Heç kim ağrını sevmir. Burun tıkanıklığı, boğazın qaşınması, qızdırma, qusma və qrip gündəlik fəaliyyətlərə mane ola bilər. Soyuqdəymə və ya qripin müalicəsi həqiqətən olmadığından, xəstəlikdən sağ çıxmağı bacarmalısınız. Ümumiyyətlə, qrip və ya hərarətdən gələn ağrı 3-10 gün davam edəcək. Ancaq düzgün müalicə ilə, fəaliyyətinizə tez qayıda biləcəksiniz.
Addım
Metod 1 /4: Daha çox ağrının qarşısının alınması
Addım 1. İşdən və ya məktəbdən icazə istəyin
İşdə və ya məktəbdə özünüzü daha çox xəstə hiss edə bilərsiniz və dostlarınız onu tuta bilər. Evdə qalın və özünüzə qayğı göstərin ki, tezliklə işə qayıda biləsiniz. Unutmayın ki, hücumun əvvəlində xəstəlik daha asan ötürüləcək. Məsələn, hərarətiniz varsa, ilkin hücumdan 3-5 gün sonra daha yoluxucu olacaq.
Addım 2. Kifayət qədər yuxu alın
Yuxu bədən üçün əsas dərmanlardan biridir. Xəstələndiyiniz zaman vücudunuzun mikroblarla mübarizə aparmaq üçün enerjiyə ehtiyacı var və ehtiyac duyduğu enerjini almağın bir yolu yatmaqdır.
Addım 3. Güclü fiziki fəaliyyətdən çəkinin
Xəstələndiyiniz zaman idman etməniz heç bir fayda verməyəcək, hətta hər gün idman etsəniz də. Əslində, xəstələndiyiniz zaman məşq etmək sizi daha asan yorar və bəlkə də tənəffüs və ya həzm problemlərinə səbəb olar.
Addım 4. Mikrobların çoxalmasının qarşısını almaq üçün əllərinizi tez -tez yuyun
Əllərinizi yuyaraq əllərinizdəki bakteriyalar yox olacaq. Əllərinizi isti su ilə yuyun və əllərinizi ən az 20 saniyə sabunla ovuşdurun.
Metod 2 /4: Evdə müalicəni sürətləndirmək
Addım 1. Soyuq və ya qrip olduğunuzu öyrənin
Əziyyət çəkdiyiniz xəstəliyi bilməklə özünüzü müalicə etmək üçün atılacaq addımları bilə bilərsiniz. Atəş simptomları ümumiyyətlə başın mərkəzindədir, yəni öskürək, asqırma və burun tıkanıklığı, qrip simptomları bütün bədənə hücum edə bilər. Ümumiyyətlə, qrip simptomlarına baş ağrısı, əzələ ağrıları, hərarət və titrəmə və qusma daxildir. Ancaq bütün bu simptomları hiss edə bilməzsiniz. Ümumiyyətlə, qrip hərarətdən daha çox əziyyət çəkir.
Addım 2. Su qəbuluna diqqət yetirin
Bəzən bədəndəki infeksiya kifayət qədər su içməklə yox olur. Su içməyiniz məsləhət görülür, ancaq dadına görə hər hansı bir içki içə bilərsiniz. Hər iki saatda böyük bir stəkan su içməyə çalışın. Və ya Pocari Sweat kimi elektrolitlərlə bir içki içmək istəyə bilərsiniz. Diareya və ya qusma halında elektrolitli içkilər çox tövsiyə olunur.
Addım 3. İsti çay içmək
İsti çay nəfəs almağı asanlaşdıra və boğaz ağrısını rahatlaşdıra bilər, xüsusən də hərarətiniz yüksəlir. Çayda ağciyərləri təmizləməyə və bəlğəmin azalmasına kömək edən teofillin də var. Əgər varsa, bal ilə hər hansı bir çay için. Bal boğazı gücləndirməyə və ağrını azaltmağa kömək edəcək.
Addım 4. Sağlam qidalar yeyin
Hələ də iştahınız varsa, taxıl, meyvə, tərəvəz və yağsız ət yeyin. Fast food dadlı səslənsə də, sizi sağlam etməyəcək. Semptomlarınıza uyğun sağlam qidalar seçin.
- Boğaz ağrınız varsa, kartof püresi, pişmiş yumurta və ya dana kimi yumşaq qidalar yeyin.
- Əzələ ağrısını müalicə etmək üçün yaşıl tərəvəzlər, qatıq və avokado kimi kalsiumla zəngin qidalar yeyin.
- Baş ağrınız varsa kifayət qədər su için. Bəzən qəhvə və ya çay kimi bir az kofein baş ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər, ancaq kofein içdikdən sonra su içdiyinizə əmin olun.
- Həzm problemlərini müalicə etmək üçün qızıl süd hazırlayın. İki stəkan hindistan cevizi südü, bir çay qaşığı zəncəfil, bir çay qaşığı zerdeçal və bir az qara bibər qaynadın. Qaynadıqdan sonra içmədən 10 dəqiqə gözləyin. Zerdeçal iltihabı aradan qaldıra bilər və bu qızıl süd qarışığı zerdeçal istehlak etmək üçün əla bir yoldur.
- Toyuq şorbası yeyin. Toyuq şorbası qızdırma ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Toyuq şorbası dözümlülüyü artırmaq və balgamın incəlməsinə kömək etməklə yanaşı istifadə olunan maddələrdən asılı olaraq orqanizmdə elektrolit və vitamin qəbulunu da artıra bilər.
Addım 5. İsti vanna qəbul edin
İsti su balgamı boşaltmağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, su dərini təravətləndirə və xəstə olduğunuzda yığılan bakteriyaları da təmizləyə bilər.
Addım 6. Boğaz ağrısını azaltmaq üçün qarqara edin
İsti su və duz istifadə edin və varsa bir kaşığı hidrogen peroksid əlavə edin. Ayrıca otaq temperaturunda 2 xörək qaşığı hidrogen peroksid ilə qarqara edə bilərsiniz. Hidrojen peroksid, ya seyreltilmiş, ya da birbaşa boğaz olaraq istifadə edilən, bəlğəmin seyreltilməsində çox təsirlidir.
Metod 3 /4: Əczaxanada Dərman Alınması
Addım 1. Soyuqdəymə və ya qripə qarşı dərman alın
Semptomlarınıza uyğun bir dərman tapın. Məsələn, öskürəyiniz varsa öskürək dərmanı və ya yüksək hərarətiniz varsa ağrı/hərarət kəsici (aspirin və ya parasetamol kimi) alın. OBH Combi kimi öskürək dərmanları öskürəyi aradan qaldırmaq üçün istifadə edilə bilər. Burun tıkanıklığını guaifenesin və psödoefedrinlə müalicə edin. Şübhə varsa, aptek işçilərindən kömək istəyin.
Addım 2. Tənəffüs yollarını təmizləmək və balgamı çıxarmaq üçün bir duzlu sprey və ya bir aptekdən satın alınacaq başqa bir məhsul istifadə edin
Tənəffüs yollarını təmizləyən vasitələrdən istifadə etmək sizi narahat edə bilər (duzlu məhlulu bir sətrə töküb digərinə atmalısınız), lakin ümumiyyətlə faydalıdır. Duzlu məhlul hazırlayarkən tap suyu əvəzinə təmizlənmiş və ya qaynadılmış su istifadə etdiyinizə əmin olun.
Addım 3. Pastiller yeyin
Bu konfetin tərkibindəki aktiv maddələr boğazınızı təmizləməyə və öskürəyi azaltmağa kömək edəcək, buna görə boğazınız daha rahat hiss edəcək. Məhsulun qablaşdırmasında istifadə üçün təlimatları oxuyun və konfet dadlı olsa da çox şirniyyat yeməyin.
Metod 4 /4: Həkimdən kömək istəmək
Addım 1. Daha çox ağrı kəsici məsləhətlər üçün həkiminizə müraciət edin
Bir tibb bacısı və ya digər peşəkar həkimlə danışmaq müalicənin gedişatını təyin etməyə kömək edə bilər. Bir həkim də sizin üçün müəyyən dərmanlar təklif edə və ya hətta təyin edə bilər.
Addım 2. Şiddətli qrip simptomlarınız varsa və ya hərarətiniz aşağı düşmürsə həkiminizə müraciət edin
Temperaturunuz 38.3 ° C -ə çatırsa, üşüməyinizə qədər titrəyirsinizsə, yemək və ya içki həzm edə bilmirsinizsə və ya qan qusursanız həkimə getməyi gecikdirməyin. Bu simptomlar evdə olmayan tibbi yardım almağınızı tələb edir.
Addım 3. Həkiminizin və ya digər tibb işçisinin tövsiyələrinə əməl edin
Həkimin yazdığı dərmanları geri alın və verilən dozaya uyğun dərman qəbul edin. Doktorunuz bir sonrakı ziyarət tələb edərsə, ziyarətinizi planlaşdırın. Özünüzü daha yaxşı hiss etsəniz və heç bir dərmana ehtiyacınız olmasa belə, həkiminizin nədənsə sonrakı ziyarətini tövsiyə etdiyinə inanın. Şəfanızı aldatmayın.
