Skolyoz, çiyin bıçaqları arasındakı arxa və ya torakal bölgəni təsir edən onurğanın anormal bir əyriliyidir. Yan tərəfdən baxıldığında, normal bir bel kəllə dibindən quyruq sümüyünə qədər S şəklində olmalıdır. Ancaq arxadan baxıldıqda bel düz olmalı və bir tərəfə əyilməməlidir. Onurğanız sağa və ya sola əyilirsə, skolyozunuz var. Təəssüf ki, skolyozun əksər hallarının, xüsusən uşaqlıqda inkişaf edənlərin (idiopatik skolyoz) qarşısını almaq mümkün olmasa da, irəliləyiş bəzən ləngiyə bilər. Digər tərəfdən, böyüklər skolyozunun bəzi formaları yaxşı duruş tətbiq etməklə, məşq edərkən simmetriyanı qorumaqla və yaxşı yeməklə önlənə bilər.
Addım
2 -dən 1 -ci hissə: Uşaq Skolyozunun Yavaşlaması
Addım 1. Bir həkimə müraciət edin
Uşağınızın skolioz xəstəliyindən şübhələnirsinizsə, ya bir məktəb müayinəsi zamanı, ya da kimsə belinin/bədəninin əyilmiş olduğunu görübsə, ortoped kimi həkim və ya tibb işçisi ilə görüş təyin edin. Skolioz yeniyetmələrdə çox sürətlə inkişaf edə bilər, buna görə nə qədər tez həkimə müraciət etsəniz, bir o qədər yaxşıdır. Həkimlər skolyozun qarşısını tamamilə ala bilməzlər, ancaq düzgün qiymətləndirə və inkişafının qarşısını almaq üçün seçimlər təqdim edə bilərlər.
- Həkim, ehtimal ki, bir rentgen çəkəcək və uşağın onurğasının əyilmə bucağını ölçəcək. Əyri 25-30 dərəcədən aşağı olarsa, skolyoz çox əhəmiyyətli hesab edilmir.
- Skolyoz kişilərdən daha çox qadınlara təsir edir və ailələrdə qaçır, buna görə də bəzi hallar irsi xarakter daşıyır.
Addım 2. Doktorunuzdan arxa aşırmalar haqqında soruşun
Proqressiv skolyozu olan yeniyetmələr üçün ümumi bir seçim kürək taxmaqdır. Braketlər skolyozun qarşısını almır, lakin bəzi hallarda daha ağır formalara keçməsinin qarşısını ala bilərlər. Dəstəklər metal əlavələri olan sərt plastikdən və ya elastik kauçukdan hazırlanır və istifadə olunan tip anormal archin şiddətinə və mövqeyinə bağlıdır. Brace ümumiyyətlə torso sahəsinin çox hissəsini əhatə edir və paltar altında geyilə bilər. Dəstəkləyici müalicə ümumiyyətlə əyilmə 25 dərəcədən çox və ya bərabər olduqda və sürətlə inkişaf etdiyini göründüyü zaman istifadə olunur və ya onurğa hələ də böyüyərkən və 30 dərəcəni keçdikdə kiçik bir uşaqda əyrilik aşkar edilir.
- Əksər braketlər, onurğa böyüməyi dayandırana qədər gündə ən az 16 saat bir neçə ay və ya hətta il ərzində taxılmalıdır.
- Bir neçə tədqiqat, skolyoz halında arxa aşırmaların arxın inkişafını maneə törədə biləcəyi və buna görə də əməliyyat tələb etmədiyi qənaətinə gəldi.
- Ümumiyyətlə, skoliozlu uşaqların/yeniyetmələrin bel kürəyi ilə kömək oluna bilər.
Addım 3. Onurğa əməliyyatı ilə bağlı həkiminizlə danışın
Onurğa cərrahiyyəsi son çarədir, lakin bəzi hallarda onurğa deformasiyalarının və sağlamlıq problemlərinə (daxili orqanların bir -birinə yaxın yerləşməsi səbəbindən), habelə xroniki ağrı və əlilliyə səbəb ola biləcək inkişafını dayandırmaq lazımdır. Skolioz əməliyyatı, iki və ya daha çox vertebranın sümük greftləri ilə birləşməsi və onurğanın düz və yaxşı dayanıqlı olması üçün metal sancaqlar və ya digər sərt materialların daxil edilməsi ilə həyata keçirilir. Skolyoz cərrahiyyəsi əsasən əhəmiyyətli əyrilik və ya daha yüngül skolyoz formalarını düzəltmək üçün istifadə olunur. Lakin, onurğa füzyonu, orta belin itməsi səbəbindən skolyoz və ya hiperkifozlu (kambur) böyüklər üçün ümumi bir seçim deyil.
- Sümük əriməsi tamamlanana qədər paslanmayan polad və ya titan qələmlər onurğanı dəstəkləmək üçün istifadə olunur. Metal qələmlər, vintlər, çəngəllər və/və ya tellərlə onurğaya bərkidilir.
- Onurğa əməliyyatı səbəbiylə meydana gələ biləcək fəsadlar infeksiya, ağır qan itkisi, anesteziyaya allergik reaksiyalar, sinir zədələnməsi/iflici və xroniki ağrıdır.
2 -ci hissə 2: Yetkinlərdə skolyozun qarşısının alınması
Addım 1. Yetkinlərin skolyozuna nəyin səbəb olduğunu öyrənin
Yetkin skolyoz hallarının çoxu idiopatikdir, yəni məlum bir səbəb yoxdur. Digər səbəblər bunlardır:
- Anadangəlmə əyrilik-Sən skolioz ilə doğuldun. Uşaqlıqda bu vəziyyət diqqətdən kənarda qala bilər, ancaq zaman keçdikcə daha da pisləşir.
- Paralitik əyrilik-Onurğanın ətrafındakı əzələlər işləməyə başlayarsa, onurğa yerindən əyilməyə başlayaraq skolyoza səbəb olur. Bu ümumiyyətlə onurğa beyni zədələnməsindən qaynaqlanır və ifliclə nəticələnə bilər.
- İkincil səbəblər-Skolyoz degenerasiya, osteoporoz, osteomalaziya və ya onurğa əməliyyatı sonrası müxtəlif onurğa problemləri səbəbiylə meydana gələ bilər.
Addım 2. Skolyozun qarşısının alınmasının sərhədlərini anlayın
Təəssüf ki, yetkinlikdə skolyozun qarşısını almaq üçün çox az şey var. Yalnız skolyozun səbəb olduğu ağrıları azaltmağa diqqət edə bilərsiniz. Ağır hallarda cərrahi müdaxilə tələb oluna bilər, ancaq yüngül hallar üçün yalnız onurğanızı düzəltməyə və ağrını idarə etməyə diqqət etməlisiniz.
Addım 3. Məşq ilə gücü, elastikliyi və hərəkət aralığını artırın
Əzələlərinizi gücləndirmək və skolyozun və ya ağrının inkişafının qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var. Fizioterapiya və su müalicəsi kömək edə bilər, şiroterapi baxımı isə ağrıları azalda bilər.
- Əzələləri gücləndirmək və belinizi uzatmaq üçün bir proqram hazırlamaq üçün lisenziyalı fiziki terapevtlə danışın.
- Su terapiyası və ya hovuzlar oynaqlarınıza olan təzyiqi azalda bilər, buna görə də cazibə qüvvəsi olmadan belinizdəki əzələləri gücləndirməyə diqqət edə bilərsiniz.
- Bir şiroterapi, onurğanı digər sümüklərlə birləşdirən və oynaq ağrısını aradan qaldıran kiçik oynaqların əyilməsinə kömək edə bilər.
Addım 4. Qidalı qidalar yeyin
Vertebra və digər sümüklərinizi möhkəm, düz və sağlam saxlamaq üçün müəyyən vitamin və minerallarla zəngin qidalar yeməlisiniz. Xüsusilə, sümüklərin mineral matrisindən (onurğa daxil olmaqla) kalsium, maqnezium və fosfor istehlak etməlisiniz, çünki mineral çatışmazlığı zəifləmiş və gözenekli sümüklərə (osteoporoz) səbəb ola bilər ki, bu da onları sınmağa meyllidir. Vertebralar çatlamağa və qırıq etməyə başladıqda, bel bir tərəfə əyilə bilər və böyüklərin dejenerativ skolyozu adlanan bir vəziyyətə çevrilə bilər. Bağırsaqlarda kalsiumun udulmasında lazım olduğu üçün D vitamini də güclü sümüklər üçün vacib bir qidadır. D vitamini çatışmazlığı "yumşaq" sümüklərə (uşaqlarda raxit, böyüklərdə osteomalaziya deyilir) səbəb ola bilər ki, bu da asanlıqla deformasiyalara və ya qeyri -təbii əyriliyə səbəb olur.
- Kalsiumun qida mənbələri xardal göyərti, kələm, ispanaq, sardalya, tofu, süd məhsulları, badam və susamdır.
- D vitamini, bir çox insanlar günəşdən qaçmağa çalışsalar da, sıx günəş işığına cavab olaraq dəri tərəfindən istehsal olunur. D vitamini bir çox qidada yoxdur, lakin ən yaxşı qaynaqlar yağlı balıqlar (somon, ton balığı, uskumru), balıq yağı, mal əti qaraciyəri, sərt pendir və yumurta sarısıdır.
İpuçları
- Məşq skolyozun inkişafına mane olmur, amma güclü bel əzələləri skolyozla əlaqəli ağrıları azaltmağa kömək edə bilər.
- Onurğa əyriliyini qiymətləndirməyin sadə yolu beldən irəli əyilmək, əlləri yerə uzanmaq və çiyin bıçaqlarınıza başqasının baxmasıdır. Biri digərindən daha yüksəkdirsə, skolyozunuz ola bilər.
- Şiroterapi, masaj müalicəsi, fizioterapiya və akupunktur skolyozdan gələn ağrıları azaltmağa kömək etsə də, heç bir müalicə (əməliyyatdan başqa) onurğanın təbii əyriliyini bərpa edə bilməz.
