Diş ətinin şişməsi bir çox amillərdən qaynaqlanır. Diş ətləri şişmiş insanlarda diş əti xəstəliyi, yeməkdən və ya içkidən qıcıqlanma, diş çürüməsi, qidalanma çatışmazlığı və ya digər ağız problemləri ola bilər. Diş ətinin şişməsi üçün bəzi vasitələr aşağıda verilmişdir, ancaq unutmayın ki, şişkinliyin nədən qaynaqlandığını dəqiq bilməyin yeganə yolu diş həkiminizə müraciət etməkdir.
Addım
Metod 1 /2: Şişmiş diş ətlərini rahatlaşdırın
Addım 1. Şişkinliyin səbəbini müəyyənləşdirin
Diş əti müxtəlif səbəblərdən şişə bilər, baxmayaraq ki, əksər hallarda bu diş əti xəstəliyinin əlaməti ola bilər. Doğru addımları ata bilmək üçün səbəbi təyin etmək vacibdir-ya evdə özünüz müalicə edə bilərsiniz, ya da diş həkimi ilə görüş təyin edin. Bəzi ümumi səbəblərə aşağıdakılar daxildir:
- Düzgün olmayan diş ipi ilə necə fırçalamaq və ya təmizləmək olar. Əksər hallarda, diş ətləri və diş ətləri arasında lövhə yığılmasına icazə verildikdə, diş ətlərinin şişməsi ağız boşluğunun pis gigiyenasının nəticəsidir. Bunun öhdəsindən gəlmək üçün dişlərinizi düzgün fırçalamağa başlamalı və artıq lövhədən qurtulmaq üçün mütəmadi olaraq diş ipi istifadə etməlisiniz. Ayrıca, çox sərt diş açan insanların çoxu şişməyə səbəb ola biləcək bir şeydir.
- Gingivit və periodontit. Yaxşı ağız gigiyenasına riayət edilmədikdə, iltihab və periodontit kimi diş əti xəstəlikləri asanlıqla inkişaf edə bilər. Diş əti iltihabı daha yumşaq bir formadır və erkən müalicə olunarsa tez sağalır. Digər tərəfdən, periodontit daha ciddi bir vəziyyətdir və diş itkisinə səbəb ola bilər. Yuxarıdakı iki diş əti xəstəliyindən əziyyət çəkdiyinizdən şübhələnirsinizsə, diş həkiminə müraciət etməlisiniz.
- Sprue. Diş ətlərində görünən yaralar ağrı və şişkinliyə səbəb ola bilər. Ümumiyyətlə xərçəng yaraları kimi tanınan xərçəng yaralarını görünüşünə görə tanıya bilərsiniz; Kenarları ağardıcı bir mərkəz ilə qırmızıdır. Xərçəng yaraları bir anda bir neçə dəfə görünə bilər, lakin ümumiyyətlə müalicə olunur və yoluxucu deyil.
- Kemoterapi. Kemoterapinin bir çox uğursuz yan təsirlərindən biri diş ətlərinin ağrılı, şişkin və qanamasıdır. Kemoterapi, diş ətində yara və ağrılı yaralara da səbəb ola bilər. Bu simptomlar aradan qaldırılsa da, kemoterapi müalicəsi davam etdikcə dayandırıla bilməz.
- Tütün. Siqaret çəkmək və digər tütün məhsullarından istifadə etmək, ümumiyyətlə diş ətlərinin şişməsinə və ağrısına səbəb olur. Tütün məmulatlarından istifadə edən insanların diş ətindən əziyyət çəkmə ehtimalı, istifadə etməyənlərə nisbətən daha çoxdur. Nəticədə diş ətlərinin şişməsini aradan qaldırmaq üçün ilk addım siqareti buraxmaqdır.
- Hormon. Diş ətinin şişməsi də hormon ifrazının artmasına səbəb ola bilər ki, bu da diş ətinə qan axınının artmasına səbəb olur. Bu hormonlara yetkinlik, menstruasiya, hamiləlik və menopoz zamanı istehsal olunan hormonlar daxildir. Bəzi doğum nəzarət həbləri də bu hormonları buraxır.
Addım 2. Dişlərin çeynənən səthlərini, ön və arxanı (dilin yaxınlığında) yumşaq bir şəkildə fırçalayın-ümumiyyətlə alt dişlər üçün yuxarı və yuxarı dişlər üçün aşağıya, həmçinin dairəvi hərəkətlərlə, lakin yan fırçalamaqdan çəkinin
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, diş ətlərinin şişməsi tez -tez dişlərdə lövhə yığılmasının nəticəsidir. Dişlərinizi yumşaq və diqqətlə fırçalayaraq və diş ipi ilə fırçalayaraq problemi asanlıqla həll edə biləcəyiniz üçün diş əti xəstəliyinin qarşısını almaq üçün lövhəni çıxarmaq ən yaxşı vəziyyətdir. Gündə ən azı iki dəfə, səhər və axşam dişlərinizi fırçalamaq üçün səy göstərməlisiniz. Mümkünsə, yeməkdən sonra da.
- Yumşaq neylon kılları olan bir diş fırçası istifadə edin. Bu cür fırça daha çox qıcıq yaratmadan dişlərinizi təsirli şəkildə təmizləyəcək. Orta və ya sərt tüklü diş fırçalarından çəkinin, çünki diş ətləriniz daha çox şişəcək və diş minasını aşındıra bilər.
- Xeyr, daha sərt fırçalayın yox daha yaxşı fırçalamaq deməkdir. Diş ətləri yumşaq toxumadır, buna görə də sərt fırçalamaq xeyirdən daha çox zərər verəcəkdir. Dişlər arasındakı yivlərə tabe olmayan güclü geri və irəli hərəkətlərlə fırçalamaqdan çəkinin.
- Diş əti iltihabının qarşısını almaq üçün diş əti qoruyan diş pastası istifadə edin. Əksər diş macunu markaları saqqızdan qoruyan versiyalar buraxırlar.
Addım 3. Diş fırçasının çata bilmədiyi lövhəni çıxarmaq üçün boşluqları gündə bir dəfə diş ipi ilə təmizləyin
Ancaq gündə bir dəfədən çox istifadə etməyin, çünki diş ətini daha da qıcıqlandıra bilər.
Bir çox insanlar diş ipinə məhəl qoymur, amma bunu edənlər bunu çox sərt şəkildə edərək diş ətlərinin vəziyyətini pisləşdirə bilərlər. Dişlərinizin arasına "yapışmaqdan" çəkinin, çünki bu, kövrək diş ətini zədələyə bilər. Bunun əvəzinə, təmizləyərkən onların yivlərinə riayət edərək dişlərinizin arasını yumşaq bir şəkildə sürüşdürməyə çalışın
Addım 4. Ağzınızı təmizlənmiş su və ya duzlu su məhlulu ilə yuyun
Duzlu su məhlulu ilə qarqara etmək diş ətinin şişməsini azaltmaq üçün ən qədim hiylədir, amma yenə də ən təsirli vasitələrdən biridir. Tuz antibakterial vasitə kimi fəaliyyət göstərir, ağzını çirkləndiricilərdən təmizləyir və diş ətlərinin iltihabını aradan qaldırır.
- Qarğalayın və ağızda bərabər şəkildə gəzdirin: Bir fincan isti suda bir çay qaşığı süfrə duzunu həll edərək özünüzün duzlu məhlulu hazırlayın. Ağızda, dişlər arasında bərabər hərəkət edin; həllin diş ətinə çatması üçün. Yutmayın.
- Bənzər nəticələr, suyun limon suyu ilə qarışığını təxminən 30 saniyə ağızda bərabər şəkildə hərəkət etdirməklə də əldə edilə bilər. Duzlu su kimi təsirli olmaya bilər, amma yenə də daha dadlı ola bilər!
- Duzlu su məhlulu ilə qarqara etmək də boğaz ağrısını aradan qaldırmaq üçün istifadə edilə bilər və deşik delikləri təmizləmək, həmçinin kiçik kəsiklər və ya kiçik kəsiklər üçün tez bir dezinfeksiyaedici maddə hazırlamaq üçün istifadə olunur.
Addım 5. İsti və soyuq kompreslərdən istifadə edin
Diş ətlərinin şişməsini aradan qaldırmaq üçün isti və soyuq kompreslər dərhal və asan bir rahatlama olaraq istifadə edilə bilər. İsti bir kompres ağrını aradan qaldırmaq üçün ən yaxşısıdır, soyuq kompres isə şişkinliyi təsirli şəkildə azaldır. Kompressi birbaşa diş ətinə deyil, üzünüzə qoyun. Bu, daha çox yöndəmsiz deyil, həm də temperaturun ani dəyişməsi səbəbindən diş ətlərinin daha çox qıcıqlanmasının qarşısını almaqdır.
-
İsti bir kompres etmək üçün:
Təmiz bir bezi isti (isti olmayan) suya batırın, artıq suyu çıxarmaq üçün sıxın, sonra ağrılar səngiyənə qədər üzünüzə qoyun.
-
Soyuq kompres etmək üçün:
Kiçik buz kublarını təmiz bir parça və ya mətbəx mendili ilə sarın. Alternativ olaraq, bir torba dondurulmuş tərəvəzdən (dondurulmuş noxud kimi) və ya dondurucuda saxlanılan xüsusi bir soyuq paketdən istifadə edə bilərsiniz. Kompressi şişkinlik azalana və üz bir az keyləşənə qədər üzə çəkin.
Addım 6. Diş ətini qıcıqlandıran şeylərdən çəkinin
Diş ətləriniz ağrıyanda və şişəndə tütün məmulatları və spirt kimi şişkinliyi daha da artıracaq maddələrdən qaçınmaq vacibdir. Ayrıca, ağzınızı mikroblardan təmizləmək üçün istifadə edə biləcəyiniz sərt ağız yuyucular, diş ətlərinin şişməsini pisləşdirə bilər, buna görə də bir müddət istifadə etməyi dayandırmağa çalışın.
Addım 7. Bol su için
Bol su içmək, yemək qalıqlarını və bakteriyaları ağızdan təmizləməyə kömək edəcək, lövhə yığılmasını məhdudlaşdıracaq. Bundan əlavə, içməli su təbii olaraq bakteriyaları öldürməyə kömək edən tüpürcək istehsalını təşviq edəcək.
Addım 8. Diş ətlərinizi yumşaq bir şəkildə masaj etməyə çalışın
Diş ətinin yüngül masajı diş ətlərinə qan dövranını artıraraq ağrıları aradan qaldırmağa və iltihabı azaltmağa kömək edə bilər. Şişmiş diş ətlərinə təxminən bir dəqiqə yumşaq dairəvi masaj hərəkətləri edin. Bunu etməzdən əvvəl əllərinizi yumağı unutmayın və dırnaqlarınızın təmiz və qısaldılmış olduğundan əmin olun. Bu, bakteriyaların yayılmasının qarşısını almağa kömək edəcək.
Addım 9. Bir az mixək yağı çəkin
Qərənfil yağı, ağrıları aradan qaldırmaq və iltihabı azaltmaqda təsirli olduğu sübut edilmiş diş ətləri üçün təbii bir vasitədir. Bir pambıq çubuqla gündə üç dəfə az miqdarda mixək yağı birbaşa diş ətinə sürtün. Alternativ olaraq bir stəkan suya bir neçə damla mixək yağı töküb ağzınızda bərabər şəkildə hərəkət etdirə bilərsiniz. Qərənfil yağı apteklərdə və sağlamlıq ərzaq mağazalarında tapıla bilər.
Metod 2 /2: Diş ətlərinin şişkinliyinin qarşısının alınması
Addım 1. Gündə ən azı 2 və ya hətta 3 dəfə dişlərinizi yaxşıca fırçalayın
Dişlərinizi fırçalamaq, ağızdakı lövhələri aradan qaldırır, diş əti xəstəlikləri və diş çürüməsi ilə mübarizə aparır. Əslində, diş gigiyenasına diqqətlə və ardıcıl riayət etməklə demək olar ki, bütün ağız sağlamlığı problemlərinin qarşısını almaq olar. Dişlərinizi ən azı səhər və axşam bir dəfə və mümkünsə yeməkdən sonra yuyunmalısınız.
Düzgün fırçalama texnikasından əmin deyilsinizsə, növbəti yoxlama zamanı diş həkiminizdən soruşmalısınız, həkiminiz kömək etməkdən məmnun olacaq
Addım 2. Gündəlik diş ipi ağız gigiyenası prosedurunun vacib bir hissəsidir, lakin çox vaxt göz ardı edilir
Diş ipi dişlərinizin arasına yığılan və diş fırçanızın çata bilməyəcəyi bir lövhə və bakteriya qatını çıxarır.
- Həssas saqqız toxumasını qıcıqlandırmamaq üçün yumşaq bir şəkildə diş ipi çəkməyi və bakteriyaların ağızın bir hissəsindən digərinə yayılmasının qarşısını almaq üçün bir cüt diş dişindən sonra yeni bir ip istifadə etməyi unutmayın.
- Diş ipi çəkmək çətin olduğunu düşünürsünüzsə, aptekdə xüsusi bir diş çubuğu axtarın-dişlər arasındakı boşluğa sürüşərək diş ipi ilə eyni nəticələr əldə edə biləcəyiniz kiçik bir taxta və ya plastik şiş.
Addım 3. C vitamini, kalsium və folik turşusu ilə zəngin olan müxtəlif pəhriz yediyinizə əmin olun
Zəif qidalanma diş əti iltihabına səbəb ola bilər (digər problemlər arasında). Gündəlik diyetinizdən C vitamini, kalsium və folik turşusu qəbul etməyiniz xüsusilə vacibdir. C vitamini və folik turşusunun diş ətinin sağlamlığına faydalı təsir göstərdiyini və diş əti iltihabının qarşısını aldığını nəzərə alsaq. Digər tərəfdən, kalsium çatışmazlığı olan insanların diş ətindən qaynaqlanan xəstəliklərə daha çox meylli olduğu sübut edilmişdir. Hər gün bir çox vitamin qəbul edin və çoxlu təzə tərəvəz və meyvə yeyin.
- Ən çox C vitamini ehtiva edən qidaların qaynaqları papaya, bolqar bibəri, çiyələk, brokoli, ananas, brüssel lahanası, kivi, portağal, qovun və kələmdir.
- Ən yaxşı kalsium mənbələrinə südün özü, pendir, qatıq, həmçinin sardalya, tofu, qızılbalıq, soya südü, dənli bitkilər və buruq kələm daxildir.
- Fol turşusu yüksək olan qidalara tünd yaşıl tərəvəzlər, brokoli, qulançar, noxud, fasulye, mərci, kərəviz, avokado və portağal daxildir.
Addım 4. Heç vaxt sirkə və ya limon suyu ilə qarqara etməyin:
Asidik maddələr dişlərinizə zərər verə bilər. Ağzınızı su ilə yuyun.
Addım 5. Kifayət qədər yuxu alın və stresdən qaçın
Yorğunluq üzünüzdə və diş ətlərinizdə şişkinliyə səbəb ola bilər, buna görə də gecə yeddi -səkkiz saat yatmağa çalışın. Mümkün olduğunca stresdən də çəkinməlisiniz, çünki stres bədənin diş ətinin iltihabı və bədənin digər hissələrində iltihabla əlaqəli olan kortizol hormonunu buraxmasına səbəb olur.
- Mütəmadi olaraq məşq edərək stressi azalda bilərsiniz. İdman etmək, sizi yaxşı əhval -ruhiyyə ilə təmin edəcək xoşbəxt hormonları buraxır. Bundan əlavə, məşq sizi yorur, beləliklə gecə daha sağlam yatmağa kömək edir. Hər baxımdan əlverişli bir vəziyyət!
- Hər gün gəzintiyə çıxmaq, kitab oxumaq və ya rahatlatıcı bir hamam almaq üçün vaxt ayıraraq stressi azalda və rahatlamağı təşviq edə bilərsiniz. Yatmazdan əvvəl özünüzü həddən artıq stimullaşdırmamaq daha yaxşıdır, buna görə də yatmazdan ən azı bir saat əvvəl televizoru və kompüteri söndürün.
Addım 6. Tütündən qurtulun
Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, tütün diş ətini çox qıcıqlandıra bilər və siqaret çəkən və ya digər tütün məmulatlarından istifadə edən insanların diş ətləri xəstəliyinə tutulma riski daha yüksəkdir. Mümkünsə, siqareti buraxmalı və ya ən azından tütün istifadənizi azaltmalısınız.
Addım 7. Diş təmizliyi və müayinəsi üçün diş həkiminə müraciət edin
Diş ətinin şişməsi tez -tez lövhə, mikrob və diş çürüməsinin səbəb olduğu periodontit kimi bir neçə diş probleminin təzahürüdür. Bu səbəbdən diş ətləriniz daim şişirsə, diş həkimi ilə görüş təyin etməlisiniz. Diş həkimi ağzınızda nələr olduğunu dəqiq deyə bilər və düzgün müalicəni təklif edə bilər. Dişləriniz və diş ətləriniz tamamilə sağlam görünsə də, ildə ən azı iki dəfə diş həkimi və ya diş həkimi ilə məsləhətləşmək yaxşı bir vərdişdir.
İpuçları
- Dişlərinizi fırçalayarkən, diş ətlərinizi qıcıqlandıracaq qədər fırçalamadığınızdan əmin olun. Diş ətlərinizin sağlam qalması üçün yumşaq tüklü diş fırçası və yumşaq dairəvi hərəkətlərlə fırça istifadə edin.
- Köhnə diş fırçaları bakteriyalarla dolu ola biləcəyi üçün hər ay diş fırçanızı dəyişdirin.
- Son vaxtlar diş ipi vərdişləriniz dəyişdi? Qısa bir fasilədən sonra diş ipinə qayıdırsınızsa, ilk həftə ərzində diş ətləriniz ağrıyır, bir az qanaxır və ya şişir. Davam edin və diş ətləriniz yenidən düzələcək!
Xəbərdarlıq
- Çox isti və ya çox soyuq yemək və içkilərdən xəbərdar olun. Bir çox insanlar, xüsusən də yaşlandıqca istiliyə həssas diş ətləri yaşayır. Bu səbəbdən çox soyuq içkilərdən və ya çox isti çaydan, qəhvədən və ya şorbadan uzaq durmaq daha yaxşıdır. Bu, onlardan tamamilə çəkinməyiniz demək deyil, içmədən əvvəl onların isinməsini və ya soyumasını gözləmək lazımdır.
- Evdəki ağrıları aradan qaldırmağın yollarını tapa bilsəniz də, diş ətləriniz hələ də şişirsə, diş həkimi görmək vacibdir. Diş ətinizin iltihabına səbəb ola biləcək ağız xəstəlikləri diş ətlərinizə və dişlərinizə ciddi ziyan vura bilər.
