Zaman zaman, xüsusilə hava təzyiqində ani bir dəyişiklik olduqda (məsələn, bir təyyarədə dalğalanarkən və ya uçarkən) qulağınızdakı Eustaki tüpü tıxananda qulağınız havaya uçduğunu və ya bir şey çıxdığını hiss edə bilər. Eustachian borusu orta qulağı boğazın arxasına bağlayır və boru da qulağın içindən maye çıxarmaq və qulağın içindəki təzyiq səviyyəsini izləmək funksiyasını yerinə yetirir. Qulağınızda xoşagəlməz bir şey hiss edirsinizsə, ondan necə qurtulacağınızı öyrənmək üçün bu yazını oxuyun.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Qulaq bloklarını tez bir zamanda çıxarın
Addım 1. Ağzınızı yüngülcə açın və əsnəyin
"Ahhh" deyərkən ağzınızı açdığınız qədər geniş açın və əsnəməyə çalışın. Ağzınızı yavaş -yavaş "O" şəklində açmağa davam edin, tam bir əsnəyə çatana qədər.
- Qulaq tıxacının yox olduğunu hiss etdiyiniz zaman dayandırın. Əgər əsnəmək ilk dəfə işləmirsə, bu hərəkəti təkrarlayın. Təzyiqin tarazlıq vəziyyətinə qayıtdığını biləcəksiniz. Yalnız pop səslərini eşitmir və hiss etmirsiniz, həm də səsləri əvvəlkindən daha aydın eşidə bilərsiniz.
- Başınızı arxaya əyərək çənənizi irəli çəkin. Yuxarıya baxanda Eustaki borusu düzgün vəziyyətdə olacaq. Çənənizi irəli itələmək əsnəyinizə kömək edə bilər, Östaki borusunu aça və təzyiqi rahatlaşdıra bilər.
Addım 2. Saqqız çeynəyin
Əgər əsnəmək problemi həll etmirsə, bəlkə də saqqız çeynəməklə və ya saqqız hərəkətini təqlid etməklə bu problemi həll edə bilərsiniz. Bu hərəkət qulağın xaricində və içərisində olan təzyiqi balanslaşdırmaq üçün faydalıdır. Əsnəmək kimi saqqız da profilaktik tədbir olaraq istifadə edilə bilər. Hündürlükdə bir dəyişiklik yaşayacağınızı bildiyiniz zaman saqqız çeynəməyə başlayın və baş verməzdən əvvəl qulaq tıxanmasının qarşısını alın.
Böyük miqdarda saqqız çeynəyin. Yalnız kiçik bir saqqız çeynəməyin. Çeynəmə hərəkəti boğazın açılmasına və qulaqdakı təzyiqin tarazlaşmasına imkan verəcək qədər böyük olmalıdır. Çeynəmək üçün heç bir şeyiniz yoxdursa, kiminsə çeynədiyini təqlid edən hərəkətlər edin, sanki böyük bir şeyi dişləyirsiniz. Bunu real olaraq edin
Addım 3. Sərt konfet və ya pastil yeyin
Saqqız kimi, sərt şirniyyat, nanə və ya bəzi pastillərin əmilməsi təzyiqi tarazlaşdıra bilər. Şirniyyat çeynəməyin, çünki məqsədiniz konfet yemək deyil! Bir təzyiq təsiri yaratmaq üçün bir neçə dəqiqə şirniyyat yuyun.
Addım 4. Böyük bir stəkan su için
İçmə hərəkəti sübut edilmiş təsirli texnikaları bir hərəkətdə birləşdirir. Böyük bir stəkan su için, başınızı Östaki tüpü mövqeyinə əyərək qulaqdakı təzyiqi tarazlaşdırmaq üçün bir neçə dəfə böyük yudum alın. Düzgün yerinə yetirildikdə qulaq tıxacının sərbəst buraxıldığını hiss edəcək və ağrı azalacaq.
Addım 5. Su qulağınıza girərsə, təzyiq etmək üçün barmaqlarınızla çox diqqətlə istifadə edin
Sudan yeni çıxmış olsanız və suyun təzyiqindən ağrıyan ağrılar yaşayırsınızsa, yerin cazibəsini bel səviyyəsində bükərək qulağınızı yerə paralel qoyaraq istifadə edin. Barmaqlarınızın yastıqlarını qulaqlarınızın üstünə qoyun (tıxanmamışdır), tualet tozsoranı istifadə edərkən olduğu kimi dəfələrlə basıb qaldırın. Bu, qulaqdakı təzyiqi yumşaq bir şəkildə dəyişdirməyə və tıxanmanı aradan qaldırmağa və ya qulağa daxil olan suyu çıxarmaq üçün təzyiqi dəyişdirməyə kömək edə bilər.
Barmağınızı heç vaxt qulağınıza qoymayın. Su çıxarmaq üçün hərəkət etmirsiniz, sadəcə təzyiqi dəyişdirmək istəyirsiniz. Barmağınızı qulağınıza çox uzadaraq eşitmə qabiliyyətinizə zərər verə bilərsiniz
Addım 6. Valsalva hərəkətini edin
Bu mürəkkəb görünsə də sadə bir hərəkətdir. Valsalva hərəkatının konsepsiyası, yumşaq bir şəkildə nəfəs alaraq Eustaki borusuna qarşı təzyiq tətbiq etməkdir.
- Burnunuzu çimdik, ağzınızı bağlayın və burnunuzdan yumşaq bir şəkildə nəfəs almağa çalışın. Eustaki borusu açılacaq, beləliklə təzyiq balanslaşdırılacaq və qulağınız normala dönəcək.
- Çox yumşaq bir şəkildə edin. Valsalva hərəkəti zorla edilməməlidir və çox tez -tez və ya çox şiddətlə edilsə, Eustaki borusunu qıcıqlandıra və alovlandıra bilər. buna görə təmizləmək sizin üçün çətin olacaq.
- Bəzi insanlar üçün bu hərəkəti əyilərkən etmək daha asandır. Ayaq barmaqlarınıza toxunaraq uzanırmış kimi əyilmək. Alternativ olaraq Valsalva hərəkətini etməyə çalışın, sonra burundakı çimdiki buraxın və çoxlu hava nəfəs alın. Təzyiqi azaltmaq və qulaqdakı tıkanıklığı aradan qaldırmaq üçün aşağı əyilərkən hər ikisini alternativ olaraq etməyə davam edin.
3 -dən 2 -ci hissə: Blokajları aradan qaldırın
Addım 1. Həkimə müraciət etməkdən çekinmeyin
Qulağınızdakı tıxanma aradan qalxmazsa, davamlı iltihaba səbəb olan daha ciddi sinus probleminiz ola bilər. Həkiminizə gedin, reseptsiz ağrı kəsiciləri, burun spreyləri və ya antibiotiklər qəbul etməyinizi məsləhət görər. Bu vaxt bir qulaq ağrısı və ya qulaq infeksiyasını aradan qaldırmaq üçün lazım olan addımları atın.
Addım 2. Qulağınızın tıkanması üçün resept dərmanı alın
Qulağınız hələ də tıxanarsa, həkiminizdən tıxanma əleyhinə dərman istəyin. Qulaq blokerləri qulaq pərdəsinin xaricində və içərisində olan təzyiqi tarazlaşdırmağa kömək edir və bununla da tıxanmanı aradan qaldırır. Bahalı olsalar da və həkim resepti tələb oluna bilərsə də, bu, həkiminizin çox güman ki, sifariş verəcəyi həlldir.
Addım 3. Sinuslarınızı mütəmadi olaraq yuyun
Allergiya və ya soyuqdəymə səbəbiylə sinuslarınız tıxanarsa, qulaqları da tarazlığı poza bilər ki, bu da qulaqlarınızın atılmalı olduğunu hiss edir. Bu problemi həll etmək üçün sinusları ilıq duzlu su ilə müntəzəm və yumşaq bir şəkildə yuyaraq tıxanı təmizləyin. İstifadəyə görə sinus durulama istifadə etmək təsirli və təhlükəsiz bir prosedurdur, ancaq unutmayın ki, infeksiya və ya digər komplikasiyalardan qaçmaq üçün təmizlənməli və düzgün istifadə edilməlidir.
- Neti qablar tapmaq asandır və bir az duz ilə qarışdırılmış isti distillə edilmiş su ilə doldurularaq istifadə edilə bilər. Başınızı lavabonun üstünə əyərək suyu bir burun dəliyinə tökün ki, su sinus boşluğundan axsın və digər burun dəliyindən çıxsın. Əvvəlcə bir az qorxulu görünə bilər, amma sinus tıkanıklığını aradan qaldırmaq üçün həqiqətən təsirlidir.
- Sinuslarınız həqiqətən tıkanmışsa və sinus boşluqlarından su axa bilmirsə, tıxanmanı aradan qaldırmaq və qulağınızdakı tıxanma hissini aradan qaldırmaq üçün təzyiqi dəyişə bilərsiniz. Bir cəhd etməyə dəyər.
- İstifadə etdikdən sonra neti qazanınızı təmizlədiyinizə və zərərli bakteriyaların sisteminizə girməməsi üçün yalnız distillə edilmiş və ya steril su istifadə etdiyinizə əmin olun.
Addım 4. Semptomlar pisləşmədən əvvəl bir dekonjestant və ya antihistamin qəbul edin
Özünüzü sinus və qulaq tıkanıklığından qorumaq üçün aktiv olun. Tez -tez sinus probleminiz varsa, tıxanmadan necə qurtulacağınızı öyrənmək üçün şiddətli qulaq ağrınız və təzyiqiniz olana qədər gözləməyin. Reçetesiz dərmanlar istifadə edərək sinus problemlərini müalicə edin.
Addım 5. İsti bir vanna qəbul edin və bədəninizi qulağınıza qədər isladın
Xəstələnirsinizsə və qulaq tıxanmasını aradan qaldırmaq istəyirsinizsə, isti vanna qəbul edin və qulağınızı suyun altında yatın. Çənənizi əyərək qulaq tıxaclarınızdan bu şəkildə qurtula biləcəyinizi görmək üçün bir neçə dəfə yutun. Təzyiqdəki dəyişikliklər qulağı tarazlaşdırmağa kömək edə bilər və qaynar sudan çıxan buxar da tıkanıklığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Duşdan çıxanda və təzyiqi hələ də hiss edirsənsə, əyilmək üçün qulaqları zəminə paralel olsun və yuxarıda göstərildiyi kimi barmaqlarınızla təzyiq yaradın.
Addım 6. Burnunuzu yumşaq bir şəkildə üfürün
Burnunuzu üfürmək, əsasən Valsalva hərəkatının bir hissəsidir və burundakı tıkanıklığı azaltmağın əlavə faydasıdır. Dəsmal istifadə edin və hər dəfə bir burun dəliyinə tıxayın, sonra digər burun deliğini yumşaq bir şəkildə üfləyin. Bu hərəkət qulaqdakı təzyiqi tarazlaşdırmağa kömək edə bilər.
Yüngül üfürmək çox vacibdir. Burnunuzu sərt şəkildə üfləmək, vəziyyətinizi daha da pisləşdirə bilər ki, bu da qulaq kanalında tıxanma yaradacaq və qulaqlarınızın açılması lazım olduğunu hiss edəcək. Çox yumşaq bir şəkildə edin
3 -cü hissə 3: Ev müalicələrindən istifadə
Addım 1. İsti duzlu su ilə qarqara edin
Ağzınızda saxlaya biləcəyiniz qədər isti bir ağız yuyucusu istifadə etməyə çalışın. Bir fincan suya təxminən bir çay qaşığı duz əlavə edin və həll olunana qədər qarışdırın. Bir neçə dəfə qarqara edin, qarqara arasında bir dəqiqə istirahət edin. Qabdakı bütün isti suyu boşaltın, sonra yenidən boğazınızı sınamadan əvvəl özünüzə ən azı 30 dəqiqə ara verin.
Addım 2. Sirkəni spirtlə qarışdıraraq qulaq tıxaclarını çıxarmağa çalışın
Orta qulaqdakı təzyiq dengesizliğinin qulaq kirinin yığılmasından qaynaqlandığından şübhələnirsinizsə, əvvəlcə tıxanı aradan qaldırmaq və sonra bu məqalədəki bəzi təklifləri sınamaq yaxşı olar. Bunu necə edəcəyinizi burada görə bilərsiniz:
- Sirkəni 70% izopropil spirti ilə bərabər nisbətdə qarışdırın. Bu qarışıq qulaqdakı mumu gevşetmək və tıxanmanı aradan qaldırmaq üçün faydalıdır.
- Yavaşca başınızı yana əyərək bir damcı istifadə edərək qulağınıza bir neçə damla sirkə qarışığı qoyun.
- Başınızı bir neçə dəqiqə əyilmiş vəziyyətdə saxlayın, sonra normal vəziyyətinizə qayıdın. Sirkə qarışığının qulaqlarınızdan aşağı və aşağı axdığını hiss edə bilərsiniz. Bu hərəkəti digər qulaqda təkrarlayın.
- Qulağı bir az su ilə yuyun. Sirkə qarışığı istifadə olunan spirt səbəbiylə buxarlanırsa, bundan sonra qulaqlarınızı yaxalamaq məsləhətdir. Dağıntıları aradan qaldırmaq üçün başınızı tərs istiqamətə əyməzdən əvvəl başınızı yan tərəfə əyərkən bir damcı istifadə edərək qulağa bir neçə damcı su qoyun.
Addım 3. Cayenne bibəri kimi çox ədviyyatlı yeməklər yeyin
Dadı və ya hissi xoşagəlməz ola bilər, ancaq burnunuza zərbə vura bilər. (Bibərin mucus yığılmasına kömək etdiyi bilinir.) Sümük axmağa başlayanda burnunuzu üfürün və çənənizi dairəvi hərəkətlərlə hərəkət etdirin. Qulaqda bir partlama hiss edə bilərsiniz.
Addım 4. Kraniosakral müalicəni sınayın
20 -ci əsrin əvvəllərində inkişaf etdirilən bu terapiya "təbii serebrospinal axın ritmini" yenidən balanslaşdırmaq məqsədi daşıyır. Bu terapiya müxtəlif xəstəliklər və müalicələr üçün istifadə edilsə də, qulağın tıkanmasına səbəb olan Eustaki borusundakı təzyiq dengesizliğini düzəltmək yaxşı bir fikirdir.
Kraniosakral terapiya iddialarının bir çoxu sübut edilməmişdir. Başqa alternativ yollar axtarmaqdan bezmisinizsə, bu terapiya təhlükəli olmadığı üçün sınaqdan keçirilə bilər
Addım 5. Akupunkturu sınayın
Akupunktur, bacaklardakı bağ ağrılarından çənə narahatlığına və hətta qulaq iltihabına qədər hər şeyi müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər. Bir akupunkturistə gedin və probleminiz barədə danışın. Kitabda sadalanan bütün məsləhətləri sınadığınızı və hələ də qulaqdakı tıxacdan xilas ola bilmədiyinizi bildirin.
İpuçları
- Dondurulmuş yeməklərdən istifadə edə bilərsiniz. Məsələn, dondurma və ya dondurulmuş qatığı sınayın.
- Əsnəmək və hətta qışqırmaq faydalı ola bilər.
- Qulağın ucunu yumşaq bir şəkildə çəkin və dairəvi hərəkətlərlə bükün.
- Yutmaq faydalı ola bilər. Saqqız tez -tez sizə kömək edə bilər, çünki tüpürcək istehsalını stimullaşdırır.
- Esnəyin və Valsalva hərəkəti edin (burnunuzu sıxın, sonra burnunuzdan havanı yumşaq şəkildə üfürün).
- Burnunuzu yumarkən burnunuzdan havanı yumşaq bir şəkildə üfürün. İstənməyən təsir göstərə biləcəyi üçün çox güclü zərbələr vurmamaq üçün diqqətli olun.
- Davamlı qulaq tıxanması və ya boğuq səsləriniz varsa (öz başınızın içindəki boğuq səslər), bu sinüzit və ya sinus infeksiyasının əlaməti ola bilər.
