Çəhrayı diş ətləri sağlam diş ətləridir. Sağlam çəhrayı diş ətləri əldə etmək üçün saç və ya dəri kimi qulluq lazımdır. Bu məqalə, müntəzəm diş gigiyenası ilə sağlam diş ətlərinin necə yaradılacağını və saxlanacağını izah edir.
Addım
4 -dən 1 -ci hissə: Dişlərin Fırçalanması
Addım 1. Doğru diş pastasını seçin
Pula qənaət etmək üçün ucuz diş pastası seçmək cazibədar ola bilər. Ancaq diş ətinin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, diş ətini müalicə etmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmış bir diş pastası seçin. Sağlam diş ətləri üçün xüsusi olaraq hazırlanmış diş məcunu almaq üçün bir az daha çox pul xərcləyin.
Addım 2. Yaxşı bir diş fırçası istifadə edin
Həmişə paketdə Amerika Diş Həkimləri Assosiasiyasının təsdiq möhürü olan bir diş fırçası seçin. Diş fırçası seçərkən nəzərə alınacaq bir çox variant var. Hansı diş fırçasını seçməlisiniz: sərt və ya yumşaq, adi və ya elektrik?
- Ağız boyunca hərəkət etmək çox çətin olmayan bir ölçüdə bir diş fırçası seçin.
- Sərt tüklü diş fırçası seçməyin, çünki diş ətinə zərər verə bilər. Yumşaq və ya orta tüklü diş fırçası istifadə etmək daha yaxşıdır.
- Yuvarlaq kılları olan bir diş fırçası axtarın.
- Araşdırmalar göstərdi ki, adi diş fırçasından bir qədər yaxşı olan yeganə elektrik diş fırçası, fırlanan fırlanan diş fırçasıdır ki, bu da kılların dairəvi hərəkətlə irəli və irəli hərəkət etməsi deməkdir.
Addım 3. Gündə ən az iki dəfə yeməkdən əvvəl dişlərinizi fırçalayın
Qida zibilini çıxarmaq üçün yeməkdən sonra dişlərinizi fırçalamağın ənənəvi qaydasına baxmayaraq, diş həkimi yeməkdən əvvəl dişlərinizi fırçalamağı məsləhət görür, çünki lövhənin çıxarılması qida qalıqlarını çıxarmaqdan daha vacibdir. Yemək yedikdən sonra dişlərinizi fırçalamaq, turşuların ağız boyunca qidalardan yayılması və ovulması səbəbiylə meydana gələ biləcək diş və diş əti zədələnməsinin qarşısını alır.
Gündə iki dəfə minimum olsa da, ağız sağlamlığını optimallaşdırmaq üçün gündə üç dəfə dişlərinizi fırçalamaq məsləhət görülür
Addım 4. Ən azı iki dəqiqə dişlərinizi fırçalayın
Əksər insanlar dişlərini və diş ətlərini təmiz saxlayacaq qədər uzun müddət fırçalamırlar. Ağzı dörd hissəyə bölün: yuxarı sol, sağ üst, sol alt və sağ alt. Fırçalanmanın kifayət qədər uzun olduğundan və bütün ağzı əhatə etdiyindən əmin olmaq üçün hər bölməni ən az 30 saniyə ovuşdurun.
Addım 5. Dişlərinizi çox tez və ya sərt fırçalamayın
Gündə üç dəfədən çox dişlərinizi fırçalamaq və ya dişlərinizi fırçalayarkən çox təzyiq göstərmək əslində diş ətlərinizə və dişlərinizə zərər verə bilər. Diş həkimi bunu "diş fırçasının aşınması" adlandırır ki, bu da diş ətinin tənəzzülünə və diş minasının zədələnməsinə səbəb ola bilər ki, bu da həssas dişlərə səbəb ola bilər.
Elektrikli diş fırçası istifadə edirsinizsə, fırça öz işini görsün. Buna əlavə təzyiq göstərməyin
Addım 6. Düzgün fırçalama texnikasından istifadə edin
Bəlkə dişlərinizi fırçaladığınız üçün dişlərinizi necə fırçaladığınızı doğru hesab edirsiniz. Ancaq dişlərinizi fırçalamağa gəldikdə doğru və yanlış bir yol var.
- Diş fırçasını diş əti xəttinə 45 ° bir açı ilə yerləşdirin.
- Fırça vuruşunun uzunluğu bir dişin hündürlüyünə bərabər olmalıdır.
- Yumşaq, lakin möhkəm ovuşdurun.
- Çox təzyiq diş minəsinin aşınmasına və diş ətinin durğunluğuna səbəb ola bilər.
- Dişlərin daxili səthini yuxarı və aşağı hərəkətlərlə təmizləyin.
- Unutmayın, dilin səthini də ovuşdurun.
Addım 7. Diş fırçasını mütəmadi olaraq yenisi ilə əvəz edin
Fırçanın tükləri getdikcə daha çox zədələnəcək və təsirsiz hala gələcək, eyni zamanda müxtəlif növ ağız bakteriyalarının çoxalma yeri olacaq. Buna görə diş fırçanızı mütəmadi olaraq yenisi ilə əvəz edin. Diş həkimi diş fırçanızı hər 3-4 ayda bir dəyişdirməyi məsləhət görür.
4 -cü hissənin 2 -si: Diş ipindən istifadə
Addım 1. Hər hansı bir diş ipi istifadə edin
Mağazanızın diş hijyenistləri bölməsində neylondan tək filamentə qədər və dadsızdan nanə aromasına qədər çox fərqli diş ipləri mövcuddur. Hər növ diş ipi arasında böyük bir fərq yoxdur. Yalnız özünüz üçün ən rahat olanı seçin. Diş ipini müntəzəm istifadə etmək, hansı növdən istifadə olunmasından daha vacibdir.
Addım 2. Gündə ən azı bir dəfə diş ipi istifadə edin
Diş ipi istifadə etmək xoşagəlməz və bəzən iyrənc görünə bilər, ancaq diş ipinin diş həkimi tərəfindən tövsiyə edilməsi səbəbsiz deyil. Bəzi insanlar diş fırçalamağın əslində sağlam dişləri və diş ətlərini qorumaq üçün dişlərinizi fırçalamaqdan daha vacib olduğunu söyləyirlər.
- Dişlərinizi çox tez -tez fırçalamaq diş ətlərinizə zərər verə bilsə də, diş ipi çox vaxt zərər vermir.
- Diş ipi istənilən vaxt - səhər və ya axşam, yeməkdən əvvəl və ya sonra istifadə edilə bilər. Gündə ən azı bir dəfə diş ipi istifadə etməyinizə əmin olun.
Addım 3. Doğru texnika ilə diş ipindən istifadə edin
Amerika Diş Həkimləri Birliyi diş ipi texnikasını necə mükəmməlləşdirəcəyinizə dair xüsusi qaydalar təqdim edir.
- Təxminən 45 sm diş ipi istifadə edin və ipi hər əlin orta barmağına bükərək barmaqlarınıza bərkidin.
- Barmaq uclarına qan axınının maneə törədilmədiyinə əmin olun. Lazım gələrsə, diş ipi çəkmə prosesi boyunca açın və geri çəkin.
- Sabitlik üçün diş ipini işarə barmağınızla baş barmağınızın arasında saxlayın.
- Diş iplərinizi dişlərinizə qədər dişlərinizə qədər sürüşdürmək üçün irəli və geri mişarlanma hərəkəti istifadə edin.
- Diş ətini diş ətinə sərt şəkildə sıxmayın, çünki bu ağrılı ola bilər və zamanla diş ətinin zədələnməsinə səbəb ola bilər.
- Diş iplərini "C" hərfinə çevirin.
- Yavaş -yavaş diş ipini dişlərin hündürlüyü boyunca yuxarı və aşağı hərəkət etdirin.
- Ağızın arxasına çatmaq çətin olanlar da daxil olmaqla bütün dişlərdə diş ipi istifadə edin.
- Hər dişin hər iki tərəfində diş ipi istifadə edin.
Addım 4. Diş ətləriniz qanadıqda belə diş ipinə davam edin
Bunu mütəmadi olaraq etməsəniz, diş ipi çəkməyə başladığınız zaman diş ipində qan ola bilər. Bu diş ipini dayandırmağın əlaməti deyil! Digər tərəfdən, diş əti qanaması heç vaxt və ya nadir hallarda diş ipindən istifadə edilməməsindən qaynaqlanır! Gündəlik diş ipi istifadə etmək, zamanla qanaxmanı dayandırmağa, həmçinin diş ətinin sağlamlığını zədələməyə deyil, yaxşılaşdırmağa kömək edir.
4 -cü hissənin 3 -ü: Ağız yuyucusu istifadə etmək
Addım 1. Doğru ağız yuyucusunu seçin
Ağız yuyucusu vacib bir məhsuldur, çünki fırçalamaq və diş ipini təmizləmək yalnız dişləri və diş ətlərini təmizləyir. Ağız yuyucusu ağız boşluğunun bütün qalan hissələrini - yanaqlarınızı, dilinizi və təmizlənməli olan digər açıq səthləri təmizləyə bilər, diş ətlərinizi sağlam saxlaya bilərsiniz. Amerika Diş Həkimləri Dərnəklərinin təsdiq möhürü olan bir paketdə ağız yuyucusu seçin.
- Nəfəsinizi müvəqqəti təravətləndirmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmış kosmetik bir ağız yuyucusu əvəzinə diş ətlərinizin sağlam olmasını təmin etmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmış terapevtik bir ağız yuyucusu seçin.
- Dərini quruya bilən və zamanla yaralara səbəb ola biləcək spirt tərkibli ağız yuyuculardan istifadə etməyin.
Addım 2. Evdə hazırlanmış ağız yuyucusu istifadə edin
Araşdırmalar göstərib ki, zerdeçal diş ətinin iltihabı kimi diş əti xəstəliklərini müalicə edə bilər, həm də ticari ağız yuyucusu.
- 105 ml isti suda 10 mq zerdeçal ekstraktı həll edin.
- Solüsyon içməli bir temperatura çatana qədər dayanaq.
- Ticarət ağız yuyucusuna digər alternativlər arasında darçın, rezene, zəncəfil, limon efir yağı, çay ağacı yağı, çiy bal və digərləri daxildir.
Addım 3. Doğru texnika ilə ağız yuyucusundan istifadə edin
İstifadədən əvvəl paketdəki təlimatları oxuyun, çünki xüsusi hazırlanmış ağız yuyucularında ağız yuyucusunun ağızda nə qədər yuyulacağı və ya durulama suyunun seyreltilməli olub -olmaması ilə bağlı fərqli tövsiyələr ola bilər.
- Paketdəki təlimatlar məhsulun seyreltilməsini təklif edirsə, seyreltmə təlimatlarına düzgün əməl edin. İsti su istifadə edin.
- Ağız yuyucusunu ağzınıza qoyun və 30-60 saniyə boyunca ağzınızın hər tərəfinə sürün.
- 30-60 dəqiqə boğazınızın arxasından aşağı salın.
- Lavaboya tökün.
- Ağzınızı su ilə yuyun.
Addım 4. Dişlərinizi fırçaladıqdan dərhal sonra ağız yuyucusu istifadə etməyin
Dişlərinizi fırçaladıqdan dərhal sonra ağız yuyucusu ilə qarqara etmək əslində dişlərinizi fırçalamağın bir çox faydalarını ortadan qaldıra bilər. Ən yaxşı nəticələr üçün dişlərinizi fırçalamadan əvvəl və ya ən azı yarım saat sonra ağız yuyucusu istifadə edin.
4 -cü hissə 4: Peşəkar Tibbi Baxım
Addım 1. Mütəmadi olaraq diş həkiminə müraciət edin
Evdə dişlərinizə və ağzınıza yaxşı qulluq etsəniz belə, evdə edə bilməyəcəyiniz lövhə yığılmasını aradan qaldırmaq kimi şeylər var. Diş və diş əti sağlamlığının bu aspektləri üçün diş həkimi ofisini ziyarət etmək lazımdır.
- Diş həkiminə nə qədər tez -tez baş çəkmək hər bir insanın ehtiyacından asılıdır, lakin ildə ən azı bir dəfə.
- Növbəti müayinə üçün nə vaxt qayıtmalı olduğunuzu diş həkimi sizə xəbər verəcəkdir.
Addım 2. Lazım gələrsə dərhal tibbi yardım axtarın
Peşəkar tibbi yardım istəməyinizi tələb edən bir çox problem var. Ancaq diş əti xəstəliyinin əsas əlamətləri bunlardır:
- Diş ətinin şişməsi və ya qırmızı olması
- həddindən artıq qanaxma; diş ipini müntəzəm olaraq istifadə etməyə başlayanda meydana gələn normal miqdarı aşır
- boş dişlər
- İncə diş ətləri
- Ağızda xroniki ağız qoxusu və ya pis dad
Addım 3. Yaxşı bir diş həkimi tapın
Amerika Diş Həkimləri Dərnəyi sizə ən yaxın ADA üzv diş həkimi tapmaqda kömək edəcək bir axtarış vasitəsi təqdim edir. ADA bölgənizdə yaxşı bir diş həkimi tapmaq üçün aşağıdakı addımları da tövsiyə edir:
- Dostlarınızdan, ailənizdən və iş yoldaşlarınızdan tövsiyələr istəyin.
- Tövsiyələr üçün həkiminizdən soruşun.
- Başqa bir şəhərə hərəkət edirsinizsə, yeni şəhərinizdə yaxşı bir diş həkimi seçməyiniz üçün hazırkı diş həkiminizdən və ya işçilərindən soruşun.
Addım 4. Sağlamlıq şəbəkənizdə hansı diş həkimlərinin olduğunu bilin
Hansı diş həkiminin sığortanızı qəbul edə biləcəyini öyrənmək üçün veb saytı ziyarət edin və ya sığorta şirkətinizlə əlaqə saxlayın. Müəyyən bir diş həkimi ilə bağlı bir seçim etmisinizsə, diş həkimi ilə əlaqə saxlamaq sığorta şirkətindən daha asandır. Buna görə diş həkiminizdən sizi xəstə kimi qəbul etməyiniz üçün bir istisna etməsini xahiş edin.
Addım 5. Bölgənizdə ucuz bir diş həkimi tapın
Sağlamlıq sığortanız yoxdursa və ya sığortanız diş müayinəsi xərcini qarşılamırsa, aşağı qiymətli diş həkimi tapın. Ucuz bir diş həkimi tapmağın ən etibarlı və ən yaxşı yolu, diş məktəbi ilə əlaqəli bir klinikanı tapmaqdır. Belə klinikalar çox vaxt 18 yaşınadək uşaqlar üçün pulsuz, böyüklər üçün isə ucuz xidmət göstərir.
Ən yaxın diş məktəbində bir diş klinikası tapmaq üçün ölkənizdəki diş həkimi birliyinin veb saytına baxın
İpuçları
- Saqqız bölgəsində həddindən artıq melanin pigmentasiyası səbəbiylə bəzi insanların dişləri qaralır. Tünd rəngli diş ətləri ümumiyyətlə Afrika və ya digər qaranlıq dəri mənşəli insanlara məxsusdur, lakin hər kəsin başına gələ bilər. Bu şərtlərdə heç bir şey səhv deyil; yalnız ağız sağlamlığınızın qayğısına qalın.
- Qaranlıq diş ətlərinizə melaninin səbəb olduğunu düşünürsünüzsə, periodontoloqa müraciət edin. Bəzi periodontistlər, 'saqqız ağartması' olaraq bilinən 'saqqız melaninin depigmentasiyası' adlı bir prosedur həyata keçirə bilərlər. Bu prosedur, diş ətlərinə çəhrayı rəng verən melanin miqdarını daimi olaraq azaltmaq üçün lazerdən istifadə edir.
- Diş və ağız gigiyenasına düzgün qulluq etmək üçün bütün təlimatlara əməl edin. Zaman zaman yoldan çıxsan, heç bir problem yoxdur; dayanmadığı müddətcə. İndiyə qədər edilən müalicələr yaxşı irəliləyişlər təmin edə bilər, ancaq sonra dayanıb əvvəlki vəziyyətinə qayıdır.
Xəbərdarlıq
- Dişlərinizi çox sərt fırçalamayın, çünki bu diş ətini qıcıqlandıra və qırmızı rəngə çevrilə bilər, ağrıya və hətta qanamaya səbəb ola bilər. Dişlərinizi yana doğru fırçalamaq dişlərinizin arasına çata bilməz və diş ətlərinizə və dişlərinizə zərər verə bilər. Düzgün diş fırçası ilə yuxarı və aşağı hərəkət çeynəmə hərəkətinin ən yaxşı təqlididir və təbiət sizi sağlam çəhrayı diş ətləri ilə mükafatlandıracaq!
- Diş fırçasını heç vaxt başqaları ilə paylaşmayın. Bəlkə arada bir yaxşı olar, əgər lazımdırsa; amma bunu vərdiş halına gətirməyin.
