminiz tarama nəticələrində bir şey taparsa və ya anevrizma ehtimalı ilə əlaqədar narahatlığınız varsa, bir mütəxəssisə müraciət edə bilərsiniz. Semptomlarınız anevrizma simptomlarına uyğundursa, daha çox məlumat üçün neyrocərrahınız və ya nevrologunuzla danışın. Yenidən müayinə olunmanız lazım ola bilər və əldə edəcəyiniz məlumatlar anevrizma mütəxəssisindən daha dolğun olacaq.
3 -dən 2 -ci hissə: Sağlamlığınızın qayğısına qalmaq
Addım 1. Siqareti buraxın
Siqaret çəkmək amfizem və ağciyər xərçəngi riskini artırmanın yanında anevrizmadan əziyyət çəkmə şansınızı da artırır. Siqareti atmaq üçün doğru proqramı tapmaq üçün həkiminizin köməyinə ehtiyacınız ola bilər.
Həm də başqalarının siqaret tüstüsündən çəkinin. Anevrizmadan əziyyət çəkmək riskiniz varsa, siqaret tüstüsü ilə çirklənmiş qapalı bir yerdən çəkinin
Addım 2. Alkoqollu içkilərin qəbulunu azaldın
Çox spirt içmək də qan damarlarınızın divarlarını zəiflədə bilər və anevrizma inkişaf etdirmə şansınızı artırar. Həddindən artıq spirt içməklə bağlı başqa problemləriniz varsa, tamamilə imtina etməyiniz lazım ola bilər.
Addım 3. Dərmanlardan düzgün istifadə edin
Narkotik istifadəsi, həm reseptlə yazılan dərmanlar, həm də digər dərmanlar, qan damarlarının iltihabına və anevrizma meydana gəlməsinə səbəb ola bilər. Kokain və amfetamin asılılığı olan insanlar beyin anevrizmasına xüsusilə həssasdırlar.
Addım 4. Sağlam bir pəhriz yeyin
Ətdən başqa meyvə, tərəvəz, taxıl, az yağlı ət və protein mənbələri olan bir pəhriz seçin. Yağ, xolesterol, natrium və şəkərlə zəngin qidalardan uzaq durun. Kiçik hissələri yeyin və hissələrinizə nəzarət edin. İki və ya üç böyük yemək yeməkdənsə, gün ərzində bir neçə kiçik yemək yeməyi düşünün.
Addım 5. Mütəmadi olaraq məşq edin
Sağlam çəki və bədən quruluşunu qorumaq üçün kardio və yüngül uzanma ilə məşğul olmağı vərdiş edin. Hər gün ən az 30 dəqiqə məşq etmək anevrizmanın qarşısını almağa və ya əmələ gələn anevrizmanın qarşısını almağa kömək edə bilər. Başlamaq istəyirsinizsə həkiminiz uyğun məşqlər təklif edə bilər. Çox çalışmaq lazım deyil. Məşq etmək istəyirsinizsə, başlaya bilərsiniz:
- Səhər yeməyindən əvvəl işıq uzanır. Hər səhər 15-20 dəqiqəlik kalistenik hərəkət bədəni digər fəaliyyətlərə hazırlamaq üçün kifayətdir.
- Sit-up və push-up məşqləri edin. Dərhal ağırlıq qaldırmaq və ya marafon qaçmağa çalışmaq lazım deyil. Başlamaq və yuxarı qalxmaq üçün 20 dəfə oturmaq və 10 təkan vermək kifayətdir.
- Sizə yol göstərmək üçün onlayn və ya yerli kitabxananızda məşq videoları axtarın və ya digər məşq variantları üçün həkiminizlə danışın.
Addım 6. Ümumi sağlamlığınıza diqqət yetirin
Anevrizmanın partlamasının qarşısını almağın açarı kilonuzu, xolesterol səviyyənizi, qan şəkərinizi və qan təzyiqinizi qorumaqdır. Həkimlə mütəmadi müayinələr və sağlamlığınızın qayğısına qalmaq anevrizmaların yaranmasının qarşısını almağın ən yaxşı yoludur.
3 -dən 3 -cü hissə: Stresi idarə etmək
Addım 1. Həyatınızdakı stres faktorlarını necə təyin edəcəyinizi öyrənin
Stresi idarə etmək üçün addımlar atmaq, anevrizmanın yaranmasını və ya sözün əsl mənasında "qan damarınızın yırtılmasını" önləməyə kömək edə bilər. Həyatınızdakı stresi azaltmaq istəyirsinizsə, idarə edə biləcəyiniz stresin səbəblərini müəyyən etməyi öyrənin. Nəticədə stresə məruz qala bilərsiniz:
- Şəxsi münasibətlərdə problemlər
- İş
- Ailə problemi
- Maliyyə Problemi
- Digər travma
Addım 2. Məzuniyyət üçün müraciət edin
Xüsusilə sağlamlığınız pozulmağa başlayırsa, istirahət etməlisiniz. Həyatınıza təsir edən bəzi streslərin öhdəsindən gəlmək üçün işdən müvəqqəti məzuniyyət üçün müraciət edin. İşinizi bir müddət unudun və işə təzə və enerjili olaraq qayıdın. Tətil edin. Ailənizi ziyarət edin. Sizi rahatlaşdıran hər şeyi edin.
Daim stresli və işlə bağlı narahatlıq keçirirsinizsə, yeni bir iş tapmağı, şöbələri dəyişdirməyi və ya fərqli bir karyera alternativi axtarmağı düşünün
Addım 3. Sizi rahatlaşdıran və sağlam edən bir hobbi edin
Sakitləşmək üçün şüşə qayıq hazırlamağa ehtiyac yoxdur. Ruhunuzu stresdən uzaqlaşdırmaqla yanaşı özünüzü yaxşı hiss edəcək şeylər axtarın. Peyntbol oynamaqla maraqlanırsınız? Gedin və sınayın. Əyləncəli bir şey edin və zehninizi və bədəninizi məşq etdirə bilər. Çalışın:
- Poker və ya şahmat oynayın
- Yürüyüş, velosiped sürmə və ya üzgüçülük kimi açıq fəaliyyətlər
- Daha çox oxu
- Bir alət çalmağı və ya əvvəllər sevdiyiniz bir aləti təkrar ifa etməyi öyrənin
- Xüsusi bir kurs və ya sinif keçin
Addım 4. Meditasiya etməyi düşünün
Araşdırmalar göstərir ki, dünyanın qədim insan populyasiyalarında ortaq bir şey var idi: hamısı hər gün bir neçə dəqiqə danışmamaqla məşğul olurdu. Bir çox adi insan meditasiyada rahatlamağı sevir və faydalarını yaşamaq üçün yoga ustası olmaq lazım deyil.
Hər gün 20-30 dəqiqə evdə və ya açıq havada sakit oturmaq stres səviyyənizi əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Sərinləmək üçün hər gün günəşin doğuşunu və ya gün batmasını seyr etməklə başlayın
İpuçları
Bəzi həkimlər anevrizma və ya anevrizma qopma riski olan xəstələrə divarlarını zəiflədə biləcək damarların tıxanmasının qarşısını almaq üçün aşağı dozada aspirin qəbul etməyi məsləhət görürlər. Bu müalicənin sizin üçün uyğun olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin
Xəbərdarlıq
- Yırtılmamış böyük beyin anevrizmaları bir gözün arxasında ağrıya, göz bəbəyinin genişlənməsinə və ya göz qapaqlarının əyilməsinə, bulanıq və ya ikiqat görməyə, üzün bir tərəfində uyuşma və ya iflicə səbəb ola bilər.
- Bəzi hallarda, anevrizmanın qırılmasından əvvəl qanaxma baş verir və bu da qəfil şiddətli baş ağrısına səbəb olur. Sizdə və ya başqasında şiddətli baş ağrısı, nöbet və ya şüur itkisi varsa dərhal təcili yardım axtarın.
- Beyin anevrizmasının yırtılmasının ən çox görülən əlaməti ani, şiddətli baş ağrısıdır. Digər simptomlar arasında nöbet, ürəkbulanma, qusma, işığa həssaslıq, görmə pozğunluqları, qarışıqlıq və ya şüur itkisi var.
