Gözəl bir gülüş hər kəsin gününü parlaq edə bilər və özünə inam səviyyənizi artıra bilər. Diş əti xəstəliklərindən və xoşagəlməz ləkələrdən qaçmaq üçün dişlərinizi və diş ətlərinizi sağlam saxlayın.
Addım
Metod 1 /2: Sağlam Diş Ədviyyatı Qorumaq
Addım 1. Gündə iki dəfə dişlərinizi 2 dəqiqə fırçalayın
Dişlərinizə qulluq edə biləcəyiniz ilk addım budur. Hər gün səhər və axşam dişlərinizi fırçaladığınızdan əmin olaraq tərkibində florid olan diş fırçası və diş pastası istifadə edin. Vaxt göstərmək üçün iki dəqiqə bir taymer təyin edin və ya qısa bir mahnı dinləyin.
- Dişlərinizi çox "ovuşdurmayın" - fırçanı qələm kimi tutun və nazik, dairəvi hərəkətlərlə ovuşdurun
- Fırçanı saqqız xətti boyunca 45 dərəcə bir vəziyyətdə saxlayın.
- Dilinizi və ağzınızın damını da ovuşdurduğunuzdan əmin olun.
- Diş fırçanızı hər 2-3 ayda bir dəyişdirin.
Addım 2. Gündə bir dəfə diş ipi çəkin
Diş ipləri dişləriniz arasındakı qidanı və lövhəni çıxarmağın ən təsirli yoludur. Alınmasa diş ətlərinizi qıcıqlandıra bilər. Hər dişə hər tərəfdən çatdığınızdan əmin olun.
- İp dişlərin ətrafında "C" işarəsi yaratmalıdır.
- Diş ətlərinizə qədər itələməyin - saqqız xəttinə qədər basıb saxlayın, ancaq daha çox deyil.
Addım 3. Bütün ağzınızı təmizləmək üçün antibakterial ağız yuyucusu istifadə edin
Dişləriniz ağız boşluğunun yalnız 25% -ni təşkil edir və sağlam diş ətlərinə səbəb olan infeksiyaların qarşısını almaq üçün bütün ağzınızı təmiz saxlamalısınız. Həftədə bir neçə dəfə antibakterial ağız yuyucusu istifadə edin, ancaq daha çox zərər verəcəyi üçün tərkibində spirt olan ağız yuyuculardan çəkinin.
Addım 4. "Saqqız dostu" qidalar yeyin
Şəkər, saqqız və soda ehtiva edən qidalar ağızda diş ətinin xəstəliyinə səbəb olan sağlam olmayan bakteriyaların artımını artıra bilər. Kartof cipsi, kraker və quru meyvələr dişlərinizə yapışa bilər, qalıqlar dərhal çıxarılmasa zərər verə bilər. Əksər insanlar qəlyanaltı yedikdən sonra dişlərini fırçalamadıqları üçün qalıqlar saatlarla dişlərinə yapışa bilir.
- Süd məhsulları kimi kalsiumla zəngin qidalar diş sağlamlığı üçün çox faydalıdır.
- Tərəvəz, humus və təzə meyvələr ağız üçün sağlam alternativlərdir.
- Şəkər ehtiva edən qidalar yeyirsinizsə, dişlərinizi fırçalaya bilmədikdən sonra ağzınızı su ilə yaxalayın.
Addım 5. Bol su için
Tüpürcək ağzınızı sağlam tutmaq və bakteriyaların tarazlığını qorumaq üçün vacibdir. Hər saatda 118-236 ml su içmək-xüsusilə susuzluq hiss edərkən və ya ağzın quruyanda.
Addım 6. Hər 6-8 ayda bir diş həkiminizə və ağız tibb bacısına baş çəkin
Diş ətlərinizlə bağlı hər hansı bir problemi həll etmək üçün öyrədilmişlər və diş ətlərinizin xoşbəxt və sağlam qalmasına kömək edəcək xüsusi təkliflər verə bilərlər. Heç bir probleminiz olmadığını düşünsəniz də, mütəmadi olaraq randevu aldığınızdan əmin olun.
Metod 2 /2: Diş əti xəstəliyindən qaçınmaq
Addım 1. Diş əti xəstəliyi riski altında olduğunuzu bilin
Diş əti xəstəliyi üçün nəzarət etmədiyiniz bir neçə risk faktoru var. Aşağıdakı amillərdən hər hansı biriniz varsa, diş həkimi ilə diş əti xəstəliyinin qarşısını almaq yollarını danışdığınızdan əmin olun:
- Şəkərli diabet
- Diş əti xəstəliyinin ailə tarixi
- Qadın və qızlarda hormonal dəyişikliklər
- Ağız quruluğuna səbəb olan müalicələr
- Xərçəng və ya QİÇS kimi toxunulmazlığa hücum edən xəstəliklər
- Pis ağız sağlamlığı vərdişləri.
Addım 2. Siqaret çəkməyin
Siqaret dünyada diş əti xəstəliyi üçün ən böyük risk faktorlarından biridir və müalicələrin düzgün işləməsini maneə törədir. Diş əti xəstəliyindən qorunmağın ən asan yolu siqareti buraxmaqdır.
Addım 3. İldə iki dəfə peşəkar təmizlik aparın
Əksər diş əti xəstəliklərinin qarşısı dişlərinizdəki lövhələri çıxarmaqla alınır. Diş həkimi və ağız tibb bacısı bunu ən yaxşı bacaran insanlardır. Mütəmadi olaraq ziyarət etməyinizə əmin olun.
Addım 4. Diş əti xəstəliyinin əlamətlərini bilin
Nəzarətsiz diş əti xəstəliyi ağzınızdakı toxuma və qığırdaqlara zərər verə bilər və diş çürüməsinə səbəb ola bilər. Aşağıdakı simptomlardan hər hansı birini xroniki olaraq hiss edirsinizsə, dərhal diş həkimi ilə görüş təyin etməlisiniz:
- Uzaqlaşa bilməyən nəfəs qoxusu
- Qırmızı və ya şişmiş diş ətləri
- Diş əti ağrıyır və ya qanaxır
- Çeynəyərkən ağrı
- boş dişlər
- Həssas dişlər
- Əyilmiş diş ətləri (dişlər həmişəkindən "daha uzun" görünür)
Addım 5. Diş əti xəstəliyi inkişaf etməzdən əvvəl diş həkiminizlə məsləhətləşin
Diş ətləri iltihablandıqda və ya şişdikdə və xüsusilə də öz -özünə zərərsiz olduqda diş əti iltihabı meydana gəlir. Ancaq dərhal müalicə edilməzsə, diş əti dişlərdən ayrılaraq bakteriyaların girib dişlərinizə ziyan vurması periodontitə çevrilə bilər. Dişlərinizi müntəzəm fırçalama və diş ipi ilə daha yaxşı hiss etməsəniz, xəstəliyin qarşısını almaq üçün antibiotiklərə və ya əməliyyata ehtiyacınız ola bilər.
