Pnevmoniya, ağciyərlərdə infeksiya nəticəsində yaranan tənəffüs xəstəliyidir. Sətəlcəmin ümumi simptomlarına atəş, öskürək, nəfəs darlığı və sinə ağrısı daxildir. Sətəlcəm ümumiyyətlə evdə müalicə edilə bilər və 3 həftə ərzində antibiotiklərdən istifadə edərək tamamilə aradan qalxır. Bununla birlikdə, sətəlcəmin qarşısını almaq üçün bir sıra tədbirlər görülə bilər.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Sağlam qalmaq
Addım 1. İmmunitet sisteminizi sağlam saxlayın
Sağlam bir immunitet sisteminin qorunması yalnız sətəlcəmin deyil, həm də yorğunluğun və digər ümumi xəstəliklərin qarşısını almaq üçün vacibdir. İmmun sistemi zəif olan insanlar, 2 yaşdan kiçik uşaqlar, 65 yaşdan yuxarı böyüklər və xroniki xəstəlikləri olan insanlar sətəlcəm inkişaf riski daha yüksəkdir. Beləliklə, sətəlcəm riski daha yüksək olan bir qrupa aidsinizsə, sağlam bir immunitet sistemini qorumaq üçün əlavə tədbirlər alın.
- Çox şəkər istehlak etmək, sağlam çəki saxlamamaq, stres və yuxusuzluq immunitet sisteminin xəstəliklərlə mübarizə qabiliyyətini pozur.
- Meyvə və tərəvəz kimi çox miqdarda protein və vitamin ehtiva edən sağlam qidalar yeyin.
- Əsasən ultrabənövşəyi şüalara məruz qalmaqla əldə edilən D vitamini kimi müəyyən vitaminlərdə əskik olduğunuzu bilirsinizsə, bədənin tək başına qarşılaya bilməyəcəyi çatışmazlığı balanslaşdırmaq üçün doğru əlavələri alın.
- Zəif immunitet sistemi artıq çəkidən və kifayət qədər idman etməməyinizdən qaynaqlana bilər. Əgər artıq çəkiniz varsa, immunitet sisteminiz optimal işləməyə bilər.
Addım 2. Xəstə insanlardan uzaq durun
Başqa bir xəstəliyiniz, hətta soyuqdəyməyiniz varsa, sətəlcəmə çox həssas olduğunuz üçün, insanlardan və bir çox mikrob ola biləcək yerlərdən uzaq durmaq sətəlcəmin qarşısını almağa kömək edə bilər
Addım 3. Əllərinizi tez -tez yuyun
Əllər hər gün bir çox əşya və insanla təmasda olduğu üçün yaxşı əl gigiyenasına riayət etmək sətəlcəmin qarşısını almaq üçün əla bir tədbirdir.
Hər gün toxunduğunuz hər şeyi və gözlərinizdən ağzınıza qədər əllərinizlə təmasda olan bədən hissələrinizi düşünün. Vücudunuzun sağlam olması üçün əllərinizi təmiz saxlayın
Addım 4. Siqareti buraxın
İmmunitet sisteminizi gücləndirməyin və sətəlcəmin qarşısını almağın ən asan və ən çətin yollarından biri siqareti dayandırmaqdır.
Pnevmoniya ağciyərlərdə meydana gələn bir infeksiya olduğu üçün ağciyərləri infeksiyaya daha həssas edən siqaret, sətəlcəmin qarşısını almağı və hətta müalicə etməyi çətinləşdirir
Addım 5. Sağlam həyat tərzi sürün
Bir çox həkim bədəni müxtəlif infeksiyalardan qoruya bildiyi üçün bu üsulu tövsiyə edir.
- Sağlam həyat tərzi yalnız edilməli olan şeyləri deyil, həm də tərkibində pis yağlar olan qidalardan, spirtdən çox istifadə etməməkdən və stresə səbəb ola biləcək vəziyyətlərdən qaçınmaqdan çəkinmək lazımdır.
- Bitki mənşəli qidalardakı yağlar və omeqa-3 yağ turşuları kimi yağlar, qırmızı ət və kərə yağı kimi süd məhsullarında olan doymuş yağlardan daha sağlamdır.
Addım 6. Kifayət qədər yuxu alın
Yetkin bir insanın gecə 7-8 saat yatması lazımdır. Kifayət qədər yuxu almağınız üçün addımlar atın.
- Düzgün vəziyyətdə yatın. Boynunuzu və başınızı düz tutan bir vəziyyətdə yatarsanız yuxu daha yaxşı olar. Ayrıca, mədədə yatmayın, çünki bu mövqe başınızın narahat bir açıda uzanmasına səbəb olur.
- Yatmadan bir saat əvvəl işığı söndürün və səsi azaldın. Vücudunuza heç bir elektron cihaz istifadə etmədən istirahət etmək üçün vaxt verin. Özünüzü narahat hiss edirsinizsə, kitab oxumağa çalışın.
- Yuxunun olmaması bədənin infeksiyaya qarşı mübarizə aparmasını çətinləşdirir.
Addım 7. Pnevmoniyanın müxtəlif simptomlarını bilin
Sətəlcəmin müxtəlif simptomlarını tanıdıqdan sonra xəstəliyə yoluxmamaq üçün müxtəlif tədbirlər alın. Hansı simptomlara diqqət etməli olduğunuzu bilsəniz, sətəlcəmin qarşısının alınması daha çox olar.
- Yaşıl və ya qana bənzər qəribə mucus yayan öskürək
- Atəş, yüngül və ya yüksək
- Titrəmə
- Pilləkənlərə qalxanda nəfəs darlığı
- Çaşqın
- Nəmli və tərli dəri
- Baş ağrısı
- İştahsızlıq, enerjisizlik və çox yorğunluq
- Sinədə kəskin ağrı
3 -dən 2 -ci hissə: Həkimə müraciət edin
Addım 1. Ciddi bir xəstəliyiniz olub olmadığını öyrənin
Xüsusilə xərçəng və HİV AİDS kimi ciddi xəstəliklər varsa həkimə müraciət edin, çünki zəifləmiş immunitet sistemi səbəbindən sətəlcəm riski artır.
- Müəyyən dərman qəbul etmə və ya vuruş kimi müxtəlif faktorlar bədənin sətəlcəm inkişaf etməsini asanlaşdıra bilər.
- Sətəlcəmin qarşısını almaq üçün mümkün qədər sağlam bir pəhriz və idmanla məşğul olun.
- Sətəlcəmin qarşısını almaq üçün hansı tədbirlərin görülə biləcəyi ilə əlaqədar həkiminizlə məsləhətləşin, çünki həkim bədəninizin vəziyyəti üçün xüsusi olaraq tövsiyələr verə bilər.
Addım 2. Sətəlcəm simptomları baş verərsə həkimə müraciət edin
Ancaq həkimə getmədən və pul xərcləmədən əvvəl simptomların soyuqdəymə olmadığından əmin olun.
- Əgər sətəlcəm simptomlarının görünməyə başladığını hiss edirsinizsə, ən qısa zamanda həkimə müraciət etmək xəstəliyin pisləşməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Sətəlcəminiz varsa həkim ziyarətinin çox gecikməməsi lazım olsa da, xəstəliyin qarşısını almağın bir yolu xəstələrin olduğu yerlərdən, məsələn, xəstəxana və ya həkim kabinetlərindən uzaq durmaqdır. Beləliklə, ortaya çıxan simptomların sətəlcəm və ya sadəcə soyuqdəymə olduğunu əvvəlcədən düşünmək yaxşıdır.
Addım 3. Pnevmoniya peyvəndi alın
Uşaqlara ümumiyyətlə ağ qan hüceyrələrinə sətəlcəmin xüsusiyyətlərini və necə mübarizə aparılacağını öyrənməyə kömək edə biləcək pnevmokok peyvəndi verilir.
- Bu üsul nə qəti bir müalicə, nə də ən müasir bir qarşısının alınması olmasa da, aşılar bədənin diqqət etməli olduğu əlamətləri öyrənməsinə kömək edir.
- Bundan əlavə, qızılca və qrip kimi digər xəstəliklərə qarşı peyvənd edilməsi bu xəstəliklərin ağırlaşmasının və sətəlcəmə səbəb olmasının qarşısını ala bilər.
Addım 4. Müntəzəm yoxlamaları planlaşdırın
Daimi müayinələrdən keçmək sağlam həyat tərzi sürməyin və sətəlcəm də daxil olmaqla müxtəlif xəstəliklərin qarşısını almağın ən yaxşı yollarından biridir, çünki qarşısının alınması müalicə etməkdən daha asandır.
Rutin müayinələr pnevmoniyanı xüsusi olaraq aşkar edə və ya qarşısını ala bilməyəcək. Bununla birlikdə, immun çatışmazlığı, qan təzyiqi pozulması, astma və s. Kimi müxtəlif sağlamlıq pozğunluqlarını aşkar etmək üçün müayinədən keçmək sətəlcəmin daha da şiddətlənməsinə səbəb ola biləcək digər xəstəliklərin qarşısını alır
3 -dən 3 -cü hissə: Sətəlcəmin Müalicəsi
Addım 1. Bol maye içmək
Xəstələndiyiniz zaman bədəni nəmləndirmək çox vacibdir.
- Ancaq şəkər ehtiva edən içkilərdən istifadə etməyin.
- İsti su və ya otaq temperaturu bədəni nəmləndirmək üçün ən təsirli içkidir. Suya bir az dad vermək üçün limon əlavə edilə bilər.
Addım 2. Asetaminofen qəbul edin
Tylenol və ya Aspirin kimi dərmanlar ağrıları və atəşi rahatlaşdıraraq özünüzü daha yaxşı hiss edir.
Addım 3. Kifayət qədər istirahət edin
Tez -tez yuxu, bədənin daha sürətli yaxşılaşmasına kömək edir, çünki aktiv olmadıqda, bədən xəstəliklərə qarşı mübarizə apara bilər.
Addım 4. Həkiminizdən resept alın
Əgər sətəlcəm varsa, həkiminiz 2-3 gün ərzində vücudunuzun infeksiyaya qalib gəlməsinə kömək edə biləcək antibiotiklər təyin edəcək.
Həkiminiz yaşınıza, vəziyyətinizə və tibbi tarixinizə əsasən hansı antibiotikin sizin üçün uyğun olduğunu təyin edə bilər
İpuçları
- İnfeksiya bir ağciyərdə və ya hər ikisində baş verə bilər.
- Əllərinizi tez -tez yuyun.
- İdmanla sağlam bir pəhriz saxlayın.
- Vücudunuzun ehtiyac duyduğu bütün vitaminləri aldığından əmin olun.
- Xüsusilə bədəndə hər hansı bir xəstəlik əlaməti yaşadıqda, yüksək xəstəlik riski olan yerlərdən uzaq durun.
