Evdə təksən və cansıxıcı hiss edirsən, bir hadisə gözləyirsən, yoxsa başqa bir şey gözləyirsən? Hamımızda olduğu kimi, əlbəttə ki, həyatınızda heç bitməməsini arzulayan məqamlar var. Digər tərəfdən, həyatınızda sonsuz görünən məqamlar da var. İstənilən vaxt yığıncağa qatılarkən, sinifdə oxuyarkən, kimisə gözləyərkən və ya çox həyəcanlı olmayan uzun bir səfərdə cansıxıcılığı öldürmək istəsəniz, vaxtın daha sürətli keçməsi üçün aşağıdakı üsulları sınayın.
Addım
Metod 1 -dən 4: Vaxt keçməklə rahatlaşır
Addım 1. Gəzintiyə çıxın
Açıq havada və təmiz havada nəfəs almaq, vaxt keçirməyə və stresdən azad olmağa kömək edir. Evinizin və ya ofisinizin ətrafında qısa bir gəzintiyə çıxmağa çalışın. Yalnız 10 dəqiqəniz olsa belə, qısa bir gəzinti vaxt keçirmək üçün əla bir yol ola bilər.
- Həmkarlarınızı və ya dostlarınızı gəzintiyə dəvət edin ki, vaxtınızı daha çox zövq alasınız. Məsələn, iş yerindəsinizsə, iş yoldaşlarınızla gəzintiyə çıxaraq istirahət edə bilərsiniz. Təmiz hava nəfəs alarkən və söhbət edərkən zövq almaq üçün bir fincan qəhvə və ya çay da gətirə bilərsiniz.
- Çölə çıxa bilmirsinizsə, binanın içərisində gəzə bilərsiniz. Ofisinizdə və ya masanızda gəzin və ya binanın/ofisin salonlarını gəzin.
- Məktəbdə və ya işdəsinizsə və gəzintiyə çıxa bilmirsinizsə, müəyyən əzələləri rahatlaşdıraraq və sıxaraq çox diqqət çəkmədən bədəninizi məşq edə və ya məşq edə bilərsiniz. Bu məşqi kompüterin qarşısında, televizora baxarkən və ya hətta otağınızda edə bilərsiniz. Uzun müddət təyyarədə və ya qatarda idinizsə, ayaqlarınızı uzatmağa və ya qollarınızı uzatmağa çalışın.
- Qadınlar üçün Kegel məşqlərini də sınaya bilərsiniz.
Addım 2. Meditasiya etməyə çalışın
Əvvəlcə meditasiya, zamanın sürətlə getdiyini hiss etməməyinizə səbəb ola bilər, ancaq içəri girəndə "tankala" ölçüsünə girə bilərsiniz (zamanla bağlı deyil). Vaxt saymağa davam edən ağlınızdır, meditasiya edərkən ağlınızı boşaltmalısınız.
- Daha əvvəl meditasiya etməmisinizsə sizə kömək etmək üçün YouTube -da yazılmış meditasiya təlimatları tapa bilərsiniz.
- Qaçış kimi digər fəaliyyətlər edərkən meditasiya edə bilərsiniz. Gündəlik işlərinizlə məşğul olarkən təkrarlamaq və diqqət yetirmək üçün bir "mantra" seçməyə çalışın.
- Meditasiya hələ də qarışıq zehninizə uyğun gəlmirsə, xəyal qurmağa çalışın. Özünüzü maraqlı bir yerdə və ya hekayədə təsəvvür edin. Söhbət və ya digər maraqlı şeylərlə məşğul olduğunuzu da təsəvvür edə bilərsiniz.
- Dərin nəfəs məşqləri də edə bilərsiniz. Yavaş bir ritmdə dərindən nəfəs almaq sakitləşə və diqqətinizi nəfəs axınınıza yönəldə bilər və vəziyyətdən əvvəl təsəvvür etdiyinizdən daha çox zövq ala bilər. Səkkiz saymaq üçün nəfəs almağa çalışın, səkkiz sayında tutun və nəfəs alın. Nəfəs alma axını daha təbii hiss olunana və zehniniz sakitcə gəzə bilənə qədər bu prosesi təkrarlayın.
Addım 3. Yuxuya getməyə çalışın
Təsəlliverici görünməsə də, yuxuya getmək vaxtınızı keçirməyə kömək edir və daha sonra oyandığınız zaman sizi daha həyəcanlı edir. Vəziyyətinizdən asılı olmayaraq (məsələn, axşam saatlarında ofisdə yatarkən, gecə növbələri və ya ikiqat növbələriniz varsa) və ya maşın sürərkən yuxululuqla mübarizə aparın), başqa bir yerdə qısa bir yuxu və ya güclə yatın. Təhlükəsizlik sizi daha həyəcanlı və məhsuldar edə bilər.
Yenidən enerji vermək üçün 20 dəqiqəlik qısa yuxu və ya vaxt keçirmək üçün daha uzun yuxu keçirməyə çalışın
Addım 4. Bir jurnal saxlayın və ya yeni bir blog yaradın
Yazmaq düşüncələrinizi düzəltmək və ya idarə etmək, həm də vaxtın daha sürətli keçməsini təmin etmək üçün əla bir yol ola bilər. Ağlınıza gələn hər şeyi yazmağa və ya sizi maraqlandıran şeylər haqqında blog yazmağa çalışın. Yaradıcı yazı, yemək, video oyunlar və ya sizi maraqlandıran hər şey haqqında blog yaza bilərsiniz!
- Hər gün bir jurnal və ya blog yazmaq üçün vaxt ayırın, məsələn, səhər 30 dəqiqə və ya məktəbdən sonra.
- WordPress və Blogger kimi saytlar vasitəsilə asanlıqla blog yarada bilərsiniz, ancaq yaradılma prosesi çox vaxt aparır, buna görə də blog yazmaq, vaxtın daha sürətli keçməsini təmin etmək üçün əla bir yol ola bilər. Blogdakı rəng sxemini, yazı tipini və şəkli də istədiyiniz kimi görünə və öz xüsusiyyətlərinə malik ola bilərsiniz.
Metod 2 /4: Özünüzü əyləndirin
Addım 1. Dostlarınızla vaxt keçirin
Söhbət etmək, gülmək və dostlarınızla vaxt itirmək üçün lazım olan hər şeyi etmək üçün bir neçə saat ayırın. Dostlarınızla cansıxıcılığı məğlub edə bilərsiniz ki, birlikdə vaxt keçirməyə və əylənməyə nə qədər çox insan dəvət etsəniz, ətrafınızdakı atmosfer o qədər sıx və əyləncəli olacaq. Ancaq yalnız bir dostunuzla vaxt keçirə/dəvət edə bilsəniz, ən azından atmosfer vaxtınızı tək keçirdiyiniz vaxtdan daha xoş hiss edəcək.
- Ətrafınızda boş vaxtları olan dostlarınız yoxdursa, bu fürsətdən istifadə edərək yenidən zəng edin və uzun müddətdir danışmaq istədiyiniz köhnə dostunuzla tanış olun.
- Bir dostunuzla və ya iş yoldaşınızla söhbət etmək üçün yalnız beş dəqiqəniz olsa belə, boş vaxt gününüzü işıqlandırmağa və vaxtınızı keçirməyə kömək edir.
Addım 2. Musiqiyə qulaq asın
Musiqi evdə, məktəbdə və ya işdə olsanız da gününüzü daha sürətli və daha əyləncəli hiss edə bilər. Vaxt keçirmək üçün bütün günü musiqi dinləməyə çalışın və ya dərslər və ya tapşırıqlar arasında yeni mahnıları və ya sevdiyiniz mahnıları dinləyin.
- Məsələn, oxuyursan, vaxtını keçirmək üçün ruhlandırıcı elektron musiqi dinləyə bilərsən.
- Ofisdəsinizsə, gündəlik işlər siyahısınızdakı hər işi bitirdikdən sonra kiçik bir mükafat olaraq musiqi dinləyə bilərsiniz.
Addım 3. Ən sevdiyiniz köhnə televiziya şousuna və ya filminə baxın
Evdəsinizsə və vaxt keçirmək istəyirsinizsə, bir televiziya şousu seçin və ardıcıl bir mövsümə baxın! Bu kimi fəaliyyətlər sizi əyləndirməklə vaxtınızı daha sürətli keçirməyinizə kömək edə bilər.
- YouTube və ya Netflix (və ya iFlix və digər axın saytlarını) ziyarət edin və Jin və Jun, Jinny Oh Jinny kimi ən sevdiyiniz uşaqlıq şoularına baxın!, Tuyul və Mbak Yul, Amigos, Carita de Angel, Full House, Sassy Girl Chun Hyang və ya Inuyasha. Əvvəllər sevdiyiniz şouların hələ də sizi heyran edə biləcəyini və yeni şoulardan daha az həyəcanlı olub olmadığını görün.
- Ən son Marvel super qəhrəman komiksləri və ya dostlarınızın danışdığı mükafatlı filmlər kimi hələ kinoteatrlarda görmədiyiniz yeni filmləri də izləyə bilərsiniz.
Addım 4. Oyunu telefonunuzda oynayın
Əksər telefonlar, diqqətinizi düşündüyünüzdən daha uzun müddət saxlaya bilən Candy Crush Saga və ya Pac-Man kimi bir pulsuz oyunla gəlir. Ancaq məktəbdə və ya işdə bu cür fəaliyyət tövsiyə edilmir.
Evdəsinizsə və bir video oyun konsolunuz varsa (və ya kompüterinizdə oyunlar), bu vaxt keçirmək üçün əyləncəli bir yol ola bilər
Metod 3 /4: Məhsuldar fəaliyyətlər
Addım 1. Sevdiyiniz bir şeyi edin
Vaxt keçirməyin/keçirməyin ən yaxşı yollarından biri üzərində çalışmaq üçün əyləncəli bir layihə/fəaliyyət seçməkdir. Məktəbdə və ya işdə olsanız, edə biləcəyiniz bir şeyin digər işinizdən daha əyləncəli olduğunu öyrənin. Evdəsinizsə, əylənmək üçün nə etmək istədiyinizi düşünün və sizə ən maraqlı görünən hər şeyi edin.
Məsələn, işdə və ya məktəbdəsinizsə və üzərində çalışmaq üçün yaradıcı bir layihəniz varsa, hazırlaşın və üzərində işləyin. Evdəsinizsə, ümumiyyətlə boş vaxtlarınızda toxuculuq, çörəkçilik, gitara çalmaq və ya video oyunlar oynamaq kimi bir hobbi və ya başqa bir fəaliyyət seçin
Addım 2. Bir şey oxuyun
Vaxtın tez keçdiyini hiss etmək üçün maraqlı bir uzun oxu tapın! Soe Hok Gie və ya Java tarixini öyrənə və ya xarici ölkələr haqqında kitablar oxuya bilərsiniz. Nə oxusanız da, yenə də yeni biliklər əldə edəcəksiniz.
Oturub oxuya bilmirsinizsə, audiokitabları dinləməyə çalışın. Xüsusilə məşq edərkən və ya digər fiziki fəaliyyətlə məşğul olanda bu fəaliyyət özünü faydalı hiss edir
Addım 3. Ev tapşırığını tamamlayın
Cəbr problemlərini həll etməyin və B. J. Habibie haqqında oxumağın ("Cənab Çat" olaraq da bilinir) vaxt keçirməyinizə kömək edə biləcəyini kim düşünərdi? Bəli, ev tapşırıqlarını yerinə yetirməkdən zövq ala bilməzsiniz, ancaq bir dəfə "batanda" və vəzifəniz üzərində cəmləşdiyiniz zaman bir saat keçdiyini anlayacaqsınız. Hər dəfə cansıxıcı hiss etdiyiniz və vaxt öldürmək istədiyiniz zaman ev tapşırığı etmək vərdişinə sahibsinizsə, çalışqan bir tələbə ola bilərsiniz!
- Ev tapşırığını tamamlayarkən hətta qrup işi də edə bilər və bəzən dostlarınızla zarafat da edə bilərsiniz. Vəzifənizin hələ də başa çatması üçün çox zarafat etmədiyinizə əmin olun.
- Ev tapşırığı yoxdursa, gündəlik və ya həftəlik işlər siyahınızdakı işi edin. Etmək istədiyiniz işləri düşünün və bundan sonra ediləcək işlər siyahısını tərtib edin.
Addım 4. Otağınızı yığışdırın
Birincisi, qida sarmalayıcılarını, karton qutuları, bağışlanmayan zibilləri və ya otağınızı qarışıq edən hər şeyi çıxarın. Bundan sonra, yatağınızı, iş masasını, çekmeceleri, qarderobunuzu və s. Yalnız bir -iki saat vaxt öldürmək istəyirsinizsə, əvvəlcə otağınızın bir hissəsini yığışdırmağa çalışın. Bundan sonra işinizlə qürur duyacaqsınız.
- Daha çox əylənmək üçün yaxınlarınızdan və ya dostlarınızdan kömək istəyin!
- Artıq ikinci əl mal mübadiləsi və ya humanitar agentlik üçün istifadə edilməyən köhnə paltarları da götürə bilərsiniz. Yaxşı bir iş gördüyünüzə, qarderobunuzu boşaltdığınıza və yığışdırdığınıza görə özünüzü rahatlamış və qürurlu hiss edəcəksiniz.
- Əşyalarınızı təmizləməlisinizsə və buna vaxtınız yoxdursa (məsələn, qarderobunuzu təmizləmək və zinət əşyalarınızı idarə etmək), bunu etmək üçün əla vaxtdır.
Addım 5. Xarici dildə bəzi ifadələr öyrənin
Bir gündə bir dil öyrənə bilməsəniz də, məsələn, “Salam! Mənim adım…”və“Necəsən?” cəmi bir neçə dəqiqə ərzində. Həmişə öyrənmək istədiyiniz xarici dili seçin və bir neçə dəqiqə ərzində o dildə bir neçə ifadəni öyrənməyə çalışın.
İş yerində, evdə və ya sırt çantanızda gündəlik ifadələr təqvimini masanızda saxlamağa çalışın. Ağlınıza gələn və sonra ucadan gələn sözləri oxumaq üçün hər gün beş dəqiqə ayırın. Bu fəaliyyət mükəmməl bir istirahət anı ola bilər və hər gün etməli olduğunuz bir növ "tapşırıq" verə bilər
Addım 6. Köhnə məktublara cavab verin
Cavab verilməyən bir çox köhnə e -poçtunuz varmı? Əgər belədirsə, kompüteri yandırıb cavabınızı gözləyən insanların (məsələn, professorlardan, dostlardan və ya iş yoldaşlarından) göndərdiyi bütün e -məktublara cavab verməyin vaxtıdır. Başqa heç nə edə bilməyincə, mövcud ünsiyyəti düzəltdikdən sonra özünüzü rahatlamış hiss edəcəksiniz.
Metod 4 /4: Yaradıcı Layihələr üzərində iş
Addım 1. Bir origami sənətkarlığı edin
Origami sənətinin incəliklərinə diqqət yetirməklə ağlınızı vaxtında düzəltməyəcəksiniz. Hazırlaya biləcəyiniz bir çox origami sənətkarlığı var və onları həqiqətən sevirsinizsə, tamamilə origami sənətlərindən hazırlanmış bir zoopark və ya buket edə bilərsiniz.
- Kağız futbol sənəti düzəltməyə çalışın və onunla oynayın.
- Alternativ olaraq, bir dostunuzla origami qurbağası atlamaları edin və kimin ən uzağa tullana biləcəyini görmək üçün yarışın.
Addım 2. Rəsm çəkməyə çalışın
Avtoportret, yaxın birinizin karikaturası və ya cizgi filmi çəkin. Nəticəni bəyənmirsinizsə, gözlərinizi yumun və qələmi və ya qələmi bir dəfə də qaldırmadan sadə bir şey çəkməyə çalışın. Nəticələr maraqlı və gözlənilməz ola bilər və möhtəşəm bir əsər yaratmaq üçün təzyiqə məruz qalmayacaqsınız (baxmayaraq ki, rəsmləriniz də sizi təəccübləndirə bilər).
Güzgüyə baxıb özünüzü çəkə bilərsiniz
Addım 3. Pulsuz səs tənzimləmə sistemini kompüterə yükləyin
İnsanların səslərini dələ və ya qorilla kimi səsləndirmək və ya müğənniləri uşaq səsi kimi səsləndirmək üçün düzəldə bilərsiniz. İstəyirsinizsə, daha yaradıcı olmağa çalışın və dostlarınızla bölüşmək üçün sərin bir mahnı hazırlayın. İşinizi Facebook -a yükləyə bilərsiniz.
Addım 4. Kolaj yaradın
İstifadə olunmuş jurnallar alın və sərin şəkillər kəsin. Bundan sonra təsadüfi məktublar, insan başlarının şəkilləri, sevimli kediciklər, içki reklamları və ya hər hansı bir şey düzəldin. Qardaşınız üçün saxta bir fidyə notu yarada və ya bir ünlünün bədəninin müxtəlif yerlərindən seksual bir super qəhrəman yarada bilərsiniz. Şişman və tüklü birinin bədəninə müəyyən bir məşhurun üzünü də qoya bilərsiniz.
Bitirdikdən sonra şah əsərinizi asın və ya bir dostunuza hədiyyə edin
Addım 5. Dünən baş verənlər haqqında bir şeir yazın
Çairil Ənvərin şeirləri kimi heyrətamiz qafiyələrlə şeir yazmağa ehtiyac yoxdur. Yazdığınız şeirlər yüksəlişli, əyləncəli, kədərli və ciddi və ya istədiyiniz kimi ola bilər. Dünən nahar zamanı yediyiniz hamburgeri çox poetik bir tərzdə təsvir etməyə çalışın və ya ananızla münasibətləriniz haqqında ciddi bir şeir yazın. Kim bilir, nəhayət, əslində şair olduğunuzu başa düşə bilərsiniz və bu müddət ərzində bunu bilməmisiniz!
İşinizdən razısınızsa, şeirinizi Poetry.com kimi saytlara yükləyin
Addım 6. Başladığınız Pinterest layihəsini bitirin
Pinterest lövhənizdə çox gözəl polka nöqtəli kukla corablar, balqabaqdan hazırlanmış Halloween fənərləri və ya (həqiqətən) Raisa kimi gözəl görünən maraqlı fotoşəkilləri və ya xüsusi tikilmiş gelinlikləri saxlamış olmalısınız. Ancaq belə yenilikçi layihələri nə vaxt tamamlaya bilərsiniz? Əlbəttə indi! Əl sənətləri layihələri siyahısına keçin və üzərində çalışmaq üçün birini seçin və ya Pinterest -də yeni sənətkarlıq layihələri axtarın və bir neçə saat ərzində hansı layihələri tamamlaya biləcəyinizi düşünün. Bundan sonra layihəniz üzərində işləməyə başlayın!
Əgər belə bir layihə çox çətinlik çəkirsə, sadəcə Pinterest -ə baxmaq sizi darıxdırıcı vaxtdan qurtarmağa və ya öldürməyə kömək edə bilər
Addım 7. Bəzi sənətkar şəkillər çəkin
Köhnə kameranızı və ya cib telefonunuzu hazırlayın və lazımi işıqda maraqlı mebel və ya əşyaların fotoşəkillərini çəkərək evin və ya həyətin ətrafında gəzin. Kim bilir ki, fotoqrafiyaya marağınız var və istədiyiniz zaman bacarıqlarınızdan istifadə edə bilərsiniz.
Məşq edərkən fotoşəkil çəkmək üçün yaşayış yerinizi və ya ofis binanızı gəzə bilərsiniz
İpuçları
- Bir hadisəni gözləyirsinizsə, tədbirə qatılmağa hazır olun. Əvvəldən hazırlaşmaq yaxşı bir fikirdir, çünki hazırlığın özü zaman keçməyinizə kömək edir.
- Vaxt itirməyin. Hər saniyədən zövq alın, çünki həyat qısadır.
- Baş verməmiş bir şeyi (və hələ uzun müddətdir) gözləyirsinizsə, daha kiçik anları gözləməyə çalışın. Hələ dörd ay sonra gələcək bir tətili gözləmək əvəzinə, bir gün, sonra bir həftə və nəhayət bir ay keçməsini gözləyin. Bilmədən, gözlədiyiniz gün nəhayət gəlib çatdı!
